Gestion du cholestérol après une maladie cardiaque : ce que vous devez savoir

Avez-vous récemment subi un accident coronarien, comme une crise cardiaque ? Je sais que cela peut bouleverser une vie. C’est parfois effrayant et déstabilisant. Mais le plus important maintenant, c’est de penser à l’avenir pendant votre convalescence. Maîtriser votre taux de cholestérol est essentiel durant cette période. Faire baisser votre cholestérol est la clé pour réduire le risque de futures crises cardiaques et préserver la santé de votre cœur. Votre médecin examinera vos antécédents médicaux et votre fonction cardiaque afin de vous aider à définir les objectifs et les changements de mode de vie les plus adaptés à votre situation.

Comment évoluent les objectifs en matière de cholestérol actuellement ?

En général, même pour les personnes en bonne santé, les médecins recommandent de maintenir le taux de cholestérol total en dessous de 150 mg/dL et le LDL, le « mauvais » cholestérol, en dessous de 100 mg/dL. Le maintien de ces taux réduit le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Mais après un infarctus, c'est une toute autre histoire . Le risque d'en subir un autre est plus élevé que pour n'importe qui d'autre. Vos objectifs en matière de cholestérol doivent donc être encore plus stricts .

Votre médecin pourrait vous recommander de réduire votre « mauvais » cholestérol (LDL) d'au moins 50 % par rapport à son niveau antérieur. Il pourrait également vous fixer comme objectif de maintenir votre LDL en dessous de 70 mg/dL. Parfois, notamment si vous présentez un risque élevé, les médecins viseront à abaisser votre LDL en dessous de 55 mg/dL. En effet, des études ont démontré que maintenir un taux aussi bas peut réduire considérablement le risque de récidive d'infarctus.

Pour bien comprendre cette différence, regardons ce tableau.

Médicaments sur ordonnance pour le contrôle du cholestérol

Une fois que vous souffrez d'une maladie cardiaque, les médicaments pour faire baisser le cholestérol peuvent être vos meilleurs alliés. Si des membres de votre famille ont également un taux de cholestérol élevé, il peut être très difficile de le réduire uniquement par l'alimentation et l'exercice physique. Dans ce cas, vous devrez certainement prendre un ou plusieurs médicaments.

Que sont les statines ?

Les statines sont les médicaments les plus importants et les plus fréquemment prescrits. Ce sont des comprimés à prendre une fois par jour. Leur action principale est double :

1. Il réduit la production de cholestérol par votre foie.

2. Il aide le foie à éliminer l'excès de cholestérol déjà présent dans le sang.

Les statines sont souvent prescrites par les médecins aux personnes n'ayant jamais eu d'infarctus mais présentant un taux de cholestérol élevé ou une hypertension artérielle, même si les changements de mode de vie ne suffisent pas. Imaginez donc l'importance de ce traitement pour une personne ayant déjà subi un infarctus. La prise de statines réduit considérablement le risque de récidive.

Devez-vous modifier votre mode de vie en plus de prendre des médicaments ?

Absolument ! Les médicaments seuls ne suffisent pas. Pour un résultat optimal, il est indispensable d'adopter un mode de vie sain en complément du traitement médicamenteux. Cette combinaison offre une protection maximale à votre cœur.

1. Changements dans le régime alimentaire

• Réduisez les graisses saturées et les graisses trans : en clair, réduisez votre consommation d’huiles, d’aliments frits, de restauration rapide, de gâteaux, de biscuits, de margarine, etc. Même l’huile de coco doit être consommée avec modération.
• Consommez davantage d'aliments riches en fibres : intégrez à votre alimentation des fruits, des légumes, des légumineuses, de l'avoine et des céréales complètes . Ces aliments contribuent à réduire le mauvais cholestérol.
• Privilégiez les graisses bonnes pour le cœur : les oméga-3 présents dans les poissons comme le saumon, les sardines et le maquereau sont bénéfiques pour le cœur.

2. L'importance de l'exercice

L'exercice physique est excellent pour le cœur. Mais après un infarctus, il est déconseillé de reprendre brusquement une activité physique intense.

• N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin : demandez-lui quel type d'exercice vous pouvez faire et pendant combien de temps.
• Commencez simplement : même une marche rapide de 20 à 30 minutes par jour suffit. L’important est de persévérer.

3. Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool

• Tabagisme : Si vous fumez, arrêtez dès aujourd’hui . Le tabagisme est la principale cause de dommages aux vaisseaux sanguins du cœur. Il augmente également les dépôts de cholestérol.
• Alcool : Si vous consommez de l’alcool, il est préférable d’arrêter complètement. Sinon, limitez votre consommation. Parlez-en également à votre médecin.

Vous avez peut-être l'impression de traverser cette épreuve seul(e). Mais vous ne l'êtes pas. Votre famille, vos amis et surtout votre médecin vous soutiendront. Continuez à vous rendre à vos rendez-vous médicaux, prenez vos médicaments à l'heure et n'hésitez pas à poser des questions si vous en avez. C'est une seconde chance. Saisissez-la pleinement.