Kun menet illalla nukkumaan ja yrität nukahtaa, kamppailetko erittäin ärsyttävän, vaikeasti selitettävän tunteen kanssa jaloissasi? Tuntuuko sinusta kuin jokin valuisi jalkojasi pitkin, kuin jalkasi nykisivät, vai onko sinulla vastustamaton tarve ravistella niitä? Häviäisikö tämä tunne kävelyn, jalkojen venyttämisen tai hieronnan jälkeen ja palaisiko takaisin, kun olet rentoutunut? Sinulla saattaa olla levottomat jalat -oireyhtymä eli lyhyesti RLS. Tämä on ongelma, joka on monilla ihmisillä, mutta sitä ei tunnisteta hyvin. Joten tänään puhumme tämän RLS-tilan hoidosta.
Voidaanko RLS:stä parantaa kokonaan?
Ensinnäkin on huomattava, että levottomat jalat -oireyhtymää on kahdenlaisia. Primaarinen levottomat jalat -oireyhtymä ilmenee ilman muita perussairauksia, mahdollisesti geneettisistä syistä johtuen. Sekundaarinen levottomat jalat -oireyhtymä ilmenee jonkin muun sairauden (esimerkiksi raudanpuutteen tai munuaissairauden) seurauksena.
Nykyisten lääketieteellisten tietojen mukaan primaariseen levottomat jalat -oireyhtymään ei ole parannuskeinoa. Mutta älä huoli. On olemassa monia tehokkaita hoitoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja nukkumaan paremmin.
Sekundaarisen levottomat jalat -oireyhtymän tapauksessa, jos hoidetaan asianmukaisesti oireyhtymän taustalla olevaa syytä, oireet voivat hävitä lähes kokonaan. Siksi on erittäin tärkeää keskustella tästä lääkärin kanssa.
Hoidon ensimmäinen vaihe: Asioita, joita voimme tehdä itse ilman lääkkeitä
Ennen kuin lääkäri määrää lääkkeitä, hän usein suosittelee pieniä elämäntapamuutoksia, koska joskus nämä yksinkertaiset asiat voivat auttaa hallitsemaan levottomat jalat -oireyhtymää.
Yritä pysyä erossa näistä asioista.
Tietyt ruoat, juomat ja tavat voivat pahentaa RLS-oireita.
- Kofeiini: Kahvissa, teessä, suklaassa ja joissakin virvoitusjuomissa oleva kofeiini stimuloi hermostoa . Siksi niiden nauttimista yöllä tulisi välttää.
- Alkoholi: Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että pienen määrän alkoholin nauttiminen yöllä auttaa heitä nukkumaan paremmin, se itse asiassa heikentää unen laatua. Alkoholi voi myös pahentaa levottomat jalat -oireyhtymän oireita.
- Nikotiini: Jos olet tupakoitsija, nikotiini voi myös pahentaa levottomat jalat -oireyhtymän oireita, koska se vaikuttaa hermostoon.
Keskustele näistä lääkärisi kanssa.
- Sinä otatLääkkeet : Jotkut muihin sairauksiin käyttämäsi lääkkeet (esim. jotkut unilääkkeet, masennuslääkkeet) voivat aiheuttaa tai pahentaa levottomat jalat -oireyhtymän oireita. Kerro siis lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Hän voi tarkistaa, onko niillä vaikutusta, ja tarvittaessa vaihtaa lääkityksesi sopivampaan.
- Perussairaudet: Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, lääkärisi saattaa määrätä verikokeita rautapitoisuutesi tarkistamiseksi, koska raudanpuute on yleinen levottomat jalat -oireyhtymän syy. On myös tärkeää hoitaa sellaisia sairauksia kuin diabetes, munuaissairaus, kilpirauhasen sairaus ja Parkinsonin tauti.
Hoitoja, joita voit tehdä kotona
- Kuumat tai kylmät hoidot: Lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa tai jalkojen liottaminen lämpimässä vesialtaassa noin 15 minuutin ajan voi tarjota suurta helpotusta. Jotkut ihmiset saavat helpotusta myös asettamalla kuumia tai kylmiä pakkauksia jalkoihinsa.
- Liikunta ja venyttely : Noin 30 minuutin kävely päivässä tai kevyiden harjoitusten, kuten joogan, tekeminen on erittäin hyväksi. Myös yksinkertaisten venyttelyharjoitusten tekeminen ennen nukkumaanmenoa jalkojen lihasten venyttämiseksi voi vähentää epämukavuutta yöllä.
- Hieronta: Jalkojen hellävarainen hieronta voi parantaa verenkiertoa ja vähentää levottomuuden tunteita.
Mitä lääkkeitä RLS:ään annetaan?
Jos oireesi kestävät yli kolme päivää viikossa tai jos ne vaikuttavat vakavasti uneesi tai jokapäiväiseen elämääsi, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä. Tärkeintä on käyttää näitä lääkkeitä vain lääkärin valvonnassa. Älä aloita, muuta annostusta tai lopeta niiden käyttöä oma-aloitteisesti.
Katsotaanpa yksinkertaisesti RLS:n yleisimmin käytettyjä lääkkeitä ja miten ne toimivat.
| Lääkeluokka | Näin se yksinkertaisesti toimii | Joitakin mahdollisia sivuvaikutuksia |
|---|---|---|
| Dopamiiniagonistit Esim.: Pramipeksoli, Ropiniroli | Nämä ovat tärkeimmät ensin annettavat lääkkeet. Ne toimivat matkimalla aivojen välittäjäaine dopamiinia ja kontrolloimalla jalkojen epänormaaleja tuntemuksia. | Päiväaikainen uneliaisuus, pahoinvointi, huimaus. |
| Dopaminergiset aineet Esim: Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Nämä lisäävät dopamiinitasoja aivoissa. Pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin pahentaa oireita joillakin ihmisillä, joten niiden käyttö on nykyään harvinaisempaa. | Pahoinvointia, oksentelua ja joskus oireiden pahenemista. |
| Kouristuslääkkeet Esim.: Gabapentiini, Pregabaliini | Vaikka näitä käytetään ensisijaisesti epilepsian hoitoon, ne ovat erittäin tehokkaita levottomien jalkojen oireyhtymän oireiden ja niihin liittyvän kivun hallinnassa, koska ne kontrolloivat hermoimpulsseja. Niitä käytetään nykyään laajalti. | Uneliaisuus, huimaus, tasapainohäiriöt. |
| Bentsodiatsepiinit Esim: Klonatsepaami | Nämä kuuluvat unilääkkeiden luokkaan. Sen sijaan, että ne poistaisivat levottomat jalat -oireyhtymän oireita, nämä lääkkeet vain auttavat nukahtamaan oireistasi huolimatta. On olemassa riippuvuuden riski. | Päiväväsymys, riippuvuuden mahdollisuus, muistihäiriöt. |
| Opiaatit Esim.: Tramadoli | Nämä ovat voimakkaita kipulääkkeitä. Niitä annetaan erittäin varoen ja lyhyitä aikoja vain erittäin vakavissa levottomien jalkojen oireyhtymätapauksissa, joita ei voida hallita millään muulla hoidolla. Riippuvuuden riski on erittäin suuri. | Erittäin suuri riippuvuuden, ummetuksen ja uneliaisuuden riski. |
Kuten näet, kaikilla näillä lääkkeillä on hyvät ja huonot puolensa (sivuvaikutuksensa). Lääkärisi valitsee sinulle sopivimman hoidon otettuaan huomioon useita tekijöitä, kuten ikäsi, muut sairaudet ja oireidesi luonteen. Siksi haluan muistuttaa sinua vielä kerran koko sydämestäni, ettet käytä mitään näistä lääkkeistä ilman lääkärin neuvoja.
Viestin kotiin vietäväksi
- Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) on hoidettavissa oleva tila, joten älä häpeile tai epäröi puhua siitä lääkärisi kanssa.
- Hoito alkaa yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla. Kahvin, alkoholin ja tupakoinnin välttäminen voi olla suureksi avuksi.
- Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, on erittäin tärkeää tarkistaa muut taustalla olevat sairaudet, kuten raudanpuute.
- Lääkitystä tarvitaan vain, jos oireet ovat vakavia. Vain lääkäri voi päättää, mitä lääkettä otetaan ja kuinka kauan.
- Hoidon tavoitteena on hallita oireita ja antaa sinulle mukava, levollinen uni sen sijaan, että sairaus parannettaisiin kokonaan.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi