Kihelmöivätkö kätesikin? Se voi olla rannekanavaoireyhtymä!

Tuntuvatko sormesi joskus puutuneilta? Vai tuntuvatko ne siltä kuin ne olisivat puutumassa? Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​ettet saa kiinni johonkin? Jos nämä asiat kuulostavat tutuilta, tästä saattaa olla sinulle hyötyä. Tänään puhumme ranteeseen vaikuttavasta vaivasta, joka on melko yleinen, mutta voi olla melko ärsyttävä, jos sitä ei hoideta kunnolla.

Mikä on rannekanavaoireyhtymä?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä "(karpaalitunnelioireyhtymä)" on tila, joka ilmenee, kun keskihermo, ranteen läpi kulkeva päähermo, puristuu . "Rantekanavaoireyhtymä" on pieni tunnelimainen käytävä ranteen sisällä. Tämä tunneli muodostuu ranteen luista ja nivelsiteistä (eli nivelsiteistä, jotka yhdistävät luita toisiinsa). Ajattele sitä pienenä rumpuputkena. Tämän rummun sisällä kulkee yhdeksän jännettä (eli nivelsiteitä, jotka yhdistävät lihakset luihin), jotka auttavat meitä taivuttamaan ja ojentamaan sormiamme, ja se on aiemmin mainitsemani "keskihermo". Joten tila tämän tunnelin sisällä on hyvin rajallinen. Jos jostain syystä tämä tunneli kapenee tai jos tunnelin sisällä olevat asiat turpoavat, hermo puristuu. Silloin alkaa esiintyä tunnottomuus ja kipu. Se on kuin joku astuisi vesiputken päälle, jolloin veden virtaus estyy.

Mitkä ovat tämän tilanteen syyt?

Katsotaanpa nyt, mikä aiheuttaa rannekanavaoireyhtymän sisäisen tilan kapenemisen ja hermon puristumisen. Syitä voi olla useampi kuin yksi, mutta niitä on useita.

Jatkamalla työskentelyä samalla tavalla

Tämä on usein pääsyy. Kun teet samoja kädenliikkeitä tuntikausia putkeen, ranteen ympärillä olevat jänteet voivat turvota. Tällöin tunnelissa ei ole tarpeeksi tilaa ja hermo puristuu.

Ajattele asiaa näin:

• Joku joka kirjoittaa tietokoneella koko päivän.
• Tai joku, joka pelaa videopelejä .
• Ihmiset, jotka soittavat tiettyjä soittimia (esimerkiksi kitaraa, viulua).

Tämä tila on todennäköisempi, koska tällaiset ihmiset tekevät usein samoja liikkeitä käsillään pitkään.

Muut aktiviteetit ja vaarat

Myös jotkut muut toiminnot ja onnettomuudet voivat vaikuttaa tähän.

• Tietyntyyppiset liikuntamuodot , erityisesti voimistelu, johon liittyy käsillä seisominen (esimerkiksi käsilläseisonta).
• Lajit, joissa käytetään mailaa, kuten tennis .
• Jos ranteen luu murtuu tai nyrjähtää , siitä johtuva turvotus voi myös puristaa hermoa.

Yksinkertaisesti sanottuna mikä tahansa, mikä aiheuttaa turvotusta ranteen ympärillä, voi aiheuttaa tämän.

Kenellä on suurempi todennäköisyys sairastua rannekanavaoireyhtymään?

Rannekanavaoireyhtymää esiintyy yleensä iäkkäillä ihmisillä . Se esiintyy useimmiten yli 30-vuotiailla. MyösOn myös havaittu, että naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua tähän sairauteen kuin miehillä.

Lisäksi tietyistä sairauksista kärsivät ihmiset kehittävät sitä todennäköisemmin. Esimerkiksi:

• Niveltulehduksesta ( nivelkivusta) kärsiville.
• Kilpirauhasongelmista kärsiville.
• Diabeetikolle (Diabetes Mellitus) .

Lisäksi jotkut naiset kehittävät tämän tilan raskauden aikana . Myös ylipainoiset ihmiset ovat vaarassa sairastua siihen.

Tämä on kuitenkin hyvin harvinaista pienillä lapsilla. Joten ei ole mitään syytä olla liian huolissaan. On kuitenkin tärkeää, että me kaikki olemme tästä tietoisia.

Mistä tämän tunnistaa? Mitä hoitoja on olemassa?

Okei, katsotaanpa nyt, onko sinulla näitä oireita, miten lääkäri diagnosoi rannekanavaoireyhtymän ja mitä hoitoja siihen on?

Diagnoosi

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään ensin kysymyksiä . Miltä kätesi tuntuu, milloin pistely ja kipu alkavat, ja millaisia ​​toimintoja teet? Sitten lääkäri tai sairaanhoitaja tutkii kätesi . Joskus he napauttavat rannettasi varovasti tai taivuttavat kättäsi tietyillä tavoilla nähdäkseen, tunnetko pistelyä. Usein tämä testi voi diagnosoida tilan.

Hoitomenetelmät

Rannekanavaoireyhtymän alkuvaiheessa yksinkertaiset hoidot voivat parantaa tilan pitkälti.

Tekemistä ilman lääkkeitä

• Tuki tai lasta: Tämä on usein ensimmäinen hoito. Sinua saatetaan pyytää käyttämään sitä, erityisesti yöllä . Tämä pitää ranteen suorana. Tämä antaa hermolle enemmän tilaa tunnelissa ja vähentää painetta.
• Lepuuta rannettasi: Käden lepuuttaminen on tärkeää turvonneen jänteen paranemisen kannalta. Voi olla hyvä idea lopettaa tai vähentää säännöllisesti tekemääsi työtä joksikin aikaa.

"Muista, että lepo on parasta lääkettä tällaisissa tilanteissa!"

Lääkkeet

• Kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet: Lääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Näitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.
• Kortisoni-injektio: Joskus lääkäri voi antaa sinulle kortisoni-nimisen lääkepistoksen rannekanavaoireyhtymän turvotuksen nopeaan vähentämiseen. Tämä tarjoaa nopeaa helpotusta monille ihmisille.

Näiden hoitojen jälkeen, kun kätesi on toipunut hieman, lääkärisi opettaa sinulle ranneharjoituksia . Hän opettaa sinulle myös oikean käden asennon esimerkiksi kirjoittamista varten.

Viimeinen keino – leikkaus?

Jos mikään näistä hoidoista ei kuitenkaan auta, pieni leikkaus voi olla tarpeen viimeisenä keinona. Tämä tehdään lievittämään painetta keskihermossa. Tämä on erittäin nopea ja yksinkertainen leikkaus. Voit mennä kotiin samana päivänä. Useimmat ihmiset toipuvat täysin tämän leikkauksen jälkeen, ja se voi estää oireiden uusiutumisen.

Miten välttää rannekanavaoireyhtymä?

Vaikka näin tapahtuu usein aikuisille, kehittämällä hyviä tapoja jo nuoresta iästä lähtien voit välttää tällaisia ​​tilanteita kasvaessasi. Katsotaanpa siis, miten voit suojella itseäsi tältä.

Hyvät tavat lapsuudesta lähtien

Jos työskentelet paljon tietokoneella tai lähetät tekstiviestejä puhelimellasi, on tärkeää pitää säännöllisiä taukoja . Jatkuvan työskentelyn sijaan nouse ylös, venyttele, tee jotain muuta ja palaa sitten töihin. Jos mahdollista, aseta herätys muistuttamaan sinua pitämään tauon vähintään kerran tunnissa.

Pidä nämä asiat mielessäsi tietokonetta käyttäessäsi.

Tietokoneen ääressä työskennellessä on erittäin tärkeää tehdä työtilasta mukava.

• Tuoli: Käytä tuolia, jota voi säätää pituudellesi sopivaksi. Älä istu liian korkealla tai liian matalalla . Tuolin tulee olla linjassa tietokoneen näytön ja näppäimistön kanssa, jotta se on sinulle mukava.
• Kokeile istua näin:
• Pidä kyynärpäät sivuillasi ja ranteet edessäsi.
• Pidä kyynärvarret ja ranteet suorina . Älä taivuta ranteitasi ylös tai alas.
• Jos käytät rannetukea , älä paina sitä alas kirjoittaessasi.
• Pidä usein käyttämäsi välineet (esim. hiiri, kynä) lähellä, jotta sinun ei tarvitse kurottaa niiden hakemiseen kauas.

Jos pidät huolta ranteistasi tällä tavalla, voit pitää ne terveinä.

Viestin kotiin vietäväksi

Okei, toivottavasti ymmärrät nyt paremmin tänään puhumamme "karpaalitunnelioireyhtymän".

"Yksinkertaisesti sanottuna tämä on tila, jossa käden sormet tulevat puutuneiksi ja kivuliaiksi rannekanavaoireyhtymän hermon puristumisen vuoksi."

• Tärkein syy on jatkaa samaa työtä .
• On erittäin tärkeää lepuuttaa käsiä ja pitää ryhti oikeana .
• Jos se havaitaan varhaisessa vaiheessa, se voidaan parantaa yksinkertaisilla hoidoilla .
• Jos sinulla on oireita, mene ehdottomasti lääkäriin ja kysy neuvoa . Älä viivyttele.

Kätesi ovat sinulle erittäin arvokkaat. Siksi on sinun vastuullasi pitää niistä huolta. Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä!

Rannekanavaoireyhtymä , rannekanavaoireyhtymä, käsien tunnottomuus, rannekipu, hermojen puristus, keskihermo, käsien tunnottomuus, rannevaivat