Me kaikki haluamme sairastua tyypin 2 diabetekseen, eikö niin? Koska se on sairaus, joka vaikuttaa koko kehoon, etenee hitaasti ja voi johtaa näön menetykseen, raajojen tunnottomuuteen, munuaissairauksiin ja jopa sydänsairauksiin. Korkeat triglyseridipitoisuudet, jotka ovat eräänlainen veren rasva, voivat olla merkki siitä, että sinulla saattaa olla esidiabetes tai tyypin 2 diabetes. Mutta parasta on, että voit vähentää molempia näitä riskejä tekemällä pieniä ponnisteluja painonhallinnassa ja lisäämällä liikuntaa.
Mikä on triglyseridien ja diabeteksen välinen yhteys?
Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on se, että korkeat triglyseridiarvot veressä eivät aiheuta diabetesta . Ne kuitenkin kertovat meille jotakin tärkeää. Eli kehomme prosessi, jossa syömämme ruoka muunnetaan energiaksi, ei toimi kunnolla.
Yksinkertaisesti sanottuna näin se toimii. Normaalisti kehomme tuottaa hormonia nimeltä insuliini. Tämän insuliinin tehtävänä on viedä veressämme oleva sokeri eli glukoosi kehon soluihin. Se on kuin oven avaaminen avaimella. Solujen sisällä keho muuntaa glukoosin energiaksi. Insuliini auttaa myös triglyseridejä käyttämään energiaa.
Veren triglyseriditasojen nousun pääasiallinen syy on kuitenkin liiallinen hiilihydraattien, eli tärkkelysten ja sokereiden, lisääminen ruokavalioon. Kun triglyseriditasot nousevat tällä tavalla, se antaa meille vihjeen tilasta nimeltä insuliiniresistenssi .
Ensimmäinen varoitus: Insuliiniresistenssi
Mitä insuliiniresistenssi on? Ajattele sitä näin: insuliini on "avain", joka avaa oven soluihisi. Glukoosi on "avain", jonka täytyy päästä sisään. Insuliiniresistenssi on tila, jossa solujen "ovi" (solukalvo) on ruosteessa estäen avaimen toimimisen kunnolla. Insuliini ei tällöin pysty päästämään glukoosia soluihisi.
Niinpä keho ajattelee: "Okei, avain ei toimi, minun täytyy tehdä lisää avaimia." Niinpä keho alkaa tuottaa enemmän insuliinia. Tämä nostaa veren insuliinitasoa ja glukoosia, joka ei pääse soluihin, kertyy vereen, mikä nostaa verensokeritason normaalia korkeammaksi.
Jos sinulla on myös tämä insuliiniresistenssi, olet askeleen lähempänä tyypin 2 diabetesta.
Jos olet ylipainoinen, syöt säännöllisesti runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia (esim. riisiä, leipää, keksejä, kakkuja) ja et liiku, tämä insuliiniresistenssitila voi pahentua entisestään.
Mutta älä huoli. Noudattamalla lääkärisi suosittelemaa ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa sekä ottamalla määrättyjä lääkkeitä voit kääntää tämän trendin.
Toinen vaihe: Prediabetes
Lääkärisi voi tarkistaa verensokerisi eli glukoositasosi. Tämä tehdään yleensä ottamalla verinäyte 6–8 tunnin paaston jälkeen. Tämä voidaan tarkistaa myös erityisellä verikokeella, jota kutsutaan A1c-kokeeksi . A1c-testi näyttää keskimääräisen verensokeritasosi viimeisen 3 kuukauden ajalta.
Näissä testeissä, jos verensokeritasosi ovat normaalia korkeammat, mutta eivät riittävän korkeat, jotta sitä voitaisiin kutsua diabetekseksi, kutsumme tilaa esidiabeteksi . Tässä vaiheessa, jos et muuta elämäntapaasi, riski sairastua täysimittaiseen diabetekseen on erittäin suuri. Esidiabetesta sairastavalla henkilöllä voi usein olla myös korkeat triglyseridipitoisuudet veressään.
Mutta muista, ettei ole liian myöhäistä! Tämä on vielä paras mahdollisuutesi. Voit vielä kääntää tämän matkan ja palauttaa verensokeri-, triglyseridi- ja kolesterolitasosi terveelliselle tasolle.
Jos noudatat lääkärisi ohjeita muuttamalla ruokavaliotasi, liikkumalla ja ottamalla määrättyjä lääkkeitä, verensokeritasosi palautuvat normaaliksi. Jos et kuitenkaan toimi näin etkä hoida prediabetesta, se voi kehittyä diabetekseksi.
| Mahdollisuus | Merkitys | Mitä tehdä? |
|---|---|---|
| Insuliiniresistenssi | Kehon solut eivät reagoi insuliiniin kunnolla. Kohonneet triglyseridiarvot veressä voivat olla merkki tästä. | Vähennä sokerin ja tärkkelyspitoisten ruokien määrää, liiku päivittäin ja pidä painosi kurissa. |
| Prediabetes | Verensokeri on normaalia korkeampi, mutta ei niin korkea, että sitä voitaisiin kutsua diabetekseksi. | Elämäntapamuutokset tulee tehdä välittömästi. Ruokavalio, liikunta ja mahdollisesti lääkitys tulee aloittaa lääkärin ohjeiden mukaisesti. |
| Tyypin 2 diabetes | Verensokeri nousee tasolle, jota pidetään lääketieteellisenä tilana. | Hoitosuunnitelman keskusteleminen ja noudattaminen lääkärisi kanssa. Sekä lääkitys että elämäntapamuutokset ovat välttämättömiä. |
Vaikka sairastuisit diabetekseen, ei ole vielä liian myöhäistä!
Jos verensokeritasosi nousevat niin korkeaksi, että sitä kutsutaan diabetekseksi, ja jos sitä ei hoideta, nämä korkeat sokeritasot ajan myötä vahingoittavat hermojasi ja verisuoniasi. Tämä aiheuttaa huonoa verenkiertoa. Tämä vaurio voi vaikuttaa näköösi, munuaisiisi ja jopa aivosoluihisi. Kaiken tämän lisäksi diabetes lisää huomattavasti sydänsairauksien kehittymisen riskiä. Se voi johtaa esimerkiksi sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Siksi muista keskustella lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasta verensokeritasojesi alentamiseksi. Kun verensokeritasosi ovat hallinnassa, myös kohonneet triglyseriditasosi laskevat. Tämä hoitosuunnitelma voi sisältää sekä lääkitystä että elämäntapamuutoksia (ruokavalio ja liikunta).
Nämä asiat saattavat tuntua vaikeilta, mutta ne ovat sen arvoisia. Koska ponnistelusi voivat auttaa sinua välttämään vakavia diabeteksen komplikaatioita, kuten sokeutta, virtsarakon ongelmia ja seksuaalivaikeuksia.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kohonneet triglyseridiarvot veressä eivät ole diabeteksen syy, mutta ne ovat vahva varoitusmerkki diabeteksen kehittymisestä.
- Kohonneet triglyseridiarvot kertovat, että kehollasi on insuliiniresistenssi, tila, jossa insuliini ei toimi kunnolla.
- Runsastärkkelyspitoisten ruokien, kuten sokerin, leivän ja riisin, syömisen hallinta, päivittäinen liikunta ja painonpudotus voivat auttaa hallitsemaan sekä triglyseridejä että diabeteksen riskiä.
- Jos sinulla diagnosoidaan prediabetes, paras tapa kääntää se on:Siinä kaikki. Noudata siinä tapauksessa välittömästi lääkärin ohjeita.
- Vaikka sinulla olisi diagnosoitu diabetes, ei ole liian myöhäistä välttää vakavia sivuvaikutuksia ja elää tervettä elämää asianmukaisella hoidolla ja elämäntapamuutoksilla. Pysy säännöllisesti yhteydessä lääkäriisi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න