Muistisi salainen varasto: Kaikki hippokampuksesta!

Oletko koskaan miettinyt, miten muistamme asioita, opimme uusia asioita ja löydämme tiemme? Kaikkea tätä auttaa pieni mutta erittäin tärkeä osa aivojamme. Tätä osaa kutsutaan hippokampukseksi . Nimi saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta sen tekemä työ aivoissamme on valtavaa ja erittäin arvokasta. Tänään puhutaanpa tästä hämmästyttävästä hippokampuksesta.

Mitä hippokampuksessa oikeasti tapahtuu?

Yksinkertaisesti sanottuna hippokampus on avainasemassa oppimisessamme ja muistissamme . Tässä on joitakin sen tärkeimmistä tehtävistä:

• Oppiminen: Kun opit jotain uutta, tieto menee ensin hippokampukseen. Se on aivojen osa, joka käsittelee sen, tulkitsee sen ja auttaa lähettämään sen aivojemme muihin osiin.
• Lyhytkestoinen ja pitkäkestoinen muisti: Kuvittele tapaavasi uuden ystävän. Muistat hänen nimensä ja jotain, mitä hän sanoi pian hippokampuksen lyhytkestoisen muistin ansiosta. Sitten hippokampus ottaa tämän muiston, päättää: "Okei, tämä on tärkeää", ja tallentaa sen muihin sopiviin paikkoihin aivoissamme pitkäaikaisena muistina . Se on kuin ottaisi kirjeen ja arkistoisi sen, jos se on tärkeä.
• Visuaalis-spatiaalinen muisti: Tämä auttaa sinua muistamaan, missä kauppa on, miten pääset kotiin ja miten tavarat on järjestetty huoneessa kävellessäsi kadulla. Se muistaa myös, miten suhtaudut ympärilläsi oleviin asioihin.
• Sanallinen muisti: Hippokampus auttaa meitä muistamaan juuri ne sanat, joita tarvitsemme puhuessamme, ilman että meidän tarvitsee miettiä: "Mikä tuo sana oikein on?"
• Deklaratiivinen tai eksplisiittinen muisti: Muistat asioita, kuten elämäsi tapahtumia, opittuja läksyjä ja faktoja hippokampuksen avulla.

Miten hippokampus toimii aivojen muiden osien kanssa?

Hippokampus ei toimi yksin. Se on osa aivojemme osien ryhmää, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi . Tämä ryhmä kontrolloi tunteitamme, muistojamme, hajuaistiamme ja muita autonomisia käyttäytymismalleja , joita emme tiedosta meillä olevan, kuten sydämenlyöntiä, hengitystä ja hikoilua.

Hippokampus tekee tiivistä yhteistyötä limbisen järjestelmän ystäviensä , amygdalan ja hypotalamuksen, kanssa. Erityisesti amygdalan kanssa tunteet liittyvät muistoihin.

Kuvittele tämä. Kävelet kadulla ja näet hyvin suloisen, pehmoisen koiran. Se heiluttaa häntäänsä, tulee luoksesi ja nuolee kättäsi. Tunnet olosi hyvin onnelliseksi ja rakastuneeksi. Tässä tapahtuu niin, että hippokampuksesi ja mantelitumakkeesi toimivat yhdessä yhdistääkseen tämän kokemuksen – koiran, onnellisuuden tunteen – ja tallentaen sen kaiken muistoksi aivoihisi. Seuraavan kerran, kun näet koiran, tuo vanha muisto tulee esiin, ja voit katsoa kyseistä eläintä pelottomasti, ilolla.

Mutta kuvittele, että ensimmäinen näkemäsi koira haukkui sinua ja yritti hypätä päällesi, ja sinua pelotti. Silloinkin hippokampus ja sen muut ystävät yhdistävät voimansa ja tallentavat tuon pelottavan muiston. Seuraavan kerran, kun näet koiran, se muistuttaa sinua: "Vaara voi olla! Ole varovainen!" Tätä kutsumme "taistele tai pakene -reaktioksi" . Toisin sanoen hippokampus auttaa meitä muistamaan sekä hyviä että vaarallisia asioita.

Missä hippokampus sijaitsee? Miltä se näyttää?

Pään sisällä, aivan korvien vieressä, ohimolohkossa, on kaksi hippokampusta. Kyllä, ei yksi, vaan kaksi! Toinen aivojen vasemmalla puolella, toinen oikealla.

Visuaalisesti hippokampus muistuttaa merihevosta . Sillä on pieni, kaareva muoto, kuten S-kirjain. Siksi sitä kutsutaan hippokampukseksi, joka tulee muinaiskreikan sanasta "merihevonen". Se on noin 5 senttimetriä pitkä ja koostuu monista päällekkäin pinotuista soluista.

Mikä on Hippokampusmuodostuma?

Hippokampus ei ole ainoa, vaan sitä auttavat monet muutkin pienet osat. Yhdessä kutsumme niitä "hippokampusmuodostelmaksi" . Tässä on joitakin sen pääosista ja niiden toiminnoista:

• Dentate gyrus: Tämä osa käsittelee spatiaalisia muistoja, auttaa meitä muodostamaan uusia muistoja ja auttaa meitä tekemään päätöksiä.
• Hippokampus (Cornu Ammonis): Tämä on hippokampuksen pääosa. Se vastaa muistojen muodostamisesta, järjestämisestä ja tallentamisesta. Sillä on myös neljä muuta apulaisaluetta , CA1, CA2, CA3 ja CA4 .
• Subiculum: Tämä ottaa tietoa hippokampuksesta ja lähettää viestejä aivojen muihin osiin. Tämä tarkoittaa, että se auttaa muistojen hakemisessa ja käyttämisessä.
• Entorhinaalinen aivokuori: Tämä on ikään kuin tärkein tiedonkulkuportti hippokampukseen ja siitä pois. Informaatio saapuu hippokampukseen ja poistuu siitä tämän kautta.

Mitä tapahtuu, jos hippokampus vaurioituu?

Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos hippokampus, jolla on niin tärkeä tehtävä, kärsisi onnettomuudesta, sairaudesta tai muusta aivovauriosta? Silloin aiemmin käsittelemämme prosessit, kuten muistojen muodostaminen, asioiden muistaminen sekä nimien, päivämäärien, paikkojen ja tapahtumien käsittely, voisivat häiriintyä vakavasti.

Tässä on joitakin yleisiä tiloja, jotka voivat vahingoittaa hippokampusta:

• Alzheimerin tauti
• Amnesia (muistinmenetys)
• Dementia
• Enkefaliitti (aivojen tulehdus)
• Epilepsia
• Hypoksia (aivojen hapenpuute)
• Traumaperäinen stressihäiriö (PTSD)
Skitsofrenia

Eikä siinä kaikki, ikääntyessämme hippokampuksen koko ja toiminta pienenevät myös hieman. Se on normaalia. Joten ikääntyessämme muistimme saattaa hieman heiketä, emmekä välttämättä pysty muistamaan asioita yhtä nopeasti kuin ennen.

Mitkä ovat hippokampukseen liittyvien ongelmien yleisimmät oireet?

Hippokampuksen ongelmasta kärsivällä henkilöllä voi olla tällaisia ​​oireita:

• Muistinmenetys : Vaikeus muistaa asioita, erityisesti uusia.
• Mielialan vaihtelut: Saatat kokea usein ahdistuksen, surun ja vihan tunteita.
• Kouristukset : Joissakin tapauksissa tämä tila voi esiintyä.

Myös nämä asiat voivat aiheuttaa ongelmia:

• Vaikeuksia käydä keskustelua kunnolla.
• Vaikeus tehdä päätöksiä.
• Vaikeuksia ohjeiden noudattamisessa.
• Kyvyttömyys löytää tiesi edes tutuissa paikoissa.
• Muistin menettäminen usein käytettyjen esineiden, kuten avainten ja peilien, sijainnista.
• En muista vastausta kysymykseen, jonka esitin hetki sitten.
• Kyvyttömyys muodostaa uusia muistoja.

Mutta tässä on tärkeä asia. Useimmiten hippokampuksen vaurioituminen vaikuttaa pääasiassa lyhytkestoiseen muistiin . Pitkäkestoinen muistimme ei tallennu hippokampukseen, vaan muihin aivojen osiin. Siksi jotkut ihmiset, joilla on esimerkiksi Alzheimerin tauti, jonka olet nähnyt, voivat muistaa kauan sitten tapahtuneita asioita, lapsuuden tapahtumia, mutta eivät muista jonkun äskettäin tapaamansa henkilön nimeä tai mitä he söivät aamiaiseksi.

Mistä tiedät, onko hippokampuksesi vaurioitunut?

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, parasta on olla panikoimatta ja mennä lääkäriin. Lääkäri tutkii sinut ja voi tehdä esimerkiksi seuraavia asioita:

• Fyysinen tutkimus
• Neurologinen tutkimus
• Psykologinen arviointi
• Magneettikuvaus (MRI)
• Positroniemissiotomografia (PET-skannaus)
• Tietokonetomografia (TT) -skannaus

Lääkäri voi myös päättää suorittaa lisätutkimuksia sulkeakseen pois muita samankaltaisia ​​oireita aiheuttavia sairauksia.

Mitä hoitoja hippokampukseen liittyviin sairauksiin on olemassa?

Lääkärisi määrää hoidon oireidesi syyn ja kokemasi epämukavuuden perusteella. Kaikki eivät saa samaa hoitoa. Yleisiä hoitoja ovat:

• Lääkkeiden käyttö: Hallitsee oireita tai hoitaa taudin syytä.
• Psykoterapia: Erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) voi auttaa muisti- ja käyttäytymisongelmissa.
• Kognitiiviset harjoitukset tai kuntoutus: Erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka auttavat parantamaan esimerkiksi muistia ja tarkkaavaisuutta.

Lääkäri keskustelee kanssasi parhaasta hoidosta sairauteesi.

Miten voin vahvistaa hippokampustani?

Hippokampus on osa aivojemme suurempaa rakennetta. Joten yleisen terveydentilan pitäminen hyvässä kunnossa on paras tapa pitää aivomme terveinä. Voit suojata aivojasi ja vahvistaa hippokampusta tekemällä seuraavia asioita:

• Pidä muut sairaudet (esim. diabetes, korkea verenpaine) hyvin hallinnassa.
• Syö tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio.
• Liiku säännöllisesti. Myös vähintään 30 minuutin kävely päivässä on hyväksi.
• Vähennä stressiä niin paljon kuin mahdollista ja etsi tapoja hallita sitä.
• Nuku vähintään 7–8 tuntia hyvin päivässä.
• Opi aina uusia asioita. Se voi olla mitä tahansa, kuten uusi kieli, uusi soitin tai uusi aihe. Tämä pitää aivot aktiivisena.

Voit myös tehdä näitä asioita parantaaksesi aivojesi terveyttä:

• Jutteleminen muiden kanssa, ajan viettäminen ystävien kanssa (sosiaalinen oleminen).
• Uuden harrastuksen aloittaminen tai vanhan elvyttäminen.
• Kirjojen lukeminen.
• Laulujen kuuntelua, musiikin kuuntelua.

Lääkärisi voi tarkistaa yleisen terveydentilasi ja antaa sinulle lisää hyviä neuvoja aivojesi terveyden parantamiseksi.

Tärkein asia, joka meidän on muistettava, on

Todennäköisesti ymmärrät nyt, että hippokampus on pieni mutta erittäin voimakas ja tärkeä osa aivojamme. Se auttaa meitä oppimaan, muistamaan asioita ja sopeutumaan ympäristöömme. Se työskentelee jatkuvasti oppiakseen ympäristöstämme ja reagoidakseen siihen. Tästä syystä hippokampus on alttiimpi vaurioitumaan jonkin sairauden tai onnettomuuden seurauksena.

Yksin eläminen voi olla erittäin vaikeaa henkilölle, jolla on hippokampuksen toimintaan vaikuttava sairaus. He saattavat unohtaa ottaa lääkkeensä, unohtaa tehdä päivittäiset askareensa, unohtaa sammuttaa lieden lähtiessään kotoa tai eksyä ajaessaan. Nämä asiat voivat olla vaarallisia sinulle ja muille. Siksi on aikoja, jolloin henkilö, jolla on tähän aivojen osaan vaikuttava sairaus, saattaa tarvita jonkun huolehtimaan itsestään 24 tuntia vuorokaudessa.

Jos olet muistivaikeuksista kärsivän henkilön omaishoitaja, saatat tuntea ottavasi valtavan vastuun. Voi olla ylivoimaista olla läheisen kanssa, joka ei edes tunne sinua tai muista, miksi tarvitset apua. Jos tarvitset apua mielenterveytesi kanssa tai jos tarvitset apua muistivaikeuksista kärsivän läheisen hoitamiseen, älä häpeä tai pelkää puhua lääkärin tai jonkun luotettavan henkilön kanssa. Et ole yksin.

Hippokampus on siis erittäin tärkeä osa elämäämme. Yritetään kaikki pitää se terveenä.

Hippokampus , aivot, muisti, oppiminen, limbinen järjestelmä, Alzheimerin tauti, neurotiede