Mikä on tämä outo kipu, joka kulkee selästä alas jalkaa pitkin? Tutustutaanpa tarkemmin iskiaskipuun!

Oletko koskaan tuntenut outoa kipua, pistelyä tai polttavaa tunnetta, joka alkaa alaselästäsi ja kulkee jalkaasi pitkin pakaroiden läpi kuin sähköisku? Ehkä jalkasi tuntuu tunnottomalta, kun nouset seisomaan pitkän istumisen jälkeen? Sinulla saattaa olla vaiva nimeltä "iskias", joka on yleinen monilla ihmisillä. Monet ihmiset pelkäävät tätä nimeä, mutta jos ymmärrämme sen oikein, sitä on erittäin helppo hallita. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä iskias on, mikä sen aiheuttaa ja mitä voimme tehdä kotona.

Ensinnäkin, mikä tämä iskiashermo on?

Yksinkertaisesti sanottuna iskiashermo on kehomme pisin ja suurin hermo . Se on kuin talomme pääsähköjohto. Se alkaa selkärangan alaosasta. Sieltä se kulkee pakaroiden läpi, reisien takaosaa pitkin, jalkojamme pitkin jalkoihin. Meillä on kaksi tällaista hermoa kummassakin jalassamme.

Ajattele, että kävelyssä, juoksussa ja seisomisessa meitä auttavat signaalit, jotka tulevat tästä iskiashermosta, joka antaa tunteen jaloillemme. Se tarkoittaa, että se on välttämätön jalkojemme toiminnalle. Tämä hermo on niin paksu, että joissakin paikoissa se on leveämpi kuin isovarpaamme.

Onko iskias siis sairaus?

Tässä kohtaa monet ihmiset tekevät virheen. Iskias ei ole sairaus. Se on oire . Eli kun jostain syystä aiemmin mainittu iskiashermo on puristunut, paineistettu tai tulehtunut, sitä kutsutaan iskiakseksi.

Kuvittele, että kun joku astuu vesiputken päälle ja veden virtaus estyy, kun tätä hermoa painetaan jossain, hermoa pitkin kulkevat signaalit keskeytyvät. Silloin ilmenee sähköistä kipua ja pistelyä.

Mitkä ovat iskiashermon päätoiminnot?

Kuten aiemmin mainitsimme, tällä hermolla on kaksi päätehtävää. Ymmärtääksesi tämän paremmin, katso alla olevaa taulukkoa.

Mitkä ovat iskiaskivun pääasialliset syyt?

Iskiashermon puristumisen voi aiheuttaa useita syitä. Joitakin yleisimpiä syitä ovat:

• Tyräinen välilevy: Tämä on yleisin syy. Selkärangassamme nikamien välissä on hyytelömäisiä tyynyjä, joita kutsutaan nikamiksi. Näitä kutsutaan välilevyiksi. Jos jokin näistä välilevyistä repeää, sen sisällä oleva hyytelö voi vuotaa ulos ja painaa lähellä olevaa iskiashermon juurta.
• Degeneratiivinen välilevysairaus: Iän myötä edellä mainitut välilevyt kuluvat ja nikamat lähentyvät toisiaan. Tämä voi johtaa tilanpuutteeseen hermolle, joka voi puristua.
• Lannerangan ahtauma: Tässä tilassa selkärangan läpi kulkeva kanavamainen käytävä, jota pitkin hermot kulkevat, kapenee iän tai muiden syiden vuoksi. Tämä voi myös aiheuttaa hermojen puristumista.
• Luukannuset / osteofyytit: Selkärangan nikamissa olevia uusia, ei-toivottuja luukasvaimia, jotka voivat puristaa hermoja.
• Piriformis-oireyhtymä: Piriformis on lihas syvällä pakaroissamme. Iskiashermo kulkee tämän lihaksen alla. Jos tämä lihas kirenee tai turpoaa, se voi puristaa hermoa.
• Spondylolisteesi: Tässä tilassa yksi selkärangan nikama (nivel) liukuu eteenpäin alemman nikaman yli. Tämä voi myös aiheuttaa hermojen puristumista.

Mitkä ovat iskiasoireet?

Iskiaskivun kokeminen voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Iskiaskipu yleensä helpottaa muutamassa viikossa yksinkertaisilla hoidoilla. Jos sinulla kuitenkin ilmenee näitä oireita, sinun on ehdottomasti mentävä välittömästi lääkäriin .

• Jos kipu on voimakasta ja voimistuu päivä päivältä.
• Jos kipu alkoi onnettomuuden jälkeen.
• Jos jalan tunnottomuus ja heikkous lisääntyvät.
• Jos sinulla on virtsankarkailua (tämä on erittäin vakava hätätilanne).
• Jos sinulla on selkäkipua ja kuumetta.

Mitä testejä tehdään iskias diagnosoimiseksi?

Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta ensin oireistasi ja tutkii sinut. Tässä vaiheessa hän neuvoo sinua:

• Nosta molemmat jalat suoraksi.
• Kävele kantapäillä ja varpailla.
• Tee kyykky.

Nämä voivat antaa sinulle karkean kuvan lihasvoimastasi ja hermojesi toiminnasta.

Useimmiten iskias voidaan diagnosoida tällä testillä. Jos kuitenkin haluat tietää tarkan syyn tai jos kipu ei mene pois, lääkärisi voi ohjata sinut muihin testeihin, kuten:

• Röntgenkuvaus: Selkärangan luiden muutosten, kuten luukannusten, etsimiseksi.
• Magneettikuvaus: Tämä voi tuottaa erittäin selkeitä kuvia selkärangan välilevyistä, hermoista ja pehmytkudoksista. Tämä voi auttaa selvittämään, onko olemassa taustalla oleva syy, kuten tyrä välilevyssä.
• TT-skannaus: Tätä käytetään selkärangan kolmiulotteisten kuvien saamiseksi.
• Elektromyogrammi (EMG): Testi, joka mittaa hermoista lihaksiin tulevia sähköisiä signaaleja. Tämä voi auttaa selvittämään, onko hermovaurioita.

Mitä voit tehdä vähentääksesi kipua ja pitääksesi iskiashermon terveenä?

On olemassa joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä kotona, kun sinulla on iskiaskipuja.

• Lepo: Lepää ensimmäisen päivän tai kahden ensimmäisen päivän aikana, kun kipu on pahimmillaan. Älä kuitenkaan jää sängyssä makaamaan päiväkausiksi. Se voi heikentää lihaksiasi.
• Kylmät ja kuumat kompressiot: Aseta kivuliaalle alueelle pyyhkeeseen kääritty jääpakkaus 15–20 minuutiksi ensimmäisten kahden tai kolmen päivän ajan. Kahden tai kolmen päivän kuluttua aseta päälle kuumavesipullo tai lämmin pyyhe. Tämä rentouttaa lihaksia ja vähentää kipua.
• Venyttely: Kevyet venyttelyharjoitukset ovat erittäin tärkeitä. Selän, pakaroiden ja reisien lihasten venyttely voi auttaa vähentämään hermoihin kohdistuvaa painetta. Jos kipu kuitenkin lisääntyy, lopeta liikunta . On parasta kysyä fysioterapeutilta tai lääkäriltäsi, mitkä harjoitukset sopivat sinulle.
• Kiinnitä huomiota ryhtiin: Säilytä oikea ryhti istuessasi, seistessäsi ja painoja nostaessasi. Pidä istuessasi selkä suorana ja jalat tukevasti lattiassa.
• Kipulääkkeet: Voit ottaa parasetamolia tai muuta kipulääkettä lääkärin ohjeiden mukaan. Voit myös käyttää geeliä kipualueelle levitettäväksi.

Kenellä on lisääntynyt riski sairastua iskias?

Joillakin ihmisillä on hieman suurempi riski sairastua iskias.

• Ikä: Sitä esiintyy yleisimmin 30–50-vuotiailla. Tämä johtuu selkärangan muutoksista ikääntyessämme .
• Ammatti: Ihmiset, jotka nostavat raskaita painoja, taivuttavat selkäänsä usein ja vääntäävät kehoaan, ovat suuremmassa riskissä. Myös ihmiset, jotka istuvat pitkiä aikoja (esim. toimistotyöntekijät, kuljettajat), ovat suuremmassa riskissä.
• Lihavuus: Mitä enemmän painoa, sitä enemmän painetta selkärankaan kohdistuu.
• Diabetes: Diabetes voi vahingoittaa hermoja ja lisätä iskiasriskiä.
• Raskaus: Raskauden aikana vauvan paino ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa hermoille painetta.
• Istumatyö: Ihmiset, jotka istuvat yhdessä paikassa pitkään liikkumatta, voivat heikentää selkälihaksiaan ja kehittää iskiaskipua.
• Tupakointi: Tupakointi vähentää selkäydinvälilevyjen verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa niiden nopeampaa kulumista.

Nyt tiedät, että vaikka iskias on kivulias kokemus, se ei usein ole vakava. Hyvän ryhdin ylläpitäminen, säännöllinen venyttely ja aktiivinen liikkuminen voivat auttaa pitkälti ehkäisemään tätä vaivaa ja hallitsemaan sitä, jos sitä esiintyy.