La joie d'accueillir un bébé à la maison est indescriptible, n'est-ce pas ? Cette nouvelle odeur, ces petites mains et ces petits pieds… La vie est un renouveau. Mais parfois, à cette joie s'ajoute une grande tristesse, un sentiment de poids, de solitude et de colère. « Pourquoi cela m'arrive-t-il ? Suis-je une mauvaise mère ? » Vous êtes-vous déjà posé la question ? Si c'est votre cas, rappelez-vous que vous n'êtes pas seule. Aujourd'hui, nous allons parler de cette situation qui touche de nombreuses mères à travers le monde, comme vous, jeunes mamans, mais dont on parle peu dans notre société.
Qu'est-ce que la dépression post-partum ?
En termes simples, la dépression post-partum (DPP) est une forme de dépression légère, durable et parfois sévère qui survient après l'accouchement. Vous vous dites peut-être : « Toutes les femmes traversent une période difficile après la naissance d'un bébé. Elles pleurent, elles sont fatiguées, c'est normal, non ? » Oui, c'est vrai.
Pendant les deux premières semaines suivant la naissance de leur bébé, de nombreuses mères se sentent tristes, irritables et ont tendance à pleurer. On appelle cela le « baby blues ». Ce phénomène courant est dû aux changements hormonaux, à la fatigue et au manque de sommeil. Il disparaît généralement spontanément en deux semaines.
Mais la dépression post-partum (DPP) est différente. Ces sentiments durent plus de deux semaines, s'aggravent de jour en jour et perturbent tellement le quotidien qu'ils peuvent vous empêcher de fonctionner normalement. Environ une nouvelle mère sur sept peut en souffrir. Parfois, ces symptômes apparaissent dès la grossesse.
Quels sont les principaux symptômes de la dépression post-partum ?
Vérifiez si vous ou une nouvelle maman de votre entourage présentez l'un de ces symptômes. Si vous en présentez un ou plusieurs consécutivement, il est important d'y prêter attention.
| Symptôme | Qu'est-ce que cela signifie? |
|---|---|
| La tristesse qui ne disparaît pas | Si vous vous sentez toujours triste, désespérée et que votre état s'aggrave après les deux premières semaines, il s'agit de bien plus qu'un simple « baby blues ». |
| Je me sens constamment triste et coupable. | Si vous pleurez pendant des heures pour un rien, et que votre esprit est rempli de pensées comme « Je ne suis pas une bonne mère » et « Je cause des problèmes au bébé », cela pourrait être un symptôme de dépression post-partum. |
| Ce que j'aimais faire auparavant m'ennuie maintenant. | Avez-vous perdu tout intérêt ou toute envie de faire les choses que vous aimiez faire avant d'avoir un bébé (regarder la télévision, parler à un ami, lire un livre) ? |
| Difficultés à prendre des décisions et à se concentrer | Vous sentez-vous tellement distrait(e) que vous n'arrivez même plus à prendre des décisions simples comme celle de vous lever ou non, de vous laver ou non, ou de changer la couche de votre bébé ? |
| Changements importants dans l'alimentation et le sommeil | Vous n'arrivez pas à dormir même quand bébé dort ? Ou vous avez sommeil toute la journée ? Vous n'avez pas du tout faim ? Ou au contraire, vous mangez trop ? Ces symptômes sont différents d'une fatigue normale. |
| Perte d'intérêt pour le bébé | Avez-vous du mal à créer un lien avec votre bébé ? Avez-vous perdu l’envie de vous occuper de votre bébé ou de jouer avec lui ? Vous avez peut-être l’impression que « ce n’est pas mon bébé ». |
| Pensées suicidaires ou homicides envers un bébé | Il s'agit d'une affection très grave et urgente. Si vous avez des pensées suicidaires, des idées d'automutilation ou des pensées de faire du mal à votre bébé, il pourrait s'agir d'un cas sévère de dépression post-partum ou d'une affection encore plus grave appelée psychose post-partum . |
Et si vous aviez envie de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé ?
Il s'agit d'une urgence médicale qui ne doit pas être retardée. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez ces pensées, veuillezRendez-vous immédiatement aux urgences de l'hôpital le plus proche ou appelez votre médecin. Il n'y a pas de quoi avoir honte, c'est un problème médical. Obtenir de l'aide rapidement peut vous sauver la vie, ainsi que celle de votre bébé.
Comment puis-je obtenir de l'aide dans cette situation ?
Le plus encourageant, c'est que cette maladie se soigne parfaitement. Vous n'êtes pas obligé de la combattre seul.
Vous aurez généralement une consultation de suivi avec votre médecin entre deux et six semaines après la naissance de votre bébé. À ce moment-là, le médecin vous posera des questions sur votre bien-être physique et mental. Il est très important d'être honnête avec votre médecin quant à vos ressentis, sans rien lui cacher.
Si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin :
- Si votre tristesse dure plus de deux semaines .
- Si ces sentiments semblent s'aggraver de jour en jour.
- Si s'occuper du bébé est devenu un lourd fardeau pour vous.
- Si vous avez du mal à accomplir même les tâches ménagères quotidiennes .
- Si vous avez la moindre pensée de vous faire du mal ou de faire du mal à votre bébé (c'est une urgence !).
Votre médecin évaluera votre état et déterminera le traitement le plus approprié. Celui-ci peut comprendre :
- Thérapie par la parole : Parler de ses sentiments avec un conseiller ou un psychologue peut être un grand soulagement.
- Médicaments : Il est parfois nécessaire de prendre des médicaments pour rééquilibrer les substances chimiques du cerveau. Il peut s’agir d’ antidépresseurs ou d’anxiolytiques . Certains médicaments sont sans danger même pour les mères qui allaitent.
- Groupes de soutien : Parler à d’autres mères ayant vécu des expériences similaires peut vous aider à vous sentir moins seule.
Quels sont les facteurs de risque de la dépression post-partum ?
Bien que cette affection puisse toucher n'importe qui, certaines personnes présentent un risque plus élevé.
- Si vous ou un membre de votre famille avez déjà souffert de dépression.
- S'il y a des problèmes dans votre mariage ou votre relation.
- Si vous êtes seul, sans personne pour vous aider ou à qui parler.
- Si vous aviez des sentiments mitigés (à la fois joyeux et tristes) concernant votre grossesse.
- Si la grossesse a été difficile (par exemple si vous avez développé diverses maladies ou si vous avez accouché prématurément).
- Si le bébé a des problèmes de santé.
- Être une mère célibataire ou devenir mère jeune, avant l'âge de 20 ans.
- Si vous avez plusieurs enfants en même temps, comme des jumeaux ou des triplés.
Si vous présentez ces facteurs de risque, il est très important d'en être conscient à l'avance et d'être prêt à demander de l'aide si nécessaire.
Message à retenir
- La dépression post-partum n'est pas un signe de faiblesse ou d'incompétence de votre part. C'est une maladie qui nécessite un traitement.
- La tristesse normale qui accompagne la naissance d'un bébé durant les deux premières semaines (« baby blues ») et la dépression post-partum sont deux choses différentes. Si la tristesse ou la colère persistent plus de deux semaines, il y a lieu de s'inquiéter.
- Parlez-en à votre partenaire, à votre famille ou à un ami de confiance, surtout de la tristesse et de la solitude que vous ressentez. C'est une grande force.
- N'ayez jamais honte d'en parler. N'attendez pas et demandez de l'aide à votre médecin. Plus tôt vous commencerez le traitement, plus vite vous guérirez.
- Si vous avez des pensées suicidaires ou des pensées morbides envers votre bébé, il s'agit d'une urgence médicale. Rendez-vous immédiatement au service des urgences d'un hôpital.
- Vous n'êtes pas seule. De nombreuses personnes peuvent vous aider et, avec le traitement approprié, vous pourrez retrouver une vie normale et être heureuse avec votre bébé.
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