7 asiaa, joita et tiedä masennuksesta, mutta jotka sinun pitäisi tietää

Meillä kaikilla on elämässämme aikoja, jolloin tunnemme itsemme surulliseksi ja alakuloiseksi. Se on normaalia. Mutta joskus, jos tämä suru ja alakuloisuus jatkuvat päiviä tai viikkoja, se voi olla enemmän kuin vain normaalia surua. Tänään puhumme yhdestä tällaisesta tilasta, masennuksesta. Masennuksesta kärsivän voi olla hyvin vaikeaa pukea tunteitaan sanoiksi ja kertoa niistä jollekulle toiselle. Joten jos sinulla on ystävä, perheenjäsen tai joku tuntemasi henkilö, joka on tässä tilanteessa, on erittäin tärkeää, että tiedät nämä asiat auttaaksesi heitä.

1. Masennus ei ole vain surua.

Tässä kohtaa useimmat ihmiset tekevät suurimman virheen. On helppo ajatella: "Ei hätää, kaikki järjestyy muutamassa päivässä." Mutta totuus on aivan toisenlainen.

Yksinkertaisesti sanottuna suru on yleensä väliaikainen tunne. Saatamme tuntea surua jonkin tapahtuneen vuoksi, mutta se laantuu jonkin ajan, päivän tai kahden, kuluttua. Mutta masennus ei ole tällainen. Se on pitkäaikainen sairaus, joka vaikuttaa koko elämäämme.

Ajattelehan, masentuneen ei tarvitse olla surullinen koko ajan. Joskus he tuntevat apatiaa ja tyhjyyttä. Toisinaan he voivat olla hyvin ärtyisiä ja kiukkuisia.

Ymmärrät eron paremmin tästä taulukosta.

2. Kuinka paljon tahansa toivot tai päätätkin, et pääse tästä eroon.

Neuvoja, kuten "Ole vahva", "Älä ajattele sitä", "Mene temppeliin tai kirkkoon ja päätä", käytetään paljon yhteiskunnassamme. Vaikka usko vahvistaa mieltä, masennus ei ole mielen heikkous, vaan sairaus, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa.

Kun sanot noin, tästä sairaudesta kärsivä henkilö tuntee entistä enemmän: "Tämä on minun vikani, ongelmana on, etten pysty hallitsemaan itseäni." Se vain masentaa heitä entisestään.

Mitä sinun sitten pitäisi tehdä?

Sen sijaan, että antaisit neuvoja, kohtele heitä rakkaudella, ystävällisyydellä ja ymmärryksellä. Sanomalla esimerkiksi "Olen samaa mieltä", "Mitä kuuluu?", "Pitäisikö meidän mennä lääkäriin?" on tuhat kertaa enemmän merkitystä kuin sanomalla "Päätä jo." He eivät tarvitse ketään korjaamaan heitä, vaan jonkun, joka kuuntelee heitä ja pitää heidän kädestään kiinni.

3. Masennus on todellinen sairaus.

Monet ihmiset ajattelevat edelleen, että masennus on "jotain kuvitelmaa". Mutta se on täysin väärin. Masennus on todellinen sairaus, aivan kuten diabetes ja korkea verenpaine.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennus johtuu aivojemme kemikaalien (välittäjäaineiden) epätasapainosta, genetiikasta ja ympäristötekijöistä. Tämä tarkoittaa, että emme voi hallita sitä. Joten jos sinä tai joku tuntemasi kokee masennuksen oireita, parasta on mennä välittömästi pätevän lääkärin tai mielenterveysneuvojan vastaanotolle.

4. Jopa vahvatahtoinen ihminen voi sairastua masennukseen.

Katsomme jotakuta ulkopuolelta ja ajattelemme: "Voi, hän on niin vahva, miksi hänellä on näitä ongelmia?" Mutta se ei ole totuus. Masennus ei ole ihmisen vahvuuden mittari.

Ajattele äitiä tai isää, joka kantoi perheen kaikki taakat ja oli kaikkien voimavara, tai jotakuta, joka teki kaiken loistavasti toimistossa. He saattavat hymyillä ja vaikuttaa ulkoisesti vahvoilta, mutta sisimmässään he saattavat käydä suurta taistelua. "Vahvan" leima saa monet ihmiset piilottamaan ongelmansa ja kärsimään yksin.

5. Masennuslääkkeet eivät tee sinusta " katuvaa " ihmistä.

Olet luultavasti kuullut tarinoita, kuten "Voi, nuo mielenterveyslääkkeet tekevät sinut hulluksi" ja "Nukuit koko päivän". Tämä pelko on syy siihen, miksi monet ihmiset epäröivät hakeutua hoitoon.

Mutta totuus on, että nykyajan masennuslääkkeet ovat paljon parempia. Ne eivät tee sinua uneliaaksi tai muuta persoonallisuuttasi. Ne auttavat sinua tasapainottamaan aivojesi kemikaaleja, jotka ovat menettäneet epätasapainonsa , mikä auttaa sinua tuntemaan olosi jälleen kiinnostuneemmaksi elämästä ja onnellisemmaksi.

Kaikki eivät tietenkään tarvitse lääkitystä. Joillekin keskusteluterapia tai elämäntapamuutokset voivat riittää. Mutta lääkitystä tarvitsevalle oikean lääkityksen saaminen lääkärin valvonnassa voi auttaa häntä saamaan elämänsä takaisin raiteilleen.

6. Masennus ei tarkoita, että olet negatiivinen ihminen.

Tämä pätee erityisesti synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsiviin äiteihin. "Miksi et ole onnellinen, vaikka sinulla on kaunis vauva?" ja "On niin paljon ihmisiä, jotka kärsivät ilman lapsia, sinun pitäisi olla onnellinen siitä, mitä sinulla on", jotka kaikki vain saavat äidin tuntemaan olonsa entistä pahemmaksi.

Masennus ei ole valinta, se on sairaus. Vaikka ihmiset yrittäisivät olla onnellisia siitä, mitä heillä on, sairauden aiheuttamat aivojen kemialliset muutokset estävät heitä tuntemasta tuota onnea. Itse asiassa sen sanominen voi saada heidät tuntemaan entistä enemmän syyllisyyttä ja pahentaa heidän masennustaan.

7. Hieman paremman olon ei tarvitse tarkoittaa, että sairaus on ohi.

Jotkut ihmiset saattavat kokea masennusta vain kerran elämässään ja toipua siitä. Mutta useimmille ihmisille masennus on krooninen sairaus, kuten diabetes .

Kuvittele, lopettaisiko diabeetikko yhtäkkiä insuliinin käytön, koska hänen verensokeritasonsa ovat hyvät? Ei, eihän? Samalla tavalla masennukseen hoidettava ei voi lopettaa lääkityksensä ottamista tai hoitoa heti, kun hän tuntee olonsa hieman paremmaksi. Jos he tekevät niin, taudin uusiutumisen todennäköisyys on paljon suurempi.

Siksi on erittäin tärkeää pitää jatkuvasti yhteyttä lääkäriin ja noudattaa hänen ohjeitaan, vaikka tuntisitkin olosi hyväksi.