Narskutteletko hampaitasi öisin? Puhutaanpa tästä (bruksismista) tarkemmin!

Oletko koskaan herännyt aamulla kipeällä leualla tai päänsäryllä? Tai onko joku kertonut sinulle, että pidät outoja ääniä nukkuessasi? Saatat narskutella tai purra hampaitasi edes tajuamatta sitä. Lääketieteellisesti kutsumme tätä tilaa (bruksismi) (lausutaan: BRUX-is-m). Tämä saattaa kuulostaa sinulle uudelta, mutta se on itse asiassa yleinen vaiva, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, erityisesti pieniin lapsiin. Joten opitaanpa lisää tästä (bruksismista) tänään.

Mitä tämä (bruksismi) on?

Yksinkertaisesti sanottuna bruksismi on tahatonta hampaiden narskuttelua tai yhteen puremista . Tätä tapahtuu pääasiassa nukkuessa (unibruksismi) . Joillakin ihmisillä tämä tapa voi kuitenkin esiintyä myös päivällä, hereillä ollessaan (valveillaolobruksismi) , erityisesti silloin, kun he ovat stressaantuneita tai ajattelevat jotakin syvällisesti.

Kuvittele, että hampaasi hankaavat toisiaan vasten kuin kaksi hiomakiveä. Osaatko kuvitella, millaisia ​​vahinkoja voi tapahtua, jos tämä jatkuu? Mutta älä huoli, useimmiten, erityisesti lapsilla, tämä ei ole suuri ongelma ja häviää ajan myötä. Joissakin tapauksissa, jos tämä jatkuu, se voi kuitenkin vaikuttaa paitsi hampaisiin ja leukoihin, myös yleiseen terveyteemme.

Miksi narskutamme hampaitamme näin? Mitkä ovat syyt?

Bruksismin yksittäisen syyn löytäminen on todella vaikeaa. Siihen voi vaikuttaa useita tekijöitä. Tarkastellaanpa muutamia niistä:

Stressi ja ahdistus

Useimmat ihmiset tunnistavat tämän bruksismin pääsyyksi . Ajattele, kun sinulla on paljon ajateltavaa, kun tentti lähestyy, kun sinulla on ongelmia töissä, tunnet vain raskaan taakan mielessäsi. Sellaisina aikoina, tietämättäsi, leukalihaksesi saattavat kiristyä ja saatat alkaa narskutella hampaitasi. On kuin kehosi yrittäisi vapauttaa tätä stressiä.

Univaikeudet

Tietyistä unihäiriöistä, kuten uniapneasta , kärsivät ihmiset ovat alttiimpia bruksismille. Sitä voi esiintyä myös ihmisillä, joilla on tapana kuorsata. Myös häiriintyneet unirytmit, kuten unettomuus, voivat vaikuttaa tähän.

Hampaiden virheasennot/ongelmat

Jos ylä- ja alahampaasi eivät sovi kunnolla yhteen, eli jos sinulla on epänormaali purenta tai jos hampaasi ovat vinossa ja niissä on rakoja, sekin voi olla hampaiden narskuttelun syy. Kehosi saattaa yrittää korjata virheasentoa.

Tietyt lääkkeet ja elämäntapa

Jotkut lääkkeet, erityisesti tietyt masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa bruksismia sivuvaikutuksena. MyösTämä riski on myös suurempi niillä, jotka tupakoivat ja käyttävät runsaasti alkoholia tai kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia .

Muut terveysongelmat

Bruksismi voi liittyä myös tiettyihin neurologisiin sairauksiin, kuten Parkinsonin tautiin , dementiaan , sekä sairauksiin, kuten gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD) , epilepsiaan ja tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöön (ADHD) .

Onko se perinnöllistä?

Kyllä, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tähän voi olla geneettinen alttius . Eli jos jollakulla perheessäsi on bruksismia, on pieni mahdollisuus, että sinullekin kehittyy se.

Mistä tiedän, onko minulla bruksismia? Mitä oireita sillä on?

Useimmiten narskuttelemme hampaitamme nukkuessamme, joten emme huomaa sitä. On kuitenkin joitakin oireita, jotka voivat antaa sinulle käsityksen siitä, mistä on kyse:

• Hampaiden narskuttelu: Tämän äänen kuulee usein ensimmäisenä joku, jonka kanssa nukut (kumppanisi, vanhempasi, sisaruksesi). Se voi kuulostaa kovalta narskutteluääneltä.
• Hampaiden kuluminen, litistyminen, rikkoutuminen tai löystyminen: Hampaiden jatkuva yhteen pureminen voi aiheuttaa hampaiden yläosien kulumista ja litistymistä, pieniä hampaiden paloja voi irrota tai hampaat voivat tuntua hieman löysiltä.
• Lisääntynyt hampaiden herkkyys: Kylmän veden juominen tai jäätelön syöminen voi lisätä hampaiden tunnottomuuden tunnetta.
• Leukakipu tai -kireys: Leuka särkee molemmilta puolilta aamulla herätessäsi, leukalihaksesi tuntuvat väsyneiltä ja suusi avatessasi saatat tuntea olevasi jumissa.
• Tylsät päänsäryt, jotka alkavat korvan molemmin puolin: Näitä päänsärkyjä esiintyy usein aamulla.
• Posken sisäpuolen puremisesta aiheutuvat vammat: Voit vahingossa purra posken sisäpuolta.
• Unihäiriöt: Hampaiden narskuttelu voi häiritä sinun tai kumppanisi unta.
• Se voi tuntua korvakivulta, mutta se ei ole korvaongelma: Koska leukanivel on lähellä korvaa, leukakipu voi tuntua korvakivulta.

"Nyt luultavasti mietit: 'Mistä tiedän narskuttelenko hampaitani unissani?' Se on hyvin järkevä kysymys! Voit kysyä perheenjäseneltä, pidätkö ääniä nukkuessasi. Tai kiinnittää huomiota esimerkiksi leukakipuun ja hampaiden vihlomiseen aamulla."

Tapahtuuko tämä myös lapsille?

Kyllä, jopa pienille lapsille voi kehittyä tila nimeltä bruksismi. Itse asiassa se on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla . Usein sanotaan, että noin kolmannes 3–6-vuotiaista lapsista narskuttaa hampaitaan. Mutta hyvä uutinen on, ettäMonilla lapsilla tämä häviää itsestään heidän vanhetessaan, varsinkin pysyvien hampaiden tultua esiin.

Asiat, jotka voivat saada lapset narskuttamaan hampaitaan, ovat:

• Ikenien epämukavuus hampaiden puhkeamisen yhteydessä.
• Kivuliaat tilat, kuten korvatulehdukset.
• Joskus koulunkäynti ja uusiin asioihin tottuminen tuovat mukanaan pientä stressiä.
• Tämä voi ilmetä myös hyperaktiivisilla lapsilla.

Jos lapsesi narskuttelee hampaitaan, hänen hampaansa tuntuvat kuluvan, hän valittaa leukakivusta tai jos tämä häiritsee hänen untaan, on hyvä käydä hammaslääkärissä neuvoa varten.

Pitääkö minun mennä lääkäriin tämän takia?

Hampaiden narskuttelu silloin tällöin on ihan ok. Jos sinulla kuitenkin on jokin seuraavista vaivoista, on viisasta käydä hammaslääkärissä tai lääkärissä :

• Jos hampaasi ovat kuluneet, rikki tai herkät.
• Jos sinulla on usein leukakipuja, päänsärkyä tai korvasärkyä.
• Jos muita häiritsee hampaiden narskuttelusi ääni.
• Luuletko, että tällä on suuri vaikutus uneesi?

Lääkäri tutkii hampaasi, suusi ja leukasi. Hän voi myös kysyä sinulta kysymyksiä unirytmistäsi, elämäntavoistasi ja mielentilastasi. Tämä auttaa selvittämään, onko sinulla bruksismia ja mikä sen aiheuttaa.

Mitä hoitoja bruksismiin on olemassa?

Hoitovaihtoehdot riippuvat bruksismin syystä ja sen vakavuudesta. Yhtä kaikille sopivaa hoitoa ei ole.

Hammassuojat/Lastat

Tämä on yleisin hoitomuoto. Se on kuin urheilijoiden käyttämä hammassuoja. Mutta nämä on erityisesti suunniteltu suojaamaan hampaita narskuttelulta. Käytät niitä nukkuessasi. Tämä luo esteen ylä- ja alahampaiden väliin. Tämä estää hampaiden vaurioitumisen, kun ne osuvat toisiinsa. Jotkut myös vähentävät hampaiden yhteenpurentaa. Hammaslääkärisi voi valmistaa hammassuojan, joka sopii täydellisesti suuhusi. Saatavilla on joitakin ilman reseptiä saatavia hammassuojia, mutta on parasta teettää ne lääkärillä.

Hammasongelmien ratkaiseminen

Jos bruksismi johtuu hampaisiisi liittyvästä ongelmasta, hammaslääkärisi hoitaa sitä. Tämä voi sisältää hampaiden muotoilun, kruunujen tai oikomiskojeiden käytön hampaiden suoristamiseksi.

Stressin vähentämistekniikat

Jos uskot stressin olevan bruksismisi syy, on erittäin tärkeää löytää keinoja hallita stressiä.

• Liikunta.
• Meditaatio.
• Joogaharjoitukset.
• Syvähengitysharjoitukset.
• Neuvonnan hakeminen.

Tällaiset asiat voivat rauhoittaa mieltä.

Käyttäytymisterapiat

Tämä tarkoittaa suun, leuan ja kielen oikean asennon harjoittelua. Jos esimerkiksi huomaat puristavasi hampaitasi yhteen päivän aikana, voit harjoitella pitämään kielen hampaiden välissä ja leuan rentona. Joskus käytetään myös biofeedback- menetelmää. Tämä tehdään antamalla sinulle signaali, kun puristat leukalihaksiasi. Tämän jälkeen voit hallita tätä tapaa.

Lääkkeet

Useimmiten bruksismiin ei ole lääkitystä. Joissakin vakavissa tapauksissa voidaan kuitenkin antaa lihasrelaksantteja lyhyeksi aikaa. Tai lääkäri voi harkita ahdistuslääkkeitä. Hyvin vaikeasta bruksismista kärsiville käytetään joskus Botox -pistoksia leukalihaksiin. Nämä tehdään kuitenkin asiantuntijan valvonnassa.

Elämäntapamuutokset

• Vähennä tai lopeta kofeiinin (kahvi, tee, suklaa) ja alkoholin käyttö, erityisesti illalla ja yöllä.
• Vältä tupakointia.
• Hyvän unen edistävän ympäristön luominen (hyvä unihygienia).

Onko olemassa asioita, joita voit tehdä kotona?

Kyllä, hoidon lisäksi on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä kotona:

• Vähennä stressiä: Harrasta jotakin mieleistäsi harrastusta, kuuntele musiikkia tai lue kirjaa.
• Rentouta leukalihaksesi: Ennen nukkumaanmenoa hiero leukaasi molemmin puolin kuumaan veteen kastetulla liinalla.
• Leukalihasten harjoitukset: Kysy hammaslääkäriltäsi ja tee yksinkertaisia ​​​​leukalihaksillesi sopivia harjoituksia.
• Ole varovainen päivän aikana: Jos puret hampaitasi yhteen päivän aikana, ole siitä tietoinen ja rentouta leukaasi silloin.
• Vältä kovien ruokien syömistä: Pureskele purukumia ja vähennä vaikeasti pureskeltavien ruokien (esim. pähkinät, kova liha) määrää.

Mitä tapahtuu, jos jätämme tämän huomiotta?

Joillekin ihmisille bruksismi ei ole suuri ongelma. Jos kuitenkin jatkat hampaiden narskuttelua, se voi johtaa komplikaatioihin:

• Vakava hampaiden reikiintyminen, murtuma tai hampaiden menetys.
• Leukanivelen sairaudet (TMJ): Tämä voi aiheuttaa naksahdusääntä, kipua ja leuan jäykkyyttä leuan avattaessa ja suljettaessa.
• Krooniset päänsäryt.
• Kasvolihasten kipu tai lihasten suureneminen (kasvolihasten hypertrofia).

Siksi, jos sinulla on bruksismin oireita, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon sen sijaan, että jättäisit oireet huomiotta.

Yhteenvetona, asioita jotka kannattaa muistaa

Okei, olemme puhuneet tänään monista asioista (bruksismista). Tässä on lyhyesti muutamia muistettavia asioita:

• Hampaiden narskuttelu on tahatonta hampaiden narskuttelua tai yhteen puremista. Sitä esiintyy monilla ihmisillä, erityisesti lapsilla.
• Tämä voi johtua useista syistä, kuten stressistä, unihäiriöistä, hammasongelmista ja tietyistä lääkkeistä.
• Jos sinulla on oireita, kuten leukakivusta, päänsärkyä tai hampaiden narskuttelua aamulla, ole huolissasi.
• Älä huoli, tähän on olemassa hyviä hoitoja. Kasvonaamiot, stressin vähentäminen ja hammashoidot ovat vain muutamia niistä.
• Jos sinulla on epäilyksiä tästä, keskustele hammaslääkärin tai yleislääkärin kanssa. He auttavat sinua.

Muista, että terveytesi on sinulle erittäin tärkeä. On viisasta ryhtyä tarvittaviin toimiin, vaikka se olisi pieni asia, jättämättä sitä huomiotta. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, älä epäröi kysyä lääkäriltä.

Toivottavasti ymmärrät (bruksismin) hyvin. Terveitä hymyjä kaikille!

Hampaiden narskuttelu, bruksismi, hampaiden narskuttelu unessa, hampaiden terveys, leukakipu, stressi, hammassuojat