La grossesse est une période où l'on s'apprête à devenir mère et où il faut être très prudente. Ainsi, il arrive parfois, durant cette période, qu'une petite complication survienne et que les médecins prescrivent systématiquement du repos strict au lit. En effet, sur cinq femmes enceintes dans notre pays, au moins une se voit prescrire ce type de repos. Mais le repos au lit apporte-t-il réellement les bienfaits escomptés ? Ou peut-il engendrer d'autres problèmes ? Examinons cela plus en détail aujourd'hui.
Pourquoi les médecins prescrivent-ils du « repos au lit » ?
En général, un médecin prescrit du repos au lit à une femme enceinte en cas de complications. Imaginez cela dans une situation comme celle-ci.
- En cas de problèmes de développement du bébé dans l'utérus.
- Si votre tension artérielle est très élevée, ou si vous souffrez d'une affection comme la prééclampsie .
- Si vous avez des saignements vaginaux dus à une affection telle qu'un placenta prævia ou un décollement placentaire .
- S’il y a des signes indiquant que le bébé est sur le point d’accoucher avant la date prévue (travail prématuré) .
- Si le col de l'utérus est faible ( insuffisance cervicale ) .
- En cas de risque de menace de fausse couche .
Dans ce genre de cas, beaucoup de gens pensent que le repos peut réduire le risque d'accouchement prématuré ou d'autres complications.
Étonnamment, aucune étude médicale n'a, à ce jour, démontré que le repos au lit soulage ces affections. Il n'a pas non plus été établi qu'il réduise le risque de complications ou de naissance prématurée .
De nombreux médecins sont au courant. Mais ils pensent : « Ça ne peut pas faire de mal, alors essayons. » Malheureusement, de nouvelles recherches montrent que le repos au lit n’est pas aussi inoffensif qu’on le croit, et qu’il peut même être dangereux.
Quels sont les risques réels du repos au lit ?
Rester au lit peut être extrêmement éprouvant, tant physiquement que mentalement. Voici les principaux risques mis en évidence par les recherches.
| Risque | En résumé... (Explication) |
|---|---|
| Caillots sanguins | Lorsque l'on reste trop longtemps au même endroit, la circulation sanguine diminue, surtout dans les jambes, et des caillots sanguins peuvent se former. C'est dangereux. |
| Dépression et anxiété | Quand on est coincé chez soi et qu'on ne peut rien faire, on peut ressentir beaucoup de stress, de tristesse et de peur. |
| faiblesse musculaire et osseuse | Lorsque vous restez inactive sans faire d'exercice, la force de vos muscles et de vos os diminue. La récupération après l'accouchement est plus longue. |
| faible poids à la naissance | Certaines études montrent que les bébés nés de mères alitées ont plus de risques d'avoir un poids de naissance inférieur. |
| Pressions familiales et financières | Si vous travaillez, vous devez cesser toute activité professionnelle. Vous ne pouvez plus vous occuper des tâches ménagères. Cela affecte toute la famille. |
Les recherches montrent que plus l'alitement est long et intense, plus ces effets secondaires peuvent être graves.
Si le médecin me prescrit du repos au lit, que dois-je faire ?
Dans ces moments-là , n'hésitez pas à questionner l'avis de votre médecin. Un bon médecin devrait toujours être disposé à expliquer les raisons de ses décisions. Il est important que vous obteniez des réponses claires.
Voici quelques questions que vous pouvez poser à votre médecin :
| Questions à poser à votre médecin |
|---|
| Pourquoi le médecin me recommande-t-il de rester alité ? Quel est mon problème exactement ? |
| Que signifie « repos au lit » ? Devez-vous rester au lit toute la journée ? Ou un peu de repos suffit-il ? |
| Est-ce vraiment nécessaire ? Existe-t-il d'autres solutions ? |
| Quels sont les avantages concrets pour moi et mon bébé ? Dans quelle mesure ces avantages sont-ils supérieurs aux risques ? |
| Que dit la recherche médicale à ce sujet ? |
| Quels sont les effets secondaires que le repos au lit peut avoir sur moi ou mon bébé ? |
Si, après avoir discuté de ces points, vous avez encore des doutes, il est très important de demander un deuxième avis à un autre médecin .
Si vous devez rester alité(e), comment gérez-vous cette période ?
Si vous en avez discuté avec votre médecin et décidé qu'un repos au lit est nécessaire, renseignez-vous précisément sur les modalités. Le terme « repos au lit » peut être très vague. Demandez donc des précisions.
- Combien de temps dois-je rester comme ça ?
- Dois-je rester au lit toute la journée ? Puis-je aller travailler ?
- Peux-tu te lever pour aller aux toilettes et te laver ?
- Pouvez-vous effectuer les tâches ménagères habituelles et vous occuper des autres enfants ?
- Faut-il éviter de soulever des objets lourds ?
- Existe-t-il une position particulière dans laquelle je devrais dormir ?
- Est-ce acceptable d'avoir des relations sexuelles ?
L'alitement est une période difficile, tant pour le corps que pour l'esprit. Il peut être très fatigant et stressant. Il vous appartient donc de le rendre aussi supportable que possible. Ces conseils vous y aideront.
- Organisez votre journée : établissez un programme. Changez de vêtements le matin et dressez une liste des activités que vous souhaitez faire (lire un livre, regarder un film, discuter avec un ami, etc.). Cela vous aidera à éviter l’ennui.
- Exercice : Faites des exercices simples recommandés par votre médecin. Bouger vos jambes, en particulier, peut réduire le risque de formation de caillots sanguins.
- Constituez-vous un réseau de soutien : vous aurez certainement besoin de l’aide de votre famille et de vos amis pour traverser cette épreuve. Accueillez les gens chez vous. Restez en contact avec tous par téléphone, courriel et SMS.
- Mangez et buvez sainement : adoptez une alimentation équilibrée riche en fibres et buvez beaucoup d’eau. Cela réduira les risques de constipation.
- N'hésitez pas à demander de l'aide . Si quelqu'un vous demande : « De quoi avez-vous besoin ? », demandez une aide précise, par exemple : « Pouvez-vous me rapporter ceci du magasin ? »
- Apprenez quelque chose de nouveau : commencez à apprendre une nouvelle langue, regardez des tutoriels de dessin sur YouTube, apprenez à tricoter. Cela vous permettra de garder l’esprit actif.
Si vous présentez ces symptômes, appelez immédiatement votre médecin !
Si vous développez l'un de ces symptômes pendant votre alitement, surveillez-les et informez immédiatement votre médecin.
| Symptôme | Causes et actions possibles |
|---|---|
| J'ai une veine gonflée et douloureuse à la jambe. | Il pourrait s'agir d'un caillot de sang. Consultez immédiatement votre médecin . |
| Difficultés respiratoires ou douleurs thoraciques. | Il pourrait s'agir d'un caillot de sang dans la jambe qui a migré vers les poumons. C'est une urgence. Rendez-vous immédiatement au service des urgences d'un hôpital. |
| Contractions, pertes aqueuses ou autres signes de travail. | Il pourrait s'agir de signes d'accouchement prématuré. Consultez immédiatement votre médecin . |
| Votre tension artérielle est plus élevée que ce que le médecin a indiqué. | Contrôlez régulièrement votre tension artérielle. Signalez à votre médecin toute anomalie. |
| Les mouvements du bébé semblent moins fréquents qu'avant. | Surveillez les mouvements de votre bébé. Si vous remarquez le moindre changement, informez-en immédiatement votre médecin . |
Message à retenir
- Il n'existe aucune preuve scientifique que le repos au lit soit bénéfique pour la plupart des complications survenant pendant la grossesse.
- L’alitement peut présenter des risques réels , tels que des caillots sanguins, une dépression et une faiblesse musculaire.
- Si votre médecin vous prescrit du repos au lit, n'hésitez pas à lui demander pourquoi et quels sont les avantages et les inconvénients.
- Si le repos au lit est indispensable, établissez un plan clair pour le gérer et sollicitez le soutien de votre famille et de vos amis.
- Soyez attentif aux signes avant-coureurs et consultez immédiatement votre médecin si vous avez des inquiétudes.
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