Kun ajattelet hypnoosia, ajatteletko jotakuta, joka tarkkailee sinua ja hallitsee sinua täysin, kuten elokuvissa? Monet ihmiset ajattelevat, että hypnoosi on jotain sellaista. Mutta totuus on, että se on täysin väärä ajatus. Hypnoosi on erittäin hyödyllinen ja hyväksytty lisähoito. Joten puhutaanpa juuri siitä tänään.
Mitä hypnoosi on yksinkertaisesti sanottuna?
Yksinkertaisesti sanottuna hypnoosi on tila, jossa mielesi on syvästi rentoutunut ja keskittynyt yhteen asiaan. Jotkut kutsuvat tätä myös hypnoterapiaksi. Se on täydentävä hoito . Toisin sanoen sitä voidaan käyttää lisähoitona tavanomaisen lääketieteellisen hoidon rinnalla, jota saat tietyn sairauden tai mielenterveysongelman vuoksi.
Tämän tekee koulutettu ja pätevä hypnoterapeutti. Hän antaa sinulle suullisia ohjeita, toistaa tiettyjä asioita ja auttaa sinua visualisoimaan erilaisia kuvia mielessäsi. Tällä tavoin, kun mielesi on syvästi keskittynyt, se voi auttaa sinua muuttamaan epäterveellisiä tapoja tai käyttäytymismalleja.
Tärkeintä on, että hypnoositilassa ollessasi et menetä tajuntaasi, etkä nukahda. Eikä tapahdu mitään, mikä ei olisi sinun hallinnassasi. Sinulla on aina kontrolli.
Millaisiin asioihin hypnoterapia auttaa?
Hypnoterapia voi itse asiassa auttaa hallitsemaan monenlaisia vaivoja. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Laatutyyppi | Mahdollisuuksia saada apua |
|---|---|
| Mielenterveysongelmat |
|
| Pitkäkestoiset oireet | |
| Muut käyttötarkoitukset |
Miten tämä hoito toimii?
Okei, katsotaanpa nyt, miten tämä oikeasti tapahtuu. Se ei ole mikään taikatemppu, kuten ehkä luulet. Tässä on neljä erillistä vaihetta. Terapeutti vie sinut näiden neljän vaiheen läpi hyvin rauhallisesti ja turvallisesti.
| Vaihe | Mitä täällä tapahtuu? |
|---|---|
| 1. Induktio | Tämä on ensimmäinen askel. Terapeutti auttaa sinua rentoutumaan. Hän ohjaa sinua keskittämään huomiosi yhteen tavoitteeseen ja poistamaan sen ympäristöstäsi. Tämä tehdään käyttämällä tekniikoita, kuten hidasta hengitystä ja lihasten jännittämistä ja hidasta rentouttamista. |
| 2. Syventäminen | Tämä tarkoittaa rentoutumisen ja keskittymisen lisäämistä. Kuvittele, että olet astunut ulos uima-altaan matalasta päästä ja siirryt nyt vähitellen syvempään veteen. Terapeutti voi pyytää sinua kuvittelemaan itsesi laskeutuvan portaita alas tai uppoavan erittäin mukavaan sänkyyn. |
| 3. Ehdotusten antaminen | Tämä on tärkein osa. Mielesi on nyt hyvin avoin ehdotuksille. Terapeutti kertoo sinulleAnna hyvin lempeitä, myönteisiä ehdotuksia siitä, mitä pitää muuttaa (esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen). Voit antaa ehdotuksia esimerkiksi: "Et tarvitse savukkeita, kehosi on terve." |
| 4. Emergence | Lopuksi terapeutti vie sinut lempeästi pois tästä tilasta. Hän pyytää sinua kuvittelemaan itsesi kävelemässä uudelleen noita portaita ylös tai nousemassa mukavasta sängystä ja palauttamaan sinut normaaliin tietoisuuteen. |
Yksi hoitokerta kestää yleensä noin tunnin. Saattaa kestää useita hoitokertoja ennen kuin alat nähdä haluamiasi tuloksia.
Onko tässä mitään riskejä?
Hypnoosi on erittäin turvallinen ja vähäriskinen hoitomuoto. Hyvin harvoin jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kokea hoidon jälkeen lieviä sivuvaikutuksia.
- Huimaus
- Uneliaisuus
- Päänsärky
- Hieman lisääntynyt ahdistus
- Vaikeus nukahtaa
Jos koet jotain tällaista, on erittäin tärkeää kertoa siitä terapeutillesi.
Muista, että hypnoosi ei ole mielenhallintaa tai aivopesua. Terapeutti ei huijaa sinua tekemään mitään. Kaikki elämässäsi tapahtuvat positiiviset muutokset tapahtuvat, koska päätät tehdä muutoksen .
Miten valitset pätevän hypnoterapeutin?
Tämä on erittäin tärkeä kysymys. Jos harkitset hypnoterapiaa, sinun tulee ensin tarkistaa, onko henkilö pätevä ja lisensoitu ammattilainen esimerkiksi lääketieteen, psykologian, sosiaalityön tai hoitotyön alalla . Lisäksi henkilöllä tulisi olla erityiskoulutus hypnoosiin ja hypnoterapiatekniikoihin.
Tärkeintä on, että luotat terapeuttiisi. Kuten minkä tahansa lääkärin tai terapeutin, sinun pitäisi pystyä puhumaan heidän kanssaan ilman epämukavuutta.
Milloin sinun täytyy käydä lääkärissä?
Täydentäviä hoitoja, kuten hypnoosia, käytetään yhdessä perinteisen lääketieteellisen hoidon kanssa. Jos sinulle kehittyy uusia oireita tai jos oireesi muuttuvat, muista keskustella niistä lääkärisi kanssa . Saatat tarvita muita hoitoja hypnoosin lisäksi. Hypnoosi ei koskaan korvaa ensisijaista lääketieteellistä hoitoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hypnoosi ei ole elokuvista tuttu taikatemppu. Se on tunnustettu täydentävä terapia, joka rentouttaa mieltä syvästi ja auttaa keskittymään.
- Et menetä tajuntaasi etkä nukahda tämän hoidon aikana. Tilanne on aina hallinnassasi.
- Tämä voi auttaa moniin asioihin, kuten stressiin, kipuun, unettomuuteen ja huonojen tapojen, kuten tupakoinnin, lopettamiseen.
- Hakeudu tähän hoitoon aina vain pätevältä ja koulutetulta ammattilaiselta.
- Muista, että hypnoosi on säännöllisen lääketieteellisen hoidon lisä, ei sen korvike. Jos sinulla on huolenaiheita, keskustele niistä lääkärisi kanssa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න