Les vitamines peuvent-elles guérir les maladies mentales à elles seules ? La vérité sur les modes alimentaires.

Vous est-il déjà arrivé d'aller à la pharmacie ou au rayon diététique d'un supermarché ? Quand on y voit des flacons de vitamines, de minéraux et de plantes empilés côte à côte, on a le tournis, n'est-ce pas ? On nous vante tous les mérites de ces produits, censés améliorer l'humeur, la concentration et l'énergie. Le problème, c'est que souvent, aucune donnée scientifique n'est fournie pour prouver l'efficacité de ces affirmations.

Modes alimentaires et confusion autour des vitamines

En clair, comme la plupart de ces produits sont classés comme « substances alimentaires », leur réglementation, même dans notre pays, est bien moins stricte que celle des médicaments. Cela signifie qu'ils peuvent rester sur le marché jusqu'à ce qu'il soit prouvé qu'ils sont plus nocifs que bénéfiques.

Alors, voyons voir, ces vitamines et minéraux peuvent-ils vraiment influencer notre humeur, notamment en cas de dépression ? Peuvent-ils réellement améliorer notre humeur, voire traiter la dépression ?

Les carences en vitamines causent-elles réellement des problèmes mentaux ?

Honnêtement, même dans un pays en développement comme le nôtre, les carences en vitamines sont très rares chez une personne qui a une alimentation équilibrée. En fait, le problème actuel pourrait davantage relever d'un excès de vitamines que d'une carence.

Il existe plusieurs causes principales de carence en vitamines :

• Modes alimentaires : consommer le même type d'aliments sans aucun fondement scientifique, comme par exemple éviter complètement certains aliments.
• Problèmes d'absorption des nutriments : L'organisme est incapable d'absorber correctement les nutriments en raison de maladies intestinales ou d'une intervention chirurgicale.
• Alcoolisme : L'alcool provoque la malnutrition et altère la capacité du corps à absorber les nutriments.
• Vieillissement et maladie mentale : Avec l’âge ou en cas de maladie mentale, il se peut que vous ne soyez plus en mesure de prendre correctement soin de votre alimentation.

Il arrive parfois que la dépression, l'anxiété ou les troubles de la mémoire soient dus à une carence en vitamine, notamment en vitamine B. Mais il faut garder à l'esprit que cela ne concerne qu'un très petit nombre de personnes .

Le plus important est que, si vous souffrez de dépression, votre médecin détermine si elle est due à une carence en vitamines. En cas de doute, par exemple si vous avez subi une intervention chirurgicale intestinale, il vous prescrira des analyses. Ce n'est que si la dépression est confirmée comme étant due à une telle carence que le médecin vous prescrira la vitamine manquante.

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Quelle est cette histoire à propos du chrome ?

On a beaucoup parlé récemment d'un oligo-élément appelé chrome . Il s'agit de métaux, comme le zinc et le cuivre, dont notre corps a besoin en très petites quantités.

On sait depuis un certain temps que le chrome est essentiel au métabolisme du glucose. Une carence en chrome peut rendre difficile l'absorption d'énergie du glucose par nos cellules. Ce problème est encore plus grave chez les personnes diabétiques.

Mais le lien entre le chrome et la dépression n'a été découvert que récemment. Le Dr Malcolm MacLeod et son équipe ont mené une étude auprès de cinq patients atteints d'une affection dépressive chronique appelée dysthymie . Dans un cas, le ProzacUn patient qui n'avait pas bien réagi à un médicament de ce type a volontairement commencé à prendre un supplément de chrome en complément de son traitement. À sa grande surprise, en quelques jours, son état s'est considérablement amélioré. Les chercheurs ont rapporté plusieurs autres cas similaires.

Mais ne croyez pas tout ce qu'on vous dit !

Il est très intrigant d'entendre parler d'incidents comme celui-ci, mais nous devons aborder ces choses avec un certain scepticisme .

Avant qu'une personne souffrant de dépression chronique ne se précipite sur les médicaments à base de chrome, des études contrôlées à grande échelle sont nécessaires. Il est particulièrement important de ne pas utiliser ce genre de produits sans avis médical .

Ne présumez pas que tout est sans danger simplement parce qu'il est étiqueté « naturel ». Il faut être très prudent avant d'utiliser ces produits.

Un exemple flagrant est le « ma-huang », une préparation de phytothérapie chinoise contenant du chrome, de la caféine et un puissant stimulant appelé éphédrine . Un patient ayant consommé ce produit a présenté un état maniaque, caractérisé par une agitation et une excitation extrêmes. Si vous ressentez des symptômes inhabituels après avoir pris ce type de produit, consultez immédiatement un médecin. Au besoin, vous pouvez également contacter le Centre antipoison de l'Hôpital national de Colombo pour obtenir des conseils.

Bien que l'histoire du chrome soit intéressante, elle n'en est qu'au stade de la recherche. Peut-être qu'un jour, cela nous offrira une nouvelle façon de traiter la dépression. En attendant, si vous souffrez de dépression persistante ou sévère, le mieux est d' en parler à votre médecin.