Me kaikki tiedämme, kuinka epämiellyttävää päivän tai kaksi kestävä ummetus on. Mutta kuvittele, mitä tapahtuu, jos tämä tila jatkuu kuukausia? Sitä kutsutaan "krooniseksi ummetukseksi". Se on todella ärsyttävää ja voi häiritä päivittäisiä toimintoja. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä tälle jatkuvalle ummetukselle voidaan tehdä.
Pitäisikö meidän kokeilla näitä asioita ensin ennen lääkkeiden ottamista?
Kun menet lääkäriin, hän ei määrää lääkkeitä heti, vaan kehottaa sinua ensin tekemään joitakin muutoksia päivittäisiin tapoihisi. Usein nämä yksinkertaiset muutokset voivat ratkaista ongelman.
- Syö enemmän kuitupitoisia ruokia: Yksinkertaisesti sanottuna lisää ruokavalioosi enemmän vihanneksia , hedelmiä , palkokasveja ja täysjyväviljaa . Lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja lehtikaali, hedelmät, kuten papaija, banaanit ja mangot, kaura ja pavut ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. On myös tärkeää rajoittaa vähäkuituisten ruokien , kuten maitotuotteiden ja lihan, saantia.
- Juo runsaasti vettä: Vesi on välttämätöntä ruoansulatusjärjestelmämme moitteettomalle toiminnalle. Jotta suolen toiminta sujuu helposti, kehon on oltava hyvin nesteytetty. Ota tavaksi juoda vähintään 2–3 litraa vettä päivässä.
- Liikunta: Liikunnan aikana suolistolihaksesi aktivoituvat, mikä auttaa ulostetta liikkumaan suolistossa helpommin. Jos lääkärisi sallii, kokeile yksinkertaisia liikuntaa, kuten kävelyä muutamana päivänä viikossa.
- Älä lykkää vessassa käyntiä: Jotkut ihmiset, olivatpa he töissä tai liikkeellä, pidättäytyvät vessassa käymisestä joko tylsistymisen tai jonkin muun syyn vuoksi. Tämä on erittäin huono tapa. Mene vessaan heti, kun tunnet tarvetta. Älä myöskään kiirehdi, vaan tee se rauhassa.
Usein nämä muutokset yksinään voivat olla hyvä ratkaisu ongelmaasi. Mutta jos eivät, saatat tarvita lisähoitoa. Hoidon tyyppi riippuu lapsettomutesi syystä.
Mitä on lantionpohjan lihasten harjoittelu?
Joskus ummetus johtuu lantionpohjan lihaksista, jotka auttavat ulostamista. Tarkkaan ottaen näiden lihasten pitäisi rentoutua suolen toiminnan aikana. Joillakin ihmisillä nämä lihakset kuitenkin kiristyvät. Tätä voidaan harjoitella uudelleen fysioterapeutin avulla. Tätä harjoittelua kutsutaan biofeedbackiksi. Tässä tapauksessa fysioterapeutti asettaa peräsuoleen pienen putken, jota kutsutaan katetriksi. Se mittaa lihasten kireyttä. Harjoituksen aikana laite näyttää, ovatko lihaksesi kireät vai löysät. Tämä voi auttaa sinua oppimaan, miten rentoutat lihaksiasi suolen toiminnan aikana.
Lääkkeiden ratkaisut
Jos elämäntapamuutokset eivät auta, lääkärisi voi määrätä lääkitystä. Lääkkeitä on useita eri tyyppejä. Jos ummetuksesi johtuu ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) tai kroonisesta idiopaattisesta ummetuksesta, lääkärisi voi määrätä lääkitystä, kuten lubiprostonia (Amitiza). Tämä toimii lisäämällä suolistoasi nesteen tuotantoa. Sitten:
- Vatsakipu vähenee.
- Kuolleista tulee pehmeitä.
- Ponnistelu ulostamisen aikana vähenee
- Vessassa käyntien määrä kasvaa.
Tällaisissa tapauksissa käytetään myös lääkkeitä, kuten linaklotidia (Linzess) ja plekanatidia (Trulance). Lisäksi lääkäri voi syystä riippuen ehdottaa muita lääkkeitä. Esimerkiksi:
- `Misoprostoli (Cytotec)`: Tämä stimuloi suoliston toimintaa. Tämä lääke ei sovi raskaana oleville naisille.
- Kolkisiini/probenesidi (Col-Probenecid): Lisää ulostamistiheyttä. Tätä ei suositella munuaissairauksia sairastaville.
- `Onabotuliinitoksiini A ( Botox )`: Tämä pehmentää ihoa ja vähentää kipua.
Laksatiivien tyypit
Voit kokeilla myös
laksatiiveja . Mutta näitä tulisi käyttää vain
lyhyen aikaa ja vain lääkärin ohjeiden mukaan. Erilaiset laksatiivit toimivat eri tavoin. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Laksatiivityyppi | Toimintaperiaate ja esimerkkejä |
|---|
| Kuitulisäravinteet | Nämä lisäävät ulosteen määrää ja lisäävät sen määrää, mikä helpottaa sen poistumista. Esimerkiksi: Psyllium (Metamucil), metyyliselluloosa (Citrucel), kalsiumpolykarbofiili (FiberCon). |
| Ulosteenpehmentimet | Ne imevät vettä suolistosta ja lisäävät sitä ulosteeseen pehmentääkseen sitä. Tämä estää ulostetta kovettumasta kiveksi. Esimerkiksi: natriumdokusaatti (Colace), kalsiumdokusaatti (Surfak). |
| Voiteluaineet | Nämä muodostavat suojakerroksen märän ympärille, estäen sitä menettämästä juoksevuuttaan ja helpottaen sen valumista pois. Mineraaliöljy on yksi tällainen tuote. |
| Osmoottiset aineet | Nämä auttavat pidättämään vettä ulosteessa. Tämä pitää ulosteen pehmeänä. Sydän- tai munuaissairauksista kärsivien henkilöiden tulisi kuitenkin olla erittäin varovaisia näitä käyttäessään. Esimerkiksi: magnesiumhydroksidi (Magnesiamaito), laktuloosi (Kristaloosi), polyetyleeniglykoli (Miralax). |
| Stimulantit | Nämä auttavat supistamaan suolistoa ja työntämään ulostetta eteenpäin. Lääkärit suosittelevat näitä yleensä, kun muut hoidot eivät ole tehonneet. Esimerkiksi: Bisakodyyli (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Muista, että tämäntyyppisiä laksatiiveja ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön ilman lääkärin neuvoja. Se voi aiheuttaa kehosi kyvyn menettää kykynsä poistaa ulostetta normaalisti.
Milloin leikkaus on tarpeen?
Jos mikään muu hoito ei auta ummetukseen, leikkaus voi olla viimeinen keino. Mutta kaikki eivät voi tehdä tätä. Se riippuu ongelman syystä. Esimerkiksi jos sinulla on suolitukos, peräsuolen laskeuma tai peräaukon halkeama, leikkaus voi korjata sen. Myös jos osa paksusuolestasi ei toimi kunnolla ja aiheuttaa ummetusta, leikkaus voi poistaa kyseisen osan. Näitä tehdään yleensä hyvin harvoin. Joten vain lääkärisi tietää varmasti.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kroonista ummetusta ei pidä sivuuttaa. On erittäin tärkeää selvittää sen tarkka syy.
- Ennen lääkityksen aloittamista kokeile yksinkertaisia asioita, kuten kuidun lisäämistä ruokavalioosi, runsaasti veden juomista ja liikuntaa.
- Jos käytät laksatiiveja, tee se vain lääkärin ohjeiden mukaan ja lyhyen aikaa. Jatkuva käyttö voi aiheuttaa muita ongelmia.
- Jos mikään näistä ei auta, älä pelkää tai häpeile keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Hän ehdottaa sinulle sopivinta hoitoa.
Ummetus, krooninen ummetus, ummetuksen hoito sinhalaksi, ummetuslääke, laksatiivi,
laksatiivi ( laxative ) sinhalaksi, ummetuksen syyt
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi