Tutustutaanpa tarkemmin kuukautiskierron luteaalivaiheeseen.

Tunnetko olosi erittäin epämukavaksi, ärtyisäksi tai onko rintasi kipeät muutamaa päivää ennen kuukautisia? Tämä kokemus on tuttu monille ihmisille. Tänään puhumme kuukautiskierron erittäin tärkeästä vaiheesta, joka voi aiheuttaa näitä oireita. Sitä kutsutaan luteaalivaiheeksi. Tämän ymmärtäminen oikein voi opettaa sinulle paljon kehostasi.

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on luteaalivaihe?

Luteaalivaihe on yksi kuukautiskierron neljästä vaiheesta. Se alkaa munasolun irtoamisen jälkeen munasarjasta, mitä kutsutaan ovulaatioksi. Tämä vaihe kestää noin 14 päivää ja päättyy kuukautisten alkamiseen.

Tämän luteaalivaiheen päätehtävänä on valmistaa kohtua mahdolliseen raskauteen. Tarkemmin sanottuna tänä aikana munasolu irtoaa munasarjasta ja kulkeutuu munanjohtimen kautta kohtuun. Jos se kohtaa siittiön ja hedelmöittyy, hedelmöittynyt munasolu kiinnittyy kohdun seinämään, mikä johtaa raskauteen. Jos hedelmöitystä ei kuitenkaan tapahdu tai munasolu ei kiinnity, kuukautiset alkavat. Tämän jälkeen luteaalivaihe päättyy.

Ymmärretään kuukautiskierron vaiheet tarkasti.

Koko kuukautiskiertosi koostuu neljästä toisiinsa liittyvästä vaiheesta. Jokainen näistä vaiheista on erittäin tärkeä lapsen hedelmöittymiselle. Tarkastellaanpa näitä neljää vaihetta tarkemmin.

Tämä sykli jatkuu vaihdevuosiin asti, ellei raskaus tule tai se keskeydy jonkin muun terveydentilan vuoksi.

Mitä kehossa oikeastaan ​​tapahtuu luteaalivaiheen aikana?

Okei, katsotaanpa tätä nyt hieman tarkemmin. Ovulaation jälkeen tyhjä follikkeli, josta munasolu irtosi, muuttuu ja siitä tulee erityinen rakenne, jota kutsutaan keltarauhaseksi . Se on kuin väliaikainen hormonitehdas.

Tämä keltarauhanen tuottaa pääasiassa progesteronihormonia ja jossain määrin estrogeenihormonia . Luteaalivaiheen aikana tämän progesteronin määrä kehossa nousee nopeasti. Tämä hormonien lisääntyminen aiheuttaa kaksi tärkeää muutosta kehossasi:

1. Kohdun limakalvon paksuuntuminen: Progesteronihormoni paksuntaa kohdun limakalvoa (endometriumia), jolloin siitä tulee verisuonipitoinen ja luo pehmeän ja mukavan paikan hedelmöitetylle munasolulle kiinnittymiseen. Tämä on paras ympäristö vauvan kasvulle.

2. Kohdunkaulan liman paksuuntuminen: Tänä aikana kohdunkaulasta tuleva lima muuttuu paksuksi ja tahmeaksi. Se on kuin tahnaa. Tämä paksu lima estää bakteereja pääsemästä kohtuun. Se toimii suojaesteenä.

Jos et tule raskaaksi kyseisen kierron aikana, keltarauhanen kutistuu vähitellen ja muuttuu passiiviseksi. Sitten progesteroni- ja estrogeenihormonien tasot laskevat äkillisesti. Näiden hormonitasojen lasku on merkki kohdun limakalvon irtoamisesta ja irtoamisesta kuukautisten yhteydessä.

Onko luteaalivaihe kaikilla 14 päivää pitkä?

Vaikka sanomme, että kuukautiskierron pituus on yleensä 28 päivää, kaikilla sitä ei ole. Sama pätee luteaalivaiheeseen. Vaikka se on yleensä 12–14 päivän välillä, 10–17 päivää kestävää luteaalivaihetta pidetään normaalina.

Mutta joskus tässäkin voi olla eroja.

Mikä on lyhyt luteaalivaihe?

Jos luteaalivaiheesi on alle 10 päivää , sitä kutsutaan lyhyeksi luteaalivaiheeksi. Tämä tarkoittaa, että kuukautiset alkavat 10 päivää ennen ovulaatiota.

Ongelmana tässä on, että kohdun limakalvolla ei ole tarpeeksi aikaa paksuuntua ja valmistautua alkion vastaanottamiseen. Tämä voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista naisilla, joilla on lyhyt luteaalivaihe . Se voi olla myös merkki luteaalivaiheen puutteesta (LPD). LPD:ssä kohdun limakalvo ei kehity riittävän hyvin tukemaan raskautta. Tämä voi johtaa hedelmättömyyteen tai keskenmenoon.

Mikä on pitkä luteaalivaihe?

Tämä on lyhyen luteaalivaiheen vastakohta. Jos kuukautiset eivät ala 18 päivää tai kauemmin ovulaation jälkeen, kyseessä on pitkä luteaalivaihe.

Tämä voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta, kuten PCOS:sta (monarkystiset munasarjat -oireyhtymästä) . Jos kuukautisia ei kuitenkaan ole ollut noin 14 päivään ovulaation jälkeen, yleisin ja todennäköisin syy on raskaus . Siksi on hyvä tehdä raskaustesti.

Mistä tiedät, oletko luteaalivaiheessa?

Jos tarkkailet kehoasi, on olemassa useita merkkejä siitä, että saatat olla luteaalivaiheessa. Mutta kaikki eivät koe näitä oireita samalla tavalla.

1. Peruslämpötila (BBT)

Tämä on hieman työlästä, mutta erittäin hyödyllistä. Peruslämpötila on lämpötila, jonka mittaat herätessäsi ensimmäisen kerran ilman mitään liikettä. Ovulaation jälkeen, kun progesteronihormoni lisääntyy, ruumiinlämpötilasi nousee hieman, noin 0,22 celsiusastetta . Tämä lämpötila pysyy koholla seuraaviin kuukautisiin asti. Jos mittaat lämpötilasi päivittäin ja kirjaat sen muistiin, voit tunnistaa tämän muutoksen.

2. Muutokset valkovuodossa

Kohdunkaulan liman koostumus muuttuu kuukautiskierron aikana. Ovulaation aikana, joka on hedelmällinen ajanjakso, se on vetistä, liukasta ja venyvää, kuten raa'at kananmunanvalkuaiset . Mutta luteaalivaiheen alkaessa progesteroni tekee siitä paksua, kuivaa ja tahmeaa, kuin tahnaa .

3. PMS:n kaltaiset oireet

Tämä on monille ihmisille helpoin tapa tunnistaa luteaalivaihe. Tänä aikana esiintyvät oireet ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin PMS:ssä (premenstruaalioireyhtymässä).

• Mielialan vaihtelut: vihastuminen pienistä asioista, surullinen olo, ahdistunut olo.
• Rintojen kipu tai arkuus: Rinnan arkuuden tai painon tunne kosketettaessa.
• Turvotus: Tunne kuin vatsasi olisi turvonnut.
• Akne: Joillakin ihmisillä akne lisääntyy tänä aikana.
• Ruokahalun muutokset: Lisääntynyt himo tiettyihin ruokiin tai ruokahaluttomuus.

Kuinka tärkeä tämä vaihe on raskaaksi tulemista yrittävälle?

Tämä on paikka, jossa monet ihmiset hämmentyvät. Joten ymmärrä se hyvin.

Yksinkertaisesti sanottuna, kun munasolu on irronnut munasarjasta, se elää vain hyvin lyhyen aikaa, noin 12–24 tuntia . Joten jos odotat ovulaatioon asti ennen kuin yrität hedelmöitystä, munasolun hedelmöittymisaika on hyvin lyhyt.

Siittiöt voivat kuitenkin elää naisen kehossa jopa viisi päivää. Siksi parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi on harrastaa seksiä viisi päivää ennen ovulaatiota . Sitten, kun munasolu irtoaa, siittiöt ovat valmiina kohtaamaan sen.

Ovulaatiokalenterin tai -sovellusten käyttö voi olla hyödyllistä hedelmällisen kuukautesi ja ovulaatiopäiväsi seuraamiseen.

Jos olet huolissasi kuukautiskiertosi pituudesta tai ovulaatiostasi, varsinkin jos yrität tulla raskaaksi, on parasta keskustella lääkärisi kanssa. Vaikka et yrittäisikään tulla raskaaksi, on tärkeää yleisen terveytesi kannalta olla tietoinen kehostasi ja siitä, mitä kuukautiskierron aikana tapahtuu.