Miten selviät synnytyskivusta? (Synnytyskipu) Puhutaanpa tästä!

Jos odotat vauvaa, yksi suurimmista huolistasi on luultavasti näinä päivinä: "Voi luoja, kuinka paljon tuskaa vauvan syntymä tulee olemaan? Miten selviän siitä?" Tämä on itse asiassa ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Joten älä huoli, et ole yksin. Tärkeintä on olla tästä hyvin perillä. Silloin pystyt kohtaamaan tämän haasteen hyvin.

Miksi meillä on tätä kipua? (Synnytyskivun syyt)

Okei, katsotaanpa ensin, miksi se sattuu niin paljon. Yksinkertaisesti sanottuna kehosi käy läpi suuria muutoksia, kun vauvasi valmistautuu tulemaan maailmaan.

• Kohdun supistukset: Tärkein syy on se, että kohdun lihakset supistuvat voimakkaasti ja työntävät vauvaa alaspäin. Tätä kutsutaan "tulevaksi kivuksi". Aluksi se on lievää, mutta vähitellen kipu voimistuu ja tihenee.
• Kohdunkaulan avautuminen: Kohdunkaulan on avaututtava, jotta vauva voi tulla ulos. Silloin se alkaa sattua.
• Paine vauvan päästä: Kun vauva laskeutuu, vauvan pää painaa synnytyskanavaa ja virtsarakkoa, mikä voi myös aiheuttaa kipua.
• Emättimen venytys: Emätin venyy paljon, kun vauva tulee ulos. Tämä voi olla myös kivuliasta.

Mutta muista yksi asia: kaikki eivät tunne tätä kipua samalla tavalla. Jotkut tuntevat sen hyvin voimakkaasti, jotkut hieman vähemmän. Jopa saman henkilön ensimmäisen ja toisen lapsen synnytyksen kipu voi olla erilainen.

Monille äideille vaikein asia ei ole vain yksi kipu, vaan jatkuva kipu. Juuri kun yksi kipu loppuu ja löydät hetken hengähtää, toinen palaa. Kuin aallot meressä, yksi toisensa jälkeen, vähitellen voimistuen.

Miten voimme valmistautua tähän etukäteen?

On olemassa useita tapoja, joilla voit valmistautua etukäteen kohtaamaan tämän kivun.

Liikunta: Keskustele lääkärisi kanssa ja tee joka päivä sinulle sopivia yksinkertaisia ​​harjoituksia lihasten vahvistamiseksi. Synnytys on myös erittäin raskas kokemus, joten liikunta lisää myös kestävyyttäsi. Muista kuitenkin, ettei raskauden aikana ole koskaan hyvä ajatus liioitella. Tee se juuri niin kuin lääkärisi on määrännyt.

Synnytyskurssit: Nämä ovat erittäin hyödyllisiä. Niillä opetetaan erilaisia ​​kivunhallintamenetelmiä, hengitystekniikoita ja rentoutustekniikoita. Näitä löytyy kirjoista ja verkosta. Vaikka nämä menetelmät eivät välttämättä poista kipua kokonaan, ne voivat auttaa sinua selviytymään siitä.

Millä keinoilla kipua voi lievittää ilman lääkkeitä?

On monia tapoja lievittää kipua ilman lääkitystä. Jotkut äidit käyttävät näitä menetelmiä yksinään synnyttäessään. Tätä kutsutaan "luonnolliseksi synnytykseksi". Katsotaanpa, mitä se on.

• Rytminen tai syvä hengitys: Kun sinulla on oikea hengityskuvio, voit keskittyä siihen ja hallita hengitystäsi kivun iskiessä. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi.
• Hypnoosi: Jotkut sanovat, että koulutetun henkilön antama hypnoosi voi vähentää kipuherkkyyttä.
• Jooga ja meditaatio: Nämä voivat auttaa rentouttamaan mieltä ja kehoa. Ne lisäävät kykyä sietää kipua.
• Kävely: Kävely hieman kivun alussa voi tuoda helpotusta.
• Hieronta tai vastapaine: Kipua lievittävien alueiden, kuten selän ja lantion, hellävarainen hieronta tai painaminen voi auttaa lievittämään kipua.
• Kuuman tai kylmän aineen levittäminen: Jotkut ihmiset löytävät helpotusta levittämällä kuumavesipulloa tai jääpakkausta kivuliaalle alueelle.
• Synnytyspallon käyttö: Suurella jumppapallolla istuminen ja lantion heiluttelu edestakaisin voi auttaa lievittämään kipua.
• Aromaterapia: Rauhoittavien tuoksujen, kuten laventelin, hengittäminen voi auttaa rentouttamaan mieltä.
• Akupunktio tai akupunktio: Uskotaan, että paineen tai neulojen kohdistaminen tiettyihin kehon pisteisiin voi vähentää kipua.
• Asennon vaihtaminen: Asennon vaihtaminen, kuten makuuasento, seisoma-asento tai polvistuminen, voi tarjota helpotusta.
• Kylvyn tai suihkun ottaminen: Kuumassa kylvyssä tai vesiammeessa liottaminen voi rentouttaa lihaksia ja vähentää kipua.
• Musiikin kuuntelu: Suosikkien rauhoittavien kappaleiden kuunteleminen voi auttaa sinua viemään huomiosi pois kivusta.
• Häiriötekijät: Myös jonkin muun tekeminen kuin kipuun keskittyminen, kuten laskeminen tai jonkin asian kuvitteleminen mielessäsi, voi auttaa.

Usein on suuri voimavara, että joku läheinen, kuten aviomies, äiti tai sisko, on rinnallasi tänä aikana. On myös ihmisiä, jotka ovat saaneet erityiskoulutusta, jota kutsutaan doulaksi, auttamaan ennen synnytystä, synnytyksen aikana ja sen jälkeen.

Millaisia ​​kipulääkkeitä on saatavilla?

Vaikeimmissa kiputapauksissa voidaan lääkärin ohjeiden mukaan käyttää kipulääkkeitä. Monet äidit käyttävät sekä edellä mainittuja lääkkeettömiä menetelmiä että näitä lääkkeitä. Jotkut ihmiset ajattelevat aluksi, etteivät he ottaisi lääkitystä, mutta kun kipu lisääntyy, he muuttavat mielensä. Siinä ei ole mitään väärää. Jos kipu laantuu nopeasti ja jäljellä oleva energia voidaan käyttää vauvan työntämiseen ulos, se on suuri helpotus.

Lääkkeitä on erilaisia, ja niiden antotapa vaihtelee. Tärkeintä on keskustella lääkärisi kanssa ja selvittää tarkalleen kunkin lääketyypin riskit ja hyödyt.

Pääasiassa käytetyt lääkkeet:

1. Laskimoon tai lihakseen injektoitavat lääkkeet ("Kivunlievityslääkkeet"):

• Nämä lievittävät kipua, mutta eivät poista sitä kokonaan. Tunnottomuutta ei esiinny, ja lihakset toimivat normaalisti.
• Useimmiten tällä tavalla annetaan opioideiksi kutsuttuja lääkkeitä. Koska ne kulkeutuvat koko kehoon, voi joskus esiintyä sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja pahoinvointia.

2. Inhaloitava lääke:

• Tämä on kaasua nimeltä "typpioksidi" (tunnetaan myös nimellä "ilokaasu"), jota annetaan tällä tavalla. Voit hengittää sitä maskin läpi heti, kun kipu alkaa.
• Vaikka tämä ei lievitä kipua yhtä paljon kuin opioidit, se auttaa selviytymään kivusta vähentämällä pelkoa ja ahdistusta.

3. Selkärangan alueen injektiot:

• Nämä puuduttavat vain kehon alaosan, joten niillä on vähemmän sivuvaikutuksia kuin muilla lääkkeillä.
• Epiduraali (”epiduraali” tai ”epiduraalipuudutus”): Useimmat ihmiset ajattelevat tätä synnytyksen aikaisesta kipulääkityksestä. Lääke annetaan asettamalla ohut putki (”katetri”) selkärangan ympärillä olevaan kalvoon (”epiduraalitila”) alaselän kautta. Putken kautta voidaan annostella kipulääkkeitä (”opioideja”), puuduttavaa lääkettä (”anestesia”) tai näiden yhdistelmää. Tämä vähentää huomattavasti vyötärön alapuolella olevaa kipua. Lääkkeen määrää voidaan lisätä tai vähentää tarpeen mukaan.
• Selkäydinpuudutus (”Spinal” tai ”Spinal Block”): Tämä on kertaluonteinen lääkeinjektio suoraan selkäydinnesteeseen. Epiduraalipuudutuksen tavoin se voidaan antaa yhdessä kipulääkkeiden, puuduttavien lääkkeiden tai molempien kanssa. Se voidaan tehdä nopeasti ja vaikuttaa nopeasti. Vaikutukset ovat kuitenkin lyhytaikaisia. Tätä menetelmää käytetään usein keisarileikkauksissa.

4. Paikallispuudutus:

• Tässä menetelmässä puudutetaan vain kyseinen alue ennen episiotomian suorittamista tai ennen emättimen repeämän ommellemista vauvan syntymän jälkeen. Sitä käytetään joskus myös emättimen puuduttamiseen vauvan tullessa ulos.

5. Yleisanestesia:

• Tämä tarkoittaa täydellisen nukutuksen suorittamista joko maskin avulla tai suonensisäisesti annettavalla lääkkeellä. Et tunne kipua. Tätä käytetään yleensä vain hätätilanteissa synnytyksen aikana.

Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

Tärkeintä on keskustella huolellisesti kivunhallintamenetelmistä synnyttävän lääkärin tai kätilön kanssa.

• Mitä menetelmiä on olemassa?
• Kuinka menestyneitä he ovat?
• Milloin tiettyjä lääkkeitä ei pitäisi käyttää?

On tärkeää tietää kaikki tämä etukäteen. Jos aiot käyttää lääkkeettömiä kivunhallintamenetelmiä, kerro siitä lääkärillesi ja sairaalan henkilökunnalle etukäteen. Jos mahdollista, on hyvä kirjoittaa toiveesi selkeästi muistiin ja laatia "synnytyssuunnitelma".

Muista, että monet äidit muuttavat alkuperäisiä ajatuksiaan kivunhallinnasta, kun he kokevat kipua. Tähän on hyvät syyt. Se on normaalia. Kivun kestäminen synnytyksen aikana ei määritä sitä, oletko hyvä äiti vai et.

Tärkein kotiin vietävä viesti

Lapsen saaminen on yksi elämän kauneimmista ja haastavimmista kokemuksista. Kipu on osa matkaa. Mutta et ole yksin sen kanssa.

Tärkeintä on olla hyvin informoitu, ymmärtää vaihtoehtosi ja keskustella avoimesti lääkärisi kanssa. Sitten voit valita sinulle parhaiten sopivan ja eniten helpotusta tuovan kivunhallintamenetelmän. Älä pelkää, ja kohtaa tämä uusi matka luottavaisin mielin! Olemme kaikki kanssasi.

Synnytys , synnytyskipu, kivunhallinta, epiduraali, luonnollinen synnytys, raskaus, synnytys