Oletko koskaan miettinyt, mitä kehossasi tapahtuu, kun kävelet, juokset, nostat kätesi tai vaikkapa vain hymyilet? Kuten kaikki nämä, kehossamme on hämmästyttävä osa, joka auttaa sydäntämme lyömään ja hengittämään, jopa huomaamattamme. Sitä kutsutaan lihaksiksi. Tänään puhutaan näistä lihaksista yksinkertaisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä nämä lihakset ovat?
Lihakset ovat eräänlaista pehmytkudosta, jota löytyy kaikkialta kehostamme. Ne ovat kuin kehomme moottorit. Nämä lihakset auttavat meitä kaikessa, olipa kyse sitten seisomisesta maratonin juoksemiseen. Eikä siinä kaikki, ne myös liikuttavat ja tukevat sisäelimiämme. Ajattele, sydämemme on erityinen lihas, joka lyö tuhansia kertoja päivässä pitäen meidät hengissä ja työskennellen tauotta.
Koska kehossamme on yli 600 lihasta, vammat, sairaudet ja vaivat ovat yleisiä. Satunnainen lihasten nykiminen tai särky on yleistä. Jos sinulla on kuitenkin jatkuvaa lihaskipua tai -heikkoutta, se voi olla merkki jostain vakavammasta. Joten jos sinulla on lihaskipua, joka kestää yli viikon tai jos sinulla on vaikeuksia liikuttaa kehoasi, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä. Jos sinulla on hengitys- tai nielemisvaikeuksia, sinun tulee mennä välittömästi sairaalan ensiapuun.
Mitkä ovat tärkeimmät palvelut, joita lihakset tarjoavat kehollemme?
Lihakset liikuttavat kehoamme. Nämä liikkeet tapahtuvat kahdella päätavalla.
- Tahdonalaiset liikkeet: Nämä ovat liikkeitä, joita teet mielelläsi ja kontrolloidusti. Kun päätät tehdä jotain, lihaksesi liikkuvat aivojesi signaalien mukaisesti ja tekevät sen. Esimerkiksi tämän artikkelin lukeminen, puhelimen näytön selaaminen ylös ja alas, riisin syöminen, kävely ja juokseminen kuuluvat tähän kategoriaan.
- Tahattomat liikkeet: Nämä tapahtuvat hallitsemattomasti , ajattelemattakaan niitä. Sisäelimiämme ympäröivät lihakset toimivat tällä tavalla pitääkseen kehomme prosessit toiminnassa sujuvasti. Esimerkkejä tästä ovat sydämen lyönnit, rintalihasten supistuminen hengitettäessä ja ruoansulatus.
Molemmilla tavoilla toimivat lihakset työskentelevät yhdessä lähes kaikkien kehomme järjestelmien kanssa.
- Sille joka näkee ja sille joka kuulee
- Hengitä, puhu ja niele ruokaa
- Ruoan sulatus ja jätteiden poisto
- Liiku, pysy yhdessä paikassa ja seiso suorassa.
- Pumppaa verta sydämen läpi
- Synnyttää lapsi
Lihakset auttavat kaikessa tässä. Lihakset auttavat myös varastoimaan kehomme tarvitsemaa energiaa ja vapauttamaan sitä tarvittaessa.
Kuinka monta lihastyyppiä on olemassa?
Kehomme lihakset voidaan jakaa kolmeen pääluokkaan sen perusteella, mistä kudoksesta ne on tehty.
| Lihastyyppi | Kuvaus | Toiminnallisuus |
|---|---|---|
| Luustolihakset | Nämä ovat lihaksia, jotka ovat kiinni luissamme. Ne liikuttavat meitä ja kannattelevat kehomme painoa. | Voimme kontrolloida sitä haluamallamme tavalla (vapaaehtoisesti). Nämä tekijät tekevät jokaisen liikkeemme tietoiseksi. |
| Sydänlihas | Tämä erityinen lihas löytyy vain sydämestämme. Lääketieteessä sitä kutsutaan sydänlihakseksi . | Se toimii automaattisesti ilman valvontaamme (tahatonta). Juuri tämä lihas saa sydämen supistumaan ja laajenemaan pumpatakseen verta. |
| Sileät lihakset | Nämä sijaitsevat sisäelimiemme, kuten suoliston, keuhkojen ja virtsarakon, seinämissä. | Ne toimivat automaattisesti, ilman valvontaamme (tahattomat). Ne esimerkiksi kuljettavat ruokaa suolistossa ja saavat keuhkot supistumaan ja laajenemaan. |
Mitkä ovat yleisimmät lihaksiin vaikuttavat sairaudet ja vaivat?
Lihasrevähdykset ovat yleisin lihasvamma . Ne syntyvät, kun lihasta ylirasitetaan tai kohdistetaan liikaa voimaa kerralla. Aivan kuten vanha benji-köysi katkeaa vedettäessä, lihaksen herkät kuidut repeävät, kun niitä venytetään yli rajojensa.
On myös olemassa erilaisia sairauksia, jotka vaikuttavat lihaksiin.
- Fibromyalgia
- Myopatiat
- Myosiitti ja polymyosiitti
- Infektiot, kuten influenssa ja COVID-19
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)
- Sydän- ja verisuonitaudit
Mitä oireita lihasongelmasta voi seurata?
Nämä ovat yleisimmät lihassairauden tai -häiriön oireet:
- Lihaskipu
- Heikkous, elottomuus
- Jäykkyyden tunne kehossa
- Lihaskrampit/kouristukset
- Turvotus
- Mustelmia tai ihon värjäytymistä
Miten hoidat lihasongelmaa?
Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu sairaudestasi tai sairaudestasi. Jotkut lihasongelmat ovat lyhytaikaisia, kun taas toiset ovat pitkäaikaisia (kroonisia) ja vaativat jatkuvaa oireiden hoitoa.
Useimmiten pieniä lihasvammoja voidaan hoitaa kotona RICE-menetelmällä .
| Menetelmä (RICE) | Mitä tehdä |
|---|---|
| R - Lepo | Lepuuta loukkaantunutta aluetta. Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa. Älä käytä vamma-aluetta liikaa ennen kuin se on parantunut. |
| I - Jää (kuorrutus) | Laita loukkaantuneelle alueelle jäätä noin 15 minuutiksi kerrallaan, useita kertoja päivässä. Kääri jää ohueen liinaan, jotta se ei kosketa ihoa suoraan. |
| C - Puristus | Kiedo vaurioitunut alue joustavalla siteellä turvotuksen vähentämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, miten tämä tehdään turvallisesti. |
| E - Korkeus | Pidä loukkaantunut kohta sydämesi tason yläpuolella aina kun mahdollista. |
Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Jos lihaskipu ei hellitä viikon kuluessa kotihoidoilla ja levolla, ota yhteyttä lääkäriin.
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, mene välittömästi sairaalan ensiapuun.
- Äkillinen rintakipu tai muita sydänkohtauksen oireita.
- Hengitys- tai nielemisvaikeudet.
- Voimakasta kipua, lihasten nykimistä tai heikkoutta kehossa.
- Tasapainon menetys kehossa.
- Näön äkillinen heikkeneminen.
- Kyvyttömyys hallita virtsaamista tai ulostetta.
Loppujen lopuksi kehosi yli 600 lihasta työskentelee jatkuvasti, sekä silloin, kun ajattelet niitä, että silloin, kun et ajattele. Jotkut lihakset voit nähdä ja tuntea (varsinkin hyvän treenin jälkeen). Mutta toiset, kuten sydämesi, työskentelevät hiljaa pitääkseen sinut hengissä. Vaikka on normaalia, että särkyjä ja kipuja esiintyy silloin tällöin, älä jätä niitä huomiotta, jos sinulla on jatkuvaa kipua. Se voi olla merkki sairaudesta, joka on vietävä lääkäriin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Lihakset ovat välttämättömiä kaikille kehomme liikkeille, sekä niille, joita teemme tahallamme, että niille, jotka tapahtuvat spontaanisti.
- Lihaksia on kolmea päätyyppiä: luustolihakset (joita voimme kontrolloida tahdonvoimalla), sydänlihakset (joita löytyy sydämestä) ja sileät lihakset (joita löytyy sisäelimistä).
- Pienen vamman, kuten nyrjähdyksen, sattuessa voit kotona noudattaa RICE-menetelmää (lepo, jää, puristus, elevaatio).
- Lämmittely ja venyttely ennen harjoitusta voivat auttaa ehkäisemään vammoja.
- Jos kipu jatkuu yli viikon tai jos sinulla on vakavia oireita, kuten rintakipua tai hengitysvaikeuksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න