Onko tämä selkä- ja lonkkakipusi syy? Puhutaanpa psoas-oireyhtymästä!

Tunnetko joskus outoa kipua alaselässäsi, vyötärölläsi tai nivusissasi? Ehkä tämä kipu voimistuu seistessäsi tai kävellessäsi. Monet ihmiset ajattelevat, että kyseessä on normaali selkäkipu tai puristunut hermo. Mutta joskus tämän syynä voi olla ongelma erittäin tärkeässä lihaksessa kehossamme, josta emme puhu paljon. Jos tätä tilaa ei diagnosoida oikein, se voi vaivata sinua pitkään. Siitä puhumme tänään.

Mikä psoas-oireyhtymä oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna psoas-oireyhtymä on kivulias tila, jonka aiheuttaa vamma tai liiallinen paine yhdessä tai molemmissa psoas-lihaksissa. Joskus lääkärit kutsuvat sitä myös "iliopsoas-oireyhtymäksi".

Saatat nyt miettiä, mikä psoas-lihas on. Ajattele sitä pitkänä siltana, joka yhdistää alaselkämme ja lonkkaluiden yläosan. Nämä kaksi lihasta sijaitsevat selkärangan molemmilla puolilla. Tämä lihasjärjestelmä auttaa meitä paljon seisoessamme, kävellessämme, juostessamme, nostaessamme jalkojamme ja kumartuessamme eteenpäin. Joten pienikin vamma niin tärkeässä lihaksessa voi aiheuttaa paljon kipua ja häiritä päivittäisiä toimintojamme.

Mutta tämä ei ole kovin yleinen vaiva. Se on melko harvinainen. Usein tätä sairautta sairastavat ihmiset jäävät diagnosoimatta, koska heidän oireensa häviävät ennen lääkäriin menoa. Oireet ovat myös hyvin samankaltaisia ​​kuin muissa vaivoissa, kuten selkäkivussa ja tyrässä, joten se voidaan joskus diagnosoida väärin. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että psoas-oireyhtymä voidaan usein parantaa samoilla hoidoilla kuin muut vastaavat vaivat.

Mitä oireita tästä on?

Psoas-oireyhtymän tärkein ja yleisin oire on kipu. Voit tuntea tätä kipua eri paikoissa ja eri tavoin. Katsotaanpa, mitä se on.

Tätä kipua voi joskus pahentaa toimintasi. Kipu voi esimerkiksi pahentua , kun nouset seisomaan pitkän istumisen jälkeen , kävelet , juokset tai yrität seistä suorassa . Jotkut ihmiset saattavat tuntea kivun säteilevän jalkaansa pitkin. Kun kipu on voimakasta, jotkut ihmiset saattavat ontua hieman kävellessään tai heidän jalkansa voi laahata maata pitkin, koska jalan asettaminen sille on vaikeaa.

Mikä aiheuttaa psoas-oireyhtymän?

Tärkein syy tähän on lonkkalihasten liiallinen rasitus. Tämä tila voi esiintyä erityisen yleisesti urheilijoilla.

• Urheilu ja liikunta: Toistuvia liikkeitä vaativien urheilulajien harrastaminen on yksi tämän pääasiallisista syistä. Kuvittele, että olisit juoksija tai tanssija. Tällaisina aikoina lonkka-alue on jatkuvan paineen alla.
• Tanssi
• Juoksu
• Yleisurheilu (erityisesti korkeushyppy, aitajuoksu)
• Jääkiekko

• Kasvavat lapset: Tämä riski on erityisen suuri pienillä lapsilla , jotka harrastavat urheilua, koska heidän kehonsa kasvaa nopeasti, mikä tekee heistä alttiimpia lihasvaurioille.

• Leikkaus: Tämä tila voi ilmetä tilapäisenä sivuvaikutuksena ihmisillä, joille on äskettäin tehty lonkkaleikkauksia (erityisesti lonkan tekonivelleikkaus).

• Muita syitä:Joskus tämä tila voi ilmetä ilman näkyvää syytä. Myös hyvin harvoin psoas-oireyhtymän voi aiheuttaa muualla kehossa oleva infektio tai syöpä, joka on levinnyt tähän lihakseen. Nämä ovat kuitenkin hyvin harvinaisia ​​tapauksia.

Miten lääkäri tämän havaitsee?

Kun menet lääkäriin näiden oireiden vuoksi, hän tutkii sinut ensin perusteellisesti. Tätä kutsutaan fyysiseksi tutkimukseksi.

Lääkäri tutkii lantiosi, jalkasi ja selkäsi. Hän pyytää sinua pitämään itseäsi eri asennoissa, liikuttamaan vartaloasi, koukistamaan ja venyttämään jalkojasi. Hän tarkkailee tarkasti, missä ja miten kipu tuntuu tällä hetkellä. Hän kysyy sinulta myös kysymyksiä, kuten "Kuinka kauan tämä kipu on jatkunut?", "Paheneeko kipu, kun teet jotain?", "Satuttaako se enemmän aamulla vai yöllä?"

Seuraavaksi lääkäri tekee niin sanotun erotusdiagnoosin. Tämä tarkoittaa, että hän ensin varmistaa, ettei sinulla ole muita sairauksia, joilla on samanlaisia ​​oireita kuin sinulla. Aivan kuten poliisi poistaa epäillyt yksi kerrallaan listalta löytääkseen todellisen syyllisen, lääkäri varmistaa, ettei muita sairauksia ole, ennen kuin toteaa sinulla psoas-oireyhtymän.

Tässä on joitakin muita tiloja, joilla on samanlaisia ​​oireita kuin psoas-oireyhtymällä.

Varmistaaksesi, ettei tällaisia ​​​​tiloja ole, lääkärisi saattaa pyytää sinua tekemään joitakin testejä.

• Röntgentutkimukset: Selän tai lonkan röntgenkuva otetaan luuongelmien, kuten niveltulehduksen, tarkistamiseksi.
• Ultraäänitutkimus: Ultraäänitutkimuksessa voidaan tarkistaa lihasten ja ympäröivien kudosten kunto.
• Magneettikuvaus: Jos haluat saada selkeämmän kuvan, voidaan suositella magneettikuvausta.
• Verikokeet: Verikoe voidaan myös tehdä kehon infektion tarkistamiseksi.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Parasta on, että tämä tila on yleensä hoidettavissa. Hoito riippuu tilan syystä.

1. Lepo: Ensimmäiseksi on pidettävä lyhyt tauko kivun aiheuttaneesta toiminnasta, kuten urheilusta tai liikunnasta. Lihaksille on annettava aikaa parantua.

2. Fysioterapia: Tämä on psoas-oireyhtymän tärkein ja tehokkain hoitomuoto. Fysioterapeutti tutkii tilasi ja antaa sinulle erityisen harjoitussarjan. Näitä kutsutaan myös psoas-venytyksiksi tai psoas-vapautuksiksi. Nämä harjoitukset toimivat venyttämällä vähitellen kireää, supistunutta psoas-lihasta ja rentouttamalla sitä.

3. Osteopaattinen manipulatiivinen hoito (OMT): Tämäkin on erikoistunut hoitomenetelmä. Koulutettu ammatinharjoittaja käyttää käsiään lihasten ja nivelten liikuttamiseen oikein ja palauttaa kehon tasapainon.

4. Lääkitys: Lääkärisi voi määrätä kipulääkkeitä tai kortisoni-injektioita kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.

Mikä on ydinlihasten stabilointi?

Fysioterapeuttisi voi suositella keskivartalon vakautusohjelmaa. Tämä sisältää harjoituksia, jotka vahvistavat keskivartalon lihaksia eli selkärangan ja lantion välissä olevia lihaksia. Kun näitä lihaksia vahvistetaan, psoas-lihakseen kohdistuva tarpeeton rasitus vähenee.

Yleensä tällä hoidolla kipu helpottaa vähitellen kuukauden tai kahden kuluessa, ja voit palata normaaliin elämääsi ja urheilutoimintaasi. Älä kuitenkaan aloita rasittavaa liikuntaa yhtäkkiä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Kysymyksiä, joita voit kysyä lääkäriltä

Kun käyt lääkärissä, älä epäröi kysyä kaikkia kysymyksiäsi. Tässä on joitakin kysymyksiä, joita voit kysyä:

• "Lääkäri, onko minulla todella psoas-oireyhtymä, vai onko tämä jokin muu ongelma?"
• "Tarvitseeko minun tehdä kuvantamistutkimuksia?"
• "Mitä hoitoja tarvitsen? Tarvitsenko fysioterapiaa?"
• "Kuinka kauan minun pitäisi välttää pelaamista tai harjoittelua?"
• "Mitkä ovat turvallisimmat harjoitukset, joita voin tehdä, kunnes tämä tila paranee?"