Muistatko joskus yhtäkkiä sen koronakaranteenin ajan, kun koko maa oli hiljaa ja me kaikki olimme kotona? Kadut olivat tyhjiä, ja kaikkialla oli aavemainen hiljaisuus. Tuolloin vallinneen pelon ja epävarmuuden lisäksi joillakin ihmisillä on myös uskomattoman kauniita ja lämpimiä muistoja noista päivistä. Ehkä sinäkin tunnet samoin. "Voi, kaikki oli niin yksinkertaista silloin, ja kaikki perheessä olivat yhdessä." Miksi tunnemme niin ristiriitaisia tunteita? Tätä kutsumme "karanteeninostalgiaksi". Puhutaanpa tästä tänään hieman syvällisemmin.
Onko nostalgia paha asia?
Kun ihmiset sanovat "nostalgiaa", monet ajattelevat, että se on niiden heikkous, jotka elävät menneisyydessä eivätkä pysty kohtaamaan nykyisyyttä. Mutta todellisuudessa asia ei ole niin. Erityisesti yhdessä kohtaamamme suuren traumaattisen tapahtuman, kuten koronaviruspandemian, jälkeen menneisyyden pohtiminen voi olla erittäin hyödyllistä mielenterveydellemme.
Psykologit huomauttavat, että tämäntyyppinen nostalgia lisää paljon positiivisia asioita mieleemme. Esimerkiksi:
- Ominaisuudet, kuten empatia ja myötätunto, paranevat.
- Sosiaalinen vuorovaikutus muiden kanssa vahvistuu.
- Se auttaa vähentämään ahdistusta.
- Tämä auttaa jopa ajattelemaan elämää positiivisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna nostalgia ei ole menneisyyteen juuttumista. Se on pikemminkin työkalu, jota mielemme käyttää traumaattisista kokemuksista toipumiseen yhdistämällä sekä surua että onnellisuutta.
Miksi sulkutilanteeseen liittyy niin ristiriitaisia tunteita?
Kuvittele, millaista on karanteenin aikana. Se on toisaalta pelottavaa ja toisaalta yllättävän yksinkertaista. Monet ihmiset ovat kokeneet tämän. Katsotaanpa tätä kaaviota ymmärtääksemme tilannetta paremmin.
| Positiivisia muistoja karanteenin ajalta | Negatiiviset muistot karanteenin ajalta |
|---|---|
| Vietämme enemmän aikaa perheen kanssa. Pelaamme yhdessä karambolaa ja katsomme elokuvia. | Voimakas pelko sairastumisesta ja kuolemanpelko. |
| Paetakseen elämän hälinää ja elääkseen yksinkertaisesti kotona. Ei hälinää, ei liikennettä. | Taloudelliset vaikeudet. Työpaikan menetys, tulonmenetys. |
| Uusien asioiden oppiminen. Jotkut laittoivat ruokaa, aloittivat puutarhanhoidon ja osallistuivat verkkokursseille. | Kotona olemisesta johtuva stressi ja yksinäisyys. |
| Tunne "yhdessä maan puolesta". Kaikki auttoivat toisiaan, kunnioittivat terveydenhuoltoalaa. | Tulevaisuuden voimakas epävarmuus. Kysymys "Milloin tämä loppuu?" |
Nyt ymmärrät, eikö niin? Muistomme muistelevat tuota aikaa yhdistämällä sekä hyvän että huonon. Siksi se on "katkeransuloinen" kokemus. Kun tarkastelemme sitä nykyisten paineiden valossa (esim. taloudelliset ongelmat, työstressi), tuo menneisyyden "yksinkertaisuus" tuntuu jälleen vetoavalta.
Muisti on asia, joka voi muuttua.
Tärkeintä on, että muistimme ei ole kiveen hakattu. Se on hyvin joustava . Nykyisestä mielentilastamme ja tunteistamme riippuen jopa menneet muistot voivat muuttua ja kaunistua meille. Toisin sanoen unohdamme hieman tuon ajan vakavuuden, ja vain hyvät asiat erottuvat.
"Vaikka kohtaisimme kaikki saman tapahtuman, muistamme sen eri tavoin ihmisestä toiseen. Koska tapa, jolla koimme sen, on hyvin erilainen."
Sosiaalinen media ja nostalgia
Nykyään sosiaalisesta mediasta on tullut suuri syy tähän nostalgiaan entisestään. Kun näemme Facebookissa "muistoja" tai TikTokissa tehtyjä videoita siltä ajalta, muistamme ne päivät uudelleen. Olet varmasti nähnyt esimerkiksi "Voi, kuinka hyvä TikTok oli silloin, soitimme videopuheluita ystävien kanssa myöhään yöhön, eikä ollut mitään ajateltavaa." Tämä vain vahvistaa noita muistoja.
Pitäisikö tätä tunnetta hävetä?
Ei ollenkaan. Jotkut ihmiset sanovat sosiaalisessa mediassa esimerkiksi "Häpeän itseäni, koska muistan sulkutilan ajan". Mutta ei ole oikeastaan mitään syytä hävetä tai tuntea syyllisyyttä siitä.
Psykologit sanovat , että vastoinkäymisten kohtaaminen voi olla hyvin stressaava kokemus. Mutta kun selviät niistä ja nouset voittajana, muistelet tuota aikaa lämmöllä. Ei itse vaikeuden, vaan sen tunteen vuoksi, että olet selvinnyt niistä.
Koronaviruspandemia ei ole vielä täysin ohi. Siksi meillä ei ole vielä erityistä tapaa muistella sitä tai muistaa yhdessä siihen kuolleita. Siksi nämä muistot nousevat usein esiin vain henkilökohtaisella tasollamme.
Jos siis sinäkin tunnet sekä onnellisuutta että surua muistellessasi asioita, joita teit karanteenin aikana, aikaa, jonka vietit perheesi kanssa, ja sitä, miten pysyit kotona ilman huolia, se on hyvin normaalia. Se tarkoittaa, että olet vahva ihminen, joka kohtasi tuon haasteen ja selvisi siitä. Se on vain mielesi tapa käsitellä tuota kokemusta.
Jos sinulla on vaikeuksia hallita näitä tunteita tai jos olet niin stressaantunut, että se häiritsee päivittäisiä toimintojasi, on tärkeää keskustella luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa tai hakeutua lääkäriin saadaksesi ammattiapua .
Viestin kotiin vietäväksi
- 'Sulkutilan nostalgia' on tunne, joka yhdistää sekä makeita että tuskallisia muistoja sulkutilasta.
- Tämä ei ole heikkoutta, vaan terveellinen tapa auttaa mieltä toipumaan traumaattisen tapahtuman, kuten COVID-19:n, jälkeen.
- Tämä tunne voi johtaa positiivisiin tuloksiin, kuten ahdistuksen vähenemiseen, myötätunnon lisääntymiseen ja optimistisempaan elämänkatsomukseen.
- Muistimme on joustava, ja menneisyys voi näyttää kauniimmalta nykyisten tunteiden perusteella.
- On normaalia tuntea nostalgista oloa sulkutilan ajan suhteen, eikä siitä tarvitse hävetä tai tuntea syyllisyyttä. Se osoittaa, että olet selvinnyt haasteesta.
- Jos näitä tunteita on vaikea hallita, älä epäröi hakeutua lääkärin hoitoon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi