Vous aussi, vous avez très peur des araignées ? Parlons d'arachnophobie !

Imaginez que vous faites le ménage. Soudain, vous apercevez une araignée avec sa toile dans un coin de la pièce. Pour certaines personnes, ce n'est pas grave : un coup de balai et c'est réglé. Mais vous, ressentez-vous soudain une sensation d'essoufflement, une accélération du rythme cardiaque, des sueurs et une sensation de froid intense ? Avez-vous envie de fuir ? Alors vous souffrez de bien plus qu'une simple peur des araignées. On appelle cela une phobie. Aujourd'hui, nous allons parler de cette peur extrême des araignées : l'arachnophobie.

La « peur » et la « phobie » sont-elles deux choses différentes ?

Oui, il y a une grande différence entre les deux. La peur est normale. Nous essayons tous d'éviter ce qui nous met mal à l'aise. Mais une phobie est une peur extrêmement intense et irrationnelle d'une chose ou d'une situation. En clair, votre peur est des centaines de milliers de fois supérieure au danger réel que peut causer ce qui vous effraie.

Une phobie est un trouble du comportement qui survient lorsque la peur des araignées vous empêche de mener vos activités quotidiennes. Elle peut perturber votre travail, affecter vos relations familiales et amicales et diminuer votre confiance en vous. Par exemple, vous pourriez éviter les sorties en famille, les promenades en forêt ou les jeux en plein air par peur des araignées.

Comment se déclenche une arachnophobie ?

Plusieurs facteurs peuvent provoquer l'apparition soudaine de cette peur intense. Voyons lesquels.

Comment se manifeste cette peur ? Quels en sont les symptômes ?

Chez une personne arachnophobe, les symptômes ressentis à la vue ou à la simple pensée d'araignées sont très similaires à ceux éprouvés lors de crises d'angoisse ou de panique. On peut les classer en deux grandes catégories.

Pourquoi certaines personnes éprouvent-elles une peur aussi extrême ?

Bien qu'il soit impossible de dire exactement pourquoi il en est ainsi, les chercheurs avancent plusieurs hypothèses.

• Une expérience traumatisante dans le passé : vous avez peut-être eu très peur d’une araignée étant enfant, ou vous avez peut-être vécu un incident effrayant impliquant une araignée.
• Apprendre de ses parents : vous avez peut-être hérité de votre peur des araignées de votre mère ou de votre père. Ce que nous voyons enfants peut avoir un impact profond sur notre psychisme.
• Antécédents familiaux : Si un membre de votre famille souffre de troubles anxieux, vous êtes plus susceptible de développer ce type de phobie.
• Fonctionnement cérébral : Scientifiquement parlant, on pense que cela est dû à la surstimulation de l’amygdale , une partie de notre cerveau, face à la peur.

Comment un médecin détermine-t-il qu'il s'agit d'une phobie ?

Si vous souffrez d'arachnophobie, vous savez que vous avez peur des araignées. Et vous savez aussi que cette peur perturbe votre vie. Lorsque vous consultez un médecin, celui-ci tentera de déterminer s'il s'agit d'une peur normale ou d'une phobie. Une phobie peut avoir un impact considérable sur votre quotidien.

Docteur, il est possible que l'on vous pose les questions suivantes :

• À quel point votre peur est-elle forte ?
• Depuis combien de temps cette peur est-elle présente ? (Si cela fait plus de 6 mois, vous devriez vous inquiéter.)
• Comment cette peur a-t-elle affecté votre vie quotidienne ?
• Cette peur surgit-elle dès que vous voyez une araignée ?
• Pensez-vous que votre peur soit réellement plus grande que le danger potentiel que représente l'araignée ?

Compte tenu de tout cela, si cette affection constitue une source majeure de stress et de perturbation dans votre vie, il conclut qu'il s'agit d'arachnophobie.

Quels sont les traitements pour cette affection ?

La bonne nouvelle, c'est que l'arachnophobie se soigne très bien . Il existe deux principales méthodes de traitement : la psychothérapie et la thérapie.

Psychothérapie

1. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Elle vous aide à modifier les pensées, les émotions et les comportements à l’origine de votre peur. Le thérapeute discutera avec vous, identifiera vos pensées irrationnelles concernant les araignées, les remettra en question et vous apprendra à penser de manière plus réaliste. Il vous enseignera également des techniques pour apaiser votre esprit et votre corps lorsque vous avez peur.

2. Thérapie d'exposition : C'est sans doute le traitement le plus efficace contre les phobies. Il consiste à s'exposer progressivement aux araignées sous la supervision d'un thérapeute, dans un environnement sûr et contrôlé.

• On vous demande d'abord de penser aux araignées.
• Ensuite, je vais vous montrer une photo d'une araignée.
• Alors peut-être qu'ils vous montreront une vidéo.
• Finalement, lorsque vous parviendrez à maîtriser votre peur, vous pourrez même leur montrer une araignée dans une bouteille, de loin.

En vous exerçant progressivement à affronter votre peur de cette manière, votre cerveau apprend que les araignées ne sont pas aussi effrayantes que vous le pensez.

Prenez-vous des médicaments ?

Il n'existe généralement pas de médicament pour « guérir » une phobie. Cependant, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pendant une courte période afin de contrôler l'anxiété et les crises de panique excessives provoquées par votre peur des araignées. Ces médicaments sont généralement associés à une psychothérapie. Il peut s'agir de benzodiazépines ou d'ISRS.

Important : Ces médicaments ne doivent être pris que sur avis médical.

Devrais-je consulter un médecin ?

Si vous présentez l'un des symptômes suivants en raison de votre peur des araignées, il est très important de consulter un médecin.

• Avez-vous des difficultés à accomplir vos tâches quotidiennes (travail, tâches ménagères) ?
• Avez-vous pu voyager avec votre famille ou vos amis ou assister à un événement ?
• Avez -vous constamment des pensées sur les araignées ?
• Cette peur vous empêche-t-elle de dormir la nuit ?

Si vous avez répondu « oui » à ces questions, n'attendez plus. Ce n'est pas de votre faute. Cette affection se gère au mieux grâce à un traitement.