Parlons de la peur et de l'anxiété liées au cancer du sein.

Depuis que le médecin vous a annoncé que vous aviez un cancer du sein, vous ressentez probablement un poids énorme et une peur insupportable. « Que va-t-il se passer maintenant ? », « Est-ce que ça va s'améliorer ? », « Vais-je pouvoir supporter le traitement ? », « Qu'adviendra-t-il de ma famille ? » Des milliers de questions vous assaillent sans doute. Il est tout à fait normal d'éprouver ces sentiments. Vous n'êtes pas la seule. Ce stress et cette anxiété sont communs à toutes les personnes qui luttent contre le cancer.

Mais si cette anxiété persiste et s'aggrave, elle peut nuire à votre fonctionnement et même à votre participation au traitement. Plus précisément, il peut s'agir d'un signe de trouble anxieux, qui est une maladie mentale. C'est pourquoi il est très important d'en parler ouvertement avec votre médecin. Il ou elle pourra alors vous aider à gérer ce trouble.

Quels sont les symptômes de l'anxiété ?

L'anxiété n'est pas seulement un sentiment de peur. Elle peut aussi se manifester physiquement. Réfléchissez-y : ressentez-vous ces choses ?

Si un ou plusieurs de ces symptômes sont présents en permanence et perturbent votre vie quotidienne, n'hésitez pas à en parler à votre médecin .

Quel est le lien entre le cancer du sein et l'anxiété ?

Cette anxiété peut s'accroître non seulement au moment de l'annonce du cancer, mais aussi pendant et après le traitement.

Pendant le traitement...

Durant le traitement, des éléments comme ceux-ci peuvent accroître votre anxiété :

• Si vous avez déjà souffert d'une affection comme l'anxiété ou la dépression .
• Si vous avez déjà subi un traumatisme physique ou mental.
• Si vous n'avez pas assez de famille ou d'amis pour vous soutenir.
• Si les médicaments contre la douleur ne permettent pas de contrôler correctement la douleur.
• Lorsque le traitement n'améliore pas l'état de l'éroge comme prévu.
• Quand il est difficile de faire des choses comme prendre un bain ou manger un repas seul.

Une fois le traitement terminé...

Au lieu d'éprouver un soulagement à la fin du traitement , du genre « Ça y est, c'est fini », l'anxiété peut parfois s'intensifier. Cela peut être dû à :

• On se sent seul quand on ne voit plus les médecins et les infirmières qu'on voyait si souvent.
• Vous commencez à accorder une grande importance au moindre changement dans votre corps.
• Quand on reprend le travail et qu'on se réhabitue aux tâches ménagères.

La thérapie par la parole peut-elle aider ?

Oui, c'est possible. Parler à un professionnel de la santé mentale , comme un psychologue ou un psychiatre, qui pourra vous aider à exprimer vos peurs et vos angoisses, peut s'avérer très utile. Vous pouvez demander à votre médecin de vous orienter vers un spécialiste.

• Thérapie individuelle : Vous pouvez y parler ouvertement de toutes vos peurs, des changements dans votre vie et des changements dans votre corps.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : C’est une méthode très efficace. En résumé, elle vous apprend à comprendre et à modifier les schémas de pensée à l’origine de votre anxiété.
• Séances de groupe : Lorsque vous vous réunissez et discutez avec d’autres personnes confrontées au cancer du sein comme vous, vous avez le sentiment de ne pas être seule. C’est une grande force.

En plus de ces méthodes, des choses comme la thérapie familiale et les techniques de relaxation peuvent également être utiles.

Existe-t-il des médicaments qui aident à soulager l'anxiété ?

Certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments en complément de la psychothérapie. Ces médicaments peuvent aider à contrôler des symptômes tels que la peur, la raideur musculaire et l'insomnie. Certains antidépresseurs sont également utilisés pour traiter l'anxiété.

Mais voici quelque chose de très important que vous devez savoir : si vous prenez du tamoxifène (tamoxifène) comme traitement contre le cancer du sein, certains antidépresseurs peuvent en réduire l'efficacité.

Quelles sont les choses que vous pouvez faire seul ?

En plus des médicaments et des consultations psychologiques, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire vous-même pour apaiser votre esprit.

• Exercice physique : Il n’est pas nécessaire de faire des exercices intenses. Une simple marche ou une séance de yoga peuvent suffire. N’oubliez pas de demander à votre médecin quels exercices vous conviennent pendant votre traitement .
• Pour bien dormir : réduisez votre consommation de café et de thé avant de vous coucher. Arrêtez de boire de l’alcool au moins 4 heures avant d’aller au lit.
• Exercice de respiration : Lorsque vous vous sentez anxieux, fermez les yeux et respirez profondément. Pensez à chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds, et imaginez-vous en train de vous détendre.
• Autres éléments : Adopter une alimentation équilibrée, passer du temps en famille, méditer, tenir un journal, écouter sa musique préférée, utiliser l'aromathérapie et pratiquer des rituels religieux peuvent également apporter un grand soulagement.