Vous attendez des jumeaux ? (Grossesse gémellaire) - Parlons-en !

Félicitations ! Encore félicitations ! Apprendre que l'on attend des jumeaux est une nouvelle source de joie et d'appréhension, mêlée à une certaine nervosité. Que vous soyez une future maman ou une maman d'enfants, accueillir des jumeaux est une expérience inédite. C'est pourquoi vous vous posez tant de questions. Il est normal de se demander : « Comment vais-je m'en sortir ? » « Les bébés seront-ils en bonne santé ? » Alors, parlons-en.

Comment donner naissance à deux enfants en bonne santé et forts ?

Votre priorité absolue devrait être de donner naissance à des jumeaux forts et en bonne santé. Certes, il existe un risque de prématurité ou de faible poids à la naissance. Mais cela ne signifie pas que ce soit une fatalité. Il existe des solutions pour prévenir ces complications.

En résumé, la meilleure solution réside dans votre alimentation et une prise de poids adaptée . Prendre du poids progressivement durant les premiers mois de grossesse et le deuxième trimestre est un investissement judicieux. Une prise de poids saine, notamment avant la 20e semaine et entre la 20e et la 28e semaine, a un impact direct sur la croissance du fœtus.

Si vous êtes une femme enceinte de poids normal, vous devriez viser une prise de poids d'environ 0,7 kg par semaine. Voyons ce que cela donne.

Ces conseils nutritionnels vous seront très importants !

Bien, nous allons maintenant aborder la prise de poids. Comment procéder ? Une bonne alimentation est essentielle.

• Mangez toutes les deux ou trois heures : pendant la grossesse , le corps entre rapidement en état de famine. Cette situation est encore plus marquée lorsque vous attendez des jumeaux ou des triplés. Il est donc conseillé de manger de petits repas fréquemment.
• Consommez protéines et glucides ensemble : comme pour chaque repas principal, intégrez protéines et glucides à vos collations. Par exemple, des craquelins avec du fromage, du beurre d’arachide avec une pomme, un peu de noix de coco avec des pois chiches ou une tranche de pain avec un œuf. Souvent, nous consommons trop de glucides et négligeons les protéines. Faites attention à cela.
• Consommez de la viande rouge : si vous n’êtes pas végétarien, la viande rouge est une excellente source de fer. Si vous êtes végétarien, parlez-en à votre médecin afin de connaître les autres aliments et suppléments riches en fer.
• N'ayez pas peur de manger des œufs : ne réduisez pas votre consommation d'œufs par crainte du cholestérol . Le cholestérol est essentiel à la santé de la mère pendant la grossesse.
• N'oubliez pas : en plus de tout cela, il est également essentiel de prendre votre vitamine prénatale prescrite, qui contient de l'acide folique et du calcium.

Deux seins, deux bébés ? Parlons allaitement maternel.

Deux des principales questions qui préoccupent toutes les futures mamans de jumeaux sont : « Aurai-je assez de lait pour nous deux ? » et « Pourrai-je enfin dormir ? »

La bonne nouvelle, c'est que oui ! Votre corps peut produire suffisamment de lait pour répondre aux besoins nutritionnels de deux bébés. Le secret ? Allaiter à la demande . Certaines personnes essaient de suivre un horaire fixe. Cela peut fonctionner pour les bébés de 4 à 6 mois environ. Mais les nouveau-nés, surtout les jumeaux, ont besoin de lait plus souvent.

Si possible, essayez d'allaiter les deux bébés en même temps. Cela vous permettra de vous reposer. Voici comment procéder :

Double Football Hold

Asseyez-vous sur un canapé et tenez les deux bébés de chaque côté de vous, perpendiculairement à votre corps. Soutenez la tête de chaque bébé avec votre main et rapprochez-les de votre sein. Le corps du bébé reposera sur le siège où vous êtes assise.

Position du berceau

Allaitez un bébé dans le creux de votre bras. Tenez l'autre bébé, sa tête sur les genoux de l'autre. De nombreux jumeaux apprécient cette position car ils ont l'habitude d'être tenus l'un contre l'autre depuis leur vie intra-utérine.

Vous n'êtes pas seul(e) - n'ayez pas peur de demander de l'aide !

Tout comme pendant la grossesse, et surtout durant la première année suivant la naissance de votre bébé, vous aurez besoin du soutien des autres.

Pendant la grossesse, quand tout le monde voit votre ventre, ils se sentent concernés et se mettent à raconter des anecdotes sur les jumeaux qu'ils connaissent. Vous entendrez des histoires effrayantes comme : « Oh, la belle-sœur de la fille de la tante de ma voisine a aussi eu des jumeaux, et comment s'est passé l'accouchement ? » Dans ces moments-là, parler à d'autres mamans de jumeaux peut être un grand réconfort.

Après l'accouchement, le sommeil vous semblera bien étrange. N'hésitez pas à solliciter toute l'aide possible pendant cette période.