Oletko koskaan nähnyt isoäitisi, isoisäsi tai jonkun jalkavammasta kärsivän käyttävän kävelykeppiä? Jotkut ihmiset ajattelevat, että tämä on merkki ikääntymisestä ja heikkoudesta. Mutta kävelykeppi on itse asiassa erittäin arvokas työkalu, joka suojelee itsenäisyyttämme ja antaa meille voimaa. Nämä kävelykepit, joita on käytetty auttamaan ihmisiä kävelemään loukkaantuneiden kanssa muinaisista ajoista lähtien, ovat nyt teknisesti edistyneitä. Joten jos sinäkin tarvitset kävelykeppiä, on erittäin tärkeää tietää tarkalleen, mitä tehdä.
Mitä käyttötarkoituksia kepillä on?
Apukeppi on vain yksi monista liikkumisen apuvälineistä. Muita käytettyjä apuvälineitä ovat kainalosauvat, rollaattorit ja pyörätuolit. Näistä keppi on hyvin yksinkertainen apuväline.
Yksinkertaisesti sanottuna keppiä käytetään lisätuen antamiseen, kun kehollasi on vaikeuksia ylläpitää tasapainoa ja vakautta itse. Ajattele asioita, joita teemme joka päivä, eli:
- Kävely
- Paikallaan seisominen
- Portaiden ylös ja alas meno
- Pukeutuminen
- Kylpy
- Tekemässä keittiötöitä
Keppi voi tarjota suurta helpotusta kaikkiin näihin vaivoihin. Sitä voidaan käyttää lyhytaikaisesti tai pitkäaikaisesti sairaudestasi riippuen.
Miksi meidän täytyy käyttää tikkua?
Kävelykeppu ei ole vain lääkinnällinen laite, vaan se antaa takaisin menetetyn itsenäisyyden ja suojelee sitä. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kun kävelyvaikeuksista kärsivä henkilö käyttää kävelykepin kaltaista laitetta, hänen henkinen ja fyysinen terveytensä paranee merkittävästi . Tämä on suuri vahvuus elää pidempään ilman apua, jopa vanhetessaan.
Joten jos sinulla on pieninkin tasapaino- tai vakausongelma, älä epäröi käyttää keppiä. Se tekee suuren, positiivisen eron elämääsi.
Millaisissa tilanteissa keppiä saatetaan tarvita?
Monet ihmiset saattavat tarvita kepin apua eri aikoina. Esimerkiksi:
- Jalan tai jalkaterän luunmurtuman jälkeisen paranemisprosessin aikana
- Tasapainon ylläpitäminen vamman sattuessa, kuten vakavan polven tai nilkan nyrjähdyksen sattuessa
- Kun sinulla on lonkkaongelmia
- Polvi- tai jalkaleikkauksen jälkeisen toipumisen aikana
- Kun toivut aivohalvauksesta
- Iän myötä tuleviin tasapaino- ja voimavajeisiin
- Pysyvän tai tilapäisen työkyvyttömyyden tapauksessa
- Kroonisten sairauksien, kuten multippeliskleroosin tai Parkinsonin taudin, kanssa
- Tiettyjen synnynnäisten vikojen tapauksessa
Jos koet tarvitsevasi keppiä, vaikka sitä ei olisikaan tällä listalla, muista keskustella lääkärisi kanssa. Hän osaa antaa sinulle parhaat neuvot kehosi tarpeista. Leikkauksen tai vamman hoidon jälkeen lääkäri yleensä suosittelee keppiä.
Millaisia tikkuja on olemassa?
Käytännössä on olemassa kolmenlaisia keppejä, joita voidaan käyttää moniin terveysongelmiin. Katsotaanpa, mitä ne ovat.
| Ruokotyyppi | Kuvaus ja vastaavat tilaisuudet |
|---|---|
| Yhden pisteen keppi | Tämä on yleisin näkemämme keppityyppi, jossa on koukkumainen ote. Se sopii täydellisesti tilapäisiin ongelmiin, kuten nyrjähdyksiin. |
| Keskitasapainokeppi | Tässäkin on toinen pää, joka osuu maahan, mutta kahva on litteä ja suuri. Joten sitä on helppo pitää kädessä. Voit painottaa sitä enemmän seisten tai istuen. Tämä on erityisen hyödyllistä pitkäaikaisissa sairauksissa, kuten multippeliskleroosissa. |
| Quad-keppi | Siinä on neljä pientä jalkaa, jotka koskettavat maata. Tämä tarjoaa maksimaalisen tuen. Tämä on hyvä vaihtoehto rollaattoria käyttävälle, joka yrittää päästä siitä eroon. |
Miten valitsen itselleni oikean kepin?
Jos tarvitset keppiä sairauden vuoksi, lääkärisi tai fysioterapeuttisi kertoo sinulle, mikä keppityyppi sopii sinulle. On erittäin tärkeää noudattaa näitä ohjeita tarkasti.
Muussa tapauksessa, jos valitset oman mailan, ota huomioon tarpeesi ja päätä, mikä tyyppi sopii sinulle. Tärkeintä on valita mailan, joka on oikean korkuinen kehollesi. Näin löydät oikean korkeuden:
1. Seiso suorassa ja aseta kätesi vapaasti sivuillesi.
2. Mailan kahvan tulisi tulla ranneniveleen .
3. Kyynärpäidesi tulisi olla hieman koukussa pitäessäsi keppiä.
Väärän korkuisen kepin käyttö voi aiheuttaa selkäkipuja, olkapääkipuja ja muuta epämukavuutta. Ole siis varovainen tämän suhteen.
Kuinka käyttää tikkua oikein?
Riippumatta siitä, minkä tyyppisen kepin valitset, on tärkeää käyttää sitä oikein. Muuten saatat vahingoittaa itseäsi lisää tai viivästyttää toipumistasi. Noudata näitä ohjeita oppiaksesi seisomaan, istumaan, kävelemään ja kiipeämään portaita kepin avulla.
Tärkein sääntö: Muista aina pitää keppiä kädessä, joka on vastakkaisella puolella kuin sairastunut jalka. Esimerkiksi jos oikea jalkasi on sairastunut, pidä keppiä vasemmassa kädessäsi.
| Toiminta | Menetelmä |
|---|---|
| Seistessä | Kun nouset tuolista, pidä kepistä kiinni toisessa kädessä, aseta toinen käsi tuolin käsinojalle ja käytä sitä työntääksesi itsesi ylös. Kun olet seisomassa, tasapainottele oikein kepin avulla ja ota ensimmäinen askel. |
| Istuessa | Astu taaksepäin, kunnes tuoli koskettaa jalkojesi takaosaa. Istu hitaasti alas pitäen toista kättä kepillä ja toista tuolilla. |
| Kävellessä | 1. Aseta keppi pienen askeleen eteesi. 2. Tuo seuraavaksi vammautunut jalka eteenpäin ja aseta se kepin suuntaisesti. 3. Viimeistele nyt vaihe oikealla jalalla . |
| Kun kiipeät portaita | 1. Laita paino kepille ja aseta terve jalka ylimmälle askelmalle. 2. Siirrä nyt painosi terveelle jalalle ja nosta vammautunut jalka ylös. 3. Vie seuraavaksi keppi ylemmälle tasolle. |
| Kun mennään alas portaita | 1. Aseta ensin keppi alimmalle askelmalle. 2. Aseta seuraavaksi loukkaantunut jalka alemmalle askelmalle. 3. Tuo nyt hyvä jalka alimmalle askelmalle. |
Viestin kotiin vietäväksi
- Keppi ei ole heikkouden merkki, vaan arvokas työkalu, joka suojelee itsenäisyyttäsi ja turvallisuuttasi.
- Muista kysyä lääkäriltäsi tai fysioterapeutilta neuvoa oikean kepin valinnassa ja sen korkeuden säätämisessä.
- Keppiä tulee käyttää vastakkaisella kädellä kuin sairastunut jalka. Tämä on erittäin tärkeää.
- Muista "hyvä jalka ylöspäin" portaita ylös mennessäsi ja "huono jalka alaspäin" portaita alas mennessäsi.
- Jos olet epävarma siitä, tarvitsetko keppiä, tai jos sinulla on vaikeuksia käyttää sitä, keskustele lääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi