Tiedätkö sen helpotuksen tunteen, kun juot kupin kuumaa teetä pitkän työpäivän jälkeen? Tänään puhumme erityisestä yrtistä, joka tuo terveyttä mielelle ja keholle ja jota monet ihmiset käyttävät mielellään. Se on "kamomilla". Olet ehkä kuullut tämän nimen. Katsotaanpa, mitä kamomilla on ja mitä hyötyjä se meille antaa.
Mitä kamomilla oikeastaan on?
Yksinkertaisesti sanottuna kamomilla on yrtti. Sillä on kaunis kukka, jossa on valkoiset terälehdet ja keltainen keskus, aivan kuten maamme pieni päivänkakkarakukka. Tämä kasvi kasvaa noin metrin korkuiseksi. Se kuuluu asterikasvien heimoon (Asteraceae), johon kuuluvat myös auringonkukat.
Tämä ei ole asia, joka olisi ollut olemassa tuhansia vuosia. Sitä ovat käyttäneet jo antiikin Rooman, Kreikan ja Egyptin sivilisaatioiden ihmiset. He käyttivät sitä pääasiassa stressin, ahdistuksen ja vatsavaivojen lievittämiseen.
Nykyään markkinoilla on kaksi päätyyppiä kamomillaa.
1. Saksan kamomilla (*Matricaria chamomilla*) : Tämä on yleisimmin käytetty tyyppi.
2. Roomalainen tai englantilainen kamomilla (*Chamaemelum nobile*) : Tätä tyyppiä käytetään myös.
Kamomillaa voi nauttia eri muodoissa. Sitä on saatavilla kapseleina, tabletteina, nestemäisinä uutteina, öljyinä ja ihovoiteina. Suosituin tapa nauttia kamomillaa Sri Lankassa ja monissa muissa maissa ympäri maailmaa on kuitenkin juoda sitä kamomillateenä.
Mitkä ovat kamomillan todelliset hyödyt?
Tästä puheen ollen, yksi asia on tehtävä selväksi. Kamomillan hyödyistä tehdään edelleen paljon tieteellistä tutkimusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan unta. Useimmat näistä tutkimuksista on kuitenkin tehty kamomillan ja muiden aineiden sekoituksella. Joten tästä tarvitaan lisää tutkimusta.
Kamomillaa pidetään kuitenkin yleisesti turvallisena yrttinä . Ihmiset ovat käyttäneet sitä moniin eri tarkoituksiin kautta historian. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Käyttöohjeet | Hyödyllisiksi katsotut olosuhteet |
|---|---|
| Juomana tai kapseleina (Tee, kapselit) |
|
| Iholle levitettäväksi (Öljy, kerma) | |
| Pienille lapsille (Vain lääkärin ohjeen mukaan) |
Jotkut tutkimukset osoittavat, että kamomillavoide on noin 60 % yhtä tehokas ekseeman hoidossa kuin hydrokortisonivoide. Sitä käyttävät myös monet ihmiset lievittämään esimerkiksi unettomuutta, stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Miten ja kuinka paljon kamomillaa tulisi käyttää
Tähän ei ole vakioannosta. Se vaihtelee käyttämäsi muodon mukaan.
Tärkeintä on, että jos sinulla on jokin sairaus, käytät muita lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen kamomillan käyttöä. Muista myös keskustella lastenlääkärin kanssa ennen kuin annat sitä pienille lapsille ja vauvoille.
Kamomillatee
Tämä on suosituin menetelmä. Monet ihmiset juovat sitä rauhoittaakseen vatsaansa aterian jälkeen tai tyynnyttääkseen mielensä ennen nukkumaanmenoa illalla.
- Laita kamomillateepussi kupilliseen kuumaa vettä (noin 240 millilitraa), peitä lautasella ja anna hautua 5–10 minuuttia.
- Jos käytät kuivattuja kukkia, laita ne teekannuun.
- Voit lisätä hieman hunajaa tai sitruunamehua maun parantamiseksi.
Kamomillakapselit
Tämä on erittäin kätevä menetelmä, varsinkin jos sitä käytetään illalla ennen nukkumaanmenoa. Kapselien annostus voi vaihdella. Yleensä yksi kapseli voi sisältää 250–1100 milligrammaa. Noudata tarkasti pakkauksen ohjeita.
Kamomillaöljy
Tämä öljy valmistetaan höyryttämällä ja murskaamalla kamomillan kukkia. Iholle levitettynä sen sanotaan vähentävän turvotusta ja omaavan antiseptisiä ominaisuuksia. On kuitenkin parasta sekoittaa se toiseen öljyyn, kuten kookosöljyyn, ennen kuin sitä levitetään suoraan iholle. Ihoallergioiden tarkistamiseksi levitä sitä ensin pienelle ihoalueelle (lapputesti).
Onko tällä mitään sivuvaikutuksia ja riskejä?
Kyllä, kuten kaikella muullakin, tähänkin liittyy joitakin sivuvaikutuksia ja riskejä. Jotkut saattavat kokea lieviä sivuvaikutuksia, kun taas toiset voivat kokea vakavia sivuvaikutuksia.
Mahdolliset sivuvaikutukset:
- Ihoallergiat ja silmien ärsytys ihovoiteiden vuoksi.
- Uneliaisuus.
- Pahoinvointia tai oksentelua, jos niitä otetaan suurina annoksina.
- Allergiset reaktiot - varsinkin jos olet allerginen kukille, kuten pujolle, päivänkakkaroille, samettikukille ja krysanteemeille.
Vakavan allergisen reaktion (anafylaksian) oireet, jotka vaativat kiireellistä lääkärinhoitoa:
Jos havaitset jonkin näistä oireista, lopeta kamomillan käyttö välittömästi ja mene lähimmän sairaalan ensiapuun (ETU).
* Hengitysvaikeudet (astma)
Punainen, kutiava iho (kosketusdermatiitti)
* Kurkun tai huulten turvotus (angioödeema)
Huomioitavia asioita
- Jos käytät verenohennuslääkkeitä (esim. varfariinia), kamomilla voi lisätä verenvuotoriskiä.
- Jos olet menossa leikkaukseen, lopeta kamomillan käyttö kaksi viikkoa ennen leikkausta .
- Vältä käyttöä, koska ei tiedetä, kuinka turvallista se on raskaana oleville tai imettäville äideille.
Voiko kamomilla olla yhteisvaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa?
Kyllä, tämä on erittäin tärkeää. Jos käytät muita lääkkeitä, muista kysyä lääkäriltäsi ennen kamomillan käyttöä.
| Lääkkeet ja ravintolisät, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa kamomillan kanssa (yhteisvaikutukset) | |
|---|---|
| Lääkkeet | |
| |
| Muut lisäravinteet | |
Viestin kotiin vietäväksi
- Kamomilla on yrtti, jota on käytetty tuhansia vuosia mielen rauhoittamiseen, unen edistämiseen ja vatsavaivojen lievittämiseen.
- Tieteellistä näyttöä sen hyödyistä vahvistetaan edelleen.
- Kamomillalla voi myös olla sivuvaikutuksia ja yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, joten älä oleta sen olevan 100% vaaraton.
- Tärkeintä on, että jos aloitat kamomillan käytön mistä tahansa syystä, varsinkin jos sinulla on muita sairauksia, käytät muita lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät, älä koskaan käytä sitä ilman lääkärin neuvoja.
- Kysy aina lastenlääkäriltä ennen kuin annat sitä pienille lapsille.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න