Oletko herännyt keskellä yötä vauvan syntymän jälkeen ja huomannut, että vaatteesi lisäksi myös lakanat ovat hiestä läpimärät? Ehkä juuri siksi et saa nukuttua kunnolla ja heräät väsyneenä ja ärtyneenä seuraavana aamuna. Tämä voi olla erittäin epämukavaa ja ärsyttävää tuoreelle äidille. Mutta älä huoli, tämä on normaalia monille äideille.
Mitä nämä synnytyksen jälkeiset yöhikoilut ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa sitä, että kehosi hikoilee liikaa, erityisesti yöllä, synnytyksen jälkeisinä viikkoina. Vaikka saatat hikoilla hieman päivällä, tila on yleensä pahempi yöllä. Parasta on, että se yleensä paranee itsestään muutamassa viikossa.
Tämän pääoire on se, että yöllä herätessä kehosi tuntuu kuin se olisi märkä hiestä. Joskus hikoilet niin paljon, että sinun on noustava keskellä yötä vaihtamaan vaatteita ja joskus jopa lakanoita. Tämä häiritsee unta ja saa sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi seuraavana päivänä.
Älä luule, että tämä on jotain, joka tapahtuu vain sinulle. Vain 35 % äideistä kokee tämän vauvan saamisen jälkeen. Joten tämä on hyvin yleistä.
Miksi hikoilet näin paljon synnytyksen jälkeen?
Tähän on kaksi pääasiallista syytä. Toinen on kehosi hormonitasojen valtava muutos. Toinen on raskauden aikana kertyneen ylimääräisen nesteen poistuminen kehosta. Tarkastellaan näitä erikseen.
1. Hormonitasojen muutokset
Koko raskauden ajan kehossasi on erittäin korkeita kahden hormonin, estrogeenin ja progesteronin, pitoisuuksia. Mutta kun vauva syntyy, näiden hormonien tasot laskevat dramaattisesti.
Kun hormonitasot laskevat äkillisesti, hypotalamus, aivojemme keskus, joka säätelee kehon lämpötilaa, joutuu hieman pois toiminnasta. Hypotalamus on kuin kehomme termostaatti. Kun estrogeenitasot laskevat, tämä termostaatti ajattelee, että kehon lämpötila on liian korkea. Sitten se antaa keholle signaalin hikoilla viilentääkseen itseään. Myös vaihdevuosia lähestyvät naiset hikoilevat yöllä saman estrogeenitasojen laskun vuoksi.
2. Nesteen menetys
Tiesitkö, että raskauden aikana veren määrä kasvaa noin 50 % normaaliin verrattuna? Kehosi sopeutuu vastaamaan vauvasi tarpeisiin. Vauvan syntymän jälkeen kehosi ei enää tarvitse tätä ylimääräistä nestettä. Yksi tapa, jolla kehosi poistaa tämän ylimääräisen nesteen, on hikoilemalla.
Onko imetyksen ja yöhikoilun välillä yhteyttä?
Kyllä, yhteys on olemassa. Jos imetät, saatat hikoilla hieman enemmän kuin muut. Tämä johtuu siitä, että prolaktiinihormoni, joka vastaa rintamaidon tuotannosta, pitää estrogeenitasot alhaisina. Kuten aiemmin totesimme, estrogeenitasojen laskiessa hikoilu lisääntyy.
Tämä tila voi kuitenkin ilmetä, vaikka antaisit vauvallesi korviketta. Hikoilu loppuu kuitenkin todennäköisemmin äidillä, joka saa äidiltä korviketta, kuin imettävällä äidillä.
Mitä voidaan tehdä tämän epämukavuuden vähentämiseksi?
Vaikka tiedätkin, että tämä on väliaikaista, sen läpikäyminen voi olla hyvin stressaavaa. Tässä on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi.
| Mitä voidaan tehdä? | Sen hyöty |
|---|---|
| Käytä kevyistä kankaista, kuten puuvillasta tai silkistä, valmistettuja yöasuja. | Nämä mahdollistavat hyvän ilmankierron, mikä pitää kehon viileänä. |
| Käytä puuvillaisia vuodevaatteita. | Nämä myös imevät hikeä hyvin ja antavat iholle viileän tunteen. |
| Nuku iso pyyhe vartalosi alla. | Imee hikeä ja vähentää patjan ja vuodevaatteiden kosteutta. |
| Käytä tuuletinta huoneessa tai jätä ikkunat auki. | Keho tuntuu hyvältä, kun viileä ilma virtaa huoneessa. |
| Käytä vedenpitävää patjansuojusta. | Voit estää arvokkaan patjasi vaurioitumisen hien vaikutuksesta. |
Näiden asioiden lisäksi,Muista juoda runsaasti vettä. Koska kun hikoilet paljon, kehosi kuivuu todennäköisemmin. Joskus kuulet ravintolisistä, joiden sanotaan tasapainottavan hormoneja. Jos kuitenkin imetät, sinun tulee ehdottomasti kysyä lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen käyttöä .
Kuinka kauan tämä tilanne kestää?
Tämä hikoilu on yleensä pahimmillaan kahden ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen. Kehosi hormonitasojen palautuminen raskautta edeltävälle tasolle kestää muutaman viikon. Kun tämä prosessi on valmis, hikoilu loppuu. Jos imetät, kuten aiemmin totesimme, tämä voi jatkua jonkin aikaa.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?
Useimmiten tämä ei ole merkki mistään vakavasta. Jos kuitenkin koet seuraavia oireita hikoilun lisäksi, se voi olla merkki infektiosta, ja on tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon.
| Huomioitavat ominaisuudet | Muita mahdollisia syitä |
|---|---|
| Kuume | Kilpirauhasen vajaatoiminta |
| Kylmän tunne ja vilunväristykset | Ahdistus |
| Jonkin verran kipua kehossa | Kilpirauhastulehdus |
| Hikoilu, joka jatkuu yli kolme viikkoa | Diabetes tai matala verensokeri (hypoglykemia) |
Jos sinulla on jokin näistä oireista tai epäilet niitä, älä viivyttele lääkärintarkastuksessa.Hän voi tutkia sinut ja varmistaa, ettei tähän ole muuta syytä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Yöhikoilu synnytyksen jälkeen on hyvin yleinen ja luonnollinen ilmiö, joka johtuu kehon hormonaalisista muutoksista.
- Tämä tila on väliaikainen ja yleensä häviää itsestään muutamassa viikossa.
- Voit vähentää epämukavuutta käyttämällä kevyitä puuvillavaatteita, tuuletinta ja pitämällä huoneen viileänä.
- On tärkeää juoda runsaasti vettä nestehukan estämiseksi.
- Jos sinulla on oireita, kuten kuumetta, vilunväristyksiä ja kipua sekä hikoilua, tai jos tämä tila jatkuu yli muutaman viikon, muista käydä lääkärissä .
👩🏽⚕️ Lisäkysymykset (UKK)
💬 Mitä ovat synnytyksen jälkeiset yöhikoilut? Onko se sairaus?
Tämä ei ole sairaus! Vauvan syntymän jälkeen, ensimmäisten viikkojen aikana, kun nukut yöllä ilman lämpöä, heräät hiessä, aivan kuin olisit juuri kylpenyt, ja vaatteet/lakanat ovat kastuneet (läikikäs yöhikoilu). Tämä on luonnollinen kehon prosessi, jota esiintyy yli 30 prosentilla vauvan saaneista äideistä!
💬 Mikä on yleisin syy yöhikoiluun synnytyksen jälkeen?
Tärkein syy tähän on "hormonaalinen muutos" ja ylimääräisen nesteen poistuminen! Raskauden aikana äidin kehon estrogeeni- ja progesteronihormonit lisääntyvät dramaattisesti vauvan kasvun tukemiseksi. Heti vauvan syntyttyä nämä hormonit laskevat yhtäkkiä nollaan. Samaan aikaan keho ei enää tarvitse raskauden aikana elimistöön varastoitunutta "ylimääräistä nestettä", joten tämä tapahtuu, koska keho vapauttaa kyseisen veden hikenä (ja virtsana) yöllä.
💬 Mitä voin tehdä vähentääkseni tätä hikoilua? Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Tämä menee ohi itsestään muutamassa viikossa! Käytä puuvillavaatteita nukkuessasi ja pidä lasillinen vettä lähellä juotavaksi yöllä (nestehukka on mahdollinen). Jos kuitenkin 1) sinulla on korkea kuume ja vilunväristyksiä (kuume > 38,1 °C ja vilunväristykset) hikoillessasi, 2) sinulla on pahanhajuista valkovuotoa/verta (foul lochia), 3) rintasi punoittavat/kipeät (mastiitti), tämä on merkki vakavasta infektiosta (synnytyksen jälkeinen infektio), ja sinut on vietävä välittömästi sairaalaan!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න