Votre enfant est-il très turbulent ? A-t-il du mal à se concentrer ? Parlons du TDAH ! (Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité – TDAH)

Votre enfant gigote, court ou saute sans cesse ? A-t-il du mal à se concentrer sur ses devoirs ou sur quoi que ce soit d’autre ? Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations. Avez-vous aussi l’impression de ne pas réussir à bien travailler, d’oublier des choses et de ne pas pouvoir vous concentrer ? Alors cet article vous concerne. Aujourd’hui, nous allons parler du TDAH, un trouble fréquent, mais dont on parle peu.

En termes simples, qu'est-ce que le TDAH ?

Le TDAH signifie Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité . En cinghalais, cela se traduit par « trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité ». Il s'agit d'un trouble neurodéveloppemental qui affecte le fonctionnement du cerveau. Ce trouble n'est pas imputable à l'enfant ni à son éducation. Il rend difficile pour une personne de contrôler son attention, de rester concentrée et de maîtriser son comportement.

Ce trouble est plus fréquent chez l'enfant, notamment lors de la rentrée scolaire. Il est souvent diagnostiqué lorsque la concentration sur les études devient difficile. Cependant, il ne se limite pas à l'enfance et peut persister à l'adolescence et à l'âge adulte.

Types et symptômes du TDAH chez l'enfant

Il existe trois principaux types de TDAH. Voyons de plus près en quoi ils consistent et quels en sont les symptômes.

Quelle est la différence entre le TDA et le TDAH ?

C'est une question que beaucoup se posent. En réalité, le terme TDA (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité) désignait le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité). Plus tard, le symptôme « hyperactivité » y a été ajouté, et le nom est devenu TDAH. C'est pourquoi certaines personnes utilisent encore les deux termes pour désigner ce trouble.

Symptômes du TDAH chez l'adulte

Les symptômes du TDAH peuvent évoluer avec l'âge. L'agitation excessive présente durant l'enfance peut diminuer, et d'autres symptômes peuvent apparaître. Parmi ceux-ci :

• Être constamment en retard et oublier des choses.
• Agitation.
• Difficulté à contrôler sa colère.
• Impulsivité.
• Difficulté à maintenir l'organisation, chaos généralisé.
• Procrastination.
• Je m'énerve vite.
• Je m'ennuie toujours.
• Difficulté à rester concentré lors de la lecture d'un livre ou d'un journal.
• Changements d'humeur sans raison apparente.
• Des affections telles que la dépression.

Ces symptômes peuvent engendrer de nombreux problèmes au travail, dans la vie familiale et dans les relations sociales.

Quelles sont les causes du TDAH ?

La cause exacte du TDAH n'a pas encore été découverte.Cependant, des recherches ont démontré l'existence d'un lien génétique important. Cela signifie que si un membre de votre famille est atteint de cette maladie, vous avez plus de risques de la développer également. De plus, les facteurs de risque suivants peuvent aussi jouer un rôle :

• Une sorte d'accident cérébral.
• La mère qui fume ou qui consomme de l'alcool pendant sa grossesse.
• Avoir un faible poids à la naissance ou naître prématurément.
• Exposition à des substances toxiques telles que le plomb pendant l'enfance ou in utero.

Comment reconnaître cette affection ?

Diagnostiquer un TDAH est un processus complexe, surtout chez l'enfant. Un seul test ne suffit pas. Le médecin établira le diagnostic après de nombreux échanges avec l'enfant, ses parents et ses enseignants, et en observant son comportement.

Le médecin se base sur les recommandations internationales en vigueur. Il recherche également d'autres affections pouvant être à l'origine de ces symptômes (par exemple, dépression, anxiété, maladie thyroïdienne).

Il arrive que le médecin prescrive des examens pour évaluer la vision, l'audition et les fonctions cérébrales de l'enfant. Il est essentiel que ces examens soient réalisés par un pédiatre ou un psychologue spécialisé dans le TDAH .

Quels sont les traitements ?

Dans le traitement du TDAH, une combinaison de méthodes est plus efficace qu'une méthode unique.

Traitement pour enfants

• Thérapie comportementale : Un thérapeute enseigne aux parents comment gérer le comportement de leur enfant. Il leur apprend à instaurer une routine claire, à récompenser les bons comportements (renforcement positif) et à réagir aux comportements inappropriés. Ce type de thérapie est principalement recommandé pour les jeunes enfants.
• Thérapie par le jeu et la parole : Cette méthode est utile pour les enfants plus âgés et les adolescents. Elle leur donne l’occasion d’exprimer leurs sentiments et de parler de leurs problèmes.
• Médicament:
• Stimulants : Ce sont les plus couramment utilisés. Ces substances améliorent la capacité d’attention et réduisent l’impulsivité.
• Non-stimulants : Ils sont utilisés si les stimulants ne fonctionnent pas ou ont trop d’effets secondaires.

Traitement pour adultes

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Elle vous aide à identifier et à modifier vos schémas de pensée négatifs, à gérer vos émotions et à développer les compétences nécessaires pour vivre avec succès malgré les symptômes du TDAH.
• Coaching TDAH : Un coach apporte un soutien pratique pour les tâches de la vie quotidienne (gestion du temps, organisation).
• Médicaments : Comme chez les enfants, les médicaments stimulants et non stimulants sont utilisés selon la prescription du médecin.

Que pouvons-nous faire d'autre que des médicaments ?

Associés aux médicaments et à la thérapie, ces changements de mode de vie peuvent être d'une grande aide pour gérer les symptômes du TDAH.

• Nutrition : Une alimentation équilibrée et nutritive est très importante. Privilégiez les aliments riches en protéines et en fibres (aliments complets) aux aliments riches en sucre. Il est également essentiel de boire suffisamment d’eau.
• Exercice physique : Chez les enfants comme chez les adultes, la pratique quotidienne d’une activité physique améliore la concentration et l’humeur.
• Sommeil : Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes du TDAH. Les enfants ont besoin de 9 à 13 heures de sommeil par jour, les adolescents de 8 à 10 heures et les adultes de 7 à 9 heures.
• Gestion du stress : Le stress aggrave également ce problème. Des activités comme le yoga, la méditation et les exercices de respiration peuvent contribuer à le réduire.

Vivre avec un TDAH

S'occuper d'un enfant atteint de TDAH peut parfois être très éprouvant pour les parents. Vivre avec ce trouble à l'âge adulte peut s'avérer difficile. Ces conseils vous seront utiles.

Vivre avec un enfant atteint de TDAH...

• Donnez des instructions simples : au lieu d’une instruction générale comme « Prépare-toi pour l’école », donnez des instructions simples et détaillées comme « Maintenant, brosse-toi les dents. Bien, maintenant, habille-toi. »
• Créez de l'ordre : réduisez les distractions (jouets) dans la chambre de votre enfant et veillez à ce qu'elle soit rangée. Mettez en place une routine quotidienne (un emploi du temps).
• Valorisez leurs points forts : les enfants atteints de TDAH peuvent souffrir d’un manque de confiance en eux car ils sont constamment critiqués. Il est donc important de féliciter leurs réussites et de souligner leurs atouts.
• Restez calme vous-même : donnez l’exemple en restant calme et concentré lorsque vous parlez à votre enfant et lorsque vous travaillez.
• Obtenez du soutien : restez en contact avec le médecin, les enseignants et les thérapeutes de votre enfant. Il est également judicieux de rejoindre des groupes de soutien avec d’autres parents ayant vécu des expériences similaires.

Vivre avec un TDAH à l'âge adulte...

• Utilisez des listes et des agendas : ils vous aident à organiser vos tâches et vos rendez-vous.
• Décomposer les tâches importantes en parties :S'il est difficile de commencer une tâche importante d'un seul coup, décomposez-la en petites étapes et faites-les une par une.
• Utilisez des minuteurs : programmez un minuteur pour une tâche et accomplissez-la jusqu’à la fin du temps imparti. Ensuite, faites une courte pause.
• Adaptez votre environnement : travaillez dans un endroit calme, à l’abri des distractions. Utilisez un casque à réduction de bruit si nécessaire.
• Demandez de l'aide : Vous pouvez obtenir du soutien en informant vos amis, votre famille ou vos collègues de confiance de votre état de santé. N'hésitez pas non plus à demander de l'aide lorsque vous vous sentez dépassé(e).