Onko sinulla sirppisoluanemia? Puhutaanpa näistä kolmesta asiasta, jotka auttavat sinua pysymään terveenä!

Hei! Lääkäri on saattanut kertoa sinulle, että sinulla on sirppisoluanemia. Saatat tuntea olosi hieman peloissasi ja hermostuneeksi, kun sinulle kerrottiin siitä, eikö niin? Mutta älä huoli. Se ei ole oikeastaan ​​vakava sairaus. Useimmiten tätä sairautta sairastavat ihmiset elävät erittäin tervettä ja normaalia elämää. Joten tänään puhutaan siitä, mitä sirppisoluanemia on, ja kolmesta yksinkertaisesta mutta erittäin tärkeästä asiasta, joita voit tehdä elääksesi tervettä ja onnellista elämää sen kanssa.

Ymmärretään ensin yksinkertaisesti, mitä sirppisoluanemia on.

Yksinkertaisesti sanottuna sirppisoluanemia on pieni ominaisuus, jonka saat vanhemmiltasi geenien kautta. Ajattele, veressämme on punasoluja . Nämä solut kuljettavat happea koko kehossa. Normaalisti nämä punasolut ovat pyöreitä, kuin pieni donitsi. Sirppisoluanemiaa sairastavalla henkilöllä jotkut näistä punasoluista voivat kuitenkin tietyissä tilanteissa (esimerkiksi jos keho on nestehukkainen tai jos menet korkealle) muuttua hieman sirpin muotoiseksi.

Mutta tärkeintä tässä on, että on olemassa kaksi asiaa: sirppisoluanemia ja sirppisoluanemia eli sirppisoluanemia. Sirppisoluanemia on hieman monimutkaisempi sairaus, jossa on enemmän oireita. Monet sirppisoluanemiaa sairastavat ihmiset voivat kuitenkin elää täysin tervettä elämää ilman oireita. Siksi sanomme, ettei ole mitään syytä huoleen, mutta on tärkeää olla tietoinen.

Kolme tärkeintä asiaa, joita voit tehdä pysyäksesi terveenä!

Okei, jos tiedät, että sinulla on sirppisoluanemia, on kolme pääasiallista asiaa, joita voit tehdä pitääksesi itsesi terveenä. Puhutaanpa niistä yksi kerrallaan.

1. Juo runsaasti vettä päivän mittaan – tämä on erittäin tärkeää!

Tämä on ensimmäinen ja tärkein asia. Runsaan veden juominen auttaa verta virtaamaan tasaisesti ja ilman tukoksia. Ajattele kehomme verisuonia putkina, jotka kuljettavat vettä. Jos vesi on hyvin hoidettua, vesi virtaa tasaisesti tukkeutumatta, eikö niin? Näin se on. Kun juomme runsaasti vettä, myös veremme virtaa tasaisesti ja tukkeutumatta koko kehossa.

Tämä on erityisen tärkeää sirppisoluanemiaa sairastaville. Koska jos et juo tarpeeksi vettä eli kuivut , kuten aiemmin mainitsin, punasolut muuttavat muotoaan (tulevat sirpinmuotoisiksi) ja ne juuttuvat todennäköisemmin pieniin verisuoniin. Siksi sanomme, että juo runsaasti vettä.

Lääkärisi kertoo sinulle tarkalleen.Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä ? Mutta hyvä nyrkkisääntö on juoda noin 8 lasillista vettä päivässä.

Muista: Joskus sinun täytyy juoda tavallista enemmän vettä.

#### Tällaisina aikoina on ehdottomasti hyvä juoda enemmän vettä :

• Kun tunnet janoa: Janon tunne on kehosi signaali sinulle: "Minulla ei ole tarpeeksi vettä." Juo siis vettä heti, kun tunnet janoa.
• Kun matkustat lentokoneessa: Lentokoneiden sisällä oleva ilma on erittäin kuivaa, joten veden haihtumisen riski kehostasi on suurempi.
• Kun liikut voimakkaasti: kuten kilpaurheilussa tai sotilasharjoituksissa, kehosi menettää paljon vettä hikoilun mukana. Juo siis runsaasti vettä ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen.
• Jos suunnittelet vuorikiipeilyä tai laitesukellusta: Kun menet korkealle tai syvänmeren alueelle, kehosi altistuu erilaisille paineille. On myös tärkeää juoda runsaasti vettä näinä aikoina.
• Jos huomaat verta virtsassasi : Virtsasi voi joskus olla vaaleanpunaista, punaista tai ruskeaa. Jos näet jotain tällaista, älä jätä sitä huomiotta. Juo lisäksi runsaasti vettä ja mene välittömästi lääkäriin.
• Jos sinulla on kipua missä tahansa kehossasi: Sirppisoluanemiaa sairastavat voivat joskus kokea kipua pienten tukosten vuoksi. Kokeile juoda vettä näinä aikoina. Mutta jos kipu on voimakasta, mene lääkäriin.

2. Jos liikut, sinun on tehtävä se turvallisesti!

Liikunta on erittäin hyväksi keholle. Sinun ei tarvitse lopettaa liikuntaa vain siksi, että sinulla on sirppisoluanemia. Mutta on tärkeää kuunnella kehoasi liikunnan aikana. Ei ole hyvä yhtäkkiä ylittää rajojasi.

#### Muista nämä asiat treenatessasi:

• Totu uuteen urheilulajiin hitaasti: Kuvittele, että olet kotona koulun loma- aikana ja yhtäkkiä alat harrastaa urheilua. Ei ole hyvä rasittaa kehoasi liikaa kerralla. Sinun tulisi aloittaa vähitellen. Aivan kuten auto, se alkaa kiihtyä nopeasti. Samoin anna kehollesi aikaa tottua siihen.
• Juo runsaasti vettä ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen: Tämä on sanomattakin selvää. Olemme puhuneet veden tärkeydestä aiemmin.
• Lepää, kun tunnet olosi väsyneeksi:Älä syytä itseäsi ajatuksella: "Voisin tehdä vähän enemmän." Jos tunnet olosi väsyneeksi, pysähdy ja lepää.
• Tunnista ongelman merkit ja ilmoita niistä nopeasti: Tämä on erittäin tärkeää. Jos harjoittelet valmentajan tai kouluttajan kanssa, älä pelkää kertoa heille, jos tunnet olosi epämukavaksi.

#### Jos koet jonkin näistä oireista, se voi olla merkki ongelmasta. Ole siis valppaana:

• Jos tunnet lihaskipua tai -kramppeja.
• Jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi, hikoilevaksi ja kuumaksi (uupuneeksi tai ylikuumentuneeksi).
• Jos sinulla on hengitysvaikeuksia (hengityksesi loppuu).

Jos jotain tällaista tapahtuu, lopeta toimintasi välittömästi. Lepää. Juo runsaasti vettä. Jäähdytä itseäsi. Kun olosi paranee, mene lääkäriin ja kerro hänelle tapahtuneesta. Hän voi sitten antaa sinulle lisäneuvoja.

Kuvittele, että juoksisit ystäväsi kanssa ja yhtäkkiä jalkaasi sattuisi. Jättäisitkö sen huomiotta ja jatkaisit juoksemista? Ei. Pysähtyisit ja katsoisit, mitä tapahtuu. Näin se on, kuuntele kehosi signaaleja.

3. Keskustele lääkärisi kanssa säännöllisesti.

Lääkärisi on paras henkilö neuvomaan sinua terveyteesi liittyvissä asioissa. He ovat siellä auttaakseen sinua. Joten jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, älä epäröi puhua heidän kanssaan. On erityisen tärkeää, että sinulla on hyvät välit lääkäriisi, varsinkin jos sinulla on sirppisoluanemia.

#### Tällaisissa tapauksissa sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä tai ainakin soittaa puhelu:

• Jos sinulle kehittyy uusia oireita: Älä jätä niitä huomiotta, vaikka ne olisivatkin lieviä. Esimerkiksi usein esiintyviä lihaskipuja, äärimmäistä väsymystä, hengitysvaikeuksia tai verta virtsassa. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin .
• Jos sinua testataan diabeteksen varalta: Tärkein verikoe diabeteksen varalta on hemoglobiini A1c- tai HbA1c-testi. Tämän HbA1c-testin tulokset eivät kuitenkaan välttämättä ole kovin tarkkoja sirppisoluanemiaa sairastavilla henkilöillä. Siksi, jos sinulle tehdään diabetestesti, muista kertoa lääkärillesi , että sinulla on sirppisoluanemia. Tämän jälkeen lääkärisi voi tehdä toisen sopivan testin (esimerkiksi paastoverensokeritestin).
• Jos olet kiinnostunut sirppisoluanemiaan liittyvistä uusista löydöksistä:Lääketiede kehittyy päivä päivältä. Uutta tietoa ja uusia hoitoja tulee markkinoille. Joten jos olet kiinnostunut oppimaan lisää tästä, kysy lääkäriltäsi.
• Jos suunnittelet perheen perustamista ja lasten hankkimista: Tämä on myös erittäin tärkeää. Jos sinulla on sirppisoluanemia, on tärkeää tietää, onko tulevalla kumppanillasi myös sirppisoluanemia tai sirppisoluanemia. Koska jos teillä molemmilla on tämä geneettinen ominaisuus, on mahdollista, että lapsellasi on sirppisoluanemia. Tästä ei tarvitse huolehtia. Lääkärisi voi selittää sinulle tämän riskin ja kertoa myös tavoista vähentää sitä (esimerkiksi perinnöllisyysneuvonta).

Muista, että lääkärisi on kuin ystävä. Jaa ongelmasi ja pelkosi hänen kanssaan.

Viestin kotiin vietäväksi

Okei, olemme puhuneet nyt paljon, eikö niin? Kerrataanpa tärkeimmät asiat, joita voit tehdä pysyäksesi terveenä sirppisoluanemiaa sairastavana henkilönä:

1. Juo runsaasti vettä: Vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Enemmän erityistilaisuuksissa.

2. Liiku turvallisesti: Kuuntele kehoasi. Lepää, jos tunnet olosi väsyneeksi. Lopeta välittömästi ja kerro lääkärillesi , jos huomaat merkkejä ongelmista.

3. Pysy yhteydessä lääkäriisi: Keskustele lääkärisi kanssa kaikista kysymyksistäsi ja huolenaiheistasi, erityisesti uusista oireista, diabetestesteistä ja perhesuunnittelusta .

Sirppisoluanemia ei tarkoita, ettetkö voisi elää normaalia ja onnellista elämää. Tietoisuuden ja näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla voit ylläpitää terveyttäsi. Terveytesi on käsissäsi! Joten siitä kannattaa huolehtia.

sirppisoluanemia, sirppisoluanemia, terveellinen elämä, veden juominen, liikunta, lääketieteellinen neuvonta, terveys, punasolut