Souffrez-vous également de douleurs constantes à la cheville ? (Douleurs à la cheville) – Parlons-en !

Vous est-il déjà arrivé de vous tordre la cheville en jouant, en descendant les escaliers ou simplement en marchant ? Parfois, sans raison apparente, votre cheville se met à vous faire mal et à gonfler. Cette douleur à la cheville est en réalité une douleur ou une gêne comme une autre. Mais il ne faut pas la prendre à la légère. Aujourd'hui, nous allons en parler de façon simple et compréhensible.

Voyons d'abord, qu'est-ce que ce bracelet de cheville ?

Réfléchissez-y : notre cheville n’est pas qu’une simple articulation. C’est une structure très complexe et fascinante. Cette petite articulation supporte le poids de tout notre corps et nous permet de marcher, de courir et de sauter. Elle est composée de plusieurs parties :

• Os : Cette articulation est formée par l’union de deux os principaux de notre jambe, le « tibia » et le « péroné », et du « talus » de notre pied.
• Muscles : Ils permettent de mobiliser l'articulation.
• Les nerfs : ils transmettent les messages du cerveau et nous permettent de ressentir la douleur.
• Tendons : Tissus résistants qui relient les muscles aux os.
• Ligaments : Ils relient les os entre eux et assurent la stabilité de l’articulation.
• Vaisseaux sanguins : Ils apportent les nutriments nécessaires à l’articulation.

Si l'une de ces parties est endommagée, nous pouvons le ressentir comme une douleur à la cheville.

Quelles sont les causes fréquentes des douleurs à la cheville ?

Les douleurs aux chevilles peuvent avoir de nombreuses causes. Certaines sont dues à des accidents, d'autres à des maladies. Classons-les en deux catégories.

Que pouvez-vous faire à la maison lorsque vous avez mal ?

Si vous ressentez soudainement une douleur ou un gonflement à la cheville, vous pouvez appliquer quelques gestes simples à la maison avant de consulter un médecin. Il s'agit de la méthode RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation) . Elle est très facile à retenir.

Si la douleur ne s'atténue pas après quelques jours d'application de ces conseils, consultez absolument un médecin.

Quel type de traitement recevez-vous lorsque vous allez chez le médecin ?

Lors de votre consultation, le médecin vous examinera et, si nécessaire, effectuera une radiographie ou un scanner afin de déterminer la cause exacte de la douleur. Il vous prescrira ensuite un traitement adapté.

• Analgésiques et anti-inflammatoires : des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène ou des corticostéroïdes peuvent être prescrits en cas d’inflammation sévère.
• Semelles orthopédiques ou modifications de chaussures : Il se peut qu’on vous demande de porter des semelles orthopédiques pour soutenir votre pied et votre cheville. Il se peut également qu’on vous demande de changer de type de chaussures.
• Physiothérapie : Un physiothérapeute vous enseignera des exercices qui augmenteront la force et la flexibilité de votre cheville.
• Immobilisation : Il peut parfois être nécessaire de porter une attelle, une orthèse ou un plâtre pour réduire la pression exercée sur votre cheville jusqu'à sa guérison.
• Ponction articulaire : Si le gonflement est important, une aiguille peut être utilisée pour retirer l’excès de liquide de l’articulation.
• Chirurgie : En cas de rupture d’un tendon ou d’un ligament, de fracture ou d’inflammation articulaire sévère ne répondant pas aux autres traitements, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire. Il existe aujourd’hui des interventions réalisées par de très petites incisions, comme l’arthroscopie de la cheville. Parfois, une arthrodèse de la cheville peut également être requise.

Peut-on prévenir les douleurs à la cheville ?

Bien qu'il soit impossible d'empêcher totalement un accident, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour en réduire les risques.

Lorsque vous jouez à des jeux

• Portez l'équipement de sécurité approprié.
• Si vous ressentez une douleur, n'essayez pas de la surmonter. « Jouer malgré la douleur » n'est pas une bonne chose.
• Échauffez-vous bien avant de jouer et rafraîchissez-vous après avoir joué.
• Accordez à votre corps du repos après un effort physique intense.

Sécurité générale

• Gardez votre maison et votre lieu de travail propres et dégagés de tout objet inutile susceptible de tomber.
• Ne montez pas sur les chaises ou les tables pour atteindre des objets situés en hauteur. Utilisez un équipement approprié à cet effet.
• Si vous avez des difficultés à marcher ou si vous risquez de tomber, utilisez un support comme une canne.

Comment savoir si ma douleur à la cheville est grave ?

Quand faut-il se rendre immédiatement aux urgences :

• Si vous avez été impliqué dans un accident grave (par exemple, un accident de voiture, une chute d'une certaine hauteur).
• Si vous ne pouvez pas bouger votre cheville ou votre jambe.
• En cas de suspicion de fracture.

Certaines personnes pensent que les douleurs à la cheville sont normales avec l'âge ou liées à leur profession. Mais n'ignorez pas ce symptôme. Si la douleur persiste plus de quelques jours, consultez un médecin.