Quel est votre taux de triglycérides ? Parlons-en simplement !

L'avez-vous déjà eu dans le sang ? Avez-vous déjà entendu parler des triglycérides ? Un médecin vous en a peut-être parlé, ou vous avez vu ce terme dans un bilan lipidique. Si beaucoup connaissent le cholestérol, les triglycérides restent souvent méconnus. Alors aujourd’hui, parlons simplement et clairement de ce que sont les triglycérides, de leur importance pour notre organisme et des conséquences d’une augmentation de leur taux.

Que sont les triglycérides ?

En termes simples, les triglycérides sont un type de graisse provenant de notre alimentation. On les trouve principalement dans des aliments comme le beurre et l'huile. De plus, les calories excédentaires, c'est-à-dire celles que notre corps consomme en plus de ses besoins immédiats (comme l'alcool et le sucre), se transforment également en triglycérides dans notre organisme.

Imaginez une étagère dans votre cuisine. Quand on fait les courses, on range les aliments sur les étagères pour les utiliser plus tard, n'est-ce pas ? C'est ainsi que notre corps stocke les triglycérides dans les cellules graisseuses, pour les utiliser ultérieurement lorsque nous avons besoin d'énergie. Autrement dit, les triglycérides constituent une source d'énergie importante pour notre organisme.

Le problème survient lorsque le taux de triglycérides devient trop élevé. Dans ce cas, on parle d' hypertriglycéridémie , ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de maladies cardiaques, y compris des affections plus graves comme l'infarctus et l'AVC. Aux États-Unis, environ 25 % de la population présenterait un taux élevé de triglycérides. Cette affection est également de plus en plus fréquente au Sri Lanka.

Quelle est la différence entre les triglycérides et le cholestérol ?

Beaucoup de gens confondent triglycérides et cholestérol. Bien que tous deux appartiennent au groupe des graisses appelées lipides, il existe des différences entre les deux.

• Les triglycérides sont en réalité des graisses. Ils servent principalement au stockage de l'énergie.
• Le cholestérol n'est pas une graisse. C'est une substance cireuse produite par notre foie. Le cholestérol est essentiel à la formation des parois cellulaires, au bon fonctionnement du système nerveux , à la digestion des aliments et à la production d'hormones.

En termes simples, les triglycérides nous fournissent de l'énergie, tandis que le cholestérol contribue à la construction de diverses parties et processus de notre organisme.

Comment les triglycérides circulent-ils dans le sang ?

Le cholestérol ne peut se mélanger directement au sang ni s'y dissoudre. C'est pourquoi notre foie l'associe à des triglycérides et à un type de protéine appelé lipoprotéines. Ce sont ces lipoprotéines qui transportent ce mélange lipidique dans tout le corps, jusqu'aux endroits où il est nécessaire.

Ces lipoprotéines ( Il existe plusieurs types de lipoprotéines :

• Lipoprotéines de très basse densité (VLDL) : celles-ci transportent principalement les triglycérides du foie vers d'autres parties du corps.
• Lipoprotéines de haute densité (HDL) : c’est ce que l’on appelle le « bon cholestérol ». Elles transportent l’excès de cholestérol vers le foie.
• Lipoprotéines de basse densité (LDL) : c’est ce que l’on appelle le « mauvais cholestérol ». Si leur taux est élevé, le cholestérol peut s’accumuler dans les artères et les obstruer.

Ainsi, lorsqu'on examine les taux de triglycérides, on prend en compte tous les types : VLDL, HDL et LDL.

Taux de triglycérides : quelles sont les valeurs normales et élevées ?

Votre médecin classera vos taux de triglycérides comme suit (ces valeurs concernent les adultes) :

• Niveau normal : moins de 150 mg/dL (milligrammes par décilitre).
• Niveau légèrement élevé (M ILD ) : 150-199 mg/dL.
• Modéré : 200-499 mg/dL.
• Niveau très élevé (grave) : supérieur à 500 mg/dL.

Le taux normal de triglycérides chez les jeunes âgés de 10 à 19 ans devrait être inférieur à 90 mg/dL.

Votre taux de cholestérol total se calcule en additionnant vos triglycérides, votre HDL et votre LDL. Si vos taux de triglycérides et de cholestérol LDL sont élevés et votre taux de cholestérol HDL est bas, vous présentez un risque accru de maladies cardiovasculaires et d'AVC.

N'oubliez pas que ces valeurs sont obtenues par une prise de sang. Pour des résultats optimaux, il est important d'être à jeun pendant 8 à 12 heures avant ce prélèvement.

Existe-t-il des symptômes lorsque le taux de triglycérides augmente ?

C'est ce qu'il y a de plus dangereux.Tout comme un taux de cholestérol élevé, un taux élevé de triglycérides est souvent asymptomatique. C'est pourquoi il est important de faire régulièrement des analyses de sang pour évaluer votre taux de lipides, selon les recommandations de votre médecin, et de suivre l'évolution de vos taux de cholestérol et de triglycérides. Si vous attendez l'apparition des symptômes, il sera peut-être trop tard.

Cependant, si le taux de triglycérides devient très élevé (par exemple, supérieur à 1000 mg/dL), certaines personnes peuvent développer des dépôts graisseux jaunâtres (xanthomes) sur la peau. Toutefois, cela reste rare.

Quelles sont les complications d'un taux élevé de triglycérides ?

Un taux élevé de triglycérides peut entraîner diverses complications de santé.

• Pancréatite : Il s’agit de la complication la plus grave et la plus dangereuse. Le pancréas est un organe essentiel à la digestion. Si le taux de triglycérides devient trop élevé, le pancréas peut s’enflammer et provoquer de fortes douleurs. Cette affection peut même mettre la vie en danger.
• Maladies cardiovasculaires :
• Maladie de l'artère carotide : obstruction de l'artère principale du cou.
• Maladie coronarienne (MC) et crise cardiaque : obstruction des artères qui alimentent le cœur en sang.
• Syndrome métabolique : il s’agit d’une association d’hypertension artérielle, de diabète et d’obésité. Un taux élevé de triglycérides en fait également partie.
• Artériopathie périphérique (AOP) : Obstruction des artères qui alimentent les membres en sang.
• Accident vasculaire cérébral (AVC) : Obstruction ou rupture d’un vaisseau sanguin irriguant le cerveau.

Vous comprenez donc probablement maintenant l'importance de contrôler votre taux de triglycérides.

Quelles sont les causes d'un taux élevé de triglycérides ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer l'augmentation du taux de triglycérides. En voici quelques-uns :

• Consommation excessive d'alcool : Boire trop d'alcool est l'une des principales causes.
• Diabète sucré non contrôlé : le taux de triglycérides peut augmenter chez les personnes diabétiques, surtout si leur glycémie n’est pas contrôlée.
• Un régime alimentaire riche en sucre, en graisses saturées et en glucides simples : consommer trop d’aliments sucrés, de boissons sucrées, d’aliments gras et de farine.
• Maladie du foie.
• Maladie du rein.
• Certains médicaments : par exemple, les diurétiques, certaines hormones, les corticostéroïdes, les bêta-bloquants et certains médicaments contre le VIH.
• Indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25 :Cela signifie être en surpoids par rapport à sa taille.
• Maladies inflammatoires : par exemple, la polyarthrite rhumatoïde.
• Fumeur.
• Maladies thyroïdiennes : en particulier lorsque la glande thyroïde est hypoactive (hypothyroïdie).
• Manque d'activité physique : un mode de vie sédentaire sans exercice.

Quels sont les facteurs de risque d'un taux élevé de triglycérides ?

Certaines personnes présentent un risque plus élevé que d'autres de développer un taux élevé de triglycérides. Ces facteurs de risque comprennent :

• Antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou d'hypertriglycéridémie.
• Ménopause : Le taux de triglycérides peut augmenter chez les femmes après la ménopause.
• Grossesse : Le taux de triglycérides augmente légèrement et naturellement pendant la grossesse.
• Infection par le VIH.
• Troubles héréditaires du métabolisme lipidique.
• Origine sud-asiatique : certaines études montrent que les personnes originaires de notre région présentent également un risque plus élevé.

À quelle fréquence faut-il doser les triglycérides ?

Le risque d'un taux élevé de triglycérides augmente avec l'âge, votre médecin pourrait donc vous recommander des tests plus fréquents à mesure que votre risque augmente.

Comment vont les adultes ?

• En général, il est recommandé aux adultes âgés de 20 à 40 ans de faire tester leur taux de cholestérol et de triglycérides tous les 4 à 6 ans.
• Toutefois, si vous souffrez de diabète, si vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou de maladies cardiaques, ou d'autres facteurs de risque de maladies cardiaques, vous devrez peut-être subir des tests plus fréquents.
• Il est conseillé aux hommes de plus de 45 ans de se faire dépister une fois par an.
• Il est également conseillé aux femmes de plus de 55 ans de se faire dépister une fois par an.

Si vous souffrez déjà d'une maladie cardiovasculaire, ou si vous prenez des médicaments pour faire baisser votre taux de cholestérol ou de triglycérides, votre médecin ou cardiologue contrôlera plus fréquemment votre taux de triglycérides.

Les jeunes enfants ont-ils aussi besoin de ces tests ?

Oui, même les jeunes enfants peuvent avoir besoin de tests de cholestérol et de triglycérides. Les médecins vérifient généralement ces taux chez les enfants entre 9 et 11 ans, puis à nouveau à l'adolescence (entre 17 et 21 ans).

De plus, si un membre de la famille de l'enfant a déjà souffert de problèmes tels qu'un taux de cholestérol élevé, une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, le médecin peut recommander ces tests dès l'âge de 2 ans.

Comment prévenir et réduire un taux élevé de triglycérides ?

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez réduire votre taux de triglycérides en modifiant légèrement votre alimentation et votre mode de vie. Voici quelques conseils pour maintenir un taux de triglycérides et de cholestérol total sain :

• Pratiquez une activité physique pendant au moins 30 minutes chaque jour. Faites quelque chose que vous aimez, comme la marche, la course à pied, le vélo ou la natation.
• Adoptez une alimentation saine pour le cœur. Réduisez votre consommation de graisses saturées et de sucres simples (glucides), et privilégiez les aliments riches en fibres. Intégrez à votre alimentation des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales complètes et du poisson.
• Contrôlez l'hypertension artérielle et le diabète. Si vous souffrez de ces affections, suivez scrupuleusement les recommandations de votre médecin.
• Limitez votre consommation d'alcool. Réduisez-la autant que possible, ou arrêtez-la complètement.
• Dormez suffisamment. Dormez au moins 7 à 8 heures par jour.
• Perdez du poids (si nécessaire) et maintenez un poids santé pour vous.
• Gérez votre stress. Des activités comme le yoga et la méditation peuvent vous aider.
• Arrêtez de consommer des produits du tabac. Si vous fumez, demandez de l'aide pour arrêter.

Comment traite-t-on un taux élevé de triglycérides ?

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à contrôler votre taux de triglycérides, ou si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque ou d'AVC, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour le réduire. Il peut s'agir de médicaments hypolipémiants comme les statines. D'autres médicaments, tels que les fibrates, la niacine et les acides gras oméga-3, sont parfois utilisés.

N'oubliez pas l'essentiel !

Un taux élevé de triglycérides augmente le risque de maladies cardiaques et de pancréatite. Une consommation excessive de calories, notamment d'aliments riches en sucre et en matières grasses, est une cause majeure d'hypertriglycéridémie.

Mais le plus important, c'est que vous pouvez agir pour faire baisser votre taux de triglycérides. Votre médecin peut vous guider vers un mode de vie sain pour le cœur. Si nécessaire, vous pouvez également prendre des médicaments. Alors, surveillez votre taux de triglycérides, faites des analyses régulières et suivez les conseils de votre médecin. Vous vivrez ainsi en meilleure santé !

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