Migraine : Avez-vous aussi des maux de tête fréquents ?

Vous avez probablement déjà eu mal à la tête. Mais certains maux de tête sont un peu différents. Il y a ceux qui donnent l'impression qu'une veine va éclater dans la tête, tellement douloureux qu'ils sont insupportables. On appelle ces maux de tête intenses, parfois accompagnés de nausées et de vomissements, des migraines .

Si vous avez vécu une expérience similaire, cet article vous sera très utile, car nous y aborderons tous les aspects des migraines.

Qu'est-ce que c'est que cette migraine ? 🤔

Beaucoup de gens pensent que les migraines ne sont que de simples maux de tête. Or, ce n'est pas le cas. Les migraines sont bien plus que cela : il s'agit d'une maladie neurologique d'origine génétique . Elles affectent chaque personne différemment. Certaines en souffrent rarement, tandis que d'autres en souffrent fréquemment, ce qui peut considérablement perturber leur vie.

Alors, ne dites pas à quelqu'un : « Ne t'en fais pas, n'y pense plus. » Personne n'y arrive. La migraine est une maladie. Elle nécessite un traitement.

Quelles sont les sensations lors d'une migraine ? Comment la reconnaître ? 💡

Le principal symptôme de la migraine est une céphalée lancinante , semblable à une douleur pulsatile . La douleur se situe généralement d'un seul côté de la tête , mais certaines personnes peuvent ressentir des douleurs des deux côtés. Parfois, la douleur est si intense qu'elle empêche de vaquer à ses occupations quotidiennes. La céphalée peut s'accompagner de nausées et de vomissements . Il est également possible de ne pas supporter la lumière vive ni les bruits forts . Certaines personnes peuvent aussi ressentir une sensibilité accrue aux odeurs et au toucher .

Cependant, ces symptômes ne se manifestent pas de la même manière chez tout le monde. Certaines personnes ressentent de légers changements avant la survenue d'une migraine. On parle alors de prodromes . Ces changements sont parfois si subtils qu'ils sont difficiles à déceler.

Voici les caractéristiques du prodrome :

• Constipation
• Changements d'humeur : Vous pouvez soudainement vous sentir triste ou en colère. Parfois, vous pouvez aussi ressentir une grande joie (euphorie).
• Envies de nourriture
• raideur de la nuque
• Augmentation de la fréquence des mictions
• Rétention d'eau : Votre corps peut sembler légèrement gonflé.
• Bâillements fréquents

Certaines personnes ne réalisent même pas qu'il s'agit de symptômes de migraine.

Ensuite, une personne sur trois peut ressentir un phénomène appelé « aura » avant ou pendant une migraine. Il s'agit d'une brève perturbation du système nerveux. Généralement, cela se traduit par une altération de la vision, mais d'autres nerfs peuvent également être affectés. L'intensité de cette aura peut augmenter progressivement et sa durée peut varier de quelques minutes à une heure (60 minutes).

Voici quelques exemples d'aura :

• Voir des formes différentes, apercevoir des lumières colorées ou perdre la vue pendant un certain temps.
• Engourdissement des mains et des pieds.
• Une sensation de faiblesse ou d'engourdissement d'un côté du visage ou d'un côté du corps.
• C'est difficile de parler.

Même après la disparition de la migraine, certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue et des vertiges pendant environ une journée. C'est ce qu'on appelle la phase post-migraineuse . Certaines personnes peuvent se sentir très euphoriques durant cette période. Elles peuvent aussi ressentir une légère céphalée à nouveau lorsqu'elles secouent brusquement la tête.

Ça fait combien de temps que vous n'avez pas eu de migraine ?

Sans traitement adéquat, une migraine peut durer de 4 heures à 72 heures (environ 3 jours) . Cependant, sa durée varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes en souffrent rarement, tandis que d'autres peuvent en avoir plusieurs fois par mois.

Qui souffre de migraines ? Qui est le plus susceptible d'en souffrir ? 🤷‍♀️🤷‍♂️

La migraine est une maladie très courante. En moyenne, une femme sur cinq en souffre, et un homme sur seize .Si l'on prend de jeunes enfants, sur un groupe de 11, l'un d'eux sera atteint de cette maladie. Par ailleurs, les femmes sont environ trois fois plus susceptibles de développer des migraines que les hommes. Cela pourrait s'expliquer par des différences hormonales chez les femmes.

Cela est dû à la fois à des facteurs génétiques et environnementaux . Si un membre de votre famille souffre de migraines, vous êtes plus susceptible d'en développer. En général, si l'un des parents souffre de migraines, son enfant a 50 % de chances d'en développer également.

Quels sont les facteurs déclencheurs des migraines ?

Si vous souffrez de migraines, certains facteurs peuvent les aggraver. Mais si vos migraines sont dues à ces facteurs, ce n'est pas de votre faute. Alors, inutile de vous inquiéter ou d'en avoir honte.

Changements hormonaux 🤰

Les migraines peuvent survenir pendant les menstruations, la grossesse et la périménopause en raison des variations du taux d'œstrogènes chez la femme. Elles peuvent également s'aggraver chez certaines personnes prenant la pilule contraceptive. Cependant, certaines femmes constatent une diminution de leurs migraines sous contraception hormonale .

Autres raisons 🍷☕️🤯

Certains médicaments, l'alcool comme le vin rouge , les boissons contenant trop de caféine (comme le café) et le stress peuvent également en être la cause.

Choses à l'extérieur 🌞💡👃

Des éléments comme une lumière vive, des odeurs fortes (comme le parfum, le diluant à peinture et la fumée) peuvent également avoir une incidence. Le bruit peut aussi avoir un impact.

Changement des habitudes de sommeil 😴⏰

Cela peut aussi être dû à un sommeil de mauvaise qualité ou à des horaires de sommeil irréguliers. Cela peut se produire que vous dormiez trop peu ou trop d'un coup.

Nourriture et boissons 🍕🧀

Tout comme le fait de ne pas manger à heures fixes, la consommation de fromage, d'aliments riches en sel et d'aliments transformés peut également avoir un impact sur cela.Cela peut également être causé par des aliments contenant l'édulcorant artificiel Aspartame et le conservateur Glutamate monosodique ( GMS ).

Effort physique 🏋️‍♀️

Cela peut également se produire suite à des efforts physiques intenses ou à des rapports sexuels .

Changements de temps 🌧☀️

Les migraines peuvent également être déclenchées par des facteurs tels que des changements soudains de météo et de pression atmosphérique.

Comment diagnostique-t-on la migraine ? Diagnostic 🩺

Il n'existe pas d'examens de laboratoire ni d'imagerie pour diagnostiquer les migraines. Le diagnostic repose sur les questions posées par le médecin et sur les symptômes décrits.

En général, si vous avez mal à la tête et que vous présentez des symptômes comme une sensibilité à la lumière, une difficulté à accomplir vos tâches quotidiennes et des nausées, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une migraine. Pour confirmer ce diagnostic et obtenir un traitement, il est indispensable de consulter un médecin.

Quels sont les traitements contre la migraine ? 💊💉

Les migraines se manifestant différemment d'une personne à l'autre, leurs traitements varient également. Certaines personnes n'ont besoin de médicaments que pour des migraines occasionnelles, tandis que d'autres souffrent de migraines fréquentes et doivent prendre des médicaments pour les atténuer.

Il existe des médicaments qui permettent de réduire la fréquence et l'intensité des migraines. Certains doivent être pris quotidiennement, d'autres une fois par mois. Il existe également des injections et des perfusions administrées tous les trois mois.

Avec les bons médicaments et des changements de mode de vie, vous pouvez mieux contrôler vos migraines et vivre une vie heureuse.

Important : Certains analgésiques sont déconseillés en cas de prise régulière . L’aspirine, le paracétamol (Panadol) et ceux contenant de la caféine peuvent notamment poser problème en cas d’utilisation régulière. De plus , il est déconseillé de prendre de l’aspirine ou de l’ibuprofène pendant plus de 14 jours par mois, et des triptans, du sumatriptan (Imitrex) et du rizatriptan (Maxalt) pendant plus de 9 jours par mois.Si cela se produit, le médicament lui-même peut provoquer des maux de tête. Prendre le médicament risque de ne pas soulager la douleur, mais peut même l'aggraver. Vous serez alors tenté de prendre davantage de médicaments. Et cela continuera ainsi.

Solutions pour réduire les migraines - Méthode SEEDS 🌱

Vous pouvez réduire la fréquence des migraines en utilisant cette méthode SEEDS.

• S - Sommeil (bien dormir) : 😴 Couchez-vous et levez-vous à la même heure tous les jours. Limitez le temps passé sur votre téléphone et devant la télévision avant de vous coucher.
• E - Exercice : 🏋️‍♀️ Faites autant d'exercice que possible. Inutile d'en faire beaucoup d'un coup. Commencez par un peu, par exemple cinq minutes par semaine, et augmentez progressivement la durée. Faites des choses que vous aimez et qui vous rendent heureux.
• E - Mangez (Bien manger) : 🥗 Mangez bien au moins trois fois par jour. Consommez des aliments nutritifs. Et buvez beaucoup d'eau.
• D - Journal : 📝 Notez dans un carnet les jours où vous avez eu une migraine et ce que vous avez ressenti à ce moment-là. Vous pouvez utiliser un calendrier ou une application. Apportez ce journal lors de votre consultation médicale. Ainsi, votre médecin pourra mieux comprendre votre maladie.
• S - Gestion du stress : 😊 Si le stress est à l’origine de vos migraines, trouvez des moyens de le gérer. Méditez, faites du yoga , faites des choses qui vous rendent heureux.

Tu peux y arriver ! Il suffit de le faire ! 💪

Les migraines peuvent être très gênantes lorsqu'elles surviennent. Mais il est possible de bien les contrôler, à vos propres risques.

• Avant tout, n'oubliez pas que la migraine n'est pas qu'un simple mal de tête, c'est une maladie neurologique génétique.
• Ensuite, parlez-en à votre médecin. Ne vous contentez pas de dire « Je vais bien ». Décrivez-lui précisément ce que vous ressentez. Dites la vérité à vos collègues, à votre famille et à vos amis. Demandez-leur l'aide dont vous avez besoin.
• En cas de migraine, prenez bien soin de vous. Reposez-vous autant que possible.
• Faites votre travail de la même manière chaque jour autant que possible. Couchez-vous à une heure raisonnable, mangez à une heure raisonnable.
• Méditez et gardez votre esprit calme.

Si vous suivez ces conseils et prenez vos médicaments comme prescrit par votre médecin, vous pourrez contrôler vos migraines et vivre une vie heureuse.

N'oubliez pas que cet article ne contient que des informations générales. Il est indispensable de consulter un médecin, de discuter de votre état de santé et de déterminer le traitement médicamenteux qui vous convient.

Foire aux questions (FAQ)