Monet ihmiset haluavat lisätä ihoonsa kauniin ja terveen ulkonäön tai jopa kultaisen hehkun. Jotkut saavat tämän hehkun altistamalla ihon auringolle, mikä tarkoittaa sen ruskettamista ja hieman tummentamista. Kutsumme tätä myös rusketumiseksi. Auringolle altistumisessa on siis hyviä ja huonoja puolia. Vaikka saamme D-vitamiinia auringonvalosta, sen säteet voivat olla myös suuri uhka ihollemme. Joten tänään puhutaan juuri tästä.
Mitä ihon "ruskettuminen" tarkoittaa?
Yksinkertaisesti sanottuna ihosi "ruskettuu" eli muuttuu mustaksi, kun se altistuu auringon ultraviolettisäteille (UV-säteille). Näitä ultraviolettisäteitä on kahdenlaisia: UVA- ja UVB-säteitä.
Ymmärtääksemme tätä paremmin, tarkastellaanpa ihomme rakennetta. Kuvittele, että ihomme on kuin kolmikerroksinen kakku.
- Epidermis (E PID ermis): Tämä on ihon ylin kerros, jonka voimme nähdä silmillämme.
- Dermis: Tämä on toinen kerros. Se sisältää suurimman osan hermoista, hikirauhasista ja karvatupista.
- Ihonalainen kudos: Tämä on kolmas ja viimeinen kerros. Se sisältää esimerkiksi rasvakudosta ja verisuonia.
Tärkein syy ihon ruskettumiseen eli ruskeantumiseen on UVA-säteet . Nämä säteet tunkeutuvat epidermikseen, ihon pintakerrokseen, ja saavuttavat alemmat kerrokset. Sitten ihossamme oleva solutyyppi, melanosyytit , stimuloituu ja alkaa tuottaa ruskeaa pigmenttiä nimeltä melaniini .
Melaniini on itse asiassa suojakilpi, jonka kehomme luo suojellakseen ihoamme UVA-säteiltä. Se on kuin nostaisi sateenvarjon suojatakseen meitä auringolta. Mitä enemmän altistut auringolle, sitä enemmän kehosi tuottaa tätä suojaavaa pigmenttiä, melaniinia. Siksi ihosi tummuu.
UVB-säteet aiheuttavat auringonpolttamia. Ne vaikuttavat pääasiassa vain ihon pintakerrokseen.
Luonnostaan tummaihoisilla ihmisillä on enemmän melaniinia. Siksi heidän ihonsa ei pala yhtä helposti, mutta se ruskettuu kauniisti. Muista kuitenkin, että ihonväristäsi riippumatta kuka tahansa voi olla altis auringonsäteiden haitallisille vaikutuksille, jos hän ei käytä aurinkovoidetta tai muuta suojakerrointa.
Kuinka kauan ihon ruskettuminen kestää?
Ihon ruskettumisaika riippuu useista tekijöistä.
- Ihosi luonnollinen väri.
- Kuinka herkkä ihosi on auringonvalolle.
- Auringonsäteiden voimakkuus alueellasi.
- Sijaintisi korkeus merenpinnasta.
- Käytätkö aurinkovoidetta, ja jos käytät, mikä on sen SPF-arvo ( aurinkosuojakerroin )?
Tärkeää on, että turvallista tapaa ruskettua ei ole. Jokainen rusketus on eräänlainen ihovaurio. Paras tapa tietää, kuinka paljon auringolle altistumista ihosi sietää, on keskustella lääkärisi, mieluiten ihotautilääkärin, kanssa.
Miten rusketus vaikuttaa terveyteesi?
Auringolle altistumisessa on joitakin hyötyjä. Se antaa D-vitamiinia, parantaa mielialaa, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan unta. Suojaamaton auringolle altistuminen voi kuitenkin olla erittäin haitallista iholle.
Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi muuttaa ihoasi pysyvästi. Se voi myös aiheuttaa vakavia vaurioita ihollesi ja saada sen näyttämään todellista vanhemmalta . Tämä on merkittävä syy tummiin läiskiin ja ryppyihin.
Ihosyöpäriski
Tämä on vakavin asia.
- UVA-säteet: Nämä voivat aiheuttaa vakavimman ihosyövän tyypin, melanooman . Tämä voi olla kohtalokasta. Jos melanoomaa ei havaita ajoissa, se voi levitä nopeasti koko kehoon ja vaikuttaa muihin elimiin.
- UVB-säteet: Nämä aiheuttavat kahdenlaisia ihosyöpätyyppejä , tyvisolusyövän ja okasolusyövän . Kun näitä syöpiä esiintyy, lääkärit yleensä poistavat syöpäsolut kirurgisesti. Nämä leikkaukset voivat jättää arpia iholle.
Miten suojautua auringon säteiltä?
Hyvä uutinen on, että voit vähentää ihosyöpäriskiäsi ja pysyä turvassa ulkona käyttämällä hyvää aurinkovoidetta. Noudata vain näitä vinkkejä.
| Toiminta | Kuvaus |
|---|---|
| Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta. | 'Laajakirjoinen' tarkoittaa, että se suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Muista tarkistaa etiketti. |
| Käytä aurinkovoidetta joka päivä. | Valitse aurinkosuoja, jonka suojakerroin on vähintään 30. Älä anna pilvisten päivien hämätä. Pilvet voivat joskus tehdä auringonsäteistä voimakkaampia. |
| Hae uudelleen. | Aurinkovoidetta tehostuu, jos uit, hikoilet tai hierot itseäsi pyyhkeellä. Levitä siis uudelleen jokaisen tällaisen kerran jälkeen. |
| Vältä suoraa auringonvaloa päivän aikana. | Vältä auringossa olemista aina kun mahdollista klo 10–16. Tällöin UV-säteet ovat voimakkaimmillaan. |
Opitaanpa myös solariumeista.
Joissakin paikoissa mainostetaan erityisiä solariumeja, jotka voivat ruskettuttaa ihon nopeasti. Mutta nämä ovat erittäin vaarallisia. Eivätkä ne tarjoa mitään D-vitamiinin hyötyjä, joita saat auringonvalosta.
Nämä laitteet lähettävät pääasiassa UVA-säteitä. Kuten aiemmin totesimme, nämä liittyvät suoraan melanoomasyöpään. Näiden solariumien on osoitettu lisäävän melanoomasyövän riskiä, erityisesti nuorten naisten keskuudessa. Lisäksi niiden käyttö voi saada ihon näyttämään vanhemmalta hyvin nopeasti.
Aurinkoa auttamattomat ruskettajat
Onneksi on olemassa ratkaisu niille, jotka haluavat ruskettua ilman auringolle altistumisen riskiä. Näitä kutsutaan "aurinkosuojatuiksi rusketustuotteiksi". Ne ovat saatavilla voiteiden tai emulsioiden muodossa. Iholle levitettynä ne tuottavat melaniinia, joka antaa iholle ruskehtavan värin.
Jotkut näistä tuotteista sisältävät kemikaalia nimeltä DHA (dihydroksiasetoni). Se värjää vähitellen ihon pintakerroksen ja antaa sille tilapäisen rusketuksen. Ole varovainen näitä käyttäessäsi. Esimerkiksi DHA:ta sisältäviä tuotteita ei ole hyväksytty käytettäväksi tietyillä kehon osilla, kuten huulilla.
Koska nämä aurinkottomat ruskettavat valmisteet on valmistettu eri ainesosista, sinun on tehtävä jonkin verran tutkimusta valitaksesi itsellesi sopivan.Tämä on ainoa turvallinen tapa saada ruskettunut ulkonäkö.
Viestin kotiin vietäväksi
- Auringolle altistuminen ruskettuu itse asiassa ihovaurion vuoksi. Se ei ole merkki suojautumisesta.
- Pitkäaikainen altistuminen auringolle ilman suojaa aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä (ryppyjä, maksaläiskiä) ja lisää riskiä sairastua vakavaan ihosyöpään (melanoomaan).
- Käytä aina laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, ulkona ollessasi, erityisesti klo 10–16.
- Solariumit ovat erittäin vaarallisia. Vältä niitä kokonaan.
- Jos haluat ruskettuneen ilmeen, ainoa turvallinen tapa on käyttää aurinkovapaita ruskettavia tuotteita.
- Jos olet huolissasi uusista läiskistä tai luomiesi muutoksista (muoto, väri, koko), ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi