Vous souffrez aussi de gaz et de douleurs abdominales ? Parlons-en !

Il est tout à fait normal que notre estomac se remplisse d'air, c'est-à-dire de gaz. Lorsque nous mangeons, buvons et parlons, nous avalons une petite quantité d'air sans nous en rendre compte. Mais il arrive que ce gaz reste coincé dans l'estomac, le remplissant et provoquant parfois de fortes douleurs. On a l'impression qu'un ballon est gonflé, ce qui donne une sensation d'oppression et d'inconfort au ventre. Cela peut être une expérience très désagréable pour certaines personnes.

Qu'est-ce que le gaz ? Pourquoi est-il si courant ?

En termes simples, les gaz intestinaux sont l'air présent dans notre système digestif. Lors de la digestion, ces gaz sont produits comme sous-produit. C'est un phénomène tout à fait naturel. Ces gaz sont évacués par les rots et les flatulences. Cependant, avoir des gaz dans l'estomac n'est pas toujours aussi agréable, n'est-ce pas ? Surtout lorsqu'il y en a beaucoup. C'est alors que l'on ressent des crampes , des douleurs et des ballonnements. Parfois, l'estomac est tellement gonflé qu'on a l'impression d'un ballon sur le point d'éclater. Roter ou péter procure un léger soulagement, car une partie de cet air est libérée. Mais personne n'aime souffrir de ces douleurs dues aux gaz. Avoir des gaz ou des flatulences peut être gênant, surtout en public. Heureusement, il existe des solutions pour prévenir ces douleurs. Avoir des gaz fait partie de la vie. C'est un résultat naturel de la digestion. Nous avons presque tous des gaz à un moment ou un autre. Il est normal d'en avoir une vingtaine par jour.

Quels sont les symptômes des douleurs dues aux gaz ?

La plupart des gens reconnaissent les symptômes des gaz intestinaux. Les principaux symptômes sont une sensation de ballonnement ou d'air facile à expulser. Bien que ces symptômes puissent être légèrement désagréables lorsqu'ils surviennent soudainement, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, la sensation de gaz emprisonnés dans l'estomac peut aller d'une légère gêne à une douleur intense. Cette douleur n'est pas localisée à une seule zone de l'estomac. Les gaz emprisonnés peuvent se manifester par une douleur ou une pression dans différentes parties du corps. Voici quelques exemples de sensations ressenties avec les gaz :

• Votre estomac est mou, plein ou distendu ( ballonnements ) (parfois, l'estomac peut être visiblement gonflé et gonflé).
• Douleur aiguë et lancinante ou douleur sourde et lancinante à l'estomac.
• Douleur, pression ou gêne du côté droit ou gauche ( douleur au flanc ).
• Douleur, pression ou gêne dans le haut ou le bas du dos.
• Douleur, pression ou gêne thoracique.

Imaginez, parfois, lorsque le gaz du côté gauche se bloque,On peut facilement confondre une douleur thoracique avec une crise cardiaque. De même, en cas de sensation de gaz coincé du côté droit, on peut penser que la douleur est due à des calculs biliaires ou à une appendicite .

En cas de doute sur l'origine de vos douleurs (gaz ou autre affection grave), consultez un médecin. Bien que les douleurs dues aux gaz soient généralement bénignes, elles peuvent parfois révéler un problème digestif sérieux . Si vous souffrez fréquemment de douleurs liées aux gaz ou si vous présentez l'un des symptômes suivants en plus de ces douleurs, n'ignorez pas la situation. Consultez un médecin sans tarder. Présentez-vous l'un de ces symptômes en plus de vos douleurs liées aux gaz ? Alors soyez vigilant !

• Fièvre.
• Nausées et vomissements .
• Être mince sans raison.
• Diarrhée persistante ou d'apparition soudaine.
• Saignements rectaux, sang dans les selles ou selles grasses (selles jaunes, huileuses et malodorantes).

Pourquoi avons-nous ces gaz et ces douleurs ?

Les gaz sont un phénomène naturel lié à la digestion. Nous avons tous des gaz dans l'estomac et les intestins. Lorsque vous mangez, vous avalez une petite quantité d'air. Cet air reste piégé dans votre système digestif jusqu'à ce que vous l'évacuiez. De plus, les bactéries inoffensives présentes dans votre côlon décomposent les aliments pendant la digestion. Les gaz sont également produits comme sous-produit de ce processus. Une grande partie des gaz expulsés lors des flatulences provient de ce processus. Pour la plupart des gens, les gaz ne constituent pas un problème médical majeur. Cependant, des gaz excessifs, malodorants ou douloureux peuvent s'avérer gênants. Voici pourquoi les gaz peuvent parfois se transformer en douleurs :

• Il se peut que vous avaliez trop d'air. Cela peut arriver soudainement, par exemple en mangeant ou en buvant. Vous pouvez également avaler trop d'air en mangeant ou en parlant. Mâcher de la gomme, sucer des bonbons durs, fumer et porter un dentier mal ajusté peuvent aussi en être la cause.
• Vous consommez probablement plus d'aliments qui produisent des gaz.La plupart du temps, les aliments qui provoquent des gaz sont en réalité bons pour la santé. Leur inconvénient est qu'ils peuvent causer des gaz, parfois même des douleurs. Les haricots, les pommes de terre, le maïs, les oignons, les pommes et les aliments riches en fibres en général en sont de parfaits exemples. Les aliments riches en soufre, comme les aliments et légumes riches en protéines tels que le chou, le chou-fleur et le brocoli, sont généralement responsables de gaz malodorants.
• Vous avez peut-être une infection. Les infections intestinales peuvent entraîner une prolifération excessive de bactéries productrices de gaz. La pullulation bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) peut également provoquer des gaz. Cette prolifération bactérienne peut causer d'autres symptômes, comme la diarrhée et une perte de poids. Elle nécessite un traitement.
• Vous souffrez peut-être d'un trouble digestif. Par exemple, des affections comme le syndrome de l'intestin irritable (SII), la maladie cœliaque et l'intolérance au lactose peuvent perturber le fonctionnement de votre système digestif, le ralentir et augmenter la production de gaz. La constipation peut également entraîner une accumulation de selles et de gaz dans vos intestins.
• Certains médicaments que vous prenez peuvent ralentir votre transit intestinal. Un système digestif ralenti favorise l'accumulation de gaz dans l'estomac. Certaines maladies digestives, ainsi que certains médicaments, peuvent ralentir le transit intestinal.

Comment un médecin diagnostique-t-il ce problème de gaz ?

Votre médecin procédera à un examen physique, vous interrogera sur vos symptômes et sur les médicaments que vous prenez actuellement. Il pourra également vous demander de tenir un journal alimentaire pendant quelques semaines afin d'identifier les aliments et les boissons qui provoquent des gaz. Généralement, cela suffit à déterminer la cause de vos douleurs dues aux gaz.

Il arrive que le médecin effectue également des tests de ce genre.

Si votre médecin soupçonne que cette production excessive de gaz pourrait être le signe d'un autre problème de santé sous-jacent, vous pourriez avoir besoin de passer un ou plusieurs de ces tests :

• Analyses sanguines : Ces analyses peuvent identifier certaines affections provoquant des gaz, comme la maladie cœliaque.
• Test respiratoire : Des tests respiratoires spécifiques peuvent détecter l’intolérance au lactose et une croissance bactérienne anormale dans l’intestin.
• Dépistage du cancer colorectal : La sigmoïdoscopie flexible permet à votre médecin d’examiner la partie inférieure de votre côlon et votre rectum. La coloscopie permet à votre médecin d’examiner l’ensemble du gros intestin. Ces examens peuvent aider à détecter des troubles digestifs tels que la maladie de Crohn et le cancer colorectal.
• Élimination alimentaire : Votre médecin pourrait vous suggérer d’éliminer certains aliments pendant un certain temps afin de voir si vos symptômes de gaz s’améliorent. Par exemple, si vous avez moins de gaz après avoir supprimé les produits laitiers, vous souffrez peut-être d’intolérance au lactose. Cela signifie que vous ne digérez pas le lactose, un sucre présent dans le lait.
• Examen du tube digestif : Si vous souffrez fréquemment de brûlures d’estomac, votre médecin peut prescrire un examen du tube digestif supérieur, également appelé transit baryté ou œsophagographie. Cet examen consiste à boire un liquide qui tapisse l’œsophage, l’estomac et une partie de l’intestin grêle de baryum. Ces zones sont ensuite clairement visibles sur une radiographie.

Que peut-on faire pour traiter ces gaz et douleurs d'estomac ?

Il n'existe pas de traitement unique pour les douleurs ou les flatulences excessives. Vous devrez peut-être modifier votre alimentation ou votre consommation de boissons, ou prendre des médicaments anti-gaz sans ordonnance. Il est possible que vous souffriez d'une affection sous-jacente nécessitant un traitement médical. Votre médecin s'efforcera d'en déterminer la cause. Cependant, il arrive que cette cause demeure inconnue. Même en l'absence de réponse claire, un traitement peut vous soulager.

Devrions-nous modifier nos habitudes alimentaires et de consommation de boissons ?

Souvent, il est possible de traiter ou de prévenir les douleurs dues aux gaz en modifiant son alimentation et son hydratation.

• Réduisez votre consommation d'aliments riches en fibres. De nombreux aliments contenant des glucides, notamment les légumes, les fruits, les céréales complètes et les légumineuses, peuvent provoquer des gaz. Tenir un journal alimentaire peut vous aider à identifier les aliments responsables de ces gaz. Cependant, n'en supprimez pas tous d'un coup. Les fibres sont nécessaires, mais pas en quantité excessive au point de causer des douleurs d'estomac.
• Réduisez ou cessez votre consommation de boissons gazeuses (sodas et boissons pétillantes). Si les bulles sont agréables au goût, elles peuvent provoquer des gaz et des douleurs abdominales. En cas de douleurs abdominales, il est conseillé d'éviter les boissons gazeuses. Privilégiez l'eau : elle ne provoque pas de gaz et contribue à prévenir la constipation, autre cause de douleurs abdominales.
• Réduisez votre consommation de produits laitiers. De nombreuses personnes souffrant de flatulences excessives sont intolérantes au lactose, ce qui signifie qu'elles digèrent mal le lait et les produits laitiers. Un test sera nécessaire pour confirmer ou infirmer cette hypothèse. En attendant, essayez de réduire votre consommation de produits laitiers ou d'utiliser des alternatives sans lactose pour observer votre ressenti.
• Essayez le régime pauvre en FODMAP.Le régime pauvre en FODMAP remplace les glucides difficiles à digérer par des alternatives plus digestes. Il propose également des alternatives aux sucres parfois difficiles à digérer, comme le lactose, le fructose (sucre de fruit) et les édulcorants artificiels. Ce régime peut vous aider à soulager les douleurs abdominales sans carences nutritionnelles.

La façon dont vous mangez et buvez est également importante !

De même que vous pouvez modifier ce que vous mangez et buvez, vous pouvez aussi modifier la façon dont vous mangez et buvez. Si les gaz excessifs vous posent problème :

• Évitez d'utiliser des pailles. Elles font entrer plus d'air dans l'estomac.
• Évitez de sucer des bonbons durs ou de mâcher de la gomme. Cela vous fait avaler plus d'air.
• Ne parlez pas en mangeant (si vous ne pouvez pas, essayez de parler moins pour avaler moins d'air).
• Vérifiez si vos prothèses dentaires ou tout autre appareil buccal sont correctement ajustés.
• Au lieu de manger en vous déplaçant, asseyez-vous et mâchez lentement vos aliments.
• Au lieu de prendre plusieurs gros repas par jour, prenez l'habitude de manger fréquemment de petits repas.

Si vous prenez des médicaments...

Pour les problèmes de gaz occasionnels, votre médecin peut vous suggérer des produits comme ceux-ci, que vous pouvez acheter en pharmacie :

• Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Une enzyme qui décompose les aliments difficiles à digérer.
• Sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol®) : Pour les adultes souffrant de maux d'estomac et de diarrhée.
• Enzymes lactase (Lactaid®) : Pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose.
• Probiotiques (`(Probiotiques (Culturelle®))`) : Éliminent les mauvaises bactéries dans l'intestin.
• Siméthicone (Gas-X®, Mylanta®) : Réduit l'accumulation de gaz dans les intestins qui provoque des ballonnements.

Si vous souffrez d'une affection sous-jacente touchant votre système digestif, comme le syndrome de l'intestin irritable (SII), des médicaments sur ordonnance peuvent vous soulager. Les antibiotiques permettent de traiter la prolifération bactérienne excessive dans vos intestins, responsable des gaz et des ballonnements.

Est-il possible d'arrêter complètement la formation de gaz dans l'estomac ?

Non. Avoir des gaz est tout à fait normal. Il n'y a rien de plus humain que d'avoir besoin d'aller aux toilettes et d'évacuer de l'air. Cependant, vous pouvez prévenir les douleurs liées aux gaz en faisant attention à votre alimentation. Parfois, une affection sous-jacente peut être à l'origine des gaz et nécessite alors une consultation médicale. Si vous souffrez de douleurs dues aux gaz de façon persistante et que vous ignorez la cause, consultez votre médecin.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Vous devriez consulter un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :

• Des douleurs à la poitrine ou à l'estomac peuvent être le signe d'une affection grave, comme une crise cardiaque.
• Un trouble digestif qui survient à un autre moment que pendant ou peu après les repas.
• Douleurs abdominales intenses, diarrhée ou constipation.
• Selles noires et goudronneuses ou saignements rectaux.
• Être mince sans raison.

Quelles sont les questions importantes à poser au médecin ?

Vous pourriez poser ces questions à votre médecin :

• Existe-t-il un problème médical qui provoque mes gaz ?
• Quels examens puis-je effectuer pour déterminer la cause de mes douleurs dues aux gaz ?
• Quelles mesures puis-je prendre pour réduire les gaz intestinaux ?
• Quels aliments et boissons dois-je éviter ?
• Comment faire la différence entre une simple ingestion de gaz et quelque chose de plus grave ?

Enfin, quelques points à retenir (Message à retenir)

Bien que les gaz soient fréquents, les symptômes qu'ils provoquent – ​​rots, ballonnements et douleurs abdominales – peuvent parfois être gênants et douloureux. Souvent, modifier son alimentation peut contribuer à atténuer ces douleurs. Cependant, des douleurs abdominales fréquentes peuvent parfois être le signe d'un problème de santé nécessitant un diagnostic médical. Parlez-en à votre médecin. Rassurez-vous, des solutions existent !

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