Oletko koskaan miettinyt, miten persoonallisuutesi, ajattelutapasi, vaikuttaa tulevaan terveyteesi? Oletko koskaan miettinyt, miten nämä asiat vaikuttavat ikääntymisen mukanaan tuomiin muistiongelmiin? Jos et, tämä aihe, josta tänään keskustelemme, on sinulle erittäin tärkeä. Uusi tutkimus on osoittanut, että persoonallisuutemme ja tapamme suhtautua elämään voivat vaikuttaa suoraan dementian kehittymisen riskiimme tulevaisuudessa.
Mikä tämä uusi löytö on?
Tämä tutkimus ei oikeastaan ole yksittäinen tutkimus. Se perustui kahdeksan aiemman tutkimusprojektin yhdistettyyn dataan, joihin osallistui suuri 44 531 ihmisen otos. Näistä 1 703:lla oli diagnosoitu dementia.
Yksinkertaisesti sanottuna tämä tutkimus viittaa siihen, että positiivisia ja optimistisia persoonallisuuspiirteitä omaavilla ihmisillä on pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan. Toisin sanoen ihmisillä, jotka ovat luovia, halukkaita oppimaan uusia asioita, uteliaita, kykeneviä työskentelemään hyvin muiden kanssa ja ystävällisiä, on pienempi riski sairastua dementiaan.
Toisaalta on havaittu, että ihmiset, jotka ovat jatkuvasti ahdistuneita, masentuneita, murehtivat pienimmistäkin asioista ja ajattelevat negatiivisesti, ovat suuremmassa riskissä sairastua tähän sairauteen.
Mutta yllättävintä tässä on se, että kun näiden ihmisten aivoja tutkittiin ruumiinavauksissa, persoonallisuuden ja dementiaan liittyvien fyysisten muutosten välillä ei havaittu merkittävää yhteyttä. Tämä tarkoittaa, että joku, jolla on hyvä henkinen vahvuus ja persoonallisuus, saattaa pystyä tukahduttamaan aivosairauden oireet ja elämään normaalia elämää.
Mitä nämä persoonallisuuden piirteet ovat?
Tässä tutkimuksessa käytettiin kahta psykologista testiä. Toinen on käsite, joka tunnetaan nimellä "viisi suurta persoonallisuuspiirrettä". Psykologian mukaan jokaisella meistä on persoonallisuus, joka on näiden viiden piirteen yhdistelmä. Näiden viiden piirteen määrät kuitenkin vaihtelevat henkilöstä toiseen.
| Persoonallisuuden piirre | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Avoimuus kokemuksille | Halukkuus oppia ja kokeilla uusia asioita. Luovuus ja uteliaisuus. |
| Tunnollisuus | Järjestelmällisyys, vastuullisuus ja tehokkuus. Kaiken tekeminen suunnitelmallisesti. |
| Ekstroversio | Sosiaalisuus, halukkuus jutella ja nauraa muiden kanssa sekä kyky saada helposti ystäviä. |
| Miellyttävyys | Ystävällinen, myötätuntoinen, luottavainen ja muita kunnioittava. |
| Neuroottisuus | Taipumus olla jatkuvassa ahdistuneisuus-, pelko- ja masennustilassa. Taipumus järkyttyä pienimmistäkin asioista. |
Tässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joilla oli korkea neuroottisuus ja matala tunnollisuus ja ekstroversio, oli suurempi dementian riski, kun taas niillä, joilla oli korkea avoimuus kokemuksille ja miellyttävyys, oli pienempi riski.
Vaikuttaako se myös siihen, miten ajattelet elämästä?
Kyllä. Toinen asia, jota tutkijat tarkastelivat, oli "subjektiivinen hyvinvointi". Se mittaa sitä, kuinka onnellinen ja tyytyväinen ihminen on elämäänsä.
| Hyvinvointitoimenpide | Merkitys |
|---|---|
| Elämätyytyväisyys | Tunne, että ajattelee ja tuntee, että "elämäni menee hyvin". |
| Positiivinen vaikutus | Aina hyviä tunteita, kuten onnellisuutta ja rentoutumista. |
| Negatiivinen vaikutus | Jatkuvasti epämiellyttäviä, surullisia ja ahdistavia tunteita. |
Tässäkin tulokset ovat selkeitä. Ihmisillä, joilla on enemmän negatiivisia tunteita, on suurempi dementian riski. Ihmisillä, joilla on enemmän positiivisia tunteita, on pienempi riski.
Miksi tämä persoonallisuus sitten on niin tärkeä?
Ajattelepa... ihminen, joka työskentelee järjestelmällisesti ja vastuullisesti (henkilö, jolla on korkea tunnollisuus). Hän todennäköisemmin syö tasapainoisesti, liikkuu säännöllisesti ja käy lääkärissä ajoissa, jos sairastuu, eikö niin? Nämä hyvät terveystottumukset suojaavat myös hänen aivojaan pitkällä aikavälillä.
Myös sosiaalisen ja kaikkien kanssa juttelevan ihmisen (jolla on korkea ekstroversio) aivot ovat aina aktiiviset. Tämä sosiaalinen vuorovaikutus on hyvää harjoitusta aivoille. Tämä pitää aivot terveinä.
Toisaalta henkilöllä, joka on jatkuvasti ahdistunut (korkea neuroottisuus), voi olla korkea stressihormonien määrä kehossaan. Tämä tila voi vahingoittaa aivosoluja pitkällä aikavälillä.
On normaalia kokea joitakin muutoksia muistissa ja ajattelussa ikääntyessämme. Kun nämä muutokset kuitenkin pahenevat niin paljon, että ne häiritsevät päivittäisiä toimintoja , tilaa kutsutaan dementiaksi. Alzheimerin tauti on yleisin dementian tyyppi.
Tämä tutkimus auttaa meitä ymmärtämään, kuinka tärkeitä mielenterveytemme, ajattelutapamme ja persoonallisuutemme ovat aivojemme terveyden ylläpitämiselle, aivan kuten liikunta ja hyvä ravitsemus.
Viestin kotiin vietäväksi
- Persoonallisuutesi ja elämänasenteesi voivat vaikuttaa dementian kehittymisen riskiisi tulevaisuudessa.
- Luovuus, sosiaalisuus, vastuullisuus, ystävällinen ja optimistinen asenne voivat auttaa vähentämään dementian riskiä.
- Jatkuva huoli, masennus ja negatiivinen ajattelu lisäävät dementian riskiä.
- Tämä ei tarkoita, että jos persoonallisuutesi on tällainen, sinulle varmasti kehittyy tai ei kehity dementiaa. Tämä on vain riskitutkimus.
- Hyvän mielenterveyden ylläpitäminen, hyvät sosiaaliset suhteet ja myönteinen elämänasenne ovat yhtä tärkeitä fyysiselle terveydelle kuin aivojen terveydelle.
- Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on muistihäiriöitä tai koet esimerkiksi liiallista ahdistusta tai masennusta, on erittäin tärkeää keskustella perhelääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi