Découvrons ensemble l'appareil qui mesure votre fréquence cardiaque (moniteur de fréquence cardiaque).

Vous avez peut-être remarqué que de nombreuses personnes portent désormais un appareil comme une montre connectée ou un bracelet d'activité. Elles l'utilisent pour surveiller leur fréquence cardiaque pendant l'exercice, la marche, et même au repos. Alors aujourd'hui, parlons de ce qu'est un cardiofréquencemètre, de son fonctionnement et de sa fiabilité. Cela vous sera très utile.

Qu'est-ce qu'un moniteur de fréquence cardiaque ?

En résumé, un moniteur de fréquence cardiaque est un appareil qui mesure et affiche votre fréquence cardiaque ou votre pouls. Grâce aux technologies actuelles, il existe des modèles très petits et faciles à porter. De plus, les capteurs de ces appareils sont très précis.

Mais il y a un point essentiel à comprendre : si ces appareils sont très pratiques pour un usage personnel, ils ne remplacent pas les appareils médicaux utilisés par les médecins. Ces derniers sont bien plus précis.

Pourquoi tant de gens les utilisent-ils ?

Le suivi de la fréquence cardiaque est devenu une fonctionnalité très populaire sur les montres connectées et les bracelets d'activité. Ces appareils peuvent souvent être connectés à nos téléphones et ordinateurs, ce qui nous permet de surveiller et d'analyser facilement nos données de fréquence cardiaque. On les utilise principalement pour des applications telles que :

• Surveillez votre fréquence cardiaque pendant l'exercice : vous pouvez contrôler la vitesse à laquelle votre cœur bat lorsque vous courez ou faites de l'exercice en salle de sport.
• Surveillez votre niveau de stress et d'activité tout au long de la journée : cela vous aidera à comprendre, par exemple, votre niveau d'activité et les moments où vous vous sentez le plus stressé.
• Connaissez la qualité de votre sommeil nocturne : vous pouvez voir la profondeur de votre sommeil et votre rythme cardiaque pendant celui-ci.
• Si vous souffrez de certains problèmes de santé, surveillez vos signes vitaux à domicile : certaines personnes se voient conseiller par leur médecin de surveiller ces paramètres à domicile.

Comment fonctionne cet équipement ?

Bon, il y a un petit point qu'il faut comprendre ici : la différence entre la fréquence cardiaque et le pouls .

• Fréquence cardiaque : Il s'agit du nombre de battements de votre cœur par minute.
• Fréquence cardiaque : Il s'agit du nombre de fois par minute où les vaisseaux sanguins (artères) se dilatent au rythme des battements du cœur.

En général, ces deux valeurs sont identiques ou très proches. Cependant, certaines maladies et certains médicaments peuvent entraîner une différence entre les deux.

Bien que nous l'appelions moniteur de fréquence cardiaque, cet appareil fonctionne de deux manières.

1. Électrocardiographie : À chaque battement de votre cœur, il émet un très faible signal électrique. Les appareils qui fonctionnent selon cette méthode peuvent détecter ce signal et mesurer votre fréquence cardiaque. C’est le principe d’un électrocardiogramme (ECG).

2. Optique - Photopléthysmographie : Avez-vous déjà remarqué le voyant vert au bas de votre montre connectée ? C’est le principe de cette méthode. Ces appareils mesurent votre fréquence cardiaque en envoyant un faisceau infrarouge à travers votre peau, ce qui permet de mesurer la dilatation des vaisseaux sanguins sous-cutanés lorsque votre cœur se contracte. Certains appareils peuvent également mesurer le taux d’oxygène dans le sang grâce à cette méthode.

Types courants de moniteurs de fréquence cardiaque

Il existe plusieurs types de ces appareils sur le marché. Voyons lesquels.

Ces relevés sont-ils vraiment précis ?

Cela pose problème à de nombreuses personnes. La précision de l'appareil varie selon son fonctionnement et l'activité pratiquée lorsqu'on le porte.

• Dispositifs à ceinture pectorale : Ce sont les plus précis car ils mesurent directement l’activité électrique du cœur, vous donnant une mesure précise même lorsque vous êtes immobile, en train de courir ou de faire du vélo.
• Appareils connectés au poignet : Ils sont très précis en position debout ou en marchant. Ils le sont également souvent en courant ou à vélo. Cependant, leur précision peut être légèrement moindre lors d’exercices sollicitant les deux bras (comme sur un vélo elliptique).
• Bagues connectées : les recherches montrent qu’elles sont précises au repos. Cependant, on ne dispose pas encore de suffisamment de données pour savoir comment elles fonctionnent pendant l’effort physique.
• Smartphones : Les applications qui mesurent la taille en posant votre doigt sur l’appareil photo du téléphone sont légèrement plus précises que celles qui mesurent la taille en analysant votre visage. Cependant, elles sont plus sujettes à l’erreur, car un téléphone n’est pas conçu pour cet usage.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Il est très important de consulter un médecin si vous remarquez quoi que ce soit d'inhabituel après avoir examiné les données provenant de ces appareils.

Consultez un médecin si votre fréquence cardiaque au repos est comme ceci :

• Moins de 60 battements par minute (Bradycardie) .
• Si elle est supérieure à 100 battements par minute (tachycardie) .

De plus, vous souffrez d'un rythme cardiaque irrégulier (arythmie).Si vous présentez des symptômes, notamment des palpitations , vous devriez absolument consulter un médecin. Cela peut se traduire par une sensation de cœur qui bat fort dans la poitrine, qui s'accélère ou qui rate des battements.

Quand se rendre à l'unité de soins d'urgence (USU)

Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, il pourrait s'agir du signe d'une affection grave, comme une crise cardiaque. Dans ce cas, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche.

• Douleur ou gêne thoracique (Douleur thoracique - Angine de poitrine)
• Essoufflement (dyspnée)
• Sensation de vertige ou d'étourdissements
• Évanouissement (syncope)

Ces appareils sont un excellent outil pour nous aider à suivre notre santé. Cependant, il est important de ne pas accorder trop d'importance aux données qu'ils fournissent ni d'ignorer les symptômes graves. En cas de doute, il est préférable de consulter votre médecin.