Meillä kaikilla on elämässämme päiviä, jolloin tunnemme itsemme surulliseksi ja alakuloiseksi, eikö niin? Joskus tunnemme itsemme yksinäisiksi ja eristäytyneiksi. On normaalia tuntea näin, kun käymme läpi vaikeita aikoja elämässä. Se on ihmisluontomme. Useimmiten tiedämme, että tämä tunne menee ohi jonkin ajan kuluttua, ja niin se meneekin. Mutta entä jos se ei mene ohi sinulta? Jos surusi jatkuu, jos se vaikuttaa elämääsi siinä määrin, ettet pysty työskentelemään, nukkumaan tai pitämään hauskaa? Silloin kyse voi olla jostain muustakin kuin vain normaalista surusta.
Mitä on normaali suru?
Yksinkertaisesti sanottuna suru on tunteemme. Se on reaktiomme johonkin elämässämme tapahtuneeseen. Esimerkiksi on normaalia tuntea surua, kun menetät työpaikkasi, olet eri mieltä läheisen ystävän kanssa tai menetät perheenjäsenen. Itse asiassa on terveellistä tuntea surua, koska se antaa meille mahdollisuuden sopeutua tapahtumaan.
Normaalissa surun tilassa voit tehdä jotain mistä nautit, jutella ystävän kanssa tai katsoa elokuvan rauhoittaaksesi itseäsi. Suru on väliaikaista. Sille on syynsä, ja se hälvenee ajan myötä. Vaikka tuntisitkin olosi surulliseksi, voit silti jossain määrin keskittyä muihin asioihin elämässäsi.
Mitä masennus sitten on?
Masennus ei ole vain tavallista surua. Lääketieteessä sitä kutsutaan "vakavaksi masennukseksi" tai "kliiniseksi masennukseksi ". Se ei ole mielen heikkous eikä mikään, mikä katoaa "kovalla työllä". Masennus on vakava sairaus, joka vaatii hoitoa. Aivan kuten diabetes tai korkea verenpaine.
Tämä vaikuttaa paitsi tunteisiisi, myös kehoosi, ajattelutapaasi, käyttäytymiseesi, kaikkeen. Masennuksesta kärsivä ihminen tuntee kuin hänen päänsä yllä leijuisi synkkä pilvi, joka ei koskaan katoa. Hän ei jaksa tehdä mitään, ja hän menettää kaiken toivonsa elämään.
Tärkeintä on, että masennusta ei voi hallita omin avuin. Se vaatii ehdottomasti lääkärin apua ja hoitoa.
Mitkä ovat masennuksen tärkeimmät oireet?
Masennus ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. On kuitenkin joitakin yleisiä oireita. Tarkastellaan niitä taulukossa. Jos sinulla on vähintään viisi tai useampia näistä oireista, suurimman osan ajasta, lähes joka päivä, yli kahden viikon ajan , kyseessä voi olla masennus.
| Oire | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Suru ja tyhjyys, joka kestää koko päivän | Syvän surun tunne ilman syytä, tyhjyyden tunne, aivan kuin sisällä ei olisi mitään. Kyyneleet täyttävät aina silmäsi, kun muut näkevät sinut. |
| Kiinnostuksen menetys asioihin, joista ennen nautit | Asiat, joista ennen nautit (esim. elokuvien katselu, musiikin kuuntelu, ystävien kanssa jutteleminen, harrastukset), tuntuvat nyt olevan ulottumattomissasi. |
| Painon muutos | Äkillinen painonpudotus ilman ruokavaliokontrollia (anoreksian vuoksi) tai joillakin äkillinen painonnousu liiallisen syömisen jälkeen. |
| Univaikeudet | Unettomuus eli väsymys ja liiallinen nukkuminen päivän mittaan. |
| Levottomuus tai hitaus | Levoton, ärtyisä mieliala (erityisesti lapsilla ja nuorilla aikuisilla) tai hitauden ja hitauden tunne. |
| Liiallinen kehon väsymys | Äärimmäinen väsymys ja eloton olo, riippumatta siitä, kuinka paljon nukut tai lepäät. Pienimmänkin tehtävän suorittaminen vie paljon energiaa. |
| Arvottomuuden tunteet tai liiallinen syyllisyys itseään kohtaan | Tunteet kuten "Olen hyödytön", "Kukaan ei välitä minusta". Tarpeeton murehtiminen siitä, että on itse syyllinen kaikkeen tapahtuvaan. |
| Keskittymisvaikeudet | Kyvyttömyys keskittyä kirjan lukemiseen, television katseluun tai työntekoon. Hidas olo ja kyvyttömyys tehdä päätöksiä. |
| Ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta | Usein toistuvat ajatukset "toivon, että olisin kuollut", itsemurhan suunnittelu tai yritys. Tämä on erittäin vakava oire. |
Milloin sinun pitäisi hakea apua?
Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi henkilöllä on viisi tai useampia yllä olevassa taulukossa luetelluista oireista, jotka kestävät yli kaksi viikkoa, ja nämä oireet häiritsevät kykyäsi suoriutua päivittäisistä toiminnoista (työ, koulutus, perheen askareet), mene välittömästi lääkäriin.
Keneltä pyydät apua?
Paras tapa on käydä perhelääkärissäsi. Hän voi tutkia sinut ja varmistaa, onko kyseessä masennus. Joskus nämä oireet voivat johtua myös fyysisistä ongelmista, kuten kilpirauhashormoneista. Siksi lääkäri tarkistaa ensin nämä asiat.
Sitten hän määrää tarvittavan hoidon. Sinut voidaan myös ohjata psykiatrin tai terapeutin/psykologin vastaanotolle.
Muista, että avun pyytäminen ei ole merkki heikkoudesta. Se on merkki itserakkaudesta ja vahvuudesta.
Hoitoon voi kuulua lääkitys, neuvonta tai näiden yhdistelmä. Asianmukaisella hoidolla masennus voidaan parantaa kokonaan. Joten ei ole syytä pelkoon tai häpeään.
Viestin kotiin vietäväksi
- Normaali suru on väliaikainen reaktio johonkin elämäntapahtumaan. Se menee ohi ajan myötä.
- Masennus ei ole sellaista. Se on vakava sairaus, joka vaatii hoitoa. Se ei ole mielen heikkous.
- Jos sinulla on viisi tai useampia yllä mainituista oireista ja ne kestävät yli kaksi viikkoa, älä jätä niitä huomiotta.
- Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi neuvoja. Asianmukaisella hoidolla masennus voidaan parantaa kokonaan.
- Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on itsemurha-ajatuksia, mene välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun. Älä viivyttele avun hakemisessa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi