Avez-vous déjà souffert de maux d'estomac soudains, de nausées et de vomissements, et que votre médecin vous ait diagnostiqué une diverticulite ? Dans ce cas, il peut être difficile de savoir quoi manger et quoi éviter, n'est-ce pas ? Cela peut être source d'inquiétude. Mais rassurez-vous. Parlons-en clairement et simplement.
Tout d'abord, comprenons en quoi consiste cette maladie.
En termes simples, avec l'âge, de petites poches ou des excroissances en forme de bulles peuvent se former dans la paroi du gros intestin. On les appelle diverticules. Lorsqu'ils sont simplement présents, on parle de diverticulose. La plupart du temps, on ignore même leur présence, car ils peuvent rester asymptomatiques pendant des années.
Cependant, en cas d'infection ou d'inflammation à l'intérieur de ces petites poches, on parle de diverticulite . C'est alors que les symptômes mentionnés précédemment, tels que douleurs abdominales, nausées, vomissements, ballonnements, fièvre, constipation ou diarrhée, apparaissent.
Lorsque nous présentons des symptômes comme ceux-ci, la chose la plus importante à faire est de donner un peu de repos à notre système digestif, c'est-à-dire à nos intestins.
Que faut-il boire lorsque la maladie s'aggrave (poussée) ?
En cas de symptômes sévères, votre médecin peut vous recommander d'arrêter complètement de consommer des aliments solides pendant quelques jours. On parle alors de « mise au repos intestinale ». Cela permet à vos intestins de se reposer et de guérir.
Ensuite, on vous demandera de ne boire que des liquides pendant deux à trois jours. Mais pas n'importe lesquels : uniquement des liquides clairs . En voici quelques exemples :
- Bouillon clair de viande ou de légumes, sans huile (Bouillon clair)
- Jus de fruits non astringents (par exemple, jus de pomme)
- Eau (plate ou gazeuse)
- Boissons pour sportifs
- Thé ou café préparé sans lait ni crème
Vous pouvez sucer des glaçons, manger de la gelée sans morceaux de fruits, ou manger des poches de glace sans morceaux de fruits ni glace.
Comment recommencer à manger après avoir bu ?
Après quelques jours de régime liquide, vous commencerez progressivement à vous sentir mieux. Lorsque les symptômes auront disparu, le médecin vous indiquera comment réintroduire progressivement les aliments solides.
Il y a un point très important à souligner. En ce moment, il est conseillé de privilégier les aliments pauvres en fibres.Autrement dit, des aliments faciles à digérer. Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut consommer plus de fibres pour prévenir la diverticulite. C'est vrai, mais seulement si vous êtes en bonne santé et ne souffrez pas de la maladie. En cas de symptômes, il est préférable d'éviter les aliments riches en fibres.
Suivez ce régime pauvre en fibres pendant 2 à 3 jours, ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande.
| Type d'aliment | Ce que vous pouvez manger |
|---|---|
| Protéine | Œufs, poulet, dinde, poisson |
| Glucides | Pain blanc, riz blanc, pâtes blanches |
| Fruits et légumes | Fruits et légumes bouillis ou en conserve, pelés et épépinés, jus de fruits et légumes non pelés |
| Autre | Céréales à faible teneur en fibres, lait, yaourt, fromage |
Découvrons également le régime BRAT.
Vous avez peut-être entendu parler du régime BRAT. Il serait utile pour traiter la diverticulite. BRAT signifie :
- Banane
- Riz (surtout le riz blanc)
- Compote de pommes (pommes bouillies et écrasées)
- Toast (toast de pain blanc)
Ces aliments sont très digestes et peuvent donc être utiles en cas de maladie. Cependant, n'oubliez pas que ce régime est très pauvre en nutriments. Il est donc déconseillé de le suivre sur le long terme. Comme toujours, il est préférable de consulter votre médecin afin de déterminer le régime alimentaire qui vous convient.
Aliments à éviter en cas de maladie
Comme nous l'avons déjà évoqué, pendant les phases les plus difficiles de la maladie, il est important de ménager vos intestins. Cela signifie éviter les aliments riches en fibres, souvent difficiles à digérer. Bien que ces aliments soient généralement excellents pour la santé, il est préférable de les éviter durant cette période particulière.
| Type d'aliment | Choses à éviter |
|---|---|
| fruits crus | Des fruits comme les pommes, les poires, les framboises |
| Légumes | Les légumes riches en fibres comme les haricots, les petits pois et le brocoli |
| Céréales et noix | Les légumineuses comme les pois chiches, les lentilles et les haricots verts |
| Pain et riz | Pain complet, pain aux céréales complètes, riz brun |
| Autre | Des noix comme le popcorn et les pistaches |
Une fois guéri, voici ce qu'il faut manger pour éviter les récidives :
Une fois vos symptômes complètement disparus, votre objectif devrait être de prévenir toute récidive. Des études ont montré qu'une alimentation riche en fibres peut réduire le risque de récidive.
Voici donc les aliments à ajouter à votre alimentation lorsque vous êtes en bonne santé :
- Céréales complètes : pain complet, riz brun, avoine, quinoa.
- Légumineuses : pois chiches, pois, lentilles, haricots verts.
- Légumes : Tous les légumes, comme les épinards, le chou, le brocoli, les carottes.
- Fruit:Baies, pommes et poires (avec la peau), oranges.
- Noix : graines de tournesol, graines de courge, amandes, pistaches.
Consommer trop de fibres en une seule fois peut vous donner une sensation de satiété. Il est donc conseillé de les intégrer progressivement à votre alimentation. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée .
Est-ce bon de manger des noix et du pop-corn ? Vrai ou faux ?
Auparavant, les médecins conseillaient aux personnes atteintes de diverticulite de ne pas consommer de petites céréales, de noix ou de graines, car ils craignaient que ces petits morceaux ne se coincent dans les diverticules intestinaux et ne provoquent une infection.
Cependant, des recherches récentes ont prouvé qu'il s'agit d'une idée reçue. En réalité, les noix et les légumineuses, par exemple, sont riches en fibres et excellentes pour la santé. On a découvert que leur consommation prévient l'apparition de cette maladie, sans pour autant la provoquer. Par conséquent, n'hésitez pas à en consommer si vous êtes en bonne santé.
Message à retenir
- La diverticulite est une infection des petites poches présentes dans l'intestin.
- Lors des crises, privilégiez d'abord les liquides clairs, puis les aliments pauvres en fibres. Cela permettra à vos intestins de se reposer.
- Une fois les symptômes complètement disparus, adoptez un régime riche en fibres pour prévenir les rechutes futures.
- Les noix et les graines, par exemple, ne causent pas de maladies. Leur consommation est même bénéfique lorsqu'on est en bonne santé.
- Si vous avez des questions concernant votre alimentation ou vos symptômes, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
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