Jos asut kaupungissa, joka on täynnä betonirakennuksia, liikenneruuhkia ja pölyä kaikkialla, tiedät luultavasti, kuinka vaikeaa on joskus löytää hiljainen paikka hengittää. Aiomme puhua "vihreistä tiloista", jotka ovat täynnä puita, ruohoa ja kukkia, jotka tuovat eloa tällaiseen kaupunkiympäristöön. Et ehkä ole edes ajatellut, kuinka paljon nämä parantavat kehoamme ja mieltämme.
Mitä nämä "vihreät alueet" oikein ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä on maa-alue, jopa kaupunkiympäristössä, joka on varattu ihmisten rentoutumiseen ja nauttimiseen ja joka on peitetty puilla, ruoholla tai muilla kasveilla. Ajattele sitä kuin puistoa, jossa käyt usein, varjoa antavia puita poluillasi, puutarhaasi tai yhteisöpuutarhaa, jossa ihmiset kokoontuvat viljelemään.
Tällaisten paikkojen suurin arvo on mahdollisuus paeta hetkeksi kaupungin hälinää, hengittää raitista ilmaa ja viettää aikaa luonnon helmassa.
Miten vihreä ympäristö edistää fyysistä terveyttämme?
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaiset ekosysteemit ovat erittäin hyödyllisiä fyysiselle terveydellemme sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Katsotaanpa miten.
Ensinnäkin, kun tällaisia paikkoja on, ihmiset ovat luonnostaan motivoituneita kävelemään, juoksemaan ja liikkumaan . Tämän hyödyt ovat:
- Vähentynyt lihavuuden riski.
- Sydämen terveyden parantaminen.
- Diabeteksen kehittymisen riskin vähentäminen.
- Korkean kolesterolitason alentaminen.
- Korkean verenpaineen hallinta.
- Mahdollisuus elää pidempään ja terveellisemmin.
Lisäksi vihreä ympäristö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme . Kun vietämme aikaa luonnossa, lisäämme altistumistamme hyödyllisille mikro-organismeille. Tämä on myös erittäin hyväksi ruoansulatusjärjestelmämme terveydelle.
Kuvittele, että kaupunkien betoni, asfalttitiet ja rakennukset imevät auringon lämpöä ja lämmittävät koko ympäristön. Kutsumme tätä "kaupunkien lämpösaarekkeeksi". Mutta paikassa, jossa on puita, puun varjossa lämpötila voi olla noin 5–10 celsiusastetta alhaisempi kuin ympäröivässä ympäristössä.
Eikä siinä kaikki, puut ovat luonnollinen ilmansuodatin. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kaupunkien puut suodattavat tonneittain myrkyllisiä kemikaaleja, kuten rikkidioksidia, typpidioksidia ja hiilimonoksidia ajoneuvoista ja tehtaista. Tämä tarkoittaa, että saamme puhtaampaa ilmaa hengitettäväksi.
Mitä hyötyjä siitä on mielenterveydelle?
Tietenkin kyllä. Vihreän ympäristön hyödyt mielellemme ovat lukemattomat. Tutkimukset osoittavat, että luonnossa vietetty aika tekee seuraavaa:
- Stressin vähentäminen.
- Vähentynyt ahdistus.
- Lievittää tiloja, kuten masennusta.
- Vähentynyt taipumus käyttää huumeita.
- Parempi keskittymiskyky ja tarkennus.
- Rauhallinen ja rentoutunut olo.
- Tunne henkisesti latautuneena.
Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että jo pelkkä puiden katseleminen ikkunasta tai parvekkeelta voi alentaa verenpainetta ja ahdistusta . Itse asiassa mitä enemmän aikaa vietät vehreässä ympäristössä, sitä parempi mielenterveytesi todennäköisesti on.
Puhutaanpa myös yhteiskunnalle koituvista hyödyistä.
Tällaiset ekosysteemit hyödyttävät paitsi yksilön terveyttä myös koko yhteiskuntaa. Katsotaanpa miten.
| Sosiaalietu | Miten se tapahtuu |
|---|---|
| Rikollisuuden vähentäminen | Hyvin hoidettujen ja esteettömien puistojen ja viheralueiden on havaittu vähentävän rikollisuutta ja väkivaltaa, luovan ylpeyden tunnetta aluetta kohtaan ja jopa vähentävän roskaamista. |
| Lisääntynyt tuottavuus työpaikalla | Tutkimukset osoittavat, että työntekijöiden työskentely puiden ihailua vasten tai vehreässä ympäristössä taukojen aikana lisää heidän henkistä tyytyväisyyttään ja työtuottavuuttaan. |
| Muita etuja | Näihin liittyy myös etuja, kuten liikenneonnettomuuksien väheneminen ja pienten yritysten kehittyminen lähialueella. |
Mutta onko kaikilla tämä mahdollisuus yhtäläinen?
Kaikista näistä eduista huolimatta valitettava totuus on, että kaikilla ei ole mahdollisuutta nauttia tämän vihreän ympäristön eduista tasapuolisesti.
Pienituloisilla yhteisöillä ei usein ole puistoja ja leikkikenttiä. Myös liikuntarajoitteisten, kuten pyörätuolia tai lastenrattaita käyttävien, voi olla vaikea liikkua joidenkin puistojen epätasaisilla pinnoilla. Siksi on tärkeää ottaa nämä ihmiset huomioon kaupunkeja suunniteltaessa ja luoda tiloja, jotka ovat helposti kaikkien saavutettavissa.
Mitä voimme tehdä, jotta ympäristöstämme tulisi vihreämpi?
Kun luet tästä, saatat ajatella: "Kuinka ihanaa olisikaan, jos meillä olisi tällainen paikka alueellamme." Itse asiassa voimme tehdä pieniä asioita tämän eteen.
- Kysy paikallisilta instituutioilta, kuten kaupunginvaltuustolta tai paikalliselta kunnanvaltuustoltasi, mitä suunnitelmia heillä on tässä suhteessa.
- Etsi yhteisöpuutarha, johon voit liittyä. Tai kokeile perustaa uusi puutarha muutaman ihmisen kanssa.
- Tutki alueeltasi kotoperäisiä kasveja, kuten sellaisia, jotka kantavat hedelmiä tai kukkivat, ja istuta niitä puutarhaasi tai minne tahansa sinulla on tilaa.
- Mene lähipuistoon ystävien tai perheen kanssa ja pidä hauskaa.
- Tarkista, onko naapurustossasi käyttämätöntä maata. Kysy asianmukaisilta viranomaisilta, voitko istuttaa sinne puita kaikkien hyödyksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Viheralueet ovat välttämättömiä fyysiselle ja henkiselle terveydellemme.
- Jopa niin pieni asia kuin ikkunasta ulos katsominen puuhun tai lehteen voi vähentää stressiä ja ahdistusta.
- Nämä auttavat alentamaan lämpötiloja ja ilmansaasteita kaupungeissa, mikä luo elinkelpoisen ympäristön.
- Jos olet huolissasi terveydestäsi, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
- Voimme myös tehdä oman osamme lisätäksemme tällaisia viheralueita alueillamme.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi