Tuntuvatko polvesi jäykiltä noustessasi sängystä aamulla? Tunnetko puristavaa kipua lonkissasi noustessasi ylös istumisen jälkeen tuolissa jonkin aikaa? Vai onko sinulla jatkuvasti kipua nivelissäsi, kuten sormissa ja kyynärpäissä? Nämä ovat yleisiä nivelkivun oireita, joita me kaikki koemme, mutta emme aina kiinnitä niihin paljon huomiota. Joillakin se tulee ja menee, kun taas toisia se on ongelma, joka vaivaa meitä koko päivän. Joten tänään puhutaan siitä, mitä tämä nivelkipu on, miksi sitä esiintyy ja mitä sille voidaan tehdä.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä tämä nivelkipu on?
Nivelkipu on epämukavuutta tai kipua yhdessä tai useammassa nivelessä kehossamme. Mikä on nivel? Se on paikka, jossa kaksi tai useampi luu kehossamme yhdistyy toisiinsa. Esimerkiksi lonkkanivel on kohta, jossa reisiluu yhdistyy lonkkaluuhun.
Tämä kipu voi tuntua eri tavoin. Jotkut ihmiset tuntevat sen kramppaavana tunteena, johon liittyy pahoinvointia . Toiset tuntevat polttavaa tai pistävää tunnetta. Joskus niveliä koukistettaessa saatat tuntea "naksahtavan" äänen. Nivelet voivat olla hieman jäykät ja vaikeasti liikuteltavat, varsinkin aamulla. Tämä tunne vähenee vähitellen päivittäisten toimien myötä. Jos kuitenkin työskentelet liikaa tai väsyt, kipu voi jälleen voimistua.
Jos tämä kipu pahenee, se voi jopa vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Siksi kipua hoidettaessa on erittäin tärkeää suunnitella hoito tavalla, joka paitsi vähentää kipua, myös auttaa sinua elämään elämääsi mahdollisimman normaalisti ja nauttimaan siitä.
Mitkä ovat tämän nivelkivun pääasialliset syyt?
Nivelkipuihin voi olla monia syitä. Tarkastellaan tärkeimpiä. Ymmärtääksesi nämä tiedot selkeästi, katso alla olevaa taulukkoa.
| Lääketieteellinen tila | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Nivelrikko | Tätä kutsutaan yleisesti "nivelten rappeumaksi". Luiden päitä suojaava tyynymäinen rusto kuluu ajan myötä. Luut hankautuvat sitten toisiaan vasten, mikä aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. Tämä on yleensä yleisempää 45 vuoden iän jälkeen. |
| Nivelreuma (RA) | Tämä ei ole niveltulehdus. Se on tila, jossa kehomme oma immuunijärjestelmä hyökkää omia niveliämme vastaan. Tämä aiheuttaa nivelten turvotusta, kipua ja ajan myötä jäykkyyttä (erityisesti sormissa ja ranteissa). |
| Kihti | Kihti on voimakas kipu ja turvotus, jonka aiheuttaa virtsahapponiveliin kertyneiden pienten kiteiden kertyminen. Se tuntuu terävältä kivulta nivelessä. Sitä esiintyy yleisimmin isovarpaassa. |
| Bursiitti | Turvotus, joka johtuu nivelen jatkuvasta, liiallisesta käytöstä. Sitä esiintyy yleisimmin esimerkiksi lonkassa, polvessa, kyynärpäässä tai olkapäässä. |
| Jännetulehdus | Jänteet ovat jänteitä muistuttavia rakenteita, jotka yhdistävät lihaksemme luihimme. Tämä johtuu usein myös toistuvista liikkeistä. Sitä voi esiintyä esimerkiksi kyynärpäässä, kantapäässä tai olkapäässä. |
Lisäksi jotkut virusinfektiot, flunssa tai ihottumat voivat myös aiheuttaa tilapäistä nivelkipua. Nivelkipua voi esiintyä myös vammojen, kuten murtumien ja nyrjähdysten, seurauksena.
Kuka on suuremmassa vaarassa?
- Niille, joilla on jo pitkäaikainen sairaus, kuten niveltulehdus.
- Niille, jotka ovat joutuneet aiemmin onnettomuuteen risteyksessä.
- Niille, jotka käyttävät jatkuvasti samaa lihasta tai niveltä (esim. urheilijat, tietyissä ammateissa työskentelevät).
- Niille, jotka kärsivät esimerkiksi stressistä, masennuksesta ja ahdistuksesta.
- Ylipainoisille. Riski on suurempi, jos painoindeksisi (BMI) on yli 25. Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen paino rasittaa niveliä, kuten polvia ja lonkkia.
- Iän myötäTämä riski kasvaa. Kun käytämme risteyksiämme vuosien ajan, on normaalia, että niistä peritään maksuja.
No, mikä tähän sitten on hoitokeino?
Joitakin nivelkipuja ei ehkä voida täysin parantaa, mutta on monia tapoja hallita niitä hyvin ja elää kivunhallinnan kanssa.
1. Yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä kotona
- Kuuma ja kylmä hoito: Kipua voi helpottaa asettamalla kuumavesipullon tai pesulapun kivuliaalle alueelle noin 15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Jos turvotusta esiintyy, kylmäpakkauksen käyttö on parasta.
- Lämpimässä vedessä kylpeminen: Liottaminen haaleassa vedessä jonkin aikaa voi rentouttaa lihaksia ja niveliä ja vähentää kipua.
2. Liikunta ja painonpudotus
- Liikunta: Saatat miettiä, miten voin liikkua, kun niveleni ovat kipeät. Mutta oikeanlainen liikunta vahvistaa niveliä ympäröiviä lihaksia ja lisää niiden saamaa tukea. Kevyt liikunta, kuten kävely ja uinti, on parasta. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään liikuntaohjelman aloittamista.
- Painonpudotus: Jos olet hieman ylipainoinen, muutaman kilon pudottaminen voi vähentää huomattavasti painoa kantaviin niveliin, kuten polviin ja lonkkiin, kohdistuvaa painetta.
3. Lääkkeet ja kosmetiikka
- Kipulääkkeet: Kipulääkkeet, kuten parasetamoli tai tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat lievittää kipua.
- Paikalliset hoidot: Voiteiden ja geelien levittäminen kivuliaaseen niveleen voi tarjota tilapäistä helpotusta.
- Apuvälineet: Sinulle voidaan määrätä käytettäväksi esimerkiksi tuki tai keppi.
- Fysioterapia: Asianmukaiset harjoitukset ja hoito fysioterapeutin valvonnassa voivat vähentää kipua ja parantaa nivelten toimintaa.
- Steroidiruiskeet: Kun kipu ja turvotus ovat voimakkaita, tämä suoraan niveleen pistettävä injektio voi tarjota lyhytaikaista helpotusta.
- Artroskopia: Tämä tarkoittaa useiden pienten viiltojen tekemistä nivelen lähelle ja ohuen instrumentin asettamista kameralla kuluneen ruston tai rikkoutuneiden luunpalojen poistamiseksi tai korjaamiseksi.
- Nivelen tekonivelleikkaus: Jos nivelen rusto on kulunut kokonaan pois, nivel poistetaan ja korvataan metallista tai muovista valmistetulla tekonivelellä. Tämä leikkaus tehdään erittäin onnistuneesti lonkka- ja polvinivelille.
- Nivelkipu on hyvin yleistä, mutta älä jätä sitä huomiotta. Se voi olla kehosi varoitusmerkki.
- Lievään kipuun on olemassa yksinkertaisia kotihoitokeinoja, mutta jos kipu kestää yli muutaman päivän, hakeudu lääkärin hoitoon.
- Älä koskaan käytä kipulääkkeitä pitkään ilman lääkärin konsultaatiota.
- Jos sinulla ilmenee kipua, kuten kuumetta, nivelten lämpöä ja painon laskua, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
- Tarkka diagnoosi on ensimmäinen askel onnistuneeseen hoitoon. Älä siis pelkää tai viivyttele, vaan mene lääkäriin ja keskustele ongelmastasi.
Erittäin tärkeää: Älä koskaan ota kipulääkkeitä keskustelematta lääkärin kanssa. Erityisesti tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat olla haitallisia mahahaava-, munuais- tai maksasairauspotilaille. Siksi lääkkeitä tulee aina ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan.
4. Muut lääkärin kautta saatavilla olevat hoidot
Jos yllä mainitut toimenpiteet eivät auta kipua, lääkäri voi suositella hoitoja, kuten:
Mitä ratkaisuja leikkaus tarjoaa?
Jos lääkkeet ja fysioterapia eivät auta pitkäaikaisen kivun lievittämisessä, voidaan harkita leikkausta.
Varoitusmerkit, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa
Yleisen nivelkivun lisäksi, jos sinulla on näitä oireita, muista käydä lääkärissä.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Mene välittömästi lääkäriin! | |
| Nivel kuumenee ja turpoaa. | Jos nivel tuntuu lämpimältä kosketettaessa ja on voimakkaasti turvonnut, se voi olla merkki infektiosta. Hakeudu välittömästi sairaalan ensiapuun saadaksesi lääkärin apua. |
| Kuume ja kipu | Jos nivelkipuun liittyy kuumetta, se voi olla myös infektio tai jokin muu sairaus. |
| Painonpudotus ilman syytä | Jos painosi on laskenut 4–5 kiloa ilman syytä (ilman dieettiä), se voi olla merkki vakavasta sairaudesta. |
| Kyvyttömyys kävellä | Jos et pysty kävelemään normaalisti kivun vuoksi, hakeudu lääkärin hoitoon. |
Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta muutamia kysymyksiä. Esimerkiksi milloin kipu alkoi, onko kenelläkään perheessäsi tällaista sairautta ja millainen kipu on. Näin sinun on helpompi mennä vastaanotolle, jos sinulla on jokin ymmärrys asiasta. Tarvittaessa hän voi myös lähettää sinut röntgeniin tai verikokeihin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi