Monilla ihmisillä on nykyään ongelmana se, etteivät he saa kunnolla unta yöllä. Jotkut eivät saa unta tuntikausia nukkumaanmenon jälkeen. Toisilla unirytmi häiriintyy kellonajan vaihtumisen vuoksi ulkomailla matkustettaessa. Tällaisina aikoina jotkut ovat kuulleet melatoniini-nimisestä pilleristä. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä melatoniini todella on, kuinka hyvää sitä on käyttää ja mihin asioihin meidän on kiinnitettävä huomiota.
Mitä melatoniini tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna melatoniini on hormoni, jota aivojemme pieni rauhanen (käpylisäke) tuottaa luonnostaan. Sen päätehtävänä on säädellä kehomme uni-valveilusykliä. Kun yöllä hämärtyy, kehomme melatoniinitasot nousevat, mikä viestii meille unesta. Kun aamulla valoa tulee, melatoniinitasot laskevat, mikä herättää meidät.
Mutta apteekeista ostettava melatoniini on synteettinen lisäravinne, joka jäljittelee tätä luonnollista hormonia. Monet ihmiset käyttävät sitä apuna esimerkiksi unettomuuteen tai aikaerorasitukseen.
Mutta tärkeintä tässä on, että tämä ei ole "lääke", joka parantaa, ehkäisee tai diagnosoi mitään sairautta. Se on vain ravintolisä.
Asiat, jotka sinun on kerrottava lääkärillesi ennen melatoniinin ottamista
Vaikka melatoniini on ravintolisä, se ei sovi kaikille. Se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia tietyistä sairauksista kärsivillä ihmisillä. Siksi, jos harkitset melatoniinin käyttöä, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa. Erityisesti, jos sinulla on jokin alla mainituista sairauksista, sinun tulee ilmoittaa siitä lääkärillesi.
| Kunto/Tilanne | Miksi lääkärille pitäisi ilmoittaa? |
|---|---|
| Diabetes | Melatoniini voi vaikuttaa verensokeritasoihin. |
| Syöpä, hormonaaliset ongelmat, immuunijärjestelmän sairaudet | Melatoniinilla voi olla vaikutusta näihin tiloihin ja niiden hoitoihin. |
| Maksasairaus | Koska melatoniini poistuu elimistöstä maksan kautta, se voi olla vaarallista maksasairauksia sairastaville. |
| Masennus tai muut mielenterveysongelmat | Melatoniini voi muuttaa mielialaa ja pahentaa olemassa olevia oireita. |
| Jos olet raskaana tai odotat lasta | Melatoniinin turvallisuudesta raskauden ja imetyksen aikana ei ole riittävästi tietoa. |
| Muut... (allergiat, alkoholin käyttö, kohtaukset) | On tärkeää hakea lääkärin neuvoa melatoniinin käytöstä missä tahansa näistä tiloista. |
Miten tätä tarkalleen ottaen käytetään?
Jos käytät melatoniinia, on erittäin tärkeää tehdä se oikein.
- Ota tämä pilleri lasillisen veden kanssa . Älä ota sitä ruoan kanssa.
- Tämä otetaan yleensä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa .
- Melatoniinin ottamisen jälkeen älä tee mitään muuta kuin valmistaudu nukkumaan, koska alat tuntea olosi uneliaaksi.
- Jotkut tabletit ovat liukenevia tai pureskeltavia, mutta jotkut on nieltävä kokonaisina. Lue siis pakkauksen ohjeet huolellisesti tai noudata lääkärisi ohjeita.
- Älä koskaan ota suurempaa annosta kuin sinulle on määrätty. Jos unohdat ottaa annoksen aikataulun mukaisesti, jätä unohtunut annos väliin. Jos on melkein seuraavan annoksen aika, ota vain tämä annos. Älä koskaan ota kaksinkertaista annosta korvataksesi unohtamasi annoksen.
Mitä jos annat sen lapsille?
Erityistä varovaisuutta on noudatettava annettaessa melatoniinia lapsille. Melatoniinin antamista lapsille ei suositella ilman lääkärin suositusta. Koska lasten hormonijärjestelmä on vielä kehittymässä, hormonaalisten lisäravinteiden, kuten melatoniinin, antaminen voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia. Siksi, jos lapsellasi on univaikeuksia, muista käydä lastenlääkärissä.
Huomioitavaa melatoniinin käytössä
Melatoniini voi aiheuttaa uneliaisuutta tai huimausta . Älä siksi aja autoa, käytä koneita tai tee mitään, mikä vaatii valppautta melatoniinin ottamisen jälkeen. Huimauksen ja kaatumisten riskin vähentämiseksi, erityisesti jos olet iäkäs, älä nouse äkillisesti seisoma- tai istuma-asennosta.
Toinen vaarallinen asia tässä on se, että melatoniinin ottamisen jälkeen jotkut ihmiset nousevat sängystä ja tekevät erilaisia asioita huomaamattaan. Esimerkiksi ajavat unissaan, laittavat ruokaa, syövät, puhuvat puhelimessa jne. Et muista tästä mitään seuraavana aamuna. Tämä voi olla vakavaa. Jos saat tietää, että näin on käynyt sinulle, soita välittömästi lääkärillesi. Älä myöskään ota melatoniinia päivänä, jona joit alkoholia tai otit muita unilääkkeitä. Se lisää näiden uneen liittyvien toimintojen riskiä.
Tärkeintä on, että melatoniinin kaltaiset ravintolisät eivät ole tiukan laadunvalvonnan alaisia kuten lääkkeet maassamme tai monissa muissa maissa ympäri maailmaa. Tämä tarkoittaa, että emme voi antaa 100 % takuuta niiden puhtaudesta ja annostuksen tarkkuudesta. Se, että ne on merkitty "luonnollisiksi", ei tarkoita, että ne ovat aina turvallisia ihmisille.
Jos epäilet ottaneesi enemmän melatoniinia kuin luulet, soita välittömästi Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen tai mene lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
Muut melatoniinin kanssa mahdollisesti vaikuttavat asiat (lääkkeiden yhteisvaikutukset)
Melatoniini voi olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden, lisäravinteiden tai tapojen kanssa. Tämä voi lisätä sivuvaikutuksia tai muuttaa lääkkeidesi tehoa. Muista siis kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista ja alkoholista .
| Lääke-/ainetyyppi | Kuvaus ja riski |
|---|---|
| Älä koskaan ota melatoniinia näiden lääkkeiden kanssa. | |
| Fluvoksamiini, Ramelteon, Tasimelteon | Nämä ovat myös lääkkeitä, jotka vaikuttavat uneen tai mielialaan. Niiden samanaikainen käyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. |
| Melatoniini voi olla vuorovaikutuksessa näiden aineiden kanssa (hakeudu lääkärin hoitoon) | |
| Alkoholi ja kofeiini | Alkoholi lisää uneliaisuutta, kun taas kofeiini voi vähentää melatoniinin vaikutusta. |
| Hormonit, kuten ehkäisypillerit ja -laastarit | Se voi vaikuttaa elimistön melatoniinitasoihin. |
| Jotkut verenpainelääkkeet (esim. nifedipiini) | Melatoniini voi vaikuttaa verenpaineeseen. |
| Veren hyytymistä estävät lääkkeet (esim. varfariini) | Verenvuodon riski voi lisääntyä. |
| Mielenterveysongelmat, epilepsialääkkeet (esim. karbamatsepiini) | Nämä lääkkeet voivat häiritä niiden tehoa. |
| Tupakointi | Tupakointi voi lisätä melatoniinin hajoamisnopeutta elimistössä. |
Mitä sivuvaikutuksia on?
Kuten millä tahansa, melatoniinilla voi olla sivuvaikutuksia. Jotkut ovat vakavia, jotkut yleisiä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Haittavaikutukset, joista on ilmoitettava lääkärille välittömästi | |
|---|---|
| Allergiset reaktiot | Ihottuma, kutina, kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotus. |
| Mielentilan muutokset | Levottomuus, agitaatio, lisääntynyt masennus, itsemurha-ajatukset. |
| Sivuvaikutukset, jotka tulee ilmoittaa lääkärille, jos ne jatkuvat tai ovat häiritseviä | |
| Uneliaisuus seuraavana päivänä | Liiallinen uneliaisuus, joka jatkuu jopa aamulla heräämisen jälkeen. |
| Muita vähäisiä vaikutuksia | Päänsärky, pahoinvointi, huimaus, yökastelu lapsilla. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Melatoniini on unta edistävä ravintolisä, ei lääke, joka parantaa sairautta.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen melatoniinin käyttöä, erityisesti jos sinulla on muita sairauksia.
- Vältä ajamista, sillä melatoniini voi aiheuttaa uneliaisuutta. Ole tietoinen epätavallisesta käyttäytymisestä, kuten unissakävelystä.
- Koska ravintolisiä ei valvota tiukasti kuten lääkkeitä, osta ne luotettavalta valmistajalta.
- Älä koskaan anna melatoniinia lapsille ilman lääkärin ohjeita.
- Kerro lääkärillesi rehellisesti kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, vitamiineista, alkoholista ja tupakointitottumuksista.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi