Olemme kaikki kuulleet jonkinlaisista yrttiravinteista, eikö niin? Ehkä joku ystäväsi on kertonut sinulle niistä, tai olet nähnyt niitä TV-mainoksessa. Näistä ginseng on yksi maailman tunnetuimmista ja puhutuimmista. Jotkut kutsuvat sitä "ihmeyrtiksi". Joten tänään puhutaanpa yksityiskohtaisesti ja yksinkertaisesti siitä, mitä ginseng todella on, mitä hyötyjä se tarjoaa meille ja mihin asioihin sitä käytettäessä tulee kiinnittää huomiota.
Mitä ginseng tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna ginseng on kasvin juuri. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä Aasian ja Pohjois-Amerikan maissa erilaisten vaivojen hoitoon. Nykyään ginseng on yksi maailman suosituimmista rohdosvalmisteista.
Ginsengia on kahta päätyyppiä.
1. Aasialainen tai korealainen ginseng (`Panax ginseng`)
2. Amerikkalainen ginseng (`Panax quinquefolius`)
Tutkimukset osoittavat, että näiden kahden tyypin ominaisuuksissa on pieniä eroja. Esimerkiksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan amerikkalaista ginsengiä pidetään vähemmän kehoa stimuloivana kuin aasialaista lajiketta.
Tärkeintä on, että ginsengin aktiivisia kemiallisia komponentteja kutsutaan ginsenosideiksi . Joskus muita kasveja kutsutaan myös "Siperian ginsengiksi", mutta ne eivät sisällä näitä aktiivisia komponentteja.
Ovatko väitetyt ginsengin hyödyt totta?
Vaikka ginsengiä on perinteisesti käytetty useisiin terveysongelmiin, monia näistä käyttötarkoituksista ei ole vielä tutkittu laajasti tieteellisesti. Jotkut tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet lupaavia tuloksia.
| Hyödyllisyys | Mitä tieteellisesti luetaan |
|---|---|
| Vastustuskyvyn vahvistaminen | Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng voi vahvistaa immuunijärjestelmää. On jonkin verran näyttöä siitä, että erityisesti amerikkalainen ginseng -uute voi vähentää aikuisten vilustumisten määrää ja vaikeusastetta. |
| Verensokerin hallinta | Useat diabeetikoilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että ginseng voi auttaa alentamaan verensokeritasoja. |
| Lisääntynyt tarkkaavaisuus ja keskittyminen | On alustavaa näyttöä siitä, että ginseng saattaa parantaa hieman tarkkaavaisuutta ja oppimista lyhyellä aikavälillä. Ginsengiä yhdistetään joskus ginkgo-uutteeseen tähän tarkoitukseen. Tästä tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta. |
| Tulehduksen vähentäminen kehossa | Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ginseng voi auttaa hallitsemaan kehon tulehdustiloja. |
On tarina, että ginseng on hyväksi myös näihin asioihin.
Lisäksi ginsengiä on tutkittu mielialan parantamiseksi, kestävyyden lisäämiseksi ja seuraavien vaivojen hoitoon:
- Syöpä
- Sydänsairaus
- Väsymys
- Erektiohäiriöt miehillä
- Hepatiitti C
- Korkea verenpaine
- Vaihdevuosien oireet
Mutta muista! Vaikka jotkut näistä saattavat vaikuttaa lupaavilta, mitään ei ole todistettu lopullisesti. Siksi sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät ginsengiä tällaisten vakavien sairauksien hoitoon.
Miten tätä käytetään ja mikä on annos?
Ginsengille ei ole olemassa vakioannosta mihinkään sairauden hoitoon, koska eri valmistajien tuotteiden vaikuttavien aineiden laatu ja määrä voivat vaihdella suuresti.
Tutkimukseen käytetään tyypillisesti 200 milligrammaa Panax-ginseng-uutetta tai 0,5–2 grammaa kuivattua ginseng-jauhetta päivässä. Kapselimuodossa otettuna yleisin annos on 100–600 milligrammaa päivässä.
Tärkein varoitus:Osta ginsengiä aina luotettavalta yritykseltä tai tuotemerkiltä . Koska se on suhteellisen kallis yrtti, on suuri mahdollisuus, että jotkut väärennetyt valmistajat sekoittavat siihen muita ainesosia tai käyttävät vähemmän ginsengiä kuin pullossa mainitaan.
Ginsengiä voi saada eri muodoissa:
- Raakana perunana: Voit syödä sen kuorimalla ja pureskelemalla. Tai voit tehdä siitä teetä ja juoda sitä.
- Kuivajauheena: Voidaan liuottaa juomiin.
- Kapselit: Voidaan ottaa veden kanssa.
- Teenä: Voit ostaa valmiiksi tehtyjä teepusseja.
- Lisätään ruokaan: Ginsengiä lisätään myös joihinkin energiajuomiin, karkkeihin, saippuoihin ja hammastahnaan. Voit lisätä sitä myös kotitekoisiin ruokiin, kuten keittoihin ja kaurapuuroon.
Ginsengin sivuvaikutukset ja riskit
Ginsengin sivuvaikutukset eivät yleensä ole vakavia, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea näitä sivuvaikutuksia.
- Hermostuneisuus
- Unettomuus
- Päänsärkyä
- Huimaus
- Vatsavaivat
- Ihoreaktiot
- Allergiset reaktiot
- Kuukautiskierron muutokset naisilla
Näiden sivuvaikutusten välttämiseksi jotkut asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä ginsengiä yli kolme kuukautta kerrallaan. Saattaa olla parasta lopettaa sen käyttö muutamaksi viikoksi ja aloittaa sitten uudelleen.
Erittäin tärkeää: Koska ginsengin turvallisuudesta ei ole riittävästi näyttöä, sitä ei suositella lapsille, raskaana oleville naisille eikä imettäville äideille .
Ginsengin ottaminen tämän lääkkeen kanssa voi olla vaarallista!
Tässä kohtaa sinun on oltava erityisen varovainen. Ginseng voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa vakavia ongelmia. Jos käytät jotakin näistä lääkkeistä, sinun tulee ehdottomasti kysyä lääkäriltäsi ennen ginsengin käyttöä.
| Riskialttiit lääkkeet | Esimerkkejä |
|---|---|
| Verenohennuslääkkeet | Varfariini (Coumadin), klopidogreeli (Plavix) |
| Diabeteslääkkeet | Insuliini ja muut diabeteslääkkeet |
| Sydänsairauksien ja korkean verenpaineen lääkkeet | Diltiatsemi, nifedipiini, verapamiili |
| Jotkut mielenterveysongelmiin tarkoitetut lääkkeet (MAOI:t) | Feneltsiini (Nardil), tranyylisypromiini (Parnate) |
| Stimulantit | Amfetamiini, metyylifenidaatti (Ritalin) |
| Immuunijärjestelmään vaikuttavat lääkkeet | Lääkkeet, jotka heikentävät tai lisäävät immuniteettia |
| Muut lääkkeet | Digoksiini, morfiini, diureetit (kuten furosemidi/Lasix) |
Älä mistään syystä piilota käyttämiäsi lääkkeitä lääkäriltäsi. Jos harkitset esimerkiksi ginsengin aloittamista, muista kertoa siitä hänelle.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ginseng on suosittu juurikasvi. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on joitakin hyötyjä, kuten vastustuskyvyn vahvistaminen ja verensokerin hallinta, monista sen suosituista ominaisuuksista ei ole vielä riittävästi näyttöä.
- Tähän ei ole vakioannostusta, ja tuotteiden laatu voi vaihdella, joten osta aina luotettavasta lähteestä.
- Ginseng voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta ja päänsärkyä, ja se voi myös olla vaarallisessa vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joita saatat käyttää.
- Tärkeintä: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen ginsengin tai minkään muun rohdosvalmisteen käyttöä, varsinkin jos sinulla on muita sairauksia tai käytät muita lääkkeitä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi