Onko sinulla selkä- tai lonkkakipuja? Se voi olla psoas-oireyhtymä!

Joudutko joskus viettämään päiväsi oudon kivun kanssa, joka tulee alaselästä, lonkasta tai nivusista? Tämä äkillinen kipu voi häiritä päivittäisiä toimintojasi. Saatat ajatella, että kyseessä on vain normaali selkäkipu. Tämä on kuitenkin hieman erilainen sairaus, ja jos tunnistat sen, se voi olla helposti parannettavissa oleva sairaus. Aiomme tänään puhua tällaisesta sairaudesta.

Mikä on Psoas-oireyhtymä?

Yksinkertaisesti sanottuna psoas-oireyhtymä on kivulias vamma tai turvotus, joka esiintyy kehomme lihaksessa, jota kutsutaan psoasiksi . Jotkut lääkärit kutsuvat sitä myös iliopsoas-oireyhtymäksi. Sana psoas lausutaan "SO-ezz".

Nyt luultavasti mietit, missä nämä psoas-lihakset sijaitsevat. Kuvittele, että meillä on kaksi pitkää lihasta, jotka kulkevat alaselästä selkärangan molemmin puolin lonkkaluun yläosaan. Näitä lihaksia kutsumme psoas-lihaksiksi (monikko psoae). Nämä lihakset auttavat meitä tekemään monia asioita, kuten kävelemään, nostamaan jalkojamme ja koukistamaan lantiota.

Joten kun tämä Soasin oireyhtymä ilmenee, kipua voi esiintyä pääasiassa alaselässä, lantiossa tai nivusissa. Jos sinulla on tällaista kipua yli viikon ajan, on ehdottomasti parasta käydä lääkärissä ja hakea neuvoa.

Kuinka yleinen Soasin oireyhtymä on?

Soasin oireyhtymä on itse asiassa suhteellisen harvinainen sairaus . Useimmiten sitä sairastavat eivät edes mene lääkäriin, koska oireet häviävät ennen kuin diagnoosi tehdään.

Asiantuntijoiden mukaan Soasin oireyhtymän oireet muistuttavat monia muita sairauksia ja terveysongelmia, joten se diagnosoidaan usein väärin tai jää huomaamatta . Hyvä uutinen on kuitenkin se, että Soasin oireyhtymää voidaan usein hoitaa samoilla hoidoilla kuin muita vastaavia ongelmia.

Mitkä ovat Soasin oireyhtymän oireet?

Soas-oireyhtymän pääasiallinen oire on Soas-kipu . Saatat kokea esimerkiksi seuraavia oireita:

• Alaselkäkipu: Kipua, erityisesti lanne-ristiluun alueella.
• Jäykkyys tai kireys alaselässä.
• Kipu pakaroissa.
• Nivuskipu.
• Lonkan kipu.
• Lantion kipu .

Tämän Soasin oireyhtymän aiheuttama kipu voi voimistua tiettyjen asentojen tai fyysisen aktiivisuuden myötä. Kipu voi säteillä jalkoihin tai voimistua yritettäessä seistä suorassa. Joskus kipu voi olla niin voimakasta , että ontuu tai jalkoja raahataan kävellessä.

Kuvittele, että olet joku, joka rakastaa juosta ja hyppiä, tai joku, joka istuu samassa asennossa pitkiä aikoja toimistossa. Jos sinulla on yhtäkkiä kipua, joka alkaa alaselästä ja ulottuu lonkkaa pitkin jalkaan, kyseessä voi olla Soasin oireyhtymä.

Mitkä ovat Soasin oireyhtymän syyt?

Useimmiten tämän tilan pääasialliset syyt ovat lonkka-alueen ylikuormitus ja urheiluvammat .

Joskus psoas-oireyhtymä voi ilmetä ilman näkyvää syytä. Sitä kutsutaan idiopaattiseksi psoas-oireyhtymäksi. Se tarkoittaa, että "syytä ei löydy".

Hyvin harvoin tämä tila voi ilmetä myös silloin, kun esimerkiksi infektio tai syöpä leviää "kuorilihaksiimme".

Mitkä ovat tämän tilan riskitekijät?

Vaikka Soasin oireyhtymä voi kehittyä kenelle tahansa, urheilijat ovat suurimmassa riskissä . Tämä riski on erityisen suuri niillä, jotka harrastavat lajeja, jotka aiheuttavat jatkuvaa painetta lonkka-alueelle. Esimerkiksi:

• Tanssi
• Juoksu
• Yleisurheilu (erityisesti korkeushyppy, aitajuoksu)
• Jääkiekko

Tämä riski on myös hieman suurempi pienillä lapsilla ja urheilua harrastavilla lapsilla . Koska heidän kehonsa kasvaa nopeasti tuossa iässä, heillä on suurempi todennäköisyys saada lihasvammoja tai nyrjähdyksiä.

Ihmiset, joille on äskettäin tehty lonkkaleikkauksia, erityisesti lonkan tekonivelleikkaus , voivat myös kokea Soaresin oireyhtymän tilapäisenä sivuvaikutuksena.

Voiko tämä tila aiheuttaa komplikaatioita?

Yleensä Soasin oireyhtymä ei aiheuta merkittäviä komplikaatioita. Jos tila kuitenkin pahenee, seisominen, käveleminen tai kehon liikuttaminen voi olla kivuliasta tai vaikeaa . Nämä oireet kuitenkin vähenevät vähitellen hoidon alkaessa.

Mistä lääkäri tämän tunnistaa?

Lääkäri diagnosoi Soasin oireyhtymän ensisijaisesti fyysisen tutkimuksen avulla . Joitakin kuvantamistutkimuksia voidaan myös käyttää.

Lääkärisi tutkii lantiosi, jalkasi ja selkäsi. Sinua saatetaan pyytää pitämään itseäsi eri asennoissa ja liikuttamaan vartaloasi. Sinun tulee kertoa lääkärillesi, milloin ensimmäisen kerran tunsit kipua tai muita oireita, mitä aktiviteetteja teet ja mihin aikaan päivästä oireesi tuntuvat eniten (tai vähiten).

Soasin oireyhtymän diagnoosi tehdään yleensä erotusdiagnoosin avulla. Toisin sanoen ennen kuin lääkäri toteaa potilaalla Soasin oireyhtymän, suljetaan pois muut samankaltaisia ​​oireita aiheuttavat mutta yleisemmät sairaudet tai tilat.

Joitakin samanlaisia ​​oireita osoittavia lihas- ja luuongelmia ovat:

• Adduktorilihasten rasitukset
• Tyrät
• Trochanterinen bursiitti
• Lonkan labraalirepeämät
• Lonkan kasvulevyn murtumat (lapsilla ja nuorilla aikuisilla)

Myös muut terveysongelmat, jotka eivät ole vammoja, voivat aiheuttaa Soasin oireyhtymän kaltaisia ​​oireita. Esimerkkejä:

• Niveltulehdus
• Munuaiskivet
• Eturauhasen tulehdus (prostatiitti)
• Harvoin, tietyntyyppiset syöpä- tai lihasinfektiot

Soasin oireyhtymän testit

Lääkärisi voi käyttää useita erilaisia ​​kuvantamistutkimuksia ottaakseen kuvia selkärangastasi, lantiostasi ja ympäröivistä alueista. Näitä ovat:

• Selkärangan tai lonkan röntgenkuvat (niveltulehduksen kaltaisten sairauksien tarkistamiseksi)
• Ultraäänitutkimukset
• Magneettikuvaus (MRI)
• Verikokeet (infektion merkkien tarkistamiseksi)

Miten Soasin oireyhtymää hoidetaan?

Lääkäri määrää hoitoa Soasin oireyhtymään sen syystä riippuen. Yleisimmin käytetyt hoidot ovat:

• Lepää tai vältä tilapäisesti toimintaa, joka aiheutti Soasin oireyhtymän.
• Fysioterapia : Tämä sisältää erityisiä harjoituksia ja hoitoja kivun vähentämiseksi, lihasten vahvistamiseksi ja toiminnan palauttamiseksi.
• Osteopaattinen manipulatiivinen hoito (OMT). Tämäkin on asiantuntijan suorittama käytännönläheinen hoitomenetelmä.
• Kortisoniruiskeet . Nämä injektiot auttavat vähentämään kipua ja turvotusta nopeasti.

Tärkeintä on saada lääkäriltä tarkka diagnoosi ja hoitaa hänen suositustensa mukaisesti sen sijaan, että yrittäisit hoitaa itseäsi.

Mitä ovat Psoas-venykkeet?

Psoas-venyttelyt ovat erityisiä venytysharjoituksia tai asennonmuutoksia, jotka kohdistuvat psoas-lihakseen. Jotkut kutsuvat näitä myös psoas-venytyksiksi .

Vaikka näitä venytyksiä voi tehdä turvallisesti kotona, on tärkeää keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen uuden liikuntaohjelman aloittamista, varsinkin jos epäilet, että sinulla on tietty sairaus, kuten Soasin oireyhtymä . He osaavat neuvoa sinua parhaista venytyksistä juuri sinun sairauteesi ja siitä, miten ne tehdään turvallisesti. Älä koskaan tee itsediagnoosia tai itsehoitoa.

Keskivartalon vakautusharjoitukset Soasin oireyhtymään

Fysioterapeuttisi antaa sinulle vartalon lihasten vahvistamisohjelman."Vakavaraston vakautusohjelmaa" voidaan suositella. Nämä harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan vatsalihaksia ja auttamaan hallitsemaan selkärangan ja lantion välisiä liikkeitä. Tämä voi myös vähentää tarpeetonta rasitusta "makkaralihaksissasi".

Voimmeko estää tämän?

Paras tapa ehkäistä lihasjännitystä on lämmitellä ja venytellä ennen harjoittelua tai muuta liikuntaa . Myös yleisen joustavuuden lisääminen auttaa suojaamaan lihasjännitykseltä.

Fysioterapeutti voi myös auttaa sinua ylläpitämään oikeaa ryhtiä istuessasi, liikkuessasi tai tehdessäsi muita fyysisiä aktiviteetteja. Tämä voi auttaa estämään iskiaslihasten tarpeetonta rasitusta.

Lisää aktiivisuustasoasi vähitellen . Älä lisää äkillisesti harjoitustesi intensiteettiä tai aloita liikuntaa paljon enemmän kuin normaalisti. Jotkut Soasin oireyhtymää sairastavat saattavat joutua muuttamaan liikuntatottumuksiaan tilapäisesti. Esimerkiksi heidän on ehkä laskettava painoaan nostettaessa painoja tai vältettävä ylämäkeen juoksemista.

Paraneeko Soasin oireyhtymä? Kuinka kauan se kestää?

Soasin oireyhtymä yleensä paranee kokonaan hoidon ja liikunnan avulla . Sinun pitäisi pystyä liikuttamaan kehonosiasi täysin (täysi liikelaajuus) ja osallistumaan normaaleihin fyysisiin aktiviteetteihin.

Toipuminen tästä kestää yleensä noin kuukauden tai kaksi . Fysioterapian tai "(OMT)" aloittamisen jälkeen kivun pitäisi vähitellen alkaa vähentyä. Lääkärisi kertoo sinulle, milloin on sopivaa jatkaa harjoittelua tai rasittavaa fyysistä aktiivisuutta.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on kipua, jäykkyyttä tai muita oireita , jotka eivät häviä viikon levon jälkeen, muista käydä lääkärissä. Jos sinusta tuntuu, että fysioterapia tai liikunta ei hallitse oireitasi tai jos kipusi pahenee tai muuttuu, keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.

Kysymyksiä lääkäriltäsi

Kun tapaat lääkärin, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Onko minulla Soasin oireyhtymä vai onko minulla jotain muuta meneillään?
• Tarvitsenko kuvantamistutkimuksia?
• Millaista hoitoa tarvitsen?
• Kuinka kauan minun pitäisi välttää harjoittelua, urheilun pelaamista tai liikuntaa?
• Mitkä ovat turvallisimmat fyysiset aktiviteetit, joita voin tehdä toipumiseen asti?

Soasin oireyhtymä on harvinainen sairaus, joka voi joskus tarkoittaa kirjaimellisesti "pakarakipua". Se tapahtuu, kun kylkiluiden alaosasta lonkkaluiden yläosaan ulottuvat Soasin lihakset loukkaantuvat tai tulehtuvat. Tämä voi aiheuttaa kipua alaselässä, lantiossa, nivusissa tai pakaroissa.

Voi olla turhauttavaa joutua muuttamaan liikuntatottumuksiasi tai muita fyysisiä aktiviteettejasi, varsinkin jos joudut lopettamaan ne kokonaan joksikin aikaa. Mutta kärsivällisyys kannattaa. Kun "SoAs"-lihaksesi ovat parantuneet, voit palata kaikkiin tavallisiin harjoituksiisi ja rutiineihisi.

Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)

Soasin oireyhtymä on harvinainen, mutta hoidettavissa oleva sairaus, jos se tunnistetaan. Tärkeintä on käydä lääkärissä, jos sinulla on jatkuvaa kipua selässä, lonkissa tai nivusissa. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet urheilija tai vietät paljon aikaa yhdessä asennossa.

• Oikea diagnoosi on erittäin tärkeä.
• Lepo ja fysioterapia ovat tärkeimmät hoitomuodot.
• Tällaisia ​​vammoja voi ehkäistä lämmittelemällä ja venyttelemällä ennen harjoittelua .
• Älä koskaan lääkitse itseäsi .

Joten jos sinulla on näitä oireita, älä pelkää käydä lääkärissä ja hakea neuvoja. Voit toipua nopeasti ja palata normaaliin elämääsi!

Soaresin oireyhtymä, Iliosoasin oireyhtymä, selkäkipu, lonkkakipu, nivuskipu, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, fysioterapia