Nykyään monet ihmiset ovat kiinnostuneita ayurvedasta, paikallislääketieteestä tai erilaisista rohdosvalmisteista länsimaisen lääketieteen lisäksi. Saatat olla yksi heistä. Näistä yksi asia, josta monet ihmiset puhuvat ja jota he käyttävät, on ashwagandha. Sitä on saatavilla paitsi apteekeista ja supermarketeista, myös verkosta. Joten tänään puhutaanpa tästä ashwagandhasta eli sen ominaisuuksista sekä sivuvaikutuksista ja riskeistä, joista meidän tulisi olla tietoisia.
Mitä Ashwagandha tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna ashwagandha on lääkekasvi, jota on käytetty Intian ayurvedisessa lääketieteessä jo pitkään. Tämän kasvin juuria ja hedelmiä käytetään pääasiassa lääkkeinä. Se on kuuluisa tonicina, jota käytetään parantamaan kehon ja mielen terveyttä. Tästä syystä jotkut kutsuvat sitä myös "intialaiseksi ginsengiksi". Sitä on perinteisesti käytetty lisäämään fyysistä voimaa, edistämään henkistä hyvinvointia ja hoitamaan useita muita sairauksia.
Mitkä ovat tämän tärkeimmät ominaisuudet?
Vaikka ashwagandhan hyödyistä puhutaan paljon, on pidettävä mielessä, että monia näistä ei ole vielä 100-prosenttisesti tieteellisesti todistettu. Tässä on joitakin faktoja, jotka ovat nousseet esiin nykytutkimuksessa.
Stressi ja uni
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä, koska sillä on lieviä rauhoittavia vaikutuksia. Tästä syystä jotkut ihmiset käyttävät sitä myös unettomuuteen.
Diabetes ja kolesteroli
Alustavissa tutkimuksissa on havaittu, että ashwagandhalla on jonkin verran potentiaalia alentaa verensokeritasoja ja korkeaa kolesterolia tyypin 2 diabeetikoilla. Sitä ei kuitenkaan pidä pitää korvikkeena tavanomaisille diabeteslääkkeille.
Immuniteetti ja nivelkipu
On alustavia todisteita siitä, että ashwagandha voi vaikuttaa immuunijärjestelmään ja vähentää kehon tulehdusta. Se voi esimerkiksi auttaa vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa turvotusta. Ei kuitenkaan ole vielä selvää, kuinka paljon käytännön vaikutusta tällä on ihmisiin ja mitkä ovat riskit.
Muut edut
Jotkut ihmiset käyttävät ashwagandhaa myös anemian hoitoon. Koska se sisältää rautaa, sen on osoitettu auttavan lisäämään hemoglobiinitasoja. Jotkut laboratoriotestit ovat osoittaneet, että se voi hidastaa syöpäsolujen kasvua ja auttaa muistihäiriöissä, mutta nämä ovat vielä hyvin alustavia tutkimuksia. Joten on liian aikaista sanoa, onko näillä samoja vaikutuksia ihmisillä.
| Väitetty hyöty | Nykyinen tieteellinen näyttö |
|---|---|
| Stressin ja ahdistuksen vähentäminen | Jotkut ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet jonkin verran menestystä. |
| Verensokerin ja kolesterolin alentaminen | Vaikka alustavat tutkimukset osoittavat joitakin positiivisia tuloksia, lisätutkimuksia tarvitaan. |
| Niveltulehduksen vähentäminen | Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat sen vähentävän turvotusta, näyttö on edelleen riittämätöntä. |
| Syöpäsolujen kasvun hallinta | Vain laboratorio- ja eläinkokeissa. Vaikutuksia ihmisiin ei ole vahvistettu. |
Onko ashwagandhan käytössä riskejä?
Kyllä, ehdottomasti. Suurin virhe on ajatella, että "se on yrttivalmiste, joten siinä ei ole mitään vikaa". Koska ashwagandhaa ei ole vielä tutkittu perusteellisesti, emme tiedä kaikista sen mahdollisista sivuvaikutuksista.
Tärkeintä on, että jos käytät lääkkeitä mihin tahansa sairauteen tai jos sinulla on krooninen sairaus, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät esimerkiksi ashwagandhaa.
Tärkeimmät sivuvaikutukset
Jos otat liikaa ashwagandhaa, saatat kokea seuraavia oireita:
- Vatsavaivat
- Ripuli
- Oksentelu
Ihmiset, joiden on oltava erityisen varovaisia
- Raskaana olevat naiset: Ashwagandhan käyttöä raskaana oleville naisille ei suositella keskenmenoriskin vuoksi.
- Imettävät äidit: Imettävien äitien ei myöskään tule käyttää ashwagandhaa.
- Kilpirauhasongelmista kärsivät: Ashwagandha voi muuttaa kilpirauhashormonien tasoja. Joten jos käytät kilpirauhaslääkkeitä, ole erittäin varovainen tämän suhteen. Se voi myös vaikuttaa kilpirauhaskokeiden tuloksiin.
- Autoimmuunisairauksia sairastavat: Korte ei sovi lupusta, multippeliskleroosista ja nivelreumasta kärsiville, koska se voi aktivoida immuunijärjestelmää.
- Leikkaukseen valmistautuvat: Ashwagandhan käyttö tulee lopettaa vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta.
- Diabeetikkojen, korkean verenpaineen, verenvuotohäiriöiden tai mahahaavan omaavien ei tule käyttää näitä ilman lääkärin konsultaatiota.
Onko sillä yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa? (Yhteisvaikutukset)
Kyllä, tämä on erittäin tärkeä seikka. Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
| Lääkitys-/lisäravinnetyyppi | Mahdollisia ongelmia ashwagandhan kanssa |
|---|---|
| Unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet | Uneliaisuus ja rauhallisuus voivat lisääntyä liikaa. |
| Verenohennuslääkkeet | Verenvuodon riski voi lisääntyä. |
| Kilpirauhashormoneja sisältävät lääkkeet | Kilpirauhashormonien tasot voivat nousta tarpeettomasti. |
| Immunosuppressantit | Lääkkeen teho voi heikentyä. |
| Lääkkeet diabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen | Verensokeri tai verenpaine voi laskea tarpeettomasti. |
Kuinka paljon minun pitäisi ottaa? (Annostus)
Ashwagandhalle ei ole olemassa vakioannosta. Jotkut käyttävät 1–6 grammaa kuivattua juurta päivittäin. Toiset liuottavat noin 3 grammaa jauhetta lasilliseen lämmintä maitoa ja juovat sen. Sitä on nyt saatavilla myös standardoitujen uutteiden muodossa. On parasta kysyä tästä lääkäriltäsi ja saada neuvoja terveydentilaasi sopivasta annostuksesta ja tyypistä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ashwagandha on perinteinen ayurvedinen lääke. Mutta älä luule, että "yrttilääkkeet ovat vaarattomia".
- Vaikka joistakin ominaisuuksista, kuten stressin vähentämisestä, on jonkin verran näyttöä, monia hyötyjä ei ole vielä tieteellisesti todistettu.
- Liian suuri määrä voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua.
- Jos sinulla on diabetes, kilpirauhasongelmia, korkea verenpaine tai autoimmuunisairauksia, älä käytä näitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Raskaana olevien ja imettävien äitien tulisi välttää ashwagandhan käyttöä kokonaan.
- Ashwagandha voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden (erityisesti unilääkkeiden, verenohennuslääkkeiden, diabeteksen ja kilpirauhasen hoitoon käytettävien lääkkeiden) kanssa, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään rohdosvalmisteen käyttöä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi