Lähes kaikki meistä ovat kokeneet selkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä. Useimmiten puhumme niska- tai alaselkäkivusta. Mutta tiesitkö, että selän ylä- ja keskiosa on myös erittäin tärkeä, mutta hieman erilainen rakenne? Tätä kutsutaan lääketieteellisesti rintarangaksi. Se on paikka kehossamme, joka toimii kuin linnoitus. Tänään puhumme tästä hieman yksityiskohtaisemmin , mutta yksinkertaisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on rintaranka?
Ajattele selkärankaa pitkänä tornina, joka koostuu pienistä luunpaloista (kuten kuutioista), jotka on pinottu päällekkäin. Tämä torni auttaa pitämään kehomme pystyssä ja suojaa selkäydintä, erittäin arvokasta hermostoa, joka kulkee selkäytimen läpi.
Tämä selkäranka on jaettu kolmeen pääosaan:
1. Kaularanka: Tämä on niskassasi.
2. Rintaranka: Tästä puhumme tänään, selän ylä- ja keskiosasta.
3. Lanneranka: Tämä sijaitsee vyötäröllä eli alaselässä.
Rintaranka on siis näistä kolmesta segmentistä keskimmäinen, pisin. Tarkemmin sanottuna se on osa, joka kulkee niskasta kylkiluiden päähän. Se koostuu 12 pienestä luusta, joita kutsutaan nikamiksi. Lääkärit numeroivat ne T1:stä T12:een.
Näiden nikamien välissä on pehmeä, hyytelömäinen tyyny, joka toimii iskunvaimentimena autossa. Kutsumme näitä nikamien välilevyiksi. Niiden avulla voimme taivuttaa ja kiertää selkärankaamme. Ne myös vaimentavat iskuja, joita selkärankaamme tulee juostessamme ja hyppiessämme.
Kuinka tärkeä tämä osa on kehollemme? Mitä se tekee?
Rintarangan nikamat eivät ole vain muutamia luita. Niillä on erittäin tärkeä tehtävä kehossamme.
- Selkäytimen suojaaminen: Selkäydin on tärkein kaapeli, joka kuljettaa viestejä aivoistasi koko kehoosi. Tämä arvokas selkäydin kulkee nikamista koostuvan putken sisällä. Siksi sen suojaaminen on suuri vastuu.
- Yhteys kylkiluihin: Ajattele rintakehääsi. Lähes kaikki sen kylkiluut ovat yhteydessä tähän rintarangan nikamaan takana. Tästä syystä meillä on vahva rintakehä.
- Sydämen ja keuhkojen suojaaminen: Rintakehä ja rintanikamat muodostavat yhdessä suojalaatikon, joka suojaa sydäntämme ja keuhkojamme, kahta erittäin herkkää elintä. Ne tarjoavat tätä suojaa samalla, kun ne mahdollistavat rintakehän laajenemisen ja supistumisen hengityksen aikana.
- Auttaa kehoa liikkumaan:Tämän osan nivelet antavat meille paljon vapautta kiertää kehoamme. Verrattuna kahteen muuhun osaan (niskaan ja vyötäröön), koukistus ja ojennus ovat kuitenkin jonkin verran rajoitetumpia. Tämä johtuu siitä, että kylkiluut ovat yhteydessä toisiinsa, mikä tekee tästä osasta erittäin vakaan.
Selkärankamme ei ole täysin suora. Siinä on kolme luonnollista kaarevuutta. Niskassa ja vyötäröllä on kaksi eteenpäin suuntautuvaa C-kaaritusta ja rintanikamissa taaksepäin suuntautuva C-kaari. Näiden kaarevuuksien ansiosta pystymme seisomaan tasapainossa.
Mitä rintarangasta tulevat hermot säätelevät?
Selkäytimestä lähtevät hermot kulkevat nikamien kautta muualle kehoon. Myös rintarangan nikamista lähtevillä hermoilla on erityisiä tehtäviä. Ymmärtääksesi tämän, katso alla olevaa taulukkoa.
| Hermoryhmä | Vaikutusalueet ja toiminnallisuus |
|---|---|
| T1- ja T2-hermot | Nämä kuljettavat tuntemuksia ja liikettä ylärintaan, käsivarsiin ja käsivarsiin. |
| Hermot T3:sta T5:een | Se auttaa hallitsemaan rintakehää, rintakehää, keuhkoja ja lihaksia, jotka auttavat sinua hengittämään. |
| Hermot T6:sta T12:een | Vaikuttaa vatsan ja selän lihaksiin. Nämä hermot ovat tärkeitä tasapainon ja ryhdin ylläpitämiselle sekä auttavat yskimisessä. |
Nämä hermot välittävät myös viestejä aivoista tärkeimpiin elimiin, kuten keuhkoihin, sydämeen, maksaan ja ohutsuoleen.
Miksi selkäni keskellä on kipua?
Hyvä uutinen on, että rintaranka on erittäin vahva ja vakaa osa selkärankaa, joten se on vähemmän altis vammoille kuin niska ja vyötärö. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kipu olisi täysin vältettävissä.
Selän keskiosan kipuun voi olla useita pääasiallisia syitä:
- Lihasongelmat: Tämä on yleisin syy. Pitkäaikainen istuminen huonossa ryhdissä , erityisesti tietokoneen ääressä työskenneltäessä, voi aiheuttaa lihasten kiristymistä ja kipua tällä alueella.
- Nivelsidejännitys: Kipua voi esiintyä, kun tämän alueen nivelsiteitä vedetään, esimerkiksi kun äkillisesti kierrät kehoasi.
- Onnettomuudet: Tämä osa voi vaurioitua esimerkiksi kaatuessa tai kovan iskun seurauksena. Koska tämä osa on kuitenkin erittäin vahva, nikaman murtumiseen tarvitaan huomattava määrä voimaa.
- Liikakäyttövammat: Jopa henkilö, joka toistuvasti nostaa, taivuttaa tai kiertää samalla tavalla, voi kokea kipua tällä alueella.
- Muut sairaudet:
- Osteoporoosi: Osteoporoosia sairastavalle jopa aivastus voi aiheuttaa murtuman tällä alueella.
- Selkäydinkasvaimet: Tälle alueelle voi kehittyä syöpä- tai hyvänlaatuisia kasvaimia. Voimakas selkäkipu, joka jatkuu jopa yöllä, voi olla tämän tilan oire.
Rintarangan erityiset sairaudet
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa selkäkipua, ja ne ovat spesifisiä tälle alueelle.
| Kunto | Yksinkertaisesti sanottuna... |
|---|---|
| Kyfoosi | Selkärangan liiallinen kaarevuus. Tätä kutsutaan kyfoosiksi. Tämän voivat aiheuttaa ryhtiongelmat tai synnynnäiset sairaudet. |
| Skolioosi | Selkärangan sivuttaiskaarevuus, joka muistuttaa S-kirjainta. Tämä tila vaikuttaa useimmiten rintarangaan. |
| Herniated levy | Tyräytyneessä välilevyssä nikamien välissä oleva hyytelömäinen osa pullistuu ulos ja painaa hermoa. Tämä on harvinaisempaa rintarangassa, mutta sitä voi esiintyä. |
| Selkäydinkanavan ahtauma | Selkäytimen kulkureitti voi ahtautua useista syistä. Tämä voi aiheuttaa selkäytimen tai hermojen puristumista. |
Mitä oireita hermovauriolla on?
Jos rintarangan hermoissa tai selkäytimessä on vaurioita, sitä ei pidä ottaa kevyesti. Ole tietoinen seuraavista oireista.
- Kipu, tunnottomuus tai polttava tunne, joka säteilee selän keskeltä käsiin, jalkoihin tai kylkiluita pitkin rintaa kohti.
- Tuntoaistin heikkeneminen tai menetys käsissä tai jaloissa.
- Hengitysvaikeudet.
- Vaikeus hallita virtsaa tai ulostetta.
- Tunnottomuus tai tunnottomuus sukupuolielinten alueella tai peräaukon ympärillä.
Jos koet jonkin näistä oireista, erityisesti onnettomuuden jälkeen, sinun tulee välittömästi mennä sairaalan ensiapuun . Kyseessä voi olla lääketieteellinen hätätilanne, joten on parasta olla viivyttelemättä.
Miten lääkäri diagnosoi ja hoitaa tällaisen ongelman?
Kun menet lääkäriin tällaisen kivun kanssa, hän ensin kysyy sinulta oireistasi ja tutkii sinut. Sitten hän voi tarvittaessa määrätä testejä, kuten nämä, syyn selvittämiseksi:
- Röntgenkuvaus: Murtumien ja luiden asennon muutosten tarkistamiseksi.
- TT-kuvaus: Saat selkeämpiä, kolmiulotteisia kuvia luista.
- Magneettikuvaus: Pehmytkudosten, kuten selkäytimen, hermojen ja nikamien välisten levyjen, kunto voidaan arvioida parhaiten.
Hoitovaihtoehdot riippuvat tilastasi. Joskus yksinkertaiset asiat, kuten kipulääkkeet ja fysioterapia, voivat auttaa. Joissakin vakavissa tapauksissa saatetaan tarvita injektioita tai leikkausta. Lääkärisi tekee tästä parhaan päätöksen.
Mitä voimme tehdä pitääksemme selkämme terveenä?
Nämä yksinkertaiset tavat auttavat pitämään koko selkärankasi terveenä.
- Kiinnitä huomiota nukkumisasentoosi: Käytä patjaa, joka tukee selkää hyvin. Käytä nukkuessasi tyynyjä pitääksesi selkäsi suorana.
- Vahvista keskivartalon lihaksia: Tee harjoituksia, jotka vahvistavat vatsa- ja selkälihaksia. Kun nämä ovat vahvat, ne tukevat selkärankaa paremmin.
- Säilytä hyvä ryhti: Harjoittele selkäsi pitämistä suorana äläkä lysähtele seistessäsi tai istuessasi. Vältä pitkiä aikoja istumista. Nouse ylös ja kävele ainakin kerran tunnissa.
- Käytä hyviä kenkiä: Jalkasi tarvitsevat hyvää tukea selkärangan tasapainon ylläpitämiseksi.
- Syö luita vahvistavia ruokia: Lisää ruokavalioosi kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia (maito, jogurtti, pienet kalat).
Viestin kotiin vietäväksi
- Rintaranka on selän vahva ja keskeinen osa. Se suojaa elimiä, kuten sydäntä ja keuhkoja.
- Kipu tällä alueella on harvinaisempaa kuin kipu niskassa ja selässä. Mutta älä jätä huomiotta mitään kipua, joka tulee.
- Pitkäaikainen istuminen huonossa ryhdissä on merkittävä syy lihaskipuun selän keskiosassa.
- Jos koet oireita, kuten äkillistä, pahenevaa ja voimakasta kipua, tunnottomuutta tai hengitysvaikeuksia, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Hyvän ryhdin ylläpitäminen, liikunta ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa pitämään koko selkärangan terveenä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi