Onko sinulla mustelma reidessäsi? (Reiden ruhje) Älä huoli, puhutaanpa tästä tarkemmin!

Oletko koskaan saanut vakavaa mustelmaa tai kipua reiden alueella leikkiessäsi, juostessasi, hyppiessäsi tai onnettomuudessa? Joskus nämä mustelmat paranevat itsestään muutamassa päivässä, mutta jotkut mustelmat voivat olla hieman vakavampia ja niiden paraneminen voi kestää kauemmin. Joten tänään puhumme siitä, mitä nämä reiden mustelmat ovat, lääketieteellisesti sanottuna "(reisiruhje)", kuinka vakavia ne voivat olla ja miten niitä tarkalleen ottaen hoidetaan.

Mikä on reisivamma?

Yksinkertaisesti sanottuna englanninkielinen sana "contusion" tarkoittaa mustelmaa . Reiden ruhje on vaurio reiden yläosan eli reisialueen lihaksissa ja kudoksissa. Nämä mustelmat voivat joskus olla hyvin pieniä, vain sinisiä. Mutta joskus ne voivat olla hieman vakavampia, suuri haava. Mutta useimmiten nämä mustelmat paranevat nopeasti yksinkertaisilla kotihoidoilla.

Tämän tyyppinen vamma syntyy yleensä, kun reiteen kohdistuu suora, kova isku. Kuvittele rugbyn tai jalkapallon kaltaisen urheilulajin pelaaminen tai potkunyrkkeilyn harjoittelu. Tällaisissa urheilulajeissa on paljon kosketusta ja iskuja, joten reisivamman riski on suuri.

Miten tämä mustelma vaikuttaa kehoosi?

Takareisireikä on itse asiassa verihyytymä (hematooma) tai mustelma reisilihaksen etuosassa . Nelipäiset reisilihakset koostuvat neljästä lihaksesta. Niiden päätehtävänä on ojentaa polvea ja koukistaa lonkkaa. Kun nämä lihakset vaurioituvat, polven taivuttaminen tai ojentaminen tai lonkan liikuttaminen voi olla vaikeaa, ja saatat kokea kipua.

Joillakin reisien mustelmista kärsivillä ihmisillä voi olla muita ongelmia:

• Veri ja neste voivat kerääntyä vaurioituneen luun ympärille, mikä aiheuttaa luun mustelmia .
• Joskus luu voi katketa ​​(luunmurtuma) .
• Lihaskuidut voivat repeytyä ja murskata (murskautunut lihaskudos) .
• Hieman vakavampi tila on myositis ossificans . Siinä uutta luukudosta alkaa muodostua pehmytkudoksen paikalle, eli sinne, missä repeytynyt lihas oli. Tämä on tila, joka vaatii jonkin verran huomiota.

Mistä tiedät, onko reisiluun mustelma vakava?

Useimmat reisien mustelmat eivät ole vakavia. Jos saat kuitenkin kovan iskun reiteen, se voi olla vakava vamma. Reisivammasi voi olla vakava, jos sinulla on jokin näistä oireista:

• Jos sinulla on vaikeuksia taivuttaa polveasi yli 45 asteen kulmaan tai jos koet voimakasta kipua polvea taivutettaessa.
• Jos loukkaantuneelle jalalle on vaikea kantaa painoa.
• Reiden alueSe alkaa turvota hyvin nopeasti.

Jos sinulla on jokin näistä oireista, on parasta käydä lääkärissä mahdollisimman pian.

Millaisia ​​reisien mustelmia on olemassa?

Lääkärit luokittelevat nämä reisien mustelmat niiden vakavuuden mukaan. On olemassa kolme päätyyppiä:

1. Lievät ruhjeet: Tässä tapauksessa voit liikuttaa jalkaasi normaalisti. Saatat kuitenkin tuntea jonkin verran kipua tai arkuutta koskettaessasi reisialuetta. Tämän tyyppinen ruhje paranee noin kuudessa päivässä.

2. Keskivaikeat ruhjeet: Tässä tapauksessa polven taivuttaminen yli 90 asteen kulmaan on vaikeaa, ja koet myös kipua. Reisialueen kipu, turvotus ja arkuus voivat kestää useita viikkoja. Tällaisen ruhjeen täydellinen paraneminen voi kestää jopa kaksi kuukautta.

3. Vakavat ruhjeet: Tässä tapauksessa polvea on erittäin vaikea taivuttaa yli 45 astetta, ja kipu on voimakasta. Reiden alue turpoaa nopeasti. Et välttämättä pysty kävelemään ilman kainalosauvoja. Tällaisen vakavan ruhjeen paraneminen voi kestää useita kuukausia.

Mitkä ovat tämän mustelman oireet?

Reiden nyrjähdyksen pääoire on kipu. Muut oireet riippuvat vamman vakavuudesta. Saatat kokea:

• Mustelmia.
• Vaikeus taivuttaa polven tai lonkan niveltä.
• Kipu kävellessä.
• Turvotus.
• Herkkyys kosketettaessa.

Miltä reisimustelma tuntuu?

Reiden nyrjähdyksen aiheuttama kipu tuntuu yleensä jalan etuosassa. Joskus reisialue voi tuntua sykkivältä.

Miksi nämä mustelmat ilmestyvät reiteen?

Reiden mustelman yleisin syy on suora isku reisilihakseen etuosassa. Näin tapahtuu usein urheilussa, erityisesti kontaktilajeissa. Mikä tahansa kova isku reiteen voi kuitenkin aiheuttaa mustelman. Kuvittele, että pelaat krikettiä ystäviesi kanssa iltapäivällä ja olet kentällä, kun pallo osuu yhtäkkiä reiteen. Tai kylässämme pojat ja tytöt törmäävät usein toisiinsa pelatessaan netballia ja lentopalloa ja mustelmat reisiinsä. Joskus näin voi käydä, vaikka putoaisi polkupyörästä.

Kenellä on suurempi riski saada reisien mustelmia? / Mitkä ovat riskitekijät?

Reiden nyrjähdykset ovat yleisimpiä urheilijoilla. Voit loukkaantua pelatessasi kontaktilajeja, kuten jalkapalloa, rugbya tai lacrossea. Voit myös saada nyrjähdyksen kaatumisesta esimerkiksi lumilautailun, hiihdon tai rullalautailun aikana. Se voi tapahtua myös vakavissa onnettomuuksissa, kuten auto-onnettomuuksissa.Reidessä voi esiintyä mustelmia.

Reiden mustelman kehittymisen riskiin vaikuttaa useita tekijöitä:

• Lämmittely- ja jäähdyttelyrutiinit ennen harjoituksia ja niiden jälkeen.
• Kuinka usein harrastat urheilulajeja, joihin liittyy fyysistä kontaktia?
• Käytetäänkö suojavarusteita vai ei.
• Fyysinen kuntotasosi.

Joitakin muita riskitekijöitä:

• Ikä: Iäkkäät ihmiset kärsivät todennäköisemmin vakavista vammoista.
• Ravitsemus: Jos ruokavaliosi on huono, loukkaantumisriski on suurempi.
• Sairaushistoria: Jos sinulla on verenvuototauti.
• Tupakointi: Tupakointi heikentää verenkiertoa ja hidastaa haavan paranemista.

Miten lääkäri diagnosoi tämän mustelman? (Diagnoosi)

Lääkärisi suorittaa ensin fyysisen tutkimuksen diagnosoidakseen takareisilihaksen venähdyksen. Hän voi kohdistaa hellävaraista painetta reiden eri alueille, tarkistaa polvesi liikeradan tai arvioida nelipäisen reisilihaksesi voimaa.

Joskus näitä testejä voidaan tehdä myös pehmytkudosten tutkimiseksi:

• Magneettikuvaukset (MRI): Käytä magneetteja ja radioaaltoja lihasten ja pehmytkudosten tutkimiseen.
• Ultraäänitutkimukset: Käytä korkeataajuisia ääniaaltoja kehon sisäpuolelle.

Jos lääkärisi epäilee, että sinulla on luun mustelma, murtuma tai sairaus, kuten myosiitti ossificans, hän voi myös määrätä testejä, kuten tietokonetomografiaa tai röntgenkuvia .

Miten hoidetaan reiden mustelmaa?

Useimmat ihmiset voivat parantaa takareisivamman levolla ja käsikauppalääkkeillä. Vamman vakavuudesta riippuen lääkäri voi suositella seuraavaa:

• RICE-menetelmä:

RICE on lyhenne sanoista Rest (lepo), Ice (jää), Compression (kompressio) ja Elevation (nojaa reiden ympärille). Vältä kipua lisääviä aktiviteetteja ja käytä kylmäpakkausta useita kertoja päivässä. Kiedo reitesi joustavaan siteeseen turvotuksen vähentämiseksi. Nosta jalkaasi istuessasi ja aseta tyyny reiden alle. Oikein tekemällä tämä voi auttaa sinua paranemaan nopeammin.

• Tulehduskipulääkkeet (NSAID): Nämä apteekista saatavilla olevat lääkkeet (esim. ibuprofeeni, diklofenaakki) voivat auttaa lievittämään kipua ja hillitsemään turvotusta. Näitä tulisi kuitenkin käyttää vain muutaman päivän, korkeintaan viikon. Jos jatkat niiden käyttöä, hakeudu lääkärin hoitoon.

• Fysioterapia: Keskivaikeat tai vaikeat nyrjähdykset saattavat vaatia fysioterapiaa. Tämä sisältää yleensä sarjan harjoituksia, joita voit tehdä sekä kotona että fysioterapiakäyntien aikana. Fysioterapeutti voi myös hieroa reittäsi tai käyttää sähköstimulaatiota (elektroterapiaa) kudoksen stimuloimiseen. Nämä hoidot voivat auttaa vähentämään kipua ja nopeuttamaan paranemista.

• Leikkaus: Hyvin harvoin voi esiintyä aiemmin mainitun myositis ossificansin kaltainen tila, ja leikkaus voi olla tarpeen vasta muodostuneiden luunpalojen poistamiseksi.

Miten vähentää reisien mustelmien riskiä?

Voit tehdä näitä asioita vähentääksesi reisiluun mustelmien riskiä:

• Harjoittele nelipäisiä reisilihaksiasi oikein vähentääksesi niihin kohdistuvaa rasitusta.
• Lämmittele ja jäähdyttele huolellisesti ennen urheilua ja sen jälkeen.
• Muista käyttää suojavarusteita urheillessa ja riskialttiissa toiminnoissa (esim. reisisuojia).

Kuinka kauan reisiluun mustelman paraneminen kestää?

Lievä reisimustelma paranee yleensä viidestä seitsemään päivässä. Keskivaikeiden ja vakavien mustelmien paraneminen voi kestää kaksi kuukautta tai kauemmin.

Tärkeintä on olla jatkamatta rasittavaa fyysistä aktiivisuutta ennen kuin lääkäri antaa siihen luvan. Saatat voida paremmin kahden kuukauden kuluttua, mutta mustelma ei välttämättä parane kokonaan.

Tarvitseeko sinun käydä lääkärissä? / Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Lievä reisimustelma ei välttämättä vaadi lääkärinhoitoa. Se voidaan yleensä hoitaa kotona. Jos sinulla kuitenkin on kohtalaisen tai vaikean reisimustelman oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Tähän kuuluvat:

• Jos loukkaantuneelle jalalle on vaikea kantaa painoa.
• Jos et pysty taivuttamaan polveasi yli 90 astetta.
• Jos se turpoaa nopeasti ja voimakkaasti.

Mitä tärkeitä kysymyksiä lääkärille kannattaa kysyä?

Jos sinulla on reiden mustelma tai epäilet, että sinulla saattaa olla sellainen, on hyvä kysyä lääkäriltäsi seuraavat kysymykset:

• Mitä voin tehdä kotona kivun lievittämiseksi?
• Tarvitsenko fysioterapiaa parantuakseni?
• Milloin voin aloittaa urheilun uudelleen?
• Mitä voin tehdä estääkseni tällaisen mustelman syntymisen tulevaisuudessa?

Onko hyvä venytellä mustelmalla varustettua reittä?

On parasta kysyä lääkäriltäsi, milloin voit venytellä nelipäisiä reisilihaksiasi takareisivamman jälkeen.Hän saattaa neuvoa sinua välttämään venyttelyä muutaman ensimmäisen päivän ajan tai jopa pidempään. Kun alkuvaiheen kipu ja turvotus laantuvat, lääkärisi voi suositella vahvistavia ja venyttelyharjoituksia.

Onko hyvä pitää lämpöä liedellä?

Ei, reiden mustelman lämmittäminen ei ole hyvä ajatus. Lämmitys voi lisätä turvotusta ja hidastaa paranemista. Jään käyttö on parasta aloittaa alusta.

Milloin voimme aloittaa pelaamisen uudelleen?

Se, kuinka pian voit palata urheiluun, riippuu vamman vakavuudesta. Lääkärisi antaa sinulle todennäköisesti luvan , kun kipu on kokonaan poissa ja voit taivuttaa ja ojentaa lonkkaasi ja polveasi täysin. Tämä voi kestää noin viikon lievän vamman sattuessa. Vakavan vamman sattuessa se voi kestää useita kuukausia.

Asiat, jotka meidän on muistettava (Viesti kotiin)

Urheilun harrastaminen on hyväksi keholle ja mielelle, mutta meidän tulisi olla tietoisia myös siihen liittyvistä vaaroista. Reisimustelmat ovat erityisen yleisiä kontaktiurheilua ja extreme-lajeja harrastavilla. Ne syntyvät yleensä, kun reiteen kohdistuu suora, kova isku. Jotkut reisimustelmat ovat lieviä ja ne voidaan hoitaa kotona. Vakavien vammojen paraneminen vie kuitenkin aikaa ja vaatii lääkärinhoitoa. Siksi lämmittele aina hyvin ennen urheilun harrastamista ja käytä tarvittavia suojavarusteita. Tämä voi vähentää huomattavasti tällaisten vammojen riskiä. Jos sinulla on vakava mustelma, muista hakeutua lääkärin hoitoon.

` Reiden nyrjähdykset, mustelmat, urheiluvammat, lihasvammat, nelipäiset reisilihakset, RICE-menetelmä, kipulääkkeet