Êtes-vous conscient du danger que représente cette chaleur extrême : le coup de chaleur ?

Peu importe la chaleur qu'il fait au Sri Lanka ces jours-ci, n'est-ce pas ? Transpirer et se sentir fatigué est très désagréable. Bien que beaucoup pensent que c'est normal, cette chaleur extrême peut avoir des effets insupportables sur notre organisme. De plus, le coup de chaleur est une affection grave qui peut même mettre la vie en danger. Alors aujourd'hui, soyons vigilants.

Qu'est-ce qu'un coup de chaleur exactement ?

En termes simples, un coup de chaleur survient lorsque le système de refroidissement du corps tombe en panne à cause d'une chaleur excessive, ce qui entraîne une hausse dangereuse de la température corporelle . C'est comme si le radiateur d'une voiture était défectueux et que le moteur surchauffait. Cette affection constitue une urgence médicale car elle peut endommager le cerveau et d'autres organes internes.

Le coup de chaleur ne survient généralement pas brutalement. Il est précédé de symptômes plus légers. Voyons clairement la différence entre ces deux affections.

Quels sont les symptômes de cette maladie dangereuse ?

Le principal symptôme d'un coup de chaleur est une température corporelle interne supérieure à 40 degrés Celsius (104 degrés Fahrenheit) . Mais même sans thermomètre, il est important de surveiller les symptômes suivants :

• Céphalée intense : Une céphalée intense qui se manifeste par une douleur lancinante des deux côtés du front.
• Vertiges et évanouissements : Avoir tellement le vertige qu'on ne peut plus se tenir debout.
• Arrêt de la transpiration : La peau devient sèche et rouge sans transpirer malgré la chaleur. (Dans certains cas, une transpiration excessive peut également survenir.)
• Rougeurs cutanées : Rougeurs du visage et de la peau.
• Faiblesse musculaire ou boiterie : une boiterie ou des contractions musculaires.
• Nausées et vomissements : Avoir mal au ventre et vomir.
• Palpitations : Sensation que le cœur bat vite.
• La respiration devient rapide et courte : difficulté à respirer.
• Changements comportementaux : confusion inexpliquée, désorientation, troubles de l’élocution et sentiment d’être dans un état de désorientation .
• Dans certains cas , une perte de conscience, voire un coma, peut survenir.

Coup de chaleur à l'effort

Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense par forte chaleur. Par exemple, les athlètes, les militaires et les personnes travaillant en extérieur, notamment dans le secteur de la construction, sont plus à risque.

Que faire immédiatement en cas de coup de chaleur (premiers secours)

En attendant l'arrivée de l'ambulance ou pendant le trajet vers l'hôpital, vous pouvez effectuer certaines actions de premiers secours.

Qui présente un risque plus élevé de coup de chaleur ?

Bien que n'importe qui puisse être victime d'un coup de chaleur, certaines personnes présentent un risque plus élevé.

• Âge : Les enfants de moins de 4 ans et les adultes de plus de 65 ans ont une capacité réduite à réguler leur température corporelle.
• Affections médicales : Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, rénales, le diabète, l'hypertension artérielle et l'obésité présentent un risque plus élevé.
• Médicaments : Certains médicaments peuvent diminuer la tolérance à la chaleur. Par exemple, les antihistaminiques, les diurétiques (médicaments qui augmentent la production d’urine), certains médicaments psychiatriques et les bêta-bloquants contre l’hypertension. Consultez votre médecin si vous avez des questions concernant les médicaments que vous prenez.
• Environnement : Les personnes vivant dans des logements sans climatisation ou mal ventilés, notamment en milieu urbain, sont plus exposées. Les bâtiments en béton absorbent la chaleur pendant la journée et la restituent lentement la nuit, ce qui maintient des températures élevées même la nuit.
• Mode de vie : Ne pas boire suffisamment d’eau et consommer de l’alcool peuvent déshydrater l’organisme et augmenter les risques.

Comment éviter le coup de chaleur ?

Le coup de chaleur est une affection évitable. Prenez soin de vous pendant cette période de forte chaleur.

• Vêtements : Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples, comme du coton qui absorbe la transpiration et ne serre pas le corps. Portez un chapeau à larges bords si vous sortez.
• Buvez beaucoup d'eau : au moins 8 à 10 verres par jour. Consommez des fruits et légumes riches en eau, comme la pastèque et le concombre. Si vous transpirez beaucoup, il est également conseillé de boire une boisson comme Jeevani ou une boisson pour sportifs, car elle permet d'éliminer les sels minéraux.
• Évitez les heures les plus chaudes de la journée : évitez autant que possible d’être à l’extérieur, de faire de l’exercice ou d’effectuer des travaux pénibles entre 11 h et 15 h.
• Utilisez de la crème solaire : lorsque la peau est brûlée par le soleil, la capacité du corps à se refroidir est encore plus réduite.
• Prenez soin de votre urine : si elle est jaune foncé, cela signifie que vous ne vous hydratez pas suffisamment. Buvez de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne jaune clair.
• Évitez la caféine et l'alcool : évitez le thé, le café et l'alcool car ils déshydratent davantage l'organisme.