Oletko kärsinyt selkäkivuista, niskakivuista tai polvikivuista pitkään? Ehkä olet nyrjäyttänyt kätesi tai jalkasi urheillessasi. Tai tunnetko, ettet pysty kävelemään kunnolla leikkauksen jälkeen? Tällaisissa tapauksissa lääkärisi on saattanut sanoa: "Käydään fysioterapiassa." Joten tänään puhumme siitä, mitä fysioterapia eli kuten me kaikki sen tunnemme, "fysioterapia" on.
Mitä fysioterapia yksinkertaisesti on?
Yksinkertaisesti sanottuna fysioterapia on erikoishoito, joka auttaa parantamaan kehosi liikkumiskykyä, kuten kävelyä, juoksua ja raajojen liikuttamista. Se on kuin "korjaisi" kehomme liikkumisongelmia. Se voi olla osa kivunhallintasuunnitelmaa tai se voi olla erityinen hoito vammaan tai sairauteen.
Tämä hoito on usein tarpeen leikkausten jälkeen. Joskus fysioterapia voi myös olla suureksi avuksi vammojen ehkäisemisessä ennen niiden syntymistä.
Tämän hoidon suorittaa fysioterapeutti. Hän varmistaa turvallisuutesi ja päättää, mitä harjoituksia ja hoitoja tarvitset. Fysioterapian kesto riippuu vammasi tai sairautesi luonteesta. Jotkut ihmiset voivat toipua muutamassa viikossa. Kroonisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta tai niveltulehduksesta, kärsivä henkilö saattaa kuitenkin tarvita tätä hoitoa kuukausia tai jopa vuosia.
Missä tapauksissa fysioterapiaa tarvitaan?
Monet ihmiset aloittavat fysioterapian vasta lääkärin diagnosoitua sairauden tai vamman. Tarkastellaanpa joitakin yleisimpiä tilanteita, joissa tätä hoitoa tarvitaan.
| Laatutyyppi | Esimerkkejä |
|---|---|
| Vammat ja kiputilat |
|
| Krooniset sairaudet |
Mitä fysioterapiassa tarkalleen ottaen tehdään?
Fysioterapia ei ole vain yksi asia. Se on yhdistelmä erilaisia hoitomenetelmiä. Jotkut ovat käytännönläheisiä tekniikoita, joita fysioterapeutti käyttää kehossasi. Toiset ovat harjoituksia, joita teet itsenäisesti terapeutin valvonnassa.
Kuvittele, että sinulla on vaikeuksia koukistaa polveasi leikkauksen jälkeen. Terapeutti auttaa sinua varovasti koukistamaan jalkaasi vähitellen. Se on käytännönläheinen tekniikka. Sitten hän opettaa sinulle yksinkertaisia harjoituksia, joilla voit tehdä liikkeen itse.
Ymmärretään nämä hoitomenetelmät hieman selkeämmin alla olevasta taulukosta.
| Hoitomenetelmä | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Venyttely | Se auttaa rentouttamaan kireitä ja jäykkiä lihaksia ja niveliä ja lisäämään niiden liikelaajuutta. |
| Voimaharjoittelu | Vammautunutta aluetta ympäröivien lihasten vahvistaminen ja nivelten vakauden varmistaminen, joskus painojen tai välineiden avulla. |
| Hieronta | Se auttaa vähentämään lihasjännitystä, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua. |
| Lämpö- tai kylmähoito | Lämpö rentouttaa lihaksia. Kylmä vähentää turvotusta ja kipua. |
| Vesihoito | Vedessä (lämpimässä uima-altaassa) tehtävät harjoitukset. Veden kelluvuus helpottaa liikuntaa niveliä rasittamatta. |
| TENS (transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio) | Pieni laite lähettää hyvin matalaa sähkövirtaa ihon läpi estäen kipusignaalien pääsyn aivoihin. (Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio) |
Mitä hyötyä fysioterapiasta on?
Fysioterapia ei ole pelkästään kivun lievittämistä. Se voi vaikuttaa lähes kaikkiin tärkeimpiin kehomme liikettä sääteleviin järjestelmiin.
- Tuki- ja liikuntaelimistö: Tähän kuuluvat luut, lihakset ja nivelet. Fysioterapia vahvistaa näitä, tekee niistä joustavia ja vähentää kipua.
- Hermosto: Aivot, selkäydin ja hermot säätelevät liikkeitämme. Fysioterapia voi auttaa palauttamaan menetettyä liikettä esimerkiksi aivohalvauksen jälkeen.
- Sydän- ja keuhkojärjestelmä: Nämä hoidot auttavat myös parantamaan sydämen ja keuhkojen toimintaa. Esimerkkejä tästä ovat hengitysharjoitukset.
- Iho ja tuntoaisti: On olemassa hoitoja, jotka voivat parantaa ihoa ja tuntoaistia.
Onko tässä riskiä?
Fysioterapia on erittäin turvallista ja tehokasta.Hoitomenetelmä. Kuten minkä tahansa fyysisen aktiviteetin kohdalla, on kuitenkin olemassa pienten vammojen riski. Ehkä olemassa oleva vamma voi pahentua.
Siksi on niin tärkeää noudattaa fysioterapeutin ohjeita tarkasti. Erityisesti kotona itsenäisesti treenatessasi varmista, että teet harjoitukset täsmälleen ohjeiden mukaisesti. Jos tunnet epämukavuutta tai kipua, kerro siitä terapeutille välittömästi.
Onko fysioterapia sen arvoista? Se on joskus todella väsyttävää, eikö olekin?
Kyllä, fysioterapiakäynnin jälkeen saatat joskus tuntea olosi hyvin väsyneeksi. Saatat tuntea olosi fyysisesti väsyneeksi ja ehkä jopa henkisesti väsyneeksi. Nämä tunteet ovat hyvin normaaleja. Älä tunne oloasi huonoksi.
Vaikka et aluksi näkisi tuloksia, fysioterapia on ehdottomasti vaivan arvoista. Huomaat, että voimasi, notkeutesi ja liikelaajuutesi paranevat vähitellen. Se vain vie aikaa. Terapeuttisi auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita.
Muista, että kipua ja jäykkyyttä vastaan taisteleminen ja kehon vahvistaminen ei ole helppoa. Ole siis iloinen, että teet sitä. Älä luovuta!
Ovatko fysioterapia ja toimintaterapia sama asia?
Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi. Molemmat hoidot auttavat meitä liikuttamaan kehoamme paremmin ja turvallisemmin. Kummankin lopullinen tavoite on kuitenkin hieman erilainen.
Ymmärrämme eron helposti alla olevasta taulukosta.
| Pointti | Fysioterapia | Toimintaterapia |
|---|---|---|
| Päätavoite | Liikkuvuuden parantaminen hallitsemalla oireita, kuten kipua ja jäykkyyttä tietyssä kehon osassa. | Parantaa henkilön kykyä suorittaa päivittäisiä tehtäviä itsenäisesti . |
| Enemmän huomiota | Karkeamotorisiin taitoihin , kuten kävelyyn, seisomiseen, juoksemiseen ja portaiden kiipeämiseen. | Keskittyy pieniin, hienovaraisiin liikkeisiin (hienomotoriikkaan) ja päivittäisiin toimintoihin, kuten pukeutumiseen, kirjoittamiseen, syömiseen ja tietokoneen käyttöön. |
| Esimerkki | Kivun lievittäminen ja kävelyharjoittelu polvileikkauksen jälkeen. | Aivohalvauksen jälkeen lusikan pitämisen ja itse syömisen tai paidan napittamisen harjoittelu. |
Jos sinulle ilmaantuu uusia oireita tai jos nykyiset oireesi pahenevat, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Jos fysioterapiahoidon aikana jotkut harjoitukset tuntuvat liian vaikeilta tai helpoilta, kerro siitä fysioterapeutille. Hän voi mukauttaa hoitosuunnitelmaasi vastaavasti.
Viestin kotiin vietäväksi
- Fysioterapia on erittäin tärkeä hoitomuoto, joka auttaa palauttamaan kehon liikkuvuutta vammojen, sairauksien ja leikkausten jälkeen.
- Sitä käytetään monenlaisiin vaivoihin selkäkivusta aivohalvaukseen.
- Tämä on erittäin turvallinen hoitomuoto, mutta on tärkeää noudattaa tarkasti terapeutin ohjeita.
- Vaikka hoito voi aluksi tuntua väsyttävältä, jos jatkat sitä, voit ehdottomasti parantaa voimaasi, joustavuuttasi ja elämänlaatuasi.
- Jos olet epävarma fysioterapian tarpeesta, keskustele lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment