Quelles sont les véritables causes du mal de dos ? (Causes du mal de dos) - Examinons cela en détail

Il est rare de trouver quelqu'un qui ne se soit jamais plaint de mal de dos, n'est-ce pas ? Pour certains, il s'agit d'une douleur passagère, mais pour d'autres, c'est un problème chronique. Ce mal de dos peut survenir en position assise au bureau, en soulevant des poids, ou même au réveil. Alors, pourquoi est-il si fréquent ? Examinons les principales causes une par une.

Les causes les plus fréquentes de douleurs dorsales

En résumé, les causes des douleurs dorsales sont nombreuses. Les vertèbres qui composent notre colonne vertébrale, les muscles et les autres tissus qui les entourent peuvent s'user avec l'âge ou une utilisation excessive . Les blessures dues aux accidents, aux chutes, etc., constituent également une cause majeure de douleurs dorsales.

De plus, les douleurs dorsales peuvent être causées par certaines maladies auto-immunes, une inflammation chronique de la colonne vertébrale, comme symptôme de certaines maladies telles que le cancer, et par certaines affections infectieuses.

Le dos se divise en trois parties principales : le haut du dos, le milieu du dos et le bas du dos. Si de nombreuses affections peuvent toucher ces trois parties, certaines n’en affectent qu’une seule.

Causes des douleurs dans le haut du dos

Les vertèbres du cou et du haut du dos s'assemblent pour former la colonne cervicale. Voici quelques-unes des principales causes de douleurs dans cette zone.

• Mauvaise posture : Votre colonne vertébrale fonctionne correctement lorsque vous êtes assis ou debout droit. En revanche, lorsque vous êtes voûté, cela exerce une pression accrue sur certaines articulations du dos, ce qui peut provoquer des douleurs et des compressions nerveuses. Rester assis dans la même position trop longtemps peut également causer des maux de dos. C’est notamment le cas lorsque vous travaillez sur ordinateur : si votre chaise est trop basse, vous devez lever la tête pour regarder l’écran. Cette posture, aussi appelée « menton en avant », peut entraîner des douleurs dans le haut du dos, la nuque et les épaules.

• Entorses et foulures musculaires : Lorsque vous vous penchez ou vous tournez, les muscles, les tendons (tissus reliant les muscles aux os) et les ligaments (tissus reliant les os entre eux) de votre dos travaillent de concert. Si ces tissus sont étirés ou déchirés lors d’un exercice physique ou du port de charges lourdes, une douleur apparaît.

• Sténose spinale :Il existe un canal rachidien le long de la colonne vertébrale, où passe la moelle épinière. Ce rétrécissement du canal est appelé « sténose spinale ». Bien qu'elle puisse également affecter le haut du dos, elle se manifeste principalement au niveau des lombaires.

• Maladie dégénérative des disques : Entre les vertèbres de notre colonne vertébrale se trouve un tissu fibreux appelé disque intervertébral. Ce tissu joue un rôle comparable à celui des amortisseurs d'une voiture. Avec l'âge, ces disques se déshydratent et se rétrécissent, réduisant ainsi leur efficacité. Cette affection est appelée « maladie dégénérative des disques ». Lorsque ces disques sont usés, les vertèbres commencent à frotter les unes contre les autres, provoquant des douleurs.

• Radiculopathie cervicale : comme son nom l’indique, il s’agit d’un problème lié à la colonne cervicale (la colonne vertébrale du cou). Lorsqu’une racine nerveuse dans cette partie de la colonne vertébrale est comprimée, cela peut provoquer une douleur intense. Si les accidents et les hernies discales sont des causes fréquentes chez les jeunes, des affections telles que la dégénérescence discale et l’arthrose sont plus courantes chez les personnes âgées.

Causes des douleurs au milieu du dos

La partie centrale de votre dos s'appelle la colonne thoracique. Bien que certaines douleurs soient moins fréquentes dans cette zone, des problèmes peuvent tout de même y survenir.

• Fractures par compression : Comme tout os, les vertèbres peuvent se fracturer. Les fractures par compression sont de petites fissures ou cassures au niveau des vertèbres. Elles surviennent le plus souvent au milieu du dos. Cela peut provoquer des douleurs dorsales soudaines, surtout lors des mouvements. Elles peuvent être causées par des accidents, mais l’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os, en est également une cause majeure.

• Stress psychologique : En cas d’anxiété ou de peur intenses, des modifications de votre respiration peuvent engendrer des tensions et des pressions dans les muscles du milieu du dos. Vous pouvez également contracter inconsciemment les muscles de vos épaules, ce qui peut provoquer des douleurs dans le haut du dos et la nuque.

Causes des douleurs lombaires

Le bas du dos, ou colonne lombaire, supporte la plus grande partie du poids du corps. C'est pourquoi plus de 80 % des personnes souffrent de douleurs lombaires à un moment ou un autre de leur vie.

• Hernie discale : Si l’enveloppe externe du disque intervertébral, dont nous avons parlé précédemment, se fissure ou se déchire, le noyau pulpeux peut s’échapper. Parfois, il n’y a aucun symptôme. Cependant, si la hernie comprime le canal rachidien et les nerfs, elle peut provoquer des douleurs, une faiblesse musculaire et des engourdissements . On parle aussi de « rupture discale », de « protrusion discale » ou de « glissement de disque ».

• Sténose spinale : Il s’agit d’une affection très fréquente du bas du dos. Ce rétrécissement du canal rachidien peut provoquer des douleurs, des engourdissements, une faiblesse musculaire et des fourmillements lorsque la moelle épinière est comprimée. La sténose spinale lombaire est la principale cause de chirurgie du dos chez les personnes de plus de 65 ans.

• Sciatique : Bien que certains utilisent ce terme pour désigner tout type de mal de dos, la sciatique est une douleur spécifique. Le nerf sciatique est le plus long et le plus gros nerf du corps. Il part du bas du dos, traverse les hanches et les fesses, et se termine aux genoux. D’autres problèmes de dos, comme les hernies discales et le canal lombaire étroit, peuvent comprimer ou enflammer ce nerf. Cela peut provoquer des douleurs et une faiblesse qui irradient du bas du dos jusqu’aux jambes .

• Tabagisme : Si vous fumez, voici une raison de plus d’arrêter. Bien que les scientifiques ignorent encore les raisons exactes, des études ont montré que les fumeurs ont environ 30 % plus de risques de souffrir de maux de dos. Il est possible que le tabagisme endommage les tissus du bas du dos, réduisant ainsi l’apport de nutriments et la circulation sanguine dans l’organisme.

• Obésité : L’augmentation du poids corporel accroît la pression exercée sur les disques intervertébraux. Une étude a révélé que les personnes obèses ont quatre fois plus de risques de souffrir de dégénérescence discale que les personnes non obèses.

• Manque d'exercice : Le manque d'activité physique affaiblit les muscles du tronc, augmentant ainsi le risque de blessure au dos et aggravant la douleur. Marcher d'un bon pas pendant 30 à 60 minutes par jour est une bonne solution pour soulager les douleurs lombaires.

Les maladies rénales peuvent-elles provoquer des douleurs lombaires ?

Si vous souffrez de douleurs lombaires, il est peu probable qu'elles soient dues à un problème rénal. Certains problèmes rénaux, comme les calculs rénaux et les infections, peuvent provoquer des douleurs dorsales, mais celles-ci sont généralement ressenties plus haut dans le dos . Cependant, si vos douleurs dorsales persistent, consultez un médecin.

Quand consulter un médecin en urgence

Bien que les douleurs dorsales disparaissent souvent spontanément, il est parfois indispensable de consulter un médecin. Soyez particulièrement attentif aux symptômes suivants.

Comment éviter les maux de dos ?

Si vous souffrez fréquemment de maux de dos, essayez ces conseils simples.

• Faites des exercices de renforcement musculaire et d'étirement au moins deux jours par semaine.
• Lorsque vous êtes assis sur une chaise ou un canapé , tenez-vous droit, sans vous avachir . Il en va de même en position debout.
• Lorsque vous soulevez une charge, apprenez à le faire sans forcer sur votre dos. Gardez le dos droit, pliez les genoux et soulevez la charge avec vos jambes.
• Contrôlez votre poids corporel .

Les causes des maux de dos sont nombreuses. Certaines sont simples, d'autres un peu plus complexes. Il est préférable d'en déterminer précisément l'origine. Si votre mal de dos persiste, n'ignorez pas la douleur et consultez votre médecin traitant. Il sera en mesure d'en diagnostiquer la cause et de vous prescrire le traitement le plus adapté.