Foolihappo on välttämätön terveelle vauvalle! Puhutaanko tästä?

Jos odotat tervettä lasta, on erittäin tärkeää, että sinäkin olet terve. Yksi tärkeimmistä asioista, jotka voivat auttaa ehkäisemään vauvasi vakavia synnynnäisiä epämuodostumia, on saada riittävästi foolihappoa joka päivä. Tämä on erityisen tärkeää ennen raskautta ja raskauden ensimmäisten kuukausien aikana. Joten opitaanpa lisää foolihaposta tänään.

Mikä on foolihappo?

Yksinkertaisesti sanottuna foolihappo on eräs B-vitamiinien tyyppi. Tarkemmin sanottuna se on B9-vitamiini . Sitä kutsutaan joskus folaatiksi, ja se on luonnostaan ​​elintarvikkeissa esiintyvä muoto. Foolihappoa lisätään ravintolisiin ja täydennettyihin elintarvikkeisiin. Sitä esiintyy yleisimmin tummanvihreissä vihanneksissa, esimerkiksi parsakaalissa, pinaatissa ja lehtikaalissa . Sitä löytyy myös palkokasveista, kuten pavuista, herneistä, vihreistä pavuista ja linsseistä, sekä täydennettyistä viljoista. Sitä löytyy myös joistakin hedelmistä, kuten appelsiineista ja avokadoista.

Mitä hyötyä foolihaposta on?

Saatat nyt miettiä, miksi foolihappo on niin tärkeää. Itse asiassa jokaisen raskaana olevan tai raskautta yrittävän naisen tulisi saada vähintään 400 mikrogrammaa (400 mcg) eli 0,4 milligrammaa (0,4 mg) foolihappoa päivässä. On erittäin tärkeää ottaa tätä ennen raskautta ja vähintään kolme kuukautta raskauden jälkeen. Useat lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihapon ottaminen tällä tavalla voi vähentää merkittävästi vakavien hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä vauvalla, 50–70 %.

Kuvittele, kuinka paljon suojaa pieni asia voi tarjota vauvasi elämälle!

Mitä ovat hermostoputken viat?

Hermostoputken sulkeumat ovat synnynnäisiä epämuodostumia, joita esiintyy, kun vauvan aivot ja selkäydin eivät kehity kunnolla. Ne esiintyvät usein raskauden ensimmäisten viikkojen aikana. Eli usein ennen kuin äiti edes tietää olevansa raskaana. Tämä on ongelman vaarallisin osa, koska siihen mennessä vauvan hermoston perusrakenteet ovat jo alkaneet muodostua.

Tärkeimmät havaittavat hermostoputken sulkeutumishäiriöt ovat:

Hermostoputken vikoja on useita päätyyppejä:

• Selkärankahalkio:Tässä tilanteessa vauvan selkäydin ja selkäranka eivät sulkeudu kokonaan. Tarkemmin sanottuna selkärangassa on pieni rako. Selkäydin ja hermot voivat tulla ulos tästä raosta. Tämä voi aiheuttaa vauvalle kävelyvaikeuksia sekä ongelmia virtsarakon ja suolen hallinnassa.
• Anenkefalia: Tämä on tila, jossa vauvan kallo, päänahka sekä aivojen etu- ja yläosa eivät kehity kunnolla. Tämä on erittäin vakava tila. Tällaiset vauvat kuolevat yleensä kohdussa tai muutaman tunnin kuluessa syntymästä.
• Enkefalocele: Tässä tilassa aivokudos työntyy ihon läpi kallon pienestä aukosta. Tämä on myös vakava tila, ja vaikka se voidaan korjata jossain määrin leikkauksella, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia.

Kaikki nämä viat ilmenevät raskauden 28 ensimmäisen päivän aikana. Eli yleensä ennen kuin nainen edes tietää olevansa raskaana. Kuvittele, kuinka nopeasti se voi tapahtua! Siksi kehotamme aloittamaan foolihapon käytön heti, kun alat ajatella lapsen saamista.

Miksi sanotaan, että jokaisen lasta odottavan naisen tulisi ottaa foolihappoa?

Siksi on tärkeää, että kaikki hedelmällisessä iässä olevat naiset (yleensä 15–49-vuotiaat) saavat riittävästi foolihappoa. Tämä koskee paitsi niitä, jotka suunnittelevat lapsen saamista, myös kaikkia, jotka voivat tulla raskaaksi milloin tahansa. Koska puolet (50 %) kaikista raskauksista maailmassa on suunnittelemattomia raskauksia. Joten jos joku on hedelmällisessä iässä, on parasta varmistaa, että hän saa riittävästi foolihappoa. Koska siihen mennessä, kun saat tietää olevasi raskaana, voi olla liian myöhäistä.

Miten foolihappo auttaa ehkäisemään näitä vikoja?

Tarkkaa tieteellistä syytä sille, miksi foolihappo estää hermostoputken sulkeutumishäiriöitä, ei ole vieläkään täysin selvä. Asiantuntijat kuitenkin tietävät, että se on välttämätön DNA:n (deoksiribonukleiinihappo) geneettisen materiaalin kasvulle ja korjaukselle . DNA on kehomme perusrakenne, jota löytyy soluistamme ja joka määrittää kaikki ominaisuutemme. Foolihapolla on siis suuri rooli esimerkiksi solujen kasvussa, kehityksessä ja kudosten muodostumisessa. Koska nämä prosessit tapahtuvat hyvin nopeasti vauvan kehityksen alkuvaiheissa, myös foolihapon tarve on erittäin suuri. Jos tätä tarvetta ei tyydytetä kunnolla, edellä mainittuja sulkeutumishäiriöitä voi esiintyä.

Miten saada tarpeeksi foolihappoa?

Kysymys kuuluukin: "Miten saamme tarpeeksi foolihappoa?" Joissakin maissa, esimerkiksi Yhdysvalloissa, elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) vaatii elintarvikkeiden valmistajia lisäämään foolihappoa rikastettuihin viljatuotteisiinsa. Sri Lankassa foolihappoa lisätään tällä tavoin myös joihinkin jauhoihin, leipiin ja viljoihin. Voit siis valita aamiaismuroja, leipiä, pastoja ja riisiä tarkistamalla, sisältävätkö ne osan suositellusta päivittäisestä foolihappoannoksesta. Tämä tieto mainitaan yleensä tuotteen etiketissä.

Monille naisille pelkkä foolihappoa täydentävien elintarvikkeiden saanti ei kuitenkaan riitä. Suositellun päivittäisen tason saavuttamiseksi tarvitaan usein vitamiinilisää . Erityisesti raskauden aikana tarvitaan enemmän kaikkia välttämättömiä ravintoaineita kuin ennen raskautta.

Äitiysvitamiinit, jotka tunnetaan myös nimellä raskausvitamiinit , eivät korvaa tasapainoista ruokavaliota. Toisin sanoen, et voi lopettaa terveellistä syömistä ja vain ottaa vitamiineja. Äitiysvitamiinien ottaminen voi kuitenkin auttaa kehoasi ja vauvaasi saamaan tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet. Monet raskausvitamiinit sisältävät foolihappoa. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset, kuten lääkärit, voivat myös suositella foolihappolisän ottamista raskausvitamiinien lisäksi, erityisesti jos sinulla on tiettyjä riskitekijöitä. Siksi on parasta keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon foolihappoa sinun tulisi ottaa päivittäin. Hän voi sitten päättää, sopiiko sinulle reseptillä saatava lisäravinne, käsikauppalääkkeenä saatava lisäravinne vai molemmat.

Mitä teet erityistilaisuuksissa?

On vielä yksi asia. Jos sinulla on ollut aiemmassa raskaudessa vauva, jolla on ollut hermostoputken sulkeutumishäiriö, tai jos sinulla tai kumppanillasi on ollut samanlainen sairaus (esim. selkärankahalkio), sinun tulee ehdottomasti kertoa siitä lääkärillesi.Jos näin on, lääkärisi saattaa suositella, että otat tavallista suurempaa foolihappoannosta (eli yli 400 mikrogrammaa), ehkä 4000 mikrogrammaa (4 mg) tai 5000 mikrogrammaa (5 mg) päivässä. Sinua voidaan myös kehottaa ottamaan tätä suurempaa annosta useita kuukausia ennen raskautta. Myös tietyistä sairauksista, kuten diabeteksesta tai epilepsiasta, kärsivät ja tiettyjä lääkkeitä käyttävät henkilöt saattavat tarvita enemmän foolihappoa. Siksi on erittäin tärkeää keskustella avoimesti lääkärisi kanssa terveydestäsi.

Yhteenvetona (Viesti kotiin)

Okei, tiivistetäänpä joitakin asioita, jotka sinun on hyvä muistaa keskustelustamme.

• Foolihappo on välttämätön terveen vauvan kehitykselle, erityisesti aivojen ja selkäytimen kehitykselle.
• On erittäin tärkeää, että kaikki raskaana olevat ja hedelmällisessä iässä olevat naiset saavat 400 mikrogrammaa (400 mikrog) foolihappoa päivässä . Tämä on välttämätöntä ennen raskautta ja raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
• Foolihappo vähentää merkittävästi vakavien sairauksien, kuten hermostoputken sulkeutumishäiriöiden, kuten selkärankahalkion ja anenkefalian, riskiä .
• Näitä vikoja esiintyy usein raskauden ensimmäisten viikkojen aikana, ennen kuin äiti edes tietää olevansa raskaana. Siksi on tärkeää varautua ajoissa.
• Väkevöityjen ruokien lisäksi on erittäin tärkeää ottaa foolihappolisää tai raskausvitamiineja lääkärin ohjeiden mukaisesti .
• Jos sinulla tai jollakulla perheenjäsenelläsi on ollut hermostoputken sulkeutumishäiriöitä tai jos sinulla on muita kroonisia sairauksia, muista keskustella lääkärin kanssa neuvoa varten.

Muista, että oma terveys on ensimmäinen askel vauvasi terveyteen. Foolihappo on yksi yksinkertaisimmista, halvimmista ja tärkeimmistä askeleista, joita voit ottaa! Älä siis laiminlyö tätä.

` Foolihappo, Raskaus, Synnynnäiset viat, Hermoputken sulkeumat, B9-vitamiini, Äitiyshoito, Terveellinen synnytys, Foolihappo, Raskaus, Synnynnäiset viat, Hermoputken sulkeumat, Äitiyshoito