Usein raskaan päivän päätteeksi tai kun kaipaat pientä rentoutumista, mieleesi tulee saunaan tai porealtaaseen meneminen, jotta kehosi rentoutuisi hieman. Vaikka se on yleensä hyvä asia, sinun kannattaa miettiä sitä kahdesti, jos olet raskaana. Tämä johtuu siitä, että tällä äärimmäisellä kuumuudella voi olla vaikutuksia sekä sinuun että kohdussasi olevaan vauvaan. Mutta älä huoli, nämä riskit voidaan helposti välttää noudattamalla muutamia yksinkertaisia turvaohjeita . Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Miten korkea kuumuus vaikuttaa raskaana olevaan äitiin?
Saunassa tai porealtaassa käyminen raskauden aikana altistaa kehon normaalia korkeammille lämpötiloille. Koska kehosi käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia tänä aikana, liiallinen kuumuus voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Yksinkertaisesti sanottuna tällaisia asioita voi tapahtua:
| Riski | Mitä voi tapahtua? |
|---|---|
| Ylikuumeneminen | Saunassa kehosi kyky viilentää itseään hikoilemalla heikkenee. Vaikka tämä ei ole suuri riski raskaana olevalle, se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja sekavuutta raskaana olevalle. |
| Pyörtyminen | Äärimmäisessä kuumuudessa kehomme lähettää enemmän verta ihon pinnalle viilentääkseen meitä hikoilemalla. Yhdessä raskauden aikaisten hormonaalisten muutosten kanssa tämä voi vähentää verenvirtausta aivoihin, mikä voi johtaa pyörtymiseen. |
| Huimaus | Aivan kuten pyörtymisen yhteydessä, saatat tuntea huimausta, koska aivot eivät saa tarpeeksi verta. |
| Nestehukka | Poreammeen äärimmäinen kuumuus saa kehosi hikoilemaan tavallista enemmän. Kehosi voi myös olla hieman nestehukkainen raskauden aikana. Kun nämä kaksi tekijää yhdistyvät, nestehukan riski on suuri. |
Näiden oireiden ehkäisemiseksi juo runsaasti vettä ja käytä asianmukaisia vaatteita. Jos tunnet olosi edelleen huonovointiseksi tai ylikuumeiseksi, poistu saunasta tai porealtaasta mahdollisimman pian, juo lasillinen vettä ja viilennä itsesi.
Miten tämä vaikuttaa kohdussa olevaan vauvaan?
Tästä meidän on oltava eniten huolissamme. Aivan kuten kuumeessa, saunat ja porealtaat voivat nostaa ruumiinlämmön 38 celsiusasteeseen tai korkeammalle. Tällä voi olla vakavia vaikutuksia paitsi sinuun, myös vauvaasi.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kohonnut ruumiinlämpö, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, lisää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä.
Yksinkertaisesti sanottuna hermoputki on ensimmäinen ja tärkein rakennelma, jonka kautta vauvan aivot ja selkäydin kehittyvät. Jos se vaurioituu, se voi aiheuttaa vakavia vaurioita vauvan aivoille tai selkäytimelle.
Vaikka tutkimustietoa ei olekaan riittävästi sen selvittämiseksi, onko kuumeen ja porealtaan lämmöllä sama vaikutus, miksi ottaa tarpeettomia riskejä? Siksi on parasta välttää niitä tänä aikana.
Joitakin yleisimpiä hermostoputken sulkeutumishäiriöitä ovat:
| Virheen nimi | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Selkärankahalkio | Kun vauvan hermostoputki ei sulkeudu kokonaan, selkärankaa suojaavat nikamat eivät muodostu kunnolla. Tämä on yleisin vika. |
| Anenkefalia | Koska hermostoputki on auki kallonpohjassa, vauva syntyy ilman osia kallosta ja aivoista. Tämä on erittäin vakava tila. |
| Enkefalocele | Aivokudoksen pussi, joka työntyy esiin kallosta hermostoputken sulkeutumattoman virheellisen sulkeutumisen vuoksi. Neurologiset ongelmat voivat jäädä, vaikka ne hoidettaisiin leikkauksella. |
Mutta tärkeintä on muistaa, että vauvalla on suurin riski kehittää näitä hermostoputken sulkeutumishäiriöitä raskauden ensimmäisten kuuden viikon aikana .
Mitä voin tehdä riskin pienentämiseksi?
Jos tunnet edelleen tarvetta käyttää saunaa tai poreallasta, voit minimoida riskin noudattamalla seuraavia ohjeita:
- Alenna veden lämpötilaa: Pidä poreammeen veden lämpötila alle 35 celsiusasteessa.
- Älä upota koko kehoasi veteen: Ylävartalon, käsivarsien ja pään pitäminen poissa vedestä voi auttaa estämään kehosi ylikuumenemista.
- Älä viivy porealtaassa yli 10 minuuttia: Kehon lämpötilan saavuttaminen vauvalle vaaralliselle tasolle kestää yleensä noin 10 minuuttia. Varmista siis, että viivyt porealtaassa alle 10 minuuttia .
- Kiinnitä huomiota kaikkiin epämukavuuksiin, joita tunnet: Jos tunnet huimausta, pyörrytystä tai sietämättömän kuumaa, poistu vedestä välittömästi.
- Älä istu lämmönlähteen lähellä: Porealtaissa on pieni putki, joka kuljettaa kuumaa vettä. Sen lähellä istuminen voi nopeasti lämmittää kehosi.
Mutta ennen kaikkea ainoa tapa olla 100 % turvassa sekä sinulle että vauvallesi on pysyä kokonaan erossa porealtaista ja saunoista raskauden aikana. Sen sijaan voit kokeilla jotain rentouttavaa, kuten hierontaa tai haaleaa kylpyä.
Mitä jos olen vahingossa käyttänyt poreallasta?
Jos käytit vahingossa saunaa tai poreallasta raskautesi alkuvaiheessa, älä panikoi. Ensimmäiseksi sinun on mentävä lääkäriin ja kerrottava siitä hänelle .
Vaikka hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riski on pieni, synnytystä edeltäviä testejä voidaan tehdä mahdollisten huolenaiheiden poissulkemiseksi. Näihin kuuluvat yleensä verikokeet ja ultraäänitutkimukset. Jos poikkeavuuksia havaitaan, lääkärisi kertoo niistä ja mahdollisista toimenpiteistä.
Mutta muista, että tällaiset synnynnäiset viat ovat hyvin harvinaisia, joten ei ole syytä pelkoon, ennen kuin lääkäri antaa sinulle oikean diagnoosin.
Foolihapon merkitys
Foolihappo on B-vitamiini, joka auttaa ehkäisemään hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. Sen saanti on erityisen tärkeää raskauden aikana ja raskautta suunniteltaessa. Yleinen suositus raskaana oleville naisille on noin 400 mikrogrammaa päivässä, mutta muista keskustella lääkärisi kanssa sinulle sopivasta annostuksesta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Äärimmäisen kuumien paikkojen, kuten saunojen ja porealtaiden, käyttö raskauden aikana on riskialtista sinulle ja syntymättömälle lapsellesi.
- Liiallinen kuumuus, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana (ensimmäiset kolme kuukautta), voi aiheuttaa hermostoputken sulkeutumishäiriöitä vauvan aivoissa ja selkäytimessä.
- Äiti voi kokea raskauden aikana esimerkiksi pyörtymistä, huimausta ja nestehukkaa.
- Jos sinun on pakko käyttää sitä, rajoita aika 10 minuuttiin ja pidä lämpötila alle 35 celsiusasteessa.
- Paras ja 100 % turvallisin tapa on välttää näitä kokonaan koko raskauden ajan.
- Jos olet käyttänyt näitä tietämättäsi tai sinulla on tästä epäilyksiä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.