Ovatko kuukautisesi epäsäännölliset? Kyseessä voi olla perimenopaussi!

Oletko yli 40-vuotias? Tulevatko kuukautisesi, jotka ennen tulivat ajallaan, nyt muutaman päivän välein? Menevätkö ne kokonaan pois joinakin kuukausina? Vai tunnetko yhtäkkiä hikoilua ja palelemista? Saatat olla käymässä läpi perimenopaussia. Älä huoli, tämä ei ole sairaus. Se on luonnollinen elämänvaihe, jonka jokainen nainen kohtaa. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisesti, kuin ystävän kanssa.

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä perimenopaussi on?

Kuvittele, että kehosi valmistautuu vaihdevuosiin, aikaan, jolloin kuukautiset loppuvat kokonaan. Tätä valmistavaa siirtymäkautta kutsutaan perimenopaussiksi. Tänä aikana munasarjojesi tuottamien hormonien määrä vähenee vähitellen. Tämän tärkein seuraus on, että kuukautiskierrostasi tulee epäsäännöllinen.

Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa, että lisääntymisvuotesi ovat päättymässä. Tämä on hyvin luonnollinen asia. Tänä aikana saatat kuitenkin kokea useita fyysisiä ja henkisiä epämukavuuksia ja oireita. Joillakin tämä ajanjakso päättyy muutamassa kuukaudessa, kun taas toisilla se voi kestää vuosia.

Vaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin kuukautisia ei ole ollut 12 peräkkäiseen kuukauteen. Perimenopaussi on vaihdevuosien viimeinen vaihe.

Mitä kehon hormoneille tapahtuu tänä aikana?

Monien tänä aikana kokemiesi muutosten pääasiallinen syy on estrogeenihormonin väheneminen. Tätä hormonia tuottavat munasarjat. Tämä on välttämätöntä terveen lisääntymisjärjestelmän ylläpitämiseksi.

Kun estrogeenitasot laskevat, ne menevät epätasapainoon toisen hormonin, progesteronin, kanssa, jota munasarjat tuottavat. Tänä aikana hormonitasot nousevat ja laskevat kuin vuoristorata. Ne eivät ole samat yhtenä päivänä, vaan seuraavana. Tämä epätasapaino on monien oireiden syy.

Lopulta vaihdevuosien lähestyessä kehosi tuottaa niin vähän estrogeenia, että munasarjat lakkaavat vapauttamasta munasoluja (ovulaatio) kokonaan. Kuukautiset loppuvat, ja menetät kyvyn tulla raskaaksi.

Minkä ikäisenä tämä tila alkaa? Kuinka kauan se on ollut läsnä?

Perimenopaussi alkaa yleensä 8–10 vuotta ennen vaihdevuosia. Useimmilla ihmisillä se alkaa 40-luvun puolivälissä . Mutta joillakin se voi alkaa jo 30-luvun puolivälissä.

Tämän ajanjakson kesto vaihtelee henkilöstä toiseen. YleensäVaikka se voi kestää noin neljä vuotta , joillakin ihmisillä se voi kestää pidempään, ehkä jopa kahdeksan vuotta. Toisilla tämä vaihe voi päättyä muutamassa kuukaudessa.

Jos vaihdevuodet alkavat ennen 40 vuoden ikää, niitä kutsutaan ennenaikaisiksi vaihdevuosiksi. Tämän tilan voivat aiheuttaa tietyt sairaudet tai leikkaukset.

Mistä tiedät, onko sinulla perimenopaussi? Mitä oireita se aiheuttaa?

Muista, että jokaisen keho on erilainen. Joten kaikki eivät koe näitä oireita samalla tavalla. Et ehkä tunne sitä, mitä ystäväsi tuntee. Jotkut ihmiset eivät ehkä tunne mitään muuta kuin epäsäännölliset kuukautiset. Mutta toiset saattavat kärsiä paljon esimerkiksi kuumista aalloista ja mielialan vaihteluista.

Yleisesti ottaen useimmat ihmiset kokevat yhden tai useamman näistä oireista.

Koska jotkin näistä oireista voivat olla merkkejä myös muista sairauksista, on parasta keskustella lääkärisi kanssa, jos koet näitä asioita. Näin hän voi olla varma, että ne johtuvat perimenopaussista tai jostain muusta.

Missä tilanteissa on ehdottomasti mentävä lääkäriin?

Perimenopaussin aikana on normaalia, että kuukautiset ovat epäsäännöllisiä. Jotkin vuotomallit kuitenkin vaativat tarkastuksen muiden sairauksien poissulkemiseksi. Jos näin käy, muista käydä lääkärissä.

Tämän tyyppiselle epänormaalille verenvuodolle voi olla muita syitä. Esimerkiksi:

• Infektiot
• Fibroidit
• Polyypit
• Veren hyytymissairaudet
• Syöpä

Älä siis jätä näitä oireita huomiotta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Onko näihin ongelmiin hoitoa?

Perimenopaussin luonnolliseen etenemiseen ei ole parannuskeinoa. Se on osa elämää. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä hallitaksesi epämiellyttäviä oireita ja lievittääksesi niitä.

Jotkut ihmiset löytävät suurta helpotusta yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla, mutta toiset saattavat tarvita lääkitystä.

Farmakologinen hoito

Lääkärisi voi suositella tällaisia ​​hoitoja oireistasi riippuen:

• Masennuslääkkeet: Nämä auttavat esimerkiksi kuumien aaltojen, mielialan vaihteluiden, stressin ja masennuksen hoidossa.
• Ehkäisypillerit: Nämä vakauttavat hormonitasojasi ja lievittävät monia oireita.
• Hormonikorvaushoito (HRT): Tätä hoitoa annetaan naisille, jotka ovat menneet läpi vaihdevuodet ennen 40 vuoden ikää hormonitasojen lisäämiseksi.
• Gabapentiini: Vaikka tämä on epilepsialääke, se auttaa myös hallitsemaan kehon lämpöä.
• Emätinvoiteet: Nämä auttavat lievittämään emättimen kuivuutta ja kipua yhdynnän aikana.

Elämäntapamuutokset

Jopa ilman lääkitystä tunnet suuren eron näissä asioissa:

• Hyvä ruokavalio: Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia. Vähennä runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävien ruokien syömistä.
• Liikunta: Liikunta, kuten kävely, patikointi ja painonnosto, vahvistaa luita. Liikunta parantaa myös henkistä hyvinvointia.
• Kevyet vaatteet: Pue päällesi useita kerroksia vaatteita, jotka voit riisua, kun tunnet olosi kuumaksi.
• Nuku hyvin: Lopeta television tai puhelimen katselu ennen nukkumaanmenoa ja tee jotain rauhoittavaa, kuten lue kirjaa tai kuuntele musiikkia.
• Rajoita kofeiinin ja alkoholin käyttöä: Tee, kahvi ja alkoholi voivat lisätä kehon lämpötilaa.
• Vältä tupakointia:Vaihdevuodet voivat alkaa aikaisemmin ja oireet voivat olla vakavampia tupakoitsijoilla.
• Säilytä terveellinen paino.

Muita terveysriskejä ja raskautta, joista on hyvä olla tietoinen tänä aikana

Terveysriskit

Perimenopaussi tuo mukanaan useita terveysriskejä. Estrogeenihormoni auttaa suojaamaan luitamme. Kun sen määrä vähenee, luut ohenevat ja murtuvat helpommin, tätä tilaa kutsutaan osteoporoosiksi . Se lisää myös sydänsairauksien riskiä. Siksi on tärkeää syödä kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia ja liikkua.

Raskauden mahdollisuus

Joitakin muita kysymyksiä, joita sinulla saattaa olla mielessäsi

Vaikuttaako tämä seksielämääni?

Kyllä, se voi olla mahdollista. Emättimen kuivuus voi tehdä seksistä kivuliasta. Se voi myös vähentää seksuaalista halua. Tähän on ratkaisuja. Voit saada helpotusta käyttämällä liukuvoiteita. Keskustele tästä lääkärisi kanssa.

Häiritseekö perimenopaussi unta?

Kyllä. Yöhikoilu voi herättää sinut unesta. Myös hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa unettomuutta.

Miltä kuumat aallot tuntuvat?

Se on kuin äkillinen helleaalto, joka leviää kaikkialle kehoosi. Hikoilet ja kasvosi punoittavat. Tämä johtuu estrogeenitasojen laskusta. Tämä tila voi kestää kuukausia, ehkä vuosia.

Miksi painonnousua tapahtuu tänä aikana?

Hormonaaliset muutokset hidastavat kehon aineenvaihduntaa. Siksi painonnousu on hyvin yleistä. Tätä voidaan hallita terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla.

Perimenopaussi on uuden luvun alku elämässä. Tämä aika voi olla fyysisesti ja emotionaalisesti haastavaa. Jos sinulla on näitä oireita ja ne muuttuvat sietämättömiksi, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua tekemään tästä siirtymästä helpompaa.