Kärsitkö poskiontelo-ongelmista? Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä kotona!

Onko sinullakin jatkuvasti tukkoinen nenä? Tuntuuko päässäsi painoa, onko sinulla kipua silmien alla ja poskipäissä? Heräätkö aamulla paljon limaa erittäen? Nämä ovat poskiontelo -ongelmien oireita, jotka me kaikki tunnemme. Tämä on todella ärsyttävää ja voi vaikeuttaa päivittäisiä toimintoja. Mutta älä huoli, on olemassa monia yksinkertaisia ​​ja erittäin tehokkaita asioita, joita voimme tehdä asialle kotona. Puhutaanpa siitä yksityiskohtaisemmin tänään.

Miksi meillä on näitä poskiontelo-ongelmia?

Ennen kuin puhumme näistä hoitokeinoista, katsotaanpa, miksi näitä poskiontelo-ongelmia esiintyy. Yksinkertaisesti sanottuna kallon sisällä, nenän ja silmien ympärillä, on pieniä ilmaonteloita. Näitä kutsutaan poskionteloiksi. Niiden päätehtävänä on lämmittää ja kosteuttaa hengitysilmaa ja lähettää se keuhkoihin.

Mutta jos näiden onteloiden sisällä oleva herkkä kalvo tulehtuu tai täyttyy limasta, esiintyy oireita, kuten päänsärkyä, kipua ja nenän tukkoisuutta. Kutsumme tätä tilaa poskiontelotulehdukseksi.

Tähän on kaksi pääasiallista syytä :

1. Allergiat: Jotkut ihmiset ovat allergisia pölylle, siitepölylle ja eläinten hilseelle. Tämä aiheuttaa nenän sisällä olevien limakalvojen turpoamista ja tukkii poskionteloiden käytävät.

2. Kuiva nenä: Kun nenä on kuiva, lima paksuuntuu ja tukkeutuu, mikä estää sitä valumasta helposti pois. Tämä myös lisää poskionteloiden ongelmia.

Joten ymmärrettyämme nämä syyt, katsotaanpa, mitä voimme tehdä kotona päästäksemme eroon tästä ongelmasta.

5 yksinkertaista hoitokeinoa, joita voit tehdä kotona

Voit valita yhden tai kaksi näistä hoitokeinoista tai kokeilla niitä kaikkia.

1. Pidä kotiympäristö hieman viileämpänä.

Kun käynnistämme ilmastoinnin tai käytämme lämmitintä, huoneilma kuivuu erittäin paljon. Kun tämä kuiva ilma pääsee nenään, nenäkäytävät kuivuvat ja lima paksuuntuu ja tukkeutuu. Älä siis nosta talon lämpötilaa liikaa. Sen sijaan, että käynnistäisit ilmastoinnin tai lämmittimen niin paljon, että se on mahdollisimman kuuma, on paljon parempi nenän kannalta pitää se hieman viileämpänä ja käyttää tarvittaessa esimerkiksi ohutta villapaitaa.

Jos sinulla ei ole nenäverenvuotoa tai tukkoista nenää herätessäsi aamulla, se tarkoittaa, että huonelämpötilasi on hyvällä tasolla.

2. Lisää kosteutta ilmaan (kosteuta)

Aivan kuten ei ole hyvä, että ilma on liian kuiva, ei myöskään ole hyvä, että kosteus on liian korkea. Koska kun kosteus on yli 50 %, pölypunkit ja home alkavat kasvaa. Jos olet allerginen näille, se voi pahentaa poskiontelo-ongelmia.

Jotkut käyttävät tähän ratkaisuna ilmankostuttimia/höyrystimiä. Niiden käyttö makuuhuoneessa, erityisesti yöllä, voi auttaa estämään ilman kuivumisen. Muista kuitenkin, että sinun on pidettävä ilmankostutin lähelläsi. Ei ole paljon hyötyä, jos laitat sen huoneen toiselle puolelle. Nämä ilmankostuttimet on myös puhdistettava päivittäin, muuten bakteerit voivat kasvaa niiden sisällä ja aiheuttaa sairauksia.

3. Pidä talo hyvin tuuletettuna.

Nykyään monet talot rakennetaan ikkunat ja ovet suljettuina ja ilmastointi päällä. Tällöin talon sisällä oleva ilma kiertää jatkuvasti. Tämä tunkkainen ilma ei ole hyväksi poskiontelotulehduksesta kärsiville. Siksi on erittäin tärkeää avata ikkunat hieman viileämpänä ja pölyisempänä päivänä, jotta raikas ilma pääsee sisään taloon. Jos olet kuitenkin allerginen esimerkiksi siitepölylle, ole varovainen avatessasi ikkunoita siitepölypitoisuuksien aikana.

4. Juo runsaasti vettä ja huuhtele nenäsi.

Tämä on yksinkertaisin ja tärkein asia. Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Vähintään 2 litraa. Paras tapa tietää, juotko tarpeeksi vettä, on katsoa virtsasi väriä . Jos se on vaaleankeltaista ja kirkasta, se tarkoittaa, että juot tarpeeksi vettä. Veden juominen ei ainoastaan ​​pidä kehoasi nesteytettynä, vaan auttaa myös ohentamaan nenän limaa ja helpottamaan sen poistumista.

Seuraavaksi tehdään suolaliuosnenähuuhtelu . Tämä huuhtelee pois nenästä paksun liman, pölyn ja allergeenit, jolloin nenä pysyy puhtaana.

5. Pysy kaukana asioista, jotka ovat haitallisia nenälle.

Joidenkin asioiden haju ja höyryt eivät ole ollenkaan hyväksi nenällemme. Varsinkin jos sinulla on poskionteloita, nämä ongelmat vain pahenevat.

• Tupakansavu: Tämä on yksi suurimmista vihollisista. Jos tupakoit, harkitse lopettamista. Jos joku taloudessasi tupakoi, pyydä häntä ystävällisesti olemaan polttamatta sisällä.
• Voimakkaat hajut: Jotkut puhdistusaineet, hiuslakat, ilmanraikastimet, vahvat hajusteet, hyttyskarkottimet ja suitsukkeen savu voivat myös ärsyttää nenääsi. Jos ne aiheuttavat epämukavuutta, minimoi niiden käyttö.
• Lemmikit: Jos olet allerginen koiran tai kissan hilseelle, se voi myös aiheuttaa poskiontelotulehdusta. Pidä lemmikkieläimet aina puhtaina. Vältä mahdollisuuksien mukaan lemmikkien päästämistä makuuhuoneeseesi.

Voinko tehdä näitä asioita? Milloin minun täytyy mennä lääkäriin?

Nämä kotikonstit voivat auttaa hallitsemaan yleisiä poskiontelo-ongelmia. Jos sinulla kuitenkin ilmenee jokin seuraavista oireista, on tärkeää käydä lääkärissä viipymättä.

• Poskionteloiden kipu ja oireet jatkuvat yli 7–10 päivää.
• Korkea kuume, yli 38 celsiusastetta (100,4 Fahrenheit).
• Vakava turvotus ja kipu kasvoissa ja silmien ympärillä.
• Vaikea päänsärky tai niskan jäykkyys.
• Jatkuvaa paksua vihreää/keltaista limaa.

Tällaisissa tapauksissa kyseessä voi olla bakteeri-infektio. Se voi vaatia lääkitystä, kuten lääkärin määräämiä antibiootteja. Älä siis yritä hoitaa sitä itse. Kysy aina neuvoa pätevältä lääkäriltä.